სალამამუეკუმი ყველა, მე დღეს ვარ დღე. მე შემიძლია ოფიციალურად ვთქვა, რომ ამ მიმდინარე სარაკი არის გრძელი მწკრივი, რომელიც შევინარჩუნე ჩემი დამოკიდებულების დაწყების შემდეგ. ყოველივე ზემოთ რომ ვცხოვრობ, ჩემს ბინაში მარტო ვიყავი კამპუსში! მე ძალიან ვამაყობ იმით, თუ რამდენად შორს წავიდა და მე აბსოლუტურად ვერ გავაკეთე ეს პლატფორმა და ეს საზოგადოება. მე მინდა მადლობა გადავუხადო მუსულმანური ფაფსტრონავტების ჯგუფის ხელმძღვანელებს და ორგანიზატორებს.
ჩემთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ იყო კარგი ჩვევების ჩამოყალიბება. PMO- ს გამოსვლა გრძელვადიანი მიზანია, ამიტომ მე მაქვს გრძელვადიანი გადაწყვეტა. ეს ყველაფერი დილით დაიწყო. მე გადავედი შემდეგ, რათა გაიღვიძოს Fajr ლოცვა ყოველ დილით, მაშინ მე mouthwash ყოველ დილით, მაშინ ცივი შხაპი. მინდა დავამატო ამ ყოველდღიური ჩვევები, როგორიცაა ყურანის კითხვა.
ეს ჩვევები, რაც მე გამოვიმუშავე, დამეხმარა თავის ტვინში კუნთების გაძლიერებაში, რომელსაც თვითდისციპლინა ეწოდება. მე ბევრად უფრო ძლიერი ვარ, ვიდრე ერთი თვის წინ ვიყავი. ყოველდღე ვცდილობ ამ რუტინულს, მეძინება და ვიღვიძებ ისე ძლიერად. მე ასევე სამედიცინო კურსის მეორე კურსის სტუდენტი ვარ, რაც ძალიან მატვირთავს მთელი დღის განმავლობაში.
მეორე, რაც ჩემთვის იმდენად დამეხმარა, დაჯილდოვდა. წარმატება ჩემთვის = არ PMO. კვირის ბოლოს PMO გარეშე, მე მკურნალობა თავს სადილი სადილი. პარასკევს მეგობრებთან ერთად წავალ. დამუშავების შემდეგ ჩემთვის ყველაზე სახიფათო დროა, ამიტომ მუშაობის შემდეგ მე შხაპი მივდიოდი და გაყინვის ცივი წყალი. არა, სანამ საშხაპე არ მიმაჩნია თავს ცილის შეფუთვით.
აქ მხოლოდ რამდენიმე სარგებელი მაქვს გამოცდილი:
- გაზრდილი ნდობა (ახლა ვგრძნობ, რომ არაფერი მაქვს დასამალი, მე თავს ვარ თავს კომფორტულად)
- გაზრდილი ენერგია და მოტივაცია
- ჯანსაღი სოციალური ცხოვრება
- გაიზარდა ძალაუფლება და თვით დისციპლინა
- ფსიქიკური სიწმინდე
- ღრმა ემოციები
- მე ახლა ვაფასებ და ისიამოვნე მარტივი ცხოვრებით (ლამაზი მზიანი, ხეები, ჩიტები, კარგი საკვები, კარგი მეგობრები და ა.შ.)
- არ გამოტოვა ერთი Fajr ლოცვა
- ახლა ვსაუბრობ ვინმესთან დაინტერესებული ქორწინებისთვის
ფაქტიურად არ მჯერა, რომ აქამდე მივაღწიე. სულ ცოტათი გადახედე ჩემს მდგომარეობას. PMO– ზე ვარ დამოკიდებული დაახლოებით 12 წლის განმავლობაში და საშუალოდ 2-3 კვირაში ვდივარ PMO– ზე
ძმებო და დებო, მე არ მჯერა ეს პრობლემა, ჩვენ ყველანი ვართ რწმენის პრობლემა. ეს არის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც მოითხოვს სამკურნალო და თერაპიას. ჩვენ ვართ პაციენტები, რომლებიც მკურნალობას საჭიროებს. სამწუხაროდ, მე მივიღე ის 12 წლის რომ გაერკვნენ, რომ. თუ თქვენ მოგზაურობთ ამ მოგზაურობის მარტო მოგზაურობისას, გთხოვთ მიმართოთ ფსიქოლოგის ან თერაპევტის დახმარებით პროფესიულ დახმარებას ან იმასაც კი. აქ არის ყველაზე დიდი მსხვერპლი. ჩვენ მხოლოდ დააზარალებს საკუთარ თავს ამით. გთხოვთ დაამყაროთ ამ პრობლემის გრძელვადიანი გადაწყვეტილებები და გახსოვდეთ, რომ ეს ყველაფერი თქვენი საწოლით იწყება.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - სულ მცირე დღეების განმავლობაში!
by ნოფაბაბდო
განახლება - შესრულებულია 90 დღე! რა მივიღე მე და ჩემს ცხოვრებაზე გადასვლაზე
არ ვიცი როგორ დავიწყო ეს, გარდა იმისა, რომ ამ 90 დღის განმავლობაში ყველაზე რთული, მომგებიანი, ყველაზე საოცარი 90 დღე იყო ჩემს ცხოვრებაში. საკუთარ თავს დავუმტკიცე, რომ PMO– ზე დამოკიდებულების შემდეგ ამ დამოკიდებულების გადალახვა ვარ. 12 წლის სირცხვილი, თავდაჯერებულობის ნაკლებობა, ემოციური ბრტყელტერფიანობა, სასოწარკვეთა და დანაშაულის გრძნობა. ვინც ფიქრობს, რომ ვერ შეძლო ან ვინც თვლის, რომ ისინი გამოუსწორებელია, მე ვარ იმის მტკიცებულება, რომ ეს შესაძლებელია და ღირს.
რა გამიჭირდა ასე მარტივი იყო: გარემოს შეცვლა. სამედიცინო სკოლისთვის მშობლის სახლიდან შორს უნდა გადავსულიყავი საცხოვრებელ კორპუსთან, სადაც მარტო ვცხოვრობდი. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ მარტო ვიყავი, არანაირი კავშირი არ არსებობდა ამ ბინის ოთახსა და ჩემს PMOing ჩვევას შორის, რადგან აქამდე არასდროს გამიკეთებია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩემს ბინაში არანაირი ფაქტორი არ არის. ამასთან, როდესაც მშობლების სახლში ვბრუნდები, PMO– ს ისეთი ძლიერი სურვილი მიჩნდება, რადგან ჩემი მშობლის სახლში PMO– ს ისტორია მაქვს. ეს იმდენად უცნაურია, როგორ მუშაობს ჩვენი ტვინი!
ეს იყო ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც მე მივიღე, მაგრამ სხვა რამ, რაც დამეხმარა მიდიოდა დარბაზი, ცივი შხაპები და დაჯილდოება სხვა სიამოვნებით, როგორიც კარგი, ჯანსაღი საკვები და გარეთ.
დაბოლოს, NoFap- ის სარგებელი აბსოლუტურად წარმოუდგენელია. ახლა შემიძლია გოგონას თვალებში ვუყურო სირცხვილის გარეშე. ყველაზე დიდი გაუმჯობესება ჩემს თავდაჯერებულობასა და თვითშეფასებაში მოვიდა. მე ვლოცულობ პარასკევს, მე უფრო თავისუფლად ვლაპარაკობ კონფერენციის შეხვედრებსა და საზოგადოებრივ გამოსვლებზე. აღარ მეშინია იმის თქმის, რასაც ვფიქრობ. გარდა ამისა, მე მუსლიმი ვარ და აღარ ვგრძნობ, რომ თვალთმაქცი ვარ, როდესაც საქმე ჩემს რწმენას ეხება. უფრო სულიერი გავხდი და უფრო მძაფრად ვგრძნობ ემოციებს. მე ხელახლა აღმოვაჩინე ჩემი სიყვარული ბუნებისადმი და ცხოვრების ლამაზი, მაგრამ მარტივი საგნები, როგორიცაა კარგი საკვები, მზის სხივები და კარგი კომპანია. ტვინის ნისლი ნაკლებია და ჩემი კლასები სამედიცინო სკოლაში გაუმჯობესდა. სავარჯიშო დარბაზში გატარებულმა დრომ ასევე გამოიღო შედეგი ჩემი 6 პაკეტის ჩვენება დაიწყო, მე გაცილებით ტონი ვარ და საერთოდ უფრო მამაკაცურად ვგრძნობ თავს. დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, არ მსურს ტრაბახობა, მაგრამ გოგონებმა შეამჩნიეს და ბევრად უფრო კომფორტულად მელაპარაკებიან, როგორც მეუბნებიან.
და იქ თქვენ გაქვთ ის. მე არ შემიძლია მადლობა გადავუხადო ამ პლატფორმას, რომ დამეხმარა ამ მოგზაურობაში. მე ვლოცულობ, რომ ძლიერი ვიყო, რადგან ჩემი მოგზაურობა შორს არის დასრულებული და ვლოცულობ, რომ თქვენც განიცადოთ მსგავსი წარმატება და კიდევ უფრო მეტი წარმატება, ვიდრე მე განვიცადე. იყავი ძლიერი და-ძმა !! სალამი და მშვიდობა ყველას!
;