ნება მომეცით დავიწყო იმის თქმა, რომ მე არასოდეს შემიძლია ამის გაკეთება. მე არ ვაკეთებ [არა porn / masturbation] ერთი წლის განმავლობაში და ეს ყოველთვის იყო ბრძოლა. აპრილში, საბოლოოდ მივიღე გადაწყვეტილება, რომ საკმარისი იყო საკმარისი და მე ვხედავ ამ საქმეს ყველა გზით. თქვენი აზრით, ვინც ფიქრობს, რომ ამის გაკეთება არასდროს შეუძლია, იყოს ძლიერი, კიდევ ერთხელ დაადასტუროთ თქვენი გადაწყვეტილება და დააკმაყოფილებთ მას. Შენ შეგიძლია ამის გაკეთება.
გრაფიკული საზრიანი რომ ვიყო, ერთს გავაკეთებდი, მაგრამ გასართობად ჩავწერე ჩემი ფაფები / რეციდივები გასული წლის განმავლობაში. ახლა გაითვალისწინეთ, რომ დაახლოებით 11 წლის ასაკიდან ვცდილობდი. შემდეგი 14 წლის განმავლობაში ეს იყო ყოველდღიური, თუ არა დღეში ორჯერ… თუ არა მეტი… გამოცდილება ჩემთვის. ასე რომ, NoFap– მდე, თვეში 30-60 – ჯერ ვცდილობდი. როდესაც მე პირველად დავიწყე NoFap 2012 წლის ივნისში, მე შემეძლო ინდაურის გაციება და საერთოდ არ ვცადო. ივლისი, ერთხელ გავიმეორე. აგვისტო, 9-ჯერ განმეორდა. სექტემბერი: 6, ოქტომბერი: 9, ნოემბერი: 5 დეკემბერი: 5, იანვარი: 3, თებერვალი: 4, მარტი:, 6 და აპრილი: 1.
რატომ გეუბნები ამას? მიზნების დასახვისა და მიზნის მიღწევისას, მე მწამს "მცირე გამარჯვების". მიეცით საკუთარ თავს მცირე წარმატებები ამ გზაზე და ეს დაგეხმარებათ დიდი მიზნის მიღწევაში. რატომ არის ჩემი საქმიანობის ზემოხსენებული მონაკვეთი მცირე გამარჯვება? იმის გამო, რომ საერთო ჯამში არის 49. მიუხედავად იმისა, რომ დეპრესიაში ვიყავი, რომ ვერ დავასრულე NoFap გამოწვევა, მე შემეძლო უზარმაზარი მიზნის შესრულება შემთხვევით: 11 თვეში უფრო ნაკლებჯერ ვაკლდებდი ვიდრე ერთ თვეში. მას შემდეგ რაც მივხვდი, რომ ასე შორს ვიყავი ჩამოსული, ვიცოდი, რომ დანარჩენებს გავუმკლავდებოდი.
როგორ გავაკეთე ეს? პირველ რიგში, თქვენ გონებრივად უნდა აიღოთ ბრძოლა. გჯერა, რომ შეგიძლია. და წარმატების მიღწევის სურვილი არასდროს შესუსტდეს. დიახ, მე გზაში ჩავარდნილვარ, მაგრამ შენ უნდა წამოხვიდე უკან და განაგრძო წინსვლა. მაშინაც კი, როდესაც Scumbag Brain გამოჩნდება, მაქსიმალურად შეეცადეთ მასთან ბრძოლა და თქვენს მიზნებზე ორიენტირება. როდესაც ცდუნებას ვგრძნობდი, სიტყვასიტყვით ხმამაღლა ვამბობდი: ”დღეს არ ვცდები და არ ვუყურებ პორნოგრაფიას”, ან თუნდაც ისეთ რამეებს, როგორიცაა ”ITSA TRAP!” ან ”ეს საშიში ხდება”, მხოლოდ იმისთვის, რომ ვაღიარო ეს ფაქტი. რომ PMO- სკენ მივდიოდი. დაიჭირე თავი სანამ ძალიან შორს არ იქნები. ასევე, მე ნამდვილად დაკავებული ვიყავი. ახალი სამსახური მარტში დავიწყე და უმეტეს კვირაში კვირაში 60 საათს ვმუშაობ. ამან მაშორა ჩემი კომპიუტერი და PMO. იპოვნეთ საგნები, რომლითაც თქვენი დღე შეავსებთ და PMO- ს წინაშე ცდუნება არ მოგიწევთ. როგორც ისინი ამბობენ, "უსაქმური ხელები ეშმაკების სათამაშო მოედანია".
რა არის განსხვავებული? ყველაზე დიდი ის არის, რომ PMO- ს დროინდელ ბომბად აღარ ვგრძნობ თავს. ადრე ის იყო, რომ ნებისმიერ დროს ვხედავდი რამეს სექსუალურად დამაფიქრებელ, ეს გამოიწვევს ჩემს "ტრანს მდგომარეობას" და მე მაშინვე გავაჩერებდი იმას, რასაც ვაკეთებდი. ეს არც კი იყო საჭირო პორნოგრაფიისთვის. შეიძლებოდა ყოფილიყო VS რეკლამა, სატელევიზიო შოუ მიმზიდველი ქალით, რომელმაც პერანგი გაიხადა, გამოიწვია მეხსიერება, სურათი Reddit- ზე, ყველაფერი. მე რომ საზოგადოებაში ვყოფილიყავი, შემეძლო მისი დათრგუნვა, მაგრამ სახლში მისვლისთანავე მომიწია "საქმის მოვლა". მხოლოდ ახლა შემიძლია დავინახო გავლენა ჩემს პროდუქტიულობასა და ყოველდღიურ ცხოვრების ტენდენციებზე.
ახლა, მე ვგრძნობ, რომ მე მივიღე უზარმაზარი კონტროლი ჩემი თვით და ჩემი სხეული. ახლა, ჩემი ხელმძღვანელი ნათელია და ნისლის გააუქმა (თქვენ სიტყვასიტყვით ვგრძნობ უფრო მზადყოფნაში და იცის). ახლა, შემიძლია შევხედოთ სქესობრივი თვალსაზრისით გამოსახულებას (არა დასვენებისთვის, მაგრამ თუ მოხდება ერთი ხერხი) და არ მაქვს ჩემი ტკივილი ტვინის ნეირონებისა და დოპამინის გასროლის შესახებ, რომ მეუბნებოდა.
ასევე, მე სტაბილურ ურთიერთობაში ვიყავი მთელი ამ დროის განმავლობაში და ვხედავდი უზარმაზარ გარდაქმნას, თუ როგორ ვუახლოვდებოდი ჩვენს ინტიმურ დროს. ჩემთვის ეს დრო ერთ რამეს ეხებოდა: უბრალოდ ქანების ამოღება. რა თქმა უნდა, სასიამოვნო იყო, მაგრამ არანაირი განსხვავება არ იყო იმაში, თუ როგორ იგრძნობდა მასთან ყოფნა თუ ამას თვითონ ვაკეთებდი. ეს იყო მხოლოდ ქიმიური განცდა, რომელსაც გამოყოფა მოყვება. ახლა, რადგან ის ჩემი ერთადერთი საშუალებაა სექსუალური აქტივობისთვის, ამან ყველაფერი შეცვალა. ამ გამოცდილებით დაკავება უფრო მეტად გახდა მის შესახებ და მე ერთად ვატარებ დროს. ისეთი საქმის გაკეთება, რისი გაკეთებაც მხოლოდ მას და მე შეგვიძლია. ეს გახდა ბევრად უფრო სენსუალური, ბევრად უფრო ინტენსიური და ბევრად უფრო სახალისო. არ ვიცი, მან დაინახა თუ არა სხვაობა (მან არ იცის, რომ მე ვაკეთებ NoFap- ს), მაგრამ მე ნამდვილად ვხვდები. NoFap- ის გაკეთებამ აზრი დაუბრუნა ჩემს ინტიმურ ურთიერთობას და მე ძალიან ბედნიერი ვარ.
აი, ეს არის დიდი რამ ... მუწუკში ისევ პეპლები ვხვდები. გახსოვთ, როდესაც ჩვენ თინეიჯერები ვიყავით და თქვენ პირველ ბიჭთან / გოგოსთან ურთიერთობას უწევდით? როდესაც საბოლოოდ გაიგებდით, შეეცდებოდით საზღვრების გადალახვას…. ”იქნებ შემეძლოს მისი სპორტული პერანგის აწევა ისე, რომ კანზე შევეხო.” შენი ახალგაზრდული, გამოუცდელი გული ტკბებოდა და ფეთქავდა და მუცელი კვანძებში იხვევდა, როგორც იკვლევდი. გახსოვს რა ლამაზი იყო? NoFap– ის წყალობით, ეს გრძნობები დაბრუნდა. NoFap- ის 90 დღის შემდეგ, ვგრძნობ, რომ სექსი ისევ თავგადასავალია. ეს მოგზაურობაა. ეს იდუმალია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩემს მეგობარს არ ვძარცვებ იმას, რისი გაკეთებაც მას შეუძლია.
Საერთო ჯამში. Თვითკონტროლი. Თავდაჯერებულობა. უკეთესი ურთიერთობა. ეს არის ის, რაც NoFap მოიყვანა ჩემთვის. მე მაინც მივმართავ, რომ მოგიწოდა, მაგრამ ახლა ვიცი, როგორ გაუმკლავდეს მათ.
Ახლა რა? მე ჯერ კიდევ მასში ვარ. გულწრფელად მჯერა, რომ ჩემი ცხოვრება უკეთესია და არ მინდა უნივერსალიდან გავვარდე და PMO- ს ბინძურ წყალში დავხრჩო. რეციდივის დროს, გრძნობთ, როგორ მოიღრუბლა თავი? აღარ მინდა ეს აღარ ვიგრძნო. მე ვარ სიცოცხლის ფაფსტრონავტი.
Ძმები და დები. Მადლობა წაკითხვისთვის. Იყავი ძლიერი. თქვენ შეგიძლიათ დაიპყროთ თქვენი PMO დემონები. იპოვნეთ თქვენთვის შესაფერისი სისტემა. მოერიდეთ თქვენს ტრიგერებს. როდესაც ამ ვებსაიტების გახსნას დაიწყებთ, საკუთარ თავს ხმამაღლა უთხარით, რომ ეს არ არის კარგი და დატოვეთ კომპიუტერი. ნუ იტყუებ საკუთარ თავს, რომ თქვი: ”მე კიდევ ერთი სურათის მოგვარება შემიძლია”, ან ”უბრალოდ მსურს ვნახო რას ამბობს Reddit ამ პოსტში.” მოხარული ვარ, რომ შემიძლია შემოგთავაზოთ და დავეხმაროთ ან რჩევა მოგეწოდოთ. ჩვენ ერთად ვართ ამ მოგზაურობაში. Მეორე მხარეს გნახავ.
საბოლოოდ გააკეთა. ჩემი 90 დღიანი ამბავი.
by Reinmaker
;