თითქმის ერთი წელი გავიდა, რაც NoFap დავიწყე. ეს ძალიან რთული იყო და თავიდან ვერც კი წარმოვიდგენდი, რომ ერთ კვირაში გავიდოდი, მაგრამ აქ ვარ! აქ არის რამდენიმე რამ, რისი გაზიარებაც მსურს. ვიმედოვნებ, რომ ამ საოცარი საზოგადოებისათვის რამის დაბრუნება შემიძლია. მე ის ორ ნაწილად დავყავი: ”სარგებელი” და ”სასარგებლო”.
უპირატესობები:
Გაზრდა; ვგრძნობ, რომ საბოლოოდ ვიზრდები; მე სამყაროს ვმალავდი, ისევე როგორც პატარა ბავშვი, რომელიც დედების კალთებს უკან იმალებოდა. ახლა აღარ ვმალავ, არც PMO- ს და არც სხვა რამის უკან. არ ვმალავ ჩემს თავს, არც სურვილებს და არც სხვა ადამიანებს.
ამავდროულად, უფრო მოდუნებული ვარ და მეტი ენერგია მაქვს. ვფიქრობ, ეს ბუნებრივია, რადგან ახლა მე ვარ მანქანა, რომელიც გზატკეცილზე ვზივარ გაზის სავსე ავზზე, ნაცვლად რომ ბოლო რამდენიმე წვეთი ავფეთქდე. მე ახლა უკეთ მესმის საკუთარი თავი, სოციალური შფოთვა გაქრა, რადგან მთლიანობა მაქვს და აღარავის დამტკიცება აღარ მჭირდება. აღარ მეშინია და შიშის გრძნობა აღარ მაქვს, რომ იქ გავიდე და რამე გავაკეთო; მე შევქმენი ჯგუფი, ვკითხე გოგონას გარეთ, ვგრძნობდი ემოციებს, ვქმნიდი ნივთებს. ჩემი ცხოვრება შეჩერდა და ახლა საბოლოოდ ვიწყებ ჩემი მომავლის აშენებას. საბოლოოდ საჭესთან დავბრუნდი, ცხრა წლის არყოფნის შემდეგ.
სასარგებლო:
NoFap თავისთავად უკვე ძლიერია, მაგრამ ეს არის ის, რასაც ნამდვილად დაეხმარა ჩემთვის კიდევ უფრო მეტი სარგებელი:
- დაკვირვება (შეამოწმეთ: Givemesomeheadspace)
- რადიკალურ undoing (შეამოწმეთ: Command-Z)
- ცივი შხაპები
- აუდიო წიგნები 'Jed McKenna' - სგან
- ეს ორი წიგნი მეხმარებოდა უკეთესად მესმის: Introvert Advantage და Highly Sensitive Person.
- მე დავინახე, რომ მე მივიღო სურვილი ზღვარი ან ფანტაზირება, მაგრამ წინააღმდეგობა გაუწიოს, მე ბევრი ენერგია, ენთუზიაზმი და ვნება, რომ მე შემიძლია არხი შევიდა რაღაც შემოქმედებითი.
მე შევაჩერენ ამ შენიშვნა: NOFAP FOR LIFE!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 90 დღის ანგარიში - ბოლოს გაიზარდე
განახლების
ეს იყო სამი წლის წინ. აჰ, ის ისევ ინტერნეტშია! https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1l3zyu/90_day_report_finally_growing_up/
ისევ მოვახერხე ეს ფორუმი და ვიფიქრე, რომ რამე გამოგიწერე ბიჭებო. ახლა 24 დაიწყო fapping დაახლოებით 11-12 მე ვფიქრობ, პორნო crept მეტი მომდევნო რამდენიმე წლის განმავლობაში. თქვენი თესლის შენარჩუნება უფრო მეტად მოტივაციას მიიღებთ ცხოვრებაში, მათ შორის გოგონების მიმართ. და საოცარი ის არის, რომ შენ თითქმის ყველა გოგო გყავს საკუთარი თავისთვის, რადგან ბიჭების უმეტესობა გაბრუებული დადის და სულაც არ არის მოტივირებული გოგონებთან მისასვლელად. გოგონები ნამდვილად აფასებენ ამას, თუ მათთან მხოლოდ ფეხით მიდიხართ და მათთან ნორმალური ინდივიდის მსგავსად საუბარი შეგიძლიათ.
ნოფაპი არ იყო დასასრული. ეს მაცნობიერებდა, რომ დამოკიდებულებული ვიყავი უფრო მეტი საგნის მიმართ. თანამედროვე ცხოვრებაში თითქმის ყველაფერი ორიენტირებულია თქვენი პატარა ეგოს კომფორტულად ჩამოყალიბებაზე. უყურეთ ფილმს 300, Fight Club, Peaceful Warrior. თქვენ დაიწყებთ გაეცნოთ ყველა თქვენს დისფუნქციას. რა თქმა უნდა მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის მიღება. მაგრამ თუ თქვენ ნამდვილად მიიღებდით საკუთარ თავს, არ დაგჭირდებათ რაიმე დამოკიდებულება, მე ვიტყოდი.
ტრიგერის შემდეგ ყოველთვის არის არჩევანი. დაიმახსოვრე ეს. თუ ვინმე ტორტს შემოგთავაზებთ, შეგიძლიათ აირჩიოთ ნაჭერი ან უთხრათ "არა მადლობა". როდესაც თქვენი დამოკიდებული გონება შემოგთავაზებთ შეჯახების სესიას, შეგიძლიათ მარტივად თქვათ „არა, მაგრამ მადლობა!“ თქვენ არ ხართ თქვენი გონება, ეს თქვენი შინაური ცხოველია, თქვენი პატარა ძმა. ის ძალიან აღელვებს ცხოვრებას, მაგრამ ჯერ არ იცის რა არის კარგი მისთვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის გაიზარდა საზოგადოებაში, რომელიც სავსეა სხვა თინეიჯერი ძმებით და მაწანწალა ძაღლებით. დაათვალიერეთ თქვენს გარშემო, პრაქტიკულად ყველა დიდი ხნის განმავლობაში თორმეტი წლისაა, მიჯაჭვულია თავის არჩევანზე, იქნება ეს მოშორება, მოწევა, საკვები, აზარტული თამაშები, დადანაშაულება, გადამოწმება, ინტერნეტი, ახალი ამბები თუ ეს ყველაფერი ერთბაშად.
იყავი Fucking ზრდასრული ოთახში. უთხარით: "გაითრიე, მე ამ ავადმყოფი ვარ, მე ვაგრძელებ გასაოცარ ცხოვრებას და თორმეტი წლის ასაკის ადამიანს მივცემ ვინმეს, რომ გამოიყურებოდეს!" ჰედონიზმი ემყარება ცრუ წინაპირობას, ნაკლებობის წინაპირობას. ფაფინება არ გაახარებს, სუპერმოდელთან სექსი არ გაახარებს. ჯანდაბა, ლატარიაში გამარჯვებაც კი არ გაახარებს. ყველა ნარკოტიკი, სიმდიდრე, სილამაზე, დიდება და წარმატება ვერ გაგახარებს… მხოლოდ შენ შეგიძლია. თუ ვერ ხარ ბედნიერი ცარიელ ოთახში ჯდომა, ვერასოდეს იქნები ბედნიერი.
ბედნიერება არის შრომისმოყვარე შინაგანი მდგომარეობა, რომელიც კულტივირებულია მედიტაციით, თვითდისციპლინით და თქვენი იდეალებისადმი მთლიანობით. ნებისმიერი ამქვეყნიური წარმატება, რაც ამას მოჰყვება, მხოლოდ ნიშანია თქვენთვის. ჭეშმარიტი წარმატება თვითდაუფლებაში მდგომარეობს, ნუ მისცემთ საზოგადოებას სხვანაირად თქვას. და ყველაფერი იწყება იმის გაცნობიერებით, იმის გაცნობიერებით, რომ თქვენ გაქვთ მთელი ძალა, რაც გჭირდებათ თქვენს შიგნით. მარტივი არჩევანის გაკეთების ძალა, რომელიც სამუდამოდ შეცვლის ყველაფერს. ნუ დააგემოვნებ ჩემს ძმებს, არაფრის უარყოფისთვის, არამედ თვითდასაკუთრების საჩუქრისთვის. ერთადერთი ნამდვილი საჩუქარი არსებობს.
ბმული - უმარტივესი სიმართლე (ან 'იყავი ზრდასრული ოთახში')
;