Hola Fapstronauts!
ჩემი პირველი პოსტი ამ ქვე on
ფონის:
ვიყავი PMOing მას შემდეგ, რაც მე ვიყავი 18 წლის. იყო წლები (როდესაც მე ვიყავი 20-XIX yo და როდესაც მე ვიყავი 21- დან yo), სადაც მე ერთხელ და ორჯერ დღეში დავდიოდი. მე ვიყავი fit guy ერთად ღირსეული კარიერა, მაგრამ რამდენიმე წლის განმავლობაში ყოველდღიური PMOing ჰქონდა უარყოფითი ეფექტი. ნაკლებად გავიდა და სპორტული ნაკლებად ნაკლებად ვთამაშობდი. დავიწყე ალკოჰოლური სასმელები და ჩემი ჭამა ჩვევები უფრო გაუარესდა. ეს ჩემთვის გამიტივდა წონაში.
PMOing– მა ცუდი გავლენა მოახდინა ჩემს კანზეც და თმაზეც. მთელი ჩემი თინეიჯერი სიცოცხლე აკნესგან დაცული იყო. მაგრამ 25 წლის ასაკში ბევრი მუწუკები მივიღე - დაახლოებით იმავე დროს PMO- ს პიკზე ვიყავი. იმ დროის განმავლობაში ბევრი თმაც კი დავკარგე.
ყოველ ჯერზე მე გაკვირვებული რაღაც ან შეგრძნება იყო დაბალი, მე ვიპოვე თავშესაფარი porn. მას ბევრი ჩემი ფსიქიკური გამტარობა მოხმარდა და შევნიშნე, რომ ეს იყო ჩემი ფოკუსი და რეაგირება.
NoFap მოგზაურობა:
აღმოვაჩინე, რომ ეს წელი დაახლოებით ერთი წლის წინ მოხდა. მართავს ორკვირიანი ხანგრძლივი კვალის გაკეთება და საკმაოდ კარგი ეფექტები შენიშნა. მე ასევე გააკეთა 60 დღე streak შარშან (თუმცა ბევრი edging). რომ გაირკვა ჩემი აკნე და შევნიშნე მნიშვნელოვანი შემცირება თმის ვარდნა.
მთელი ამ წლის განმავლობაში, მე მოვახერხე ბევრი კვირის ან ორი კვირის განმავლობაში სერიების გაკეთება, მაგრამ განმეორდა. ამ სექტემბერში გადავწყვიტე ახალი წლის შესვლა 90+ დღიანი სერიით და იმედია გადავტვირთე since მას შემდეგ PMOed და edged არ მაქვს.
არსებობს დღეები, როდესაც ვგრძნობ, რომ უყურებ porn და fap, მაგრამ მე მოვახერხე overpower იმ მოუწოდებს დღემდე
ეფექტები
- ჩემი კანი სრულიად ნათელია აკნე. ეს ბრწყინავს და იგრძნობა, როდესაც მე ვიყავი XIX Yo. ეს არ არის პლაცებო, როგორც რამდენიმე ადამიანი, რომელიც რამდენიმე წლის შემდეგ შევხვდი იგივე.
- მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე წელია ვმუშაობ, ბოლო რამდენიმე თვეში საკმაოდ კარგი მიღწევებია.
- თმის ცვენა მნიშვნელოვნად შემცირდა (დაახლოებით დაახლოებით 9%). მე კი ვხედავ ახალი თმის popping მთელი ჩემი scalp. თავდაპირველად ვფიქრობდი, რომ ისინი იყვნენ თმის ვარცხნილობა, მაგრამ ბევრი მათგანი რეგულარულად სქელი შავი თმაა. მე კიდევ ბევრი საფუძველი გვაქვს დაფაროს 🙂
მე არ შემიძლია ვთქვა, რომ ეს მხოლოდ ნოფპეა, რადგან მე ასევე ვატარებ მედიკამენტებს, მაგრამ ყოველ ჯერზე არაფრის გაკეთება არ მაქვს, ჩემი თმის ვარდნა ამცირებს და დიდ სიხარულს ვხედავ ახალ თმა უფრო სწრაფად იზრდება. როგორც ჩანს, NoFap აძლიერებს მედიკამენტების ეფექტებს.
- ზოგადად, ნდობის დონე გაიზარდა. მიუხედავად იმისა, რომ არის დღეები, როდესაც თავს საკმაოდ დაბლა ვგრძნობ. ვფიქრობ, ეს ბრტყელი ხაზის გამო. იმედი მაქვს, ეს გადატვირთვის პროცესის ნაწილია.
- ახლა უფრო კონცენტრირებული ვარ. არ ვიცი როგორ, მაგრამ ჩემი მეხსიერება უკეთეს მდგომარეობაში ხდებოდა, მაგალითად, მახსოვდა რამდენიმე შესანიშნავი წიგნი და ჟურნალი, რომლებიც ბაბუაჩემმა აჩუქა, როდესაც 10 წლის ვიყავი და მაღაზიაში ვიპოვნე. PMO– ზე ჩასვლისას მათ არც კი უფიქრია. ასევე, ცხადად შემიძლია გავიხსენო რამდენიმე მშვენიერი ინციდენტი ბავშვობიდან, რომელიც დავიწყებული მქონდა PMO ციკლის დროს.
როგორც ჩანს, პორნოგრაფია არეულობდა ჩემს ტვინის ოპერატიულ მეხსიერებას და მეხსიერებას და ახლა იწმინდება
- მოუწოდებს და გაუმკლავდება დაბალ დონეზე: ახლა, როდესაც მე რამეები გაჭირვებამდე ან უხეში დღე მაქვს, არ ვფიქრობ პორნოზე ან ფაფინგზე. ახლა უკეთ ვაკონტროლებ ჩემს ემოციებს.
- მე 2 კვირაში ვარ ერთგვარ სიბრტყეზე. უმეტეს დღეებში არანაირი აქტივობა არ არის. მაგრამ გრძნობს წუწუნი (უკეთეს სიტყვას ვერ ვპოულობ) ლამაზი გოგონას დანახვაზე თუ გაზეთში გადაღებული პიქტოგრამა. ეს PMO დღის განმავლობაში არ მომხდარა. ოჰ, და ბოლო კვირაში რამდენჯერმე გავიღვიძე ბონერით. ვფიქრობ, ყველაფერი გამოსწორდება.
ველოდები რომ ეს ბრტყელი ხაზი გაუარესდება გადატვირთვის დაწყებამდე. მაგრამ ახლა დარწმუნებული ვარ, PMO– ს არ ვიყენებ.
რჩევები
ჩემი წინა ჩანაწერებში, მე ვცდილობდი ბევრი მეთოდი ვებ ბლოკატორი და ა.შ. საბოლოო ჯამში იგი boils ქვემოთ თვითმმართველობის კონტროლი. მე ვიყავი PMOed, როდესაც ვიგრძენი დაბალი. ახლა, როდესაც მე ვგრძნობ დაბალი, მე ან მოშორებით ინტერნეტით (დარეკეთ ან გათიშეთ out მეგობრებთან ერთად) ან კონტროლი ჩემი ემოციები.
გაარკვიეთ თქვენი ტრიგერები და აღმოფხვრა ისინი. ჩემთვის ტრიგერები საკმაოდ უსაფრთხო ჩანდა - მაგალითად, ფეისბუქზე გოგოების ლამაზი სურათის დათვალიერება ან ფილმის ან Youtube- ის ცხელი სცენის ყურება. გაერკვნენ თქვენი Fap იწვევს.
ჯანსაღი ჭამა, ალკოჰოლის შემცირება და შემეცნება.
ოჰ, და ბინაში, არ აკეთებენ ტესტი ბუდე or უყურეთ porn შეამოწმოთ, თუ თქვენი დისკი მუშაობს. ეს გამოიწვევს რეციდივის 😀
ველით გასაოცარია 2015. იმედია გავაკეთებ 90 + დღის ანგარიშს 2015 🙂
Cheers
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 47 დღის ანგარიში - ნორმალიზებისკენ მიმავალი
by nofap4ff
;