ეს უდავოდ ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გადაწყვეტილებაა ჩემს ცხოვრებაში მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
დავიწყოთ იმით, რომ გითხრათ, სად ვიყავი 90 დღის წინ. ჩემს ყოფილ შეყვარებულთან ახლახანს მომივიდა სულელური კამათი. რატომღაც, იმდენად ვიყავი დამოკიდებული ფიზიკურ გრძნობებზე, რომ, როდესაც ის იქ არ იქნებოდა, პანიკის სამყაროში გადავიდოდი. ეს პანიკა შეაკავებს და ემოციურად უგულებელყოფს მას.
მახსოვს, ერთ დღეს მან მითხრა: "შეწყვიტე მიყურებს, თითქოს ხორცის ნაჭერი ვარ!" ჩემმა დაბნეულობამ წარმოდგენა არ მქონდა, რაზეც ის საუბრობდა. ვიცოდი, რომ მის მიმართ ასე არ ვგრძნობდი, მაგრამ PMO– ს მიმართ ჩემმა გაუცნობიერებელმა დამოკიდებულებამ განაპირობა იმოქმედო ისე, რომ ამის დემონსტრირება მოხდა. მე მას ისე ვექცეოდი, როგორც ხორცის ნაჭერს. სიბრაზისგან მან მითხრა, რომ საჭიროა ჩემი თავყრილობა შემეკრიბა. მის ხმაში ტკივილი ვიგრძენი. ეს გამომაფხიზლა.
დაახლოებით ამ პერიოდში YouTube- მა მირჩია ვიდეო. ეს იყო ორკვირიანი ნოფაპის გამოცდილება. PMO– ს დაკავებული ვიყავი ამ ვიდეოს ნახვამდე ერთი დღით ადრე და მახსოვს, როგორ უკმაყოფილო ვიყავი. მინდოდა ეს შეცვლილიყო, მაგრამ უბრალოდ არ ვიცოდი როგორ. კიდევ რამდენიმე გამოკვლევა ჩავატარე და ყველაფერი ისე მოხდა, როგორც ეს მოხდა, ვიცოდი, რომ 90 დღის განმავლობაში უნდა დამედო. აქ არის რამდენიმე რამ, რაც მე ვისწავლე:
1) სექსუალური დამოკიდებულება მქონდა. სიმართლე გითხრათ, არასდროს მეგონა. ეს არასდროს უშლიდა ხელს სკოლას, სამუშაოს და ა.შ. მე არასდროს მიგრძვნია, რომ ეს ხელს უშლიდა ჩემს ყოველდღიურ ფუნქციონირებას. შეიძლება დრო არ არის ჭკუა, მაგრამ ეს ნამდვილად კარნახობდა, როგორ ვხედავდი სხვა ადამიანებს. მე ვერ ვხვდებოდი, თუ რამდენადაა განპირობებული ჩემი თავი ორგაზმის კარგად განცდაში. ეს რომ არ ყოფილიყო, სექსუალურად იმედგაცრუებული ვიქნებოდი.
2) ახლა მე ვიცი განსხვავება რქოვან და სექსუალურ იმედგაცრუებას შორის. პორნოგრაფიის ყურებისას ხედავთ, რომ მას ორი ალფა უვლის, როდესაც იქ იჯდებით დამკვირვებლის როლში. თქვენ არა მხოლოდ არ ხართ საქმეში ჩაბმული, არამედ ის, რასაც ხედავთ, ნორმალური ხდება. თქვენ თავს წარუმატებლობისთვის აწყობთ, როდესაც დროა რეალურად გააკეთოთ სექსი. უფრო მეტიც, ეს არ მიდის ისე, როგორც მოსალოდნელი იყო და თქვენ უფრო მეტად გსურთ ამ მოლოდინის გასამართლებლად. იმედგაცრუება გროვდება. ეს არ არის ჯანმრთელი, ეს არ არის სიყვარული.
3) ახლა მშვენივრად მივუდგები ლამაზ ქალებს და ეს ძალზე ძნელია. კომუნიკაცია უბრალოდ ბუნებრივად გრძნობს თავს. მე სექსი არ ვარ მოტივირებული. მე უბრალოდ აქ ვარ, რომ მისცეს და ისიამოვნონ საუბრით. ქალები ამ ნივთებს ამჩნევენ. როდესაც თქვენ არ ხართ კონცენტრირებული საბოლოო მიზანზე, თქვენ მოდის სიუხვის ადგილიდან. მშიერ მდგომარეობაში მყოფ ქალებთან საუბარი დააზარალებს თქვენს შანსებს.
4) ჩემი ემოციები უფრო ძლიერად გრძნობს თავს. მახსოვს, ერთხელ ჩემმა ყოფილმა მითხრა: ”არასოდეს აღფრთოვანებული ხარ”. ისევ გავიფიქრე ჩემთვის: „მაგრამ მე აღფრთოვანებული ვარ?“ ამის უმარტივესი გზაა, დაბალი დოფამინი. შეიძლება მეგონა აღფრთოვანებული ვიყავი, მაგრამ ამას უბრალოდ არ გამოვხატავდი. მე ახლა ბედნიერად და მგზნებარედ ვგრძნობ თავს. მხოლოდ ერთი ადამიანის მოტივირება საკმარისია ჩემთვის. ასევე ვგრძნობ, რომ შემიძლია ადამიანებთან ურთიერთობა ემოციურ დონეზე. მე არასდროს მიგრძვნია თანაგრძნობა სხვების მიმართ, როგორც ახლა.
5) მე უფრო ლიდერად ვგრძნობ თავს. პასუხისმგებლობას ვგრძნობ. მე არ მეშინია ინიციატივის აღების და აღარც ასე მწვავედ მივიღებ კრიტიკას
XX) თქვენი ტვინის ნისლი გაანადგურეს საოცრად. მე ვგრძნობ, რომ მე შეიძლება ვიფიქროთ ჩემი პრობლემების მეშვეობით, რათა იპოვოს ეფექტური გამოსავალი და არა აუცილებლად ჩემთვის. თანაგრძნობა სხვებისთვის გრძელი გზაა.
XX) ენერგია სახურავზეა! კვირაში ერთხელ ვარჯიშის დაწყებიდან 7 დღე. ერთი თვის განმავლობაში არაფაფს ვხედავდი ბევრ ძალას და მე ახლა ამ წლების განმავლობაში ვაკეთებდი. თექის დიდი ხერხია რამდენიმე პლატოზე
8) და ბოლოს, მე ბედნიერი ვარ. მოხარული ვარ, რომ ვიყო თავს. მე ბედნიერი ვარ იმ კაცისთვის, რომელიც მე ვარ. მე მიყვარს უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე. ჩემი ცხოვრება აბსოლუტურად საოცარია. ხალხი პატივს სცემს მეტს, ვიდრე ოდესმე და ისინი თავს კარგად გრძნობენ ჩემ გარშემო.
როდესაც პირველად დავიწყე nofap, ეს ოცნება მქონდა just ახლახანს ჩამოვედი თვითმფრინავიდან და სამოთხეში დავჯექი. ყველანი ისე მშვიდად იყვნენ. მაგრამ შემდეგ გამახსენდა, რომ ჩანთა დავიწყებული მქონდა თვითმფრინავში. უკან გავიქეცი რომ მომეღო. ერთხელ ეს მივიღე და შევბრუნდი, სამოთხე გაქრა. ყველაფერი ისე დაძაბული გახდა და ჩანთა მიშლიდა შენელებას.
ეს იყო შეხსენება, რომ ჯერ კიდევ უნდა ჩავდებულიყავი დროისა და სამოთხის მისაღწევად. ახლა მე არ ვამბობ, რომ ეს მოგზაურობა შესანიშნავია. რამდენჯერმე ვაღიარებ, რომ ადრე გავაკეთე პირას (W / O porn). მაგრამ თავი შევაჩერე. მე არ ვეძებ სრულყოფილებას, ასე რომ ჩემთვის ჩემი ზოლი ისევ ცოცხალი იყო. რატომ? იმიტომ, რომ მივხვდი, რა მაიძულა. ჩემი იმედგაცრუება. ამის გაკეთება უფრო სავარაუდოა, როდესაც რაღაც სტრესს განიცდიდი. ამ მოთხოვნების ცოდნა მთავარია. იმედგაცრუება წარსულის შესახებ? იმედგაცრუება მომავლის შესახებ? ფოკუსირება ახლანდელზე! ამის გაკეთება შეგიძლია. Ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება.
მადლობელი ვარ ყველა ჩემს გამოცდილებასთან დაკავშირებით, რასაც მივყავართ. ყველაფერი მოხდა ისე, როგორც ეს გააკეთა და სხვა რამ არ მოხდებოდა. დღეს ბედნიერი კაცი ვარ. ეს იყო ყველაზე დიდი ცხოვრების წესის ცვლილება, რომელიც ოდესმე გაკეთებულა.
მე ვარ 23.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - დღეს არის დღე 90. აქ არის ჩემი წარმატებული ამბავი
განახლების
მთელი ჩემი ცხოვრება, მეუბნებოდნენ, რომ მე მაქვს ის, რაც მჭირდება ხელმძღვანელობის პოზიციაზე. არასდროს შევძელი ამ პირადობის ფლობა. დღეს, სავარჯიშო დარბაზში, ჩემს მანქანაში ვიჯექი და ვტუმბავდი, რომ უკან ვბრუნდებოდი და მაღლა ავდექი. მე უბრალოდ ვიცოდი, რომ კარგი ლიფტი იქნებოდა. როგორც კი მანქანიდან გადმოვდივარ, ერთ-ერთი თანამშრომელი მაჩერებს და მეკითხება რას ვაკეთებდი, რადგან ჩემი სხეული მნიშვნელოვნად უკეთესია, ვიდრე ერთი წლის წინ. სავარჯიშო დარბაზში არ დავდივარ სხვების შთაბეჭდილების მოსახდენად, მაგრამ ეს ისეთი კარგი გრძნობაა, როდესაც ხალხი ამჩნევს შრომასა და ძალისხმევას. ცოტა ხნის შემდეგ, ხანდაზმულმა ჯენტლმენმა, რომელთანაც არასდროს მილაპარაკია, გამაჩერა და მკითხა: „რომელ სპორტს თამაშობთ? საოცრად გამოიყურები! ” ყველაზე კარგი ის არის, რომ მე საშუალო სკოლაში დავანგრიე ლაბრაზი. მე ვიყავი ის გამხდარი ყლორტი, რომელიც უყურებდა ყველა ჩემს თანატოლს სპორტისა და ფიტნესის დაკავების დროს, როდესაც ჩემი დაუცველობა აშენდა (ოჰ და PMO, არ დაგვავიწყდეს ეს ნატეხი). მას შემდეგ, რაც საბოლოოდ ოპერაცია გავიკეთე მხრის გამოსასწორებლად, აღებული პირობა მივიღე, რომ შემეზღუდა უსაქმურობის მთელი წლები. ამ კაცმა მითხრა, რომ მან ვარჯიში შეამჩნია და შეუძლია თქვას, რომ დრო და ძალისხმევა ვცადე, რომ კარგი ფორმა შევინარჩუნო, მიუხედავად იმისა, რომ ლიფტებზე ძლიერი ვარ. მან კი მითხრა, რომ მან შთაბეჭდილება მოახდინა ჩემმა კვარცხლბეკმა. მე არ ვარ კმაყოფილი ჩემი სკუტით და მსურს უკეთესად მივიღო ეს! ასეთი დიდი სტიმული! შემდეგ კი, კიდევ ერთი ადამიანი გამოვიდა და მითხრა, რომ მასზე აღფრთოვანებული ვიყავი ჩემი მხრებით და თუ რამე შემოთავაზება მქონდა მასთან დაკავშირებით. ერთ დღეში სამჯერ დაწყევლილი ადამიანი იმ ადამიანებისგან, ვისთანაც იშვიათად ვსაუბრობ. თავს თავდაჯერებულად ვგრძნობ. მე ვიცი, რომ ჩემი ფიზიოლოგია აჩვენებს ლიდერს. ძმებო, ნუ გაჩერდებით 90-ე დღის შემდეგ. გააგრძელეთ ეს მოგზაურობა და განავითარეთ ყველა ის წერტილი, სადაც თვლით, რომ აკლიათ. გააგრძელეთ სიძლიერე და დაიპყარეთ ყველა ის დაუცველობა, რომლებიც ხელს გიშლით თქვენი ნამდვილი პოტენციალიდან.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - დღე 107 - მე ვგრძნობ, როგორც ლიდერი !!!!
განახლების
საბოლოოდ ვაპატიე ჩემს თავს ძველი ქცევები
[ერთი, რასაც მე ვერ ვგრძნობ 90-ე დღეს] იყო პატიება. მე მაინც ვერ ვაპატიე ჩემს თავს ყოფილ სექსუალურ ცხოვრებას. ვიცოდი, რომ გავიზარდე, მაგრამ ვფიქრობ, ეს მხოლოდ დაჟეჟილი ეგო იყო.
დღეს, 5 თვის შემდეგ, საბოლოოდ პირველად ვიყავით გათიშული მას შემდეგ. პირველად სექსი არ მახსოვდა. პირველად არ ვიყავი კონცენტრირებული იმაზე, თუ რისი გაკეთება შემეძლო მას ჩემი საკუთარი სიამოვნებისთვის. პირველად ვიგრძენი კმაყოფილება მასთან ყოფნით და გართობით, ფიზიკური არ ყოფნის გარეშე. გული ახლა ისე სავსე მაქვს. იმდენივე გავიზარდე, როგორც ბავშვი. მე ასე ვამაყობ ჩემით. მსურს თქვენს მოგზაურობაშიც მსგავსი რამ განიცადოთ.
განახლება - საუკეთესო ნაწილი NoFap- ის შესახებ
რას ისწავლით საკუთარი თავის შესახებ და ასახავთ თუ რამდენად შორს მიხვედით.
გასულ თვეში, მე შემთხვევით ვატარებდი გოგონას. მე სარგებლობდა ეს, პირველად ჩემი ცხოვრება მე ფოკუსირებული უფრო მეტი გართობა და რა შემიძლია ამის გაკეთება, ვიდრე მიღების ჩაუყარა. იმის გამო, რომ NoFap, მე არ ჩქარობს აქვს სექსი. ისე, გასულ კვირას დრო მოვიდა. მე ვფიქრობ, რომ მზად ვარ სექსი? ალბათ არა, მაგრამ მე ნამდვილად შევამჩნიე გაუმჯობესებას. მდებარეობა PIED რომ fluctuating erection, fucking გასაოცარია. პატიოსნად, მე ვფიქრობ, რომ მერყეობა ძირითადად იყო შფოთვა. იყო თუ არა ხანგრძლივი, ჯოჯოხეთი ცოტა ხნის წინ ვისაუბრეთ და მე ვუთხარი მას, რა ხდებოდა.
მას კიდევ უნდა ჩემი ნახვა? არა მნიშვნელობა აქვს? არა! მე ვიცი, რომ გრძელვადიან პერსპექტივაში მან უბრალოდ ხელიდან გაუშვა დიდი ძმაკაცისთვის, რომელსაც ბევრი სჭირდებოდა. მას სურს დარჩეს მეგობრები და ძალიან მტკიცედ ვუთხარი, რომ არ მაინტერესებს. მე უკვე კმაყოფილი ვარ ჩემი ცხოვრებით, ამიტომ არ მჭირდება მისი დადასტურება. ვიცი, წარსულში ალბათ მივიღებდი.
;