ძვირფასო თანამორწმუნეები, მე საბოლოოდ მივიღე ჩემი მოგზაურობის დროს და აქ არის ჩემი ანგარიში. მე ვიცი, რომ ეს მართლაც ორგანიზებულია, აპატიე ჩემთვის.
რეზიუმე და საერთო გადაწყვეტილება
NoFap- ის გაკეთებამ ჩემზე დიდი გავლენა მოახდინა. ძალიან ცუდი დამოკიდებულებისგან დავიწყე და სხვა პრობლემებიც მქონდა და ეს ჯადოსნური ჯოხივით არ წყვეტს ყველას, მაგრამ ეს ხელს შეუწყობდა და მოქმედებდა დეპრესიის გრძნობა. Გავაგრძელებ!
ჩემი საწყისი წერტილი
პორნოზე ძალიან დამოკიდებული ვიყავი და ნამდვილი ქალების ნამდვილი აღგზნება არასდროს მქონია. მახსოვს, ჩემი პირველი ბუნდოვანი სექსუალური ერექცია იყო, როდესაც 10 წლის ვიყავი, ზურგით აწეული ვუყურებდი, ვუყურებდი გარკვეულწილად თითქმის ზოლიან გაღიზიანებას ნაციონალურ ტელევიზიაში, ხალიჩას ვაფარებდი ჩემსა და იატაკს შორის. ყველაფერი ნელ – ნელა გადავიდა იქიდან softcore სურათებზე, hardcore სურათებსა და ვიდეოებში. 19 წლის ასაკში მე თვითონ მქონდა ოთახი უნივერსიტეტის საცხოვრებელში; ეს იყო ჩემი ქვეყნის უმაღლესი უნივერსიტეტი, სადაც ბევრი ადამიანი სწავლობს მთელი დღის განმავლობაში და ნაკლებად ურთიერთობს და მე ვუყურებდი იმას, რაც მინდოდა. ჩვევა მქონდა, საათობით ვუყურებ ვიდეოებს, მაქსიმალურად ვცდილობდი, რომ ორგაზმი არ მომხდარიყო. ასე გაგრძელდა 24 წლამდე; ეს კიდევ უფრო ანტისოციალურს ხდიდა მე, ძალიან ცოტა მეგობარი, ყველა მამაკაცი და რაღაც უხერხულიც, და მიუხედავად იმისა, რომ სწავლა საკმაოდ კარგად წარიმართა, ჩემს ცხოვრებაში არაფერი იყო. ამასობაში, მე არასდროს არაფერი გამიკეთებია სექსუალური ქალისთვის და ერექციაც კი არ მქონია, ვისთანაც რეალურ ცხოვრებაში მქონდა საქმე. ჰეკი, ახლო გოგონას მეგობარი არც მყავდა და არც და. გასული წლის ოქტომბრის დასაწყისში სასწავლებლად სხვა ქვეყანაში გადავედი (რეალურად დოქტორანტი). პირველ პერიოდში თქვენ უნდა გესაუბროთ და დაუმეგობრდეთ სწრაფად, რადგან ეს შემდეგ რთულდება, მაგრამ ჩემი სოციალური უნარები საშინელი იყო, ხალხთან ურთიერთობის სურვილი დაბალი იყო და ეს ვერ მოვახერხე. 1 წლის 2014 ნოემბერს, შაბათ-კვირის დასაწყისში, რომელშიც, ალბათ, სულ თვითონ ვიქნებოდი, ძალიან მწუხარე ვიყავი და დარწმუნებული ვიყავი, რომ დეპრესიის პირას ვიყავი. უკვე მესამე დღეა საათობით უნდა დამეწყო ფაფა, როდესაც პორნოგრაფიაზე დამოკიდებულების შესახებ პოსტების კითხვა დავიწყე. მთელი დღე მათ კითხვაში გავატარე და NoFap- ში გაწევრიანება გადავწყვიტე. თავიდან ძნელი იყო, მაგრამ მე საოცრად ვიყავი გადაწყვეტილი და რომც გამეფუჭებინა, ყოველთვის სასწრაფოდ ვიწყებდი თავიდან. ჩემი გაფიცვები 9, 12, 13, 28 დღე იყო, ახლა კი 91 წლის ვარ. პირველი გაფიცვების დროს ვგრძნობდი, რომ ლტოლვა ძალიან ძლიერი იყო, მაგრამ შემდეგ ცოტათი ვისწავლე მათთან გამკლავება.
პირველი ორი მას შემდეგ, რაც ძალზე რთული დარტყმები, NoFap მოახერხა მოხსნის მოსალოდნელ განცდა დეპრესიის, რომ მე იბრძოდა და ვიგრძენი უკეთესი. ეს ძნელია ახსნას: საუკეთესო ეფექტი ჩემთვის იყო მუდმივი მწუხარების მოხსნა და არა რაღაც უფრო კონკრეტული.
მე საბოლოოდ მივხვდი, რომ მე არ უნდა გამოეყენებინა ეს NoFap პერიოდი, რათა გაუმჯობესდეს ჩემი ცხოვრება მრავალი გზით, რადგან ეს არ იყო. დავიწყე რამდენიმე სინათლის სპორტი იანვარში, რაც ჩემთვის აბსოლუტურად არასდროს გაკეთებულა NoFap- ში, ახლა კი რეგულარულად ვესწრებოდი. მე შევწყვიტე იგივე მაისურები და საშინელი საჭეები, რომლებსაც ვიღებდი 7 წლის განმავლობაში და გაუმჯობესდა ჩემი კარადები, რომელიც ჯერ კიდევ ცუდია, მაგრამ არა ამაზრზენი. გავიგე ბევრი რამ და მე ახლა რეგულარულად დავრეკე კბილები. მე არ ვფიქრობ, რომ შაბათ-კვირის განმავლობაში ყველა დროის მუშაობა / სწავლა ნორმალურია.
გოგონების შესახებ. NoFap- ის დაწყებისთანავე, თითქმის მაშინვე ვცდილობდი ადამიანურ კავშირს და დავიწყე Seddit და Pick-Up Artists წიგნების კითხვა. მე ისეთი რამ არ გამიკეთებია, როგორც კლუბებში წასვლა ნამდვილად ვინმეს ასაღებად, იქნებ იმიტომ, რომ არ მინდოდა ჩემი კომფორტის ზონის დატოვება ამდენი, ან იმიტომ, რომ ჩემი საღი აზრი ჯერ კიდევ საკმარისი იყო იმის დასადგენად, რომ ეს არ არის ის, რაც ნამდვილად მინდა. კეთება. ამასთან, მათგან ბევრი რამ ვისწავლე და რამდენიმე ურთიერთობა მქონდა ამ პერიოდში გოგონებთან, თუმცა მაინც საკმაოდ ცუდად მყოფი და უარის თქმის ან გართულებული სიტუაციების გადატანა, რომელშიც არ მსურს ყოფნა, ნამდვილად უკეთესი იყო, ვიდრე რისი გაკეთებაც შემეძლო NoFap– მდე. საბოლოოდ მივხვდი, რომ NoFap- მა გარკვეულწილად შეამცირა ჩემი განსჯა და მე ცოტათი გავრისკე, რომ გოგონასთან ურთიერთობა დავიწყე, რომელიც წარმოუდგენლად (მაგალითად, ფიქრობს, რომ ისლამი ენაა) ცარიელი და სულელურია მხოლოდ იმიტომ, რომ ის ლამაზად და ლამაზად გამოიყურებოდა ჩემსკენ მიდრეკილი, რაც მსურს საკუთარი თავის პატივისცემის დამანგრეველი. მე მაინც უნდა ვიპოვო ამის კარგი წონასწორობა და მიუხედავად იმისა, რომ თავს ძალიან გაჭირვებულად ვგრძნობ გოგოებზე, შეიძლება უფრო მეტი დრო დამჭირდეს, რომ ჯანსაღი ურთიერთობა მქონდეს.
ზოგადად სოციალიზაციის შესახებ. მე ყოველთვის ინტროვერტი ვიყავი, რომელიც იბრძოდა სხვებთან ურთიერთობისთვის და ახლაც ასე ვარ. NoFap– მა თავდაპირველად მომცა სტიმული, რაც ახლა უკვე კარგავდა, ან შეიძლება მე შევეჩვიე ამას, მაგრამ მე ნამდვილად არ მსიამოვნებს ბარში სიარული ხალხთან, ვისთანაც ძალიან კარგად არ ვიცნობ, ან ახალი ხალხის გაცნობა. სოციალური წრის მშენებლობა არც ისე კარგად მიდის და მე მაინც მაქვს ძალიან ცარიელი შაბათ-კვირა. მე თავს ისე სასოწარკვეთილად ვერ ვგრძნობ, როგორც ნოემბერში, და პროგრესი, რომელიც მე მივიღე შეუძლებელი იქნებოდა NoFap– ის გარეშე.
ჩემს ცხოვრებაში ჯერ კიდევ ორი მთავარი პრობლემაა: გვიან გაღვიძება და ინტერნეტდამოკიდებულება. შარშან, მე მუდმივად ვიღვიძებდი 1 საათზე. მთელი ცხოვრების განმავლობაში ყოველთვის მეძინა, როგორც შემეძლო, გაკვეთილებსაც კი ვტოვებდი ამისთვის, რადგან კარგად ვიყავი, რომ უმეტესობა მესწავლა. მას შემდეგ, რაც აქ გადავედი, ძილის უცნაური წესები მქონდა, რომლებიც ზოგჯერ 1 საათამდე აღწევდა ხოლმე. ბოლო 30 დღის განმავლობაში, მე დავიწყე ნელა, თანდათანობით ადრე გაღვიძება და ახლა ყოველ დღე 50-მდე მეღვიძება (გამონაკლისები არ არის დაშვებული). ვმუშაობ იმაზე, რომ ეს უფრო ადრეც გადავიდეს, რაღაცისკენ დილის 10 საათამდე. როდესაც ეს გაკეთდება, მე ძალიან ბევრი საათის გატარება მომიწევს ინტერნეტში.
გადატვირთვის შესახებ. ჩემი გადატვირთვა ჯერ კიდევ შორს არის. როდესაც სველი ოცნებები მაქვს და მახსოვს მათი შინაარსი, მაინც ის არის, რაც პორნსთან შედარებით, ვიდრე ნამდვილი გოგონები. მე ჯერ კიდევ არ მქონდა ერემია, რომელიც გამოიწვია გოგონამ, რომელიც ჩემთან ახლოს იყო.
სველი სიზმრების შესახებ. პირველი 2 სერიის შემდეგ, ძალიან ხშირად დავიწყე სველი სიზმრები და ვგრძნობდი, რომ მათ ნამდვილად შეამცირეს ჩემი პროგრესი და ენერგია გამომიწურეს. როდესაც სამ დღეში ერთხელ მქონდა, გადავწყვიტე რამე გამეკეთებინა და საძილე პოზიცია შემეცვალა, რათა ნაკლებად დაეჭირა ჩემი ყანა, და ეს იმუშავა ცოტა ხნით, მაგრამ შემდეგ ჩემმა ტვინმა ისწავლა მათი გამოწვევა იმავე სიხშირით ნაკლები წნევა. ახლა საცვლების გარეშე მეძინება და სველი სიზმრები, რომლებიც ორგაზმს მაყენებს, ნაკლებად ხშირია, დაახლოებით, 1 ყოველ 12-13 დღეში და ნაკლები მასალის ეაკულაციით. სურვილები ძლიერდება ბოლო სველი სიზმრიდან 8-9 დღის შემდეგ, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ეს ნორმალურია.
შეჯამება: ვფიქრობ, NoFap არის ის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენ ხართ პორნოგრაფიის და ფაფინგის დამოკიდებულება. მე ვიყავი და ვაკეთებ ამას და ამან მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა ჩემი ცხოვრება. მას შემდეგ, რაც ჯერ არ გამოჯანმრთელებულა, უნდა გავაგრძელო.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 90 დღე მძიმე რეჟიმში! ჩემი ანგარიში.
by კრაპპა
;