გაუმარჯოს ხალხი!
ისე, უკვე რამდენიმე კვირაა ვკითხულობ ბლოგის ჩანაწერებს და პოსტებს მრავალი მომხმარებლისგან. თავიდან ნამდვილად არ მინდოდა ჩემი ამბის გაზიარება, ვფიქრობდი, რომ ეს ზედმეტი იყო, რადგან იქ უკვე ბევრია. მაგრამ იქნებ ჩემი ამბავი დაეხმაროს სხვებს, ვინც ამ საკითხში ახალია, ან ვისაც შეუძლია მასთან ურთიერთობა. ან მას შეუძლია საკუთარი თავის დახმარება. ასე რომ, ის მიდის.
უმეტესობა ჩვენგანი, მეც საკმაოდ პატარა ასაკში დავიწყე, მე ვიტყოდი 12 ან 13 წლის. რა თქმა უნდა მაშინ საკმარისი იყო ლამაზი ქალის მკერდის დანახვა. მე მას პორნოგრაფიას კი არ დავარქმევდი, რადგან მასში არ იყო რაიმე სექსი, უბრალოდ შიშველი გოგონების სურათები. ნელ-ნელა განვითარდა და მე კარგად შემიძლია გავიხსენო ჩემი პირველი hardcore პორნო ვიდეო. ამაზე ფიქრი მახსოვს მისი ყურების სენსაცია, საკუთარი თვალით არ მჯერა! ის გოგო, რომელიც გამორჩეული იყო, ჰგავდა გოგოს, რომელიც სკოლაში შეყვარებული ვიყავი, მაგრამ არ უნდოდა ჩემ შესახებ არაფერი იცოდა. რა თქმა უნდა, ახლა მე ვიცი, რომ პორნოგრაფიას გამოვიყენებდი საკუთარი პრობლემებისგან თავის დასაღწევად და შფოთვისგან თვითდასაქმებით, მაგრამ მაშინ ეს მხოლოდ ის იყო, რაც "ყველამ მაინც გააკეთა".
იმის გამო, რომ ვერ ვიშოვნე ნამდვილი გოგონა ჩემი პრობლემების გამო, პორნო იყო ყველაზე კარგი სამოთხე, რომ ხედავდი იმ ლამაზ გოგოებს, რომლებსაც ვიცნობდი, ჩემზე უარესად გამოიყურებოდა და "სიამოვნებას მანიჭებდა", აბსოლუტურად მორჩილი, უბრალო საგნები მათ ხელში. უხეში. პორნოში უარყოფა არ ყოფილა, ნებისმიერი გოგო შეიძლება ყოფილიყო "ჩემი" და როდესაც საკუთარი კომპიუტერი მივიღე ინტერნეტით, მე "აბსოლუტურად ვაკონტროლებდი" ამ ბავშვებს. თუ გამხდარი გოგო მინდოდა, ის იყო, ქერა, იქ იყო, შავგვრემანი, ბუზი, წვრილმანი, მაღალი, აზიელი, რუსი, შავი ... იცი როგორ არის. გონება საკმაოდ ბევრია, როგორც საწინააღმდეგოების თამაში, ასე რომ, რაც უფრო ნაკლები კონტროლი გექნებათ საკუთარ სექსუალურ ცხოვრებაში სინამდვილეში (იგულისხმება ნამდვილი გოგონები), მით უფრო მეტ კონტროლს ეძებთ ქსელის არარეალურ სამყაროში (ნიშნავს ესკალაციას დამცირების და დამორჩილების ჟანრები).
თქვენ დეპრესიაში ხართ, რადგან არც ერთი გოგო არ შეგიმოწმებს, ასე რომ თქვენ გაქვთ შურისძიება უკიდურეს პორნოების ყურებას. მაგრამ შენ ისეთი არ ხარ. თქვენ ფიქრობთ, რომ "თუ შეყვარებული მყავდა, არასდროს მსურდა მასთვის რამე გამეკეთებინა", მაგრამ კიდევ ერთხელ, რატომ მაბრაზებს ასეთი რამ? მე ვარ მცოცავი? გადარეული? ასე რომ, სირცხვილი, გრძნობები აბსოლუტურად არავითარი თვითღირებულების დარტყმისა და ასევე მანკიერი წრე. ”ვერანაირი გოგო ვერ მივიღე -> პორნო -> დეპრესია, ზიზღი -> რა თქმა უნდა, ვერანაირი გოგო ვერ შემიძლია, მე ისეთი დაბალი ასაკის მატლი ვარ, სხვა რამის გაკეთება ჯობია, ვიდრე უყურო რამეებს, რაც მძულს ეს სულ მაღვიძებს, საათობით, თითქმის ყოველდღე… -> ისევ პორნო, ახალი გამოსწორება ”.
წლების განმავლობაში, ვფიქრობდი, რომ ვიყავი ბიპოლარული, დეპრესიული, შიზოფრენიულიც კი. მეც საშინლად ვიყავი ამპარტავანი, რადგან მე მქონდა დამალული ჩემი თავმოყვარეობა.
გაუცნობიერებლად, როდესაც ნამდვილ გოგონასთან მიახლოება ვცდილობდი, ეს ფსიქიური პროცესი იყო მასთან საუბრისას: ”შენ ძალიან ლამაზი ხარ (რადგან პორნო მაღლა სწევს შენს სტანდარტებს და აფასებს სხვაზე მაღლა), ასე რომ, მე ვერაფრით ვხვდები შენთან შანსი. და მიუხედავად იმისა, რომ მე ნამდვილად ლამაზი ბიჭი ვარ, თქვენ არ იცით რა გააკეთა სხვა გოგონებისთვის (გულისხმობს პორნოგრაფიას), თქვენ ალბათ მეზიზღებოდით, თუ გეზიზღებოდით, ამიტომ მე უნდა ვიყო თავი უკიდურესად სასიამოვნოა, უნდა დავმალო ჩემ შესახებ ისეთი რამ, რაც მძულს, მაგრამ ეს ყველანაირად მაკონტროლებს ”.
მე დიდი დეპრესია მქონდა, სუიციდური აზრები მიტრიალებდა გონებაში, მშობლების მიმართ სიძულვილის აზრები ამქვეყნად ჩასაგდებად, იმის გამო, რომ მე მეგონა, რომ ღირსი ვიყავი, როდესაც სინამდვილეში ვიყავი პორნო პორნო ფრიადოსანი, რომელსაც სხვა რამის მიღება არ შეეძლო პორნო, სადაც ყველა ის ლამაზი გოგონა დეგრადირდება, აღიარებამდე. მე არაფერი მაქვს იმ ადამიანების საწინააღმდეგოდ, რომლებიც ნებით იწყებენ BDSM– ს, მაგრამ როგორც ყველამ ვიცით, ის 18 წლის რუსი გოგოები, რომლებსაც პრეზერვატივებივით ექცევიან, ალბათ ამაში არ არიან რაიმე სახის სიამოვნებისთვის. არსებობს მიზეზი, რის გამოც სკანდინავიელ გოგონებს ვერ ხედავთ პორნოში, მათ ფული არ სჭირდებათ. ასე რომ, მათი უმეტესობა აღმოსავლეთ ევროპიდან ან შტატებიდან მოდის. ახლა, როცა მახსოვს ის უდანაშაულო თვალები, რომლებიც კამერას უყურებდნენ (მიყურებდნენ), როდესაც დამცირებული ვიყავი, რომ მთელმა მსოფლიომ უფასოდ დაინახა, მე არ შემიძლია თავიდან ავიცილო მისი ხმა, ვუთხარი „რატომ მიკეთებ ამას? არ გიყვარვარ? ”
ექსტრემალური პორნოების შესახებ სიმართლე ისაა, რომ თქვენ იცით, რომ იღებთ ორგაზმს უდანაშაულო გოგონას ტანჯვისგან, რომელსაც შეიძლება კოლეჯში წასვლა სურდა, რომელიც იქნებოდა თქვენი კლასელი, მეგობარი, მეგობარი გოგონა… მაგრამ დასრულდა "სასტიკი პირში აღება ”მოხუცებს, რომლებიც გარეგნულ კრიმინალებს ჰგვანან.
შენ გაანადგურებ საკუთარ თავს ქალწულობის გამოსახულებას. სიამოვნებით აკეთებთ ამას. როგორ არ შეგიძულებთ თავს ამის შემდეგ?
ასე რომ, ქალიშვილობა მეძავისთვის დავკარგე (მე ორჯერ მქონდა ედ ნამდვილი, მაგრამ მთვრალი გოგოებით, როცა თვითონ მთვრალი ვიყავი). ნამდვილად არ ვნანობ, რადგან ამან სექსუალური კავშირის დიდი შიში დამაკარგვინა და ის ძვირადღირებული მეძავი იყო, ამიტომ მისგან ზიზღს არ ვგრძნობდი. რა თქმა უნდა, მე ყველაფერს მივცემდი ქალწულობის დასაკარგად იმ საყვარელ გოგონასთან, რომელზეც სკოლაში შეყვარებული ვიყავი
ჩემი ცხოვრება არეულობა იყო. მე უნივერსიტეტში ყველაფერს ვშლიდი, კვირაში ოთხი, ხუთი დღე ვსვამდი, სიგარეტის კოლოფი ყოველდღე ვეწეოდი, დღეში რამდენჯერმე ვუყურებდი ექსტრემალურ პორნოგრაფიას, ვანადგურებდი ურთიერთობებს ოჯახთან და მეგობრებთან, მქონდა HOCD, მრისხანება, სიძულვილი მსოფლიოში, მე შეწყვიტა მუსიკის შედგენა, წერა, კითხვა reading შეყვარებულის მიღება იყო ჩემი მთავარი პრიორიტეტი, მაგრამ მე მინდოდა პორნო ვარსკვლავიანი მეგობარი გოგონა, ყველა ნამდვილი გოგონა ჩემთვის ”ძალიან მახინჯი” იყო, და მე სულ მშრალი ვიყავი, სულ ვფიქრობდი სექსის შესახებ, ყოველ ჯერზე, როდესაც რაიმე ნიშანი იქნებოდა. მე ვარ 23 წლის.
მე თვითონ ვფიქრობდი: "მე მიყვარს, როდესაც ისინი ანადგურებენ მათ".
შემდეგ კი რაღაც მოხდა. ეს იყო მრავალი რამის გაერთიანება, რაც ჩემს ცხოვრებაში მოხდა ბოლო თვეების განმავლობაში. წავიკითხე ძალიან მნიშვნელოვანი ფილოსოფოსის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწარმოები (არ გინდა დაარქვი მას, გამომიგზავნე პირადი მესიჯი, თუ გინდა ამის გარკვევა), ფსიქოდელიური გამოცდილება მქონდა, თერაპიაზე წასვლა, არდადეგები ... და ბოლოს, წავაწყდი Your Brain On Porn, შეიტყვეთ გადატვირთვის გამოცდილების შესახებ. ეს იყო ცნობილი "დღე 1".
მე უაღრესად ბედნიერი ვარ იმის თქმის გამო, რომ ერთხელ არ განმეორებულა! რამდენიმე წუთის მანძილზე ვშორდებოდი მასტურბაცია, მაგრამ ეს ყოველთვის პორნოების გარეშე მქონდა. ნება მომეცით ახლავე გითხრათ გადატვირთვის გამოცდილების შესახებ:
მე გადავწყვიტე, რომ პორნოში დაბრუნება აღარ მოხდებოდა. მე საშუალოდან კარგი გარეგნობის სტუდენტი ვარ, რომელიც ლაპარაკობს ოთხ ენაზე, უკრავს სამ ინსტრუმენტზე, შეუძლია ხალხის ჯგუფს ჩემი ამბების მოსმენა და სიცილი… მე ვერ ვიქნები საკუთარი ძირითადი ინსტიქტების პატიმარი. ჩემში მდედრობითი სქესის იმიჯი არ შეიძლება იყოს ის, რასაც სამყარო მეუბნება (რეკლამა), ჩემი სექსუალური გემოვნება არ შეიძლება იყოს ის, რასაც პორნო მწარმოებლები მთავაზობენ, ლაბორატორიის მაიმუნად ვერ ვიყვან მაიმუნს თვალს - პორნოგრაფია და თვითდასაქმება მისი სიამოვნების ინსტრუმენტთან ერთად, ხოლო თავს ამცირებს მოზარდს შფოთის მტევანში. გსმენიათ მითი მასტურბაციაზე, რომელიც თქვენ თვალს ხუჭავს? მართალია. შეიძლება შენი თვალები გააგრძელოს ფუნქციონირება, მაგრამ შენ უკვე ვეღარ შეძლებ ხედვას.
მეტი აღარ.
ახლა, თითქმის 8 კვირის შემდეგ არ PMO, მოხარული ვარ, რომ ვამბობ, რომ მე ვარ ახალი ადამიანი. გოგონები გამომმოწმეს. ბევრი (არ მინდა აქ ტრაბახი, უბრალოდ არ მჯერა, რომ ეს რეალურად ხდება). ზოგი მათგანი მომიახლოვდება და არაფრის გაკეთება არ მჭირდება. ახლა კი ისინი რეალურია, მე ვერ ვხედავ წყვილი მკერდი, ლამაზი ტრაკი, "ბიჭი, რომელსაც უყვარს უხეში". მე ვხედავ საყვარელ გოგონას, რომელსაც სურს ნაყინის ყავაზე წასვლა და სიცილი. შეიძლება ამის შემდეგ რაღაც განვითარდეს… არ არის, რომ მე დავამცირე ჩემი სტანდარტები, ის არის, რომ ახლა, ჩემი სტანდარტები არ ემყარება იმას, თუ რამდენად დუნე და ცხელი გოგოა. გაიმეტე. ახლა სილამაზის ამდენი განსხვავებული ფორმით ვხედავ… ნამდვილ ფორმებს. მე დავუბრუნდი მუსიკის კომპოზიციას, ვსწავლობდი, ჩემი კლასები გაძლიერდა, მეტი ენერგია მაქვს, ალკოჰოლი არ დამილევია გადატვირთვის დაწყების შემდეგ და არც კი მინდა, საკუთარ თავს უფრო ვუფრთხილდები, ვვარჯიშობ
როდესაც ახლა გოგონას ვხვდები, სექსი არ არის ჩემი მიზანი. მიზანი არ არის. აწმყო ერთადერთი მიზანია, ასე რომ მაგარმა საუბარმა, ან იქნებ უბრალოდ ფლირტმა ღიმილმა შეიძლება გაატაროს ჩემი დღე. ჩემში ქალის ქალბატონი შეიცვალა წამებული, გამოყენებული "ბიჭიდან" სიმშვიდის, შინაგანი სიმშვიდისა და ბედნიერების ანგელოზად. ანიმა, ბოდიში.
რა თქმა უნდა, მქონდა სურვილები, საშინელი, მაგრამ მე ყოველთვის ვფიქრობ, რომ „ჰაჰა, შენ არ აპირებ ამის გაკეთებას. შეგიძლიათ მოითხოვოთ, სანამ გინდათ, ძველ ტვინს, მაგრამ ეს არ მოხდება. გავაგრძელოთ ის, რასაც ახლა ვაკეთებდით და დავივიწყოთ ეს სულელური ლტოლვები, ისინი მეცინება ”. ორიოდე დილით დამეხვეწა პენისი (არ ვიცოდი ამდენი ხნის გაძლება ასე მარტივად!), ნაპირთან ახლოს მისვლა, მაგრამ ყოველთვის ვჩერდებოდი, სანამ უკვე გვიან არ იქნებოდა. მე ვზოგავ ამას ჩემი გოგოსთვის, რომელიც გამოჩნდება ჩემს ცხოვრებაში, როდესაც დრო შესაფერისი იქნება. მე წარმომიდგენია, რომ რაღაც მომენტში ვიყო მასტურბაცია (თუმცა არა 90 დღემდე), მაგრამ პორნოთან ერთად ყოფნა არავითარ შემთხვევაში არ არსებობს. ეს გამორიცხულია. ჩემი ცხოვრება უკან მაქვს. მე მას აღარ ვკარგავ არასდროს.
ბიჭებისთვის, ვინც კითხულობს ამას, რომლებმაც განმეორდნენ ან არ სცადეს გადატვირთვა, გააკეთეთ ეს. სამი კვირის შემდეგ გეცოდინებათ.
გარის და მარნიას საკმარისად ვერ ვუხდი მადლობას. უბრალოდ არ შემიძლია. Ეს არის საოცარი. ისევ სიცოცხლე მიყვარს.
კარგი, ახლა 58-ე დღეს ვარ, მე ჯერ კიდევ ვგრძნობ, რომ მას შემდეგ, რაც ორგაზმი მქონდა, უკვე საუკუნეებია და ყოველთვის არის დღის ის დრო, როცა ნამდვილად, ძალიან მსურს მქონდეს ეს. ფანტაზიები იწყება, ზოგჯერ მათ იქვე ვაშორებ ხოლმე მათ, ზოგჯერ გადავწყვიტე მათი გამოკვლევა, მაგრამ მხოლოდ იმ პირობით, რომ ისინი საერთოდ არ მოიცავენ პორნოსა და პორნოგრაფიასთან დაკავშირებულ შინაარსს.
მანამდე ჩემს ცხოვრებაში ორჯერ ვცადე პორნოზე უარის თქმა, პირველად 28 დღე გავაკეთე და მეორედ თვეში, მაგრამ მაშინ არაფერი ვიცოდი გადატვირთვის გამოცდილებისა და მისი ახსნის შესახებ. უბრალოდ ვცადე თავი დამეტოვებინა, რადგან ვიცოდი, რომ რაღაც არ იყო სწორი. ამ ორჯერ ვერანაირი გაუმჯობესება არ შემიმჩნევია და თუ შევამჩნიე, პორნოზე უარის თქმას არ მივაწერე, ასე რომ, ამ ორჯერ განმეორდა და ისევ წლები ვიყავი პორნოში.
დრო (ამჯერად) მე თავი დავანებე პორნოგრაფიას, ახლა YBOP- ის და Reuniting- ის მიერ მოწოდებული ცოდნით და სხვა წევრების მიერ ანგარიშების გადატვირთვის შედეგად, მე არ განმეორდა. ერთხელაც არ მიმიღია მას შემდეგ, რაც სამუდამოდ შეცვლის გადაწყვეტილება მივიღე. თუ წაიკითხავთ ჩემი ბლოგის პირველ ჩანაწერს, გეცოდინებათ, რა შეიცვალა მას შემდეგ.
მაგრამ ამ ჩანაწერში არის რეციდივები და როგორ ავიცილე თავიდან ისინი, ძირითადად იმიტომ, რომ სხვების დახმარება მინდა. ასე რომ, აქ მივდივართ:
ხარვეზები შესაძლოა ორი განსხვავებული რამ იყოს: XX) Hornyness 1) ცუდი განწყობა, მწუხარება, დეპრესია.
ასე რომ, პირველ რიგში, რეპუბლიკაცია უდავოა, რომ უსიამოვნო სურვილი აქვს ორსულობას, ვერ ახერხებს იმპულსის მართვას, რომელიც უშუალო სიამოვნებას ცდილობს. ჩვეულებრივ იწყება ის, რაც არ არის დაკავშირებული porn. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ მინიშნებები, რომლებიც საბოლოო ჯამში, შეიძლება გამოიწვიოს რეგულარული ცხოვრება, როგორც რეკლამა, ჟურნალი, დაამატეთ ზოგიერთ სათამაშო ვებსაიტზე და ა.შ. თუ ეს იცის, უფრო ადვილად აღიარებენ მის წინაშე გვიანია.
ნება მომეცით მაგალითი მომიყვანოთ, მე ვაპირებ გმირს "გაი" ვუწოდო: ასე რომ, გაი აქვს ფეხის ფეტიში და PMO– ს იყენებდა ფეხის ფეტიშის საიტებზე, მაგრამ ახლა ის გადატვირთავს, ის 30 დღეს არის. ის უყურებს ტელევიზორს და ხედავს და დაამატე ქალის ფეხსაცმელი. ის ამას საერთოდ ვერ ამჩნევს, მაგრამ რეციდივის პროცესი დაიწყო. ის ფიქრობს: "ოჰ, ეს ლამაზი ფეხსაცმელია, იქნებ ჩემს მეუღლეს მოეწონოს ისინი, მე გადავამოწმებ, თუ რამდენად ღირდა ეს ინტერნეტში". ის ამას რაციონალიზებას უკეთებს და ამართლებს საბაბს, რათა შეძლოს შემდეგ ეტაპზე გადასვლა, რომელიც მისი კომპიუტერის წინ იჯდა. ახლა ის მართლა ახლოს არის. ის გაოცებული ამოწმებს ცოლს ფეხსაცმელში და ნელა იწყებს სურვილებს. ასე რომ, ის ფიქრობს, რომ "კარგი, მე" მხოლოდ "ვაპირებ ვუყურო გოგონების ფეხების რამდენიმე სურათს". ეს უკვე მესამე ეტაპია, და აქედან არაფერია შემდეგში, რაც არის მისი საყვარელი საიტის შემოწმება, მასტურბაცია, ორგაზმი, ბინგინგი, ძალის მიცემა ძველი პორნო ჩვევისთვის და ორგაზმის შემდეგ ჩამოსვლა გრძნობით. სასოწარკვეთა, სიცარიელე და ისევ მარცხი. იგივე გრძნობა მას აფიქრებინებს: ”დიახ, მე ის მაინც გავიგდე, ასე რომ, მოდით კიდევ ერთი საშინელება გვქონდეს”. იმედია ხვალ გაი ისევ 1 დღე იქნება.
რა მოხდებოდა, თუ ქალის ფეხსაცმლის დამატებას და უყურებდა ინტერნეტში მათი ფასის ძებნის იდეას, გაი გაიფიქრებდა: „მოიცადე, დამიცადე ერთი წუთით, მჭირდება ფეხსაცმლის ყიდვა ჩემი ცოლისთვის? ეხლა? ᲔᲮᲚᲐ? რას ვაკეთებ სინამდვილეში? არა, ეს სხვა რამეა. ეს პორნო მოითხოვს. მოდით წავიდეთ პარკში და წავიკითხოთ წიგნი ”. ის აღარ განმეორდებოდა. მან დროულად შეძლო მინიშნების ამოცნობა, მაშინაც კი, სანამ კომპიუტერის წინ იჯდა, და მეორე დღეს იქნებოდა არა ისევ 1 დღე, არამედ 31 დღე.
იცოდეთ კუასების შესახებ, მათ შეიძლება ყველგან იყვნენ. იყავით მომთმენი, თქვენ არ გჭირდებათ ორგაზმი პორნოგრაფიასთან, ან საერთოდ ორგაზმი ამ საკითხთან დაკავშირებით. აკონტროლეთ იმპულსი, სუნთქვა ღრმად და ნელა, სანამ სურვილები არ გაქრება.
რეციდივების მეორე მიზეზი, როგორც ადრე ვთქვი, ცუდი განწყობა ან ზოგადად მწუხარებაა. ცუდ ხასიათზე ყოფნა, როგორც წესი, მოდის ცუდი განწყობიდან გამოსვლის აუცილებლობით და, რა თქმა უნდა, ცუდი განწყობისა და მწუხარების საწინააღმდეგოა სიამოვნება. რაც უფრო სწრაფია, მით უკეთესი. როდესაც მოწყენილი ვართ, თავს უღირს ვგრძნობთ და მთელი მსოფლიო ხედვა მახინჯდება, რატომღაც ყველაფერი ნაცრისფერი ჩანს, და ისეთ რამეებზეც კი, როგორიცაა ფიქრი გამოჯანმრთელებულ ნარკომანებზე, შეიძლება გვაფიქრებინონ: „დიახ, კარგია მათთვის, მაგრამ მე ამის გაკეთება არ შემიძლია, ცუდი მე, მე ვარ 40 დღე ამ გადატვირთვის საქმეში და მათ მსგავსად ჯერ არ დავსვი, ეს არ მუშაობს. მე ვხედავ გაუმჯობესებებს, მაგრამ არაფერია, ახლა სექსი მინდა… ”then, შემდეგ კი გადავდივართ და ვიმეორებთ. ამაში მთავარია, როდესაც ჩვენ მოწყენილი ვართ, რატომღაც ვფიქრობთ, რომ ყოველთვის მოწყენილი ვიქნებით და გვავიწყდება, რომ თუ ადრე ბედნიერები ვიყავით, ისევ ბედნიერები ვიქნებოდით, რადგან ბედნიერება შინაგანიდან მოდის. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ სამყარო სამუდამოდ ნაცრისფერი იქნება, რატომ უნდა გადაიტვირთოთ გადატვირთვა?
თქვენ უნდა იცოდეთ, ყოველ ჯერზე, როცა ცუდად გრძნობთ თავს, დასრულდება, რაღაც მომენტში. თქვენ კვლავ უკეთ იგრძნობთ თავს, მხოლოდ მოთმინებით იყავით. არ დაუშვათ საკუთარი თავის გრძნობების გაკონტროლება.
ჩვენ ვცხოვრობთ იმ პერიოდში, როდესაც ყველაფერი სწრაფია, სწრაფი კვება, მანქანები სწრაფია, ფილმების ტემპი სწრაფია, კომუნიკაცია სწრაფია (მაგალითად, შედარება მე -18 საუკუნის წერილების წერას ინტერნეტში ჩათვლასთან) მოლოდინის და მოთმინების უნარი. მერწმუნეთ, მოთმინება ალბათ თქვენი საუკეთესო მოკავშირეა განმეორების წინააღმდეგ, შესაძლოა უკეთესიც იყოს ვიდრე ინტერნეტ ბლოკატორი ან რაიმე სხვა. მოთმინება თქვენშია, ინტერნეტ ბლოკატორი კი გარეთ. თქვენ არ გჭირდებათ ინტერნეტის დაბლოკვა, თუ შეგიძლიათ მოითმინოთ და გააკონტროლოთ სურვილები ან დაველოდოთ მწუხარებას. და ერთი რამ, რაც მწუხარებას საუკეთესოდ აქრობს არის იმის ცოდნა, რომ ახლოვდებოდით რეციდივას, მაგრამ არა. ისევ მოიგე.
კიდევ ერთი მეთოდი:
- რამდენჯერმე გაეცანით ბიძია ბობის რჩევებს YBOP– ის შესახებ, რამდენჯერაც გჭირდებათ.
- წაიკითხეთ სხვისი ბლოგის ჩანაწერების გრძელი ჩანაწერები. გრძელი ჩანაწერები დროში გატარებთ და კონცენტრირდება სხვაზე.
- თვალები დახუჭე, ღრმად და ნელა სუნთქვა ძალიან ნელა. ეს დაბალი სიჩქარე განსხვავდება დაუყოვნებლივ სიამოვნების საჭიროებისგან და მოგცემთ დროზე ფიქრს.
- შეხედე სარკეში.
- წარმოიდგინე მომავალი, გამოგადგა. ის ბედნიერია, განკურნებულია, გადატვირთვის დღეების დათვლაც კი არ არის საჭირო, რადგან ეს ყველაფერი წარსულის ნაწილია. ის მომავალში გელოდება.
ვიმედოვნებ, რომ ეს ჩანაწერი არ გაშრა და რომ მას შეუძლია დაეხმაროს სხვებს ამ პრობლემის გადალახვაში. ბიჭებო, ჩვენ ყველას შეგვიძლია ამის გაკეთება. და გახსოვდეთ, ერთადერთი, რაც უნდა გავაკეთოთ, არ გამოვიყენოთ. ამაშია საქმე. თუ ადრე გამეორდათ, თავად დაწერეთ როგორ იყო, რას გრძნობდით და გააანალიზეთ რეციდივის მიმდინარეობა. რა მოხდა იმ მომენტამდე, როდესაც საშინაო დავალებას ასრულებდით და მას შემდეგ, რაც მისი სისულელე დაიწყო სასტიკი ვებსაიტის წინ?
იცოდე საკუთარი თავი, იყავი მომთმენი. ოდესმე, თქვენ დაივიწყებთ გადატვირთვის განახლების დღეების დათვლას, რადგან კურნავდით. იმედი მაქვს, რომ იქ შევხვდები ჩემო მეგობარო.
BY - არტურჰორა
;