ასე რომ, 90 დღის ნიშანს ცოტა დააგვიანდა, რადგან პირველად ვბრუნდებოდი ჩემს კომპიუტერთან. შაბათ-კვირის დიდი ნაწილი საწოლში გავატარე ჩემს ახალ შეყვარებულთან და ეს არ ვგულისხმობ დამამშვიდებლად ან ქედმაღლურად, მაგრამ გამამხნევებლად! NoFap დავიწყე დაახლოებით 5 თვის წინ. ჩემი ამბავი ალბათ უმეტესობა თქვენნაირია.
მე დავიწყე ფაფა 14 წლის ასაკში, მაგრამ არც ისე ხშირად და ინტერნეტით ვიდეორგოლებზე 18 წლამდე. მე კოლეჯში არ ვსწავლობდი და გოგოები, ვისთან ერთადაც ვხვდებოდი, ზოგადად მინდოდა ეს ნელა წავსულიყავი და სექსი არ გქონოდა, ასე რომ, მე ვერ აღმოვაჩინე ჩემი ED პრობლემა ძალიან გვიან. ახლა 25 წლის ვარ. ამას წინათ მარტივად შემიძლია ვთქვა, რომ არასდროს მქონია დამაკმაყოფილებელი ან თუნდაც ზღვრულად წარმატებული სექსი.
მე ნამდვილად არ განვიცდი რაიმე ესკალაციას, გემოვნების შეცვლას ან რამეს, მაგრამ ახლა ვხვდები, რამდენად არაჯანსაღი იყო ეს და დროის რა კოლოსალური ფლანგვაა საათის განმავლობაში საათის განმავლობაში დახარჯვა პორნოგრაფიული ვიდეოების გადმოწერასა და კატალოგში. მე ვიცი, რომ დამოკიდებულება ხუმრობაში არაფერია, მაგრამ ახლა ის სერიოზულად იცინის head თავზარი დასცა და სირცხვილის სახეც გქონდეს.
ვფიქრობდი, რომ NoFap მართლაც ადვილი იყო და შემდეგ აბსოლუტურად უდანაშაულო NSFW სურათმა გამომიგზავნა გონება და გადავინახე. მე მას უფრო სერიოზულად მივიღებდი მას შემდეგ, რაც სწორი დამოკიდებულება მაქვს, მე ძალიან კარგად მომიხველე.
უპირატესობები
- გაზრდილი ნდობა და სოციალური უნარები- მე ნამდვილად არ მაკლია გოგოებთან ურთიერთობისა და საუბრის უნარი, მაგრამ NoFap– მა პოზიტიური ცვლილებები შეიტანა ამ განყოფილებაში. წარსულში მე ხალხს არ ვესაუბრებოდი არა იმიტომ, რომ მეშინოდა, არამედ იმიტომ, რომ მივხვდი, რომ ნაკლები ძალისხმევა იქნებოდა სახლში წასვლა და მასტურბაცია. ერთი თვის წინ, მე ფრისბის თამაშზე შევხვდი გოგონას, კონცერტზე წავედი მას იმ ღამეს და შემდეგ კვირას დაურეკა პაემანზე. ეს იყო სულ წყალგამყოფი მომენტი. 9 საათის განმავლობაში ვსაუბრობდით ყავასთან და შემდეგ საკვებზე. ცხრასაათები! მთელი დროის განმავლობაში, ჩემი ტვინი 100% -ით დაკავებული იყო საუბრით, საერთოდ არ ფიქრობდა სექსზე. მათთვის, ვინც ბრტყელ ხაზს უსვამს, არ დაიდარდოთ, რადგან ამ შემთხვევაში ეს უდიდესი უპირატესობა იყო. მე მთლიანად ერთგული ვიყავი ამ გოგონასთვის თავის გაზიარებაში, ყოველმხრივ, მაგრამ ფიზიკურად. მე გონებრივად და სულიერად ვიყავი, დიახ, გარკვეულწილად, ფიზიკურად გაღვიძებული. ამის გარდა, ეს არის ყველაზე ბედნიერი და ჯანმრთელი ურთიერთობა, რომელიც მე ოდესმე მქონია. არ მრცხვენია რაღაცის დამალვა, და ვგრძნობ, რომ მე ახლახანს აღმოვაჩინე ხალხთან დაკავშირების შესაძლებლობა, განსაკუთრებით ამ ადამიანს, რომელსაც მხოლოდ პორნოგან დამოუკიდებლად შეუძლია არსებობა.
- EDT Pretty ბევრი წავიდა - მას შემდეგ რაც ქალიშვილობა დავკარგე მას შემდეგ რაც დავიწყე მოშორება, თეორიულად ვიცოდი როგორ უნდა წასულიყო სექსი და ვიცოდი რომ ჩემი არ იყო გაზომული, მაგრამ არასდროს ვოცნებობდი, რომ ეს შეიძლება ყოფილიყო პორნოგრაფია. ყოველთვის ვფიქრობდი, რომ ეს მხოლოდ შესრულების შფოთვა იყო და ჩვეულებრივ, ამას პრეტენზია ვადანაშაულებდი, ვიდრე საკუთარ თავს. 5-ის შემდეგ თითქმისNoFap– ის უწყვეტი თვეები, ვფიქრობ, საბოლოოდ ვხედავ შუქს ამ გვირაბის ბოლოს. ზემოთ ხსენებულ გოგონასთან პირველი შეხვედრისას მას კოცნა ვუთხარი და მივიღე ყველაზე მასიური და დაჟინებული ერექცია, რაც წლების განმავლობაში მქონდა. საშუალო სკოლის შემდეგ აღარ მახსოვდა ასეთი უხერხულად უკონტროლო რეაქცია. პირველად სექსი, სპექტაკლის შეშფოთება ან ფაფინგისა და პორნოგრაფიის ხანგრძლივი მოქმედება გვქონდა. თუმცა, ერთი კვირის შემდეგაც კი, ჩვენ ისევ მივდიოდით მას და ეს სულ სხვა ამბავი იყო. საოცარი, ერექციული და გონების გასუფთავება მქონდა სამჯერ სამ საათში. ერთი წლის წინ, გამიმართლებდა, რომ 6 თვის განმავლობაში სამჯერ ორგაზმი მქონდა სექსუალური ურთიერთობისგან. გასულ კვირას, სამჯერ მაინც ვერ შევძელი ამ გოგოს საწოლში შესვლა სექსის გარეშე. აი, ეს არის საუკეთესო ნაწილი: მეორე დღეს, როცა შხაპს ვიღებდი, მასზე ვფიქრობდი. უბრალოდ დაუსწრებლად, ახსოვს ბოლოს როდის ვნახე. ფიქრებმა თავიდან აიცილეს PG რეიტინგი და ზუსტად ისე, როგორც მე ვიყავი მთლიანად აღმართული. დაფავით მტკიცე, ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ნებისმიერი ერექცია, რომელიც ბოლო მეხსიერების დროს მახსოვრობისგან მომიწია ... უბრალოდ გამსვლელი აზრის გამო!
- გაძლიერებული Vivid სიზმრები და უნარი დამახსოვრება მათ- NoFap– მდე, მე გამიმართლა, ორმოცდაათიდან ერთი ოცნება მახსოვდა, რომელიც მე მქონდა. ახლა მახსოვს აშკარად და ვწერდი ოცნებებს კვირაში 3-ჯერ მაინც. ეს ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი სარგებელია, რადგან ისეთი შეგრძნება მაქვს, რომ ვხედავ ჩემს იმ მხარეს, რომელიც ამდენი ხნის განმავლობაში იმალებოდა, მაგრამ ძირითადად იმიტომ, რომ სიზმრები მაგარია. ერთ-ერთი ყველაზე სათქმელი ოცნება: სადმე ტანსაცმლის მაღაზიაში ვიყავი და სავაჭრო სართულზე ქალი მომიახლოვდა და ცდილობდა დამეხმარებოდა. ის ძალიან მიმზიდველი იყო და საუბარში მქონდა ჩართული, თმებს აცახცახებდა და წამწამებს ასცდა, აშკარად მაინტერესებდა. ამ მაღაზიის კედელზე შემთხვევითი სურათი იყო, იგივე ქალი, რომელიც ბიუსტჰალტერსა და ტრუსებში პოზირებდა. ამ ოცნების ხანგრძლივობის განმავლობაში მე სულ ვთამაშობდი და ვაიგნორებდი ამას ნამდვილი ქალი რომელიც ჩემთან ერთად flirting სასარგებლოდ ზუსტად იგივე ქალი სურათზე. ამაზე ბევრად უფრო აშკარა არ ხდება. თავიდან ერთგვარი გაღიზიანება მქონდა, მაგრამ როდესაც ვერცხლის ფენაზე ვიფიქრე, გადავწყვიტე, რომ ეს ნიშნავს, რომ საბოლოოდ ჩემი ტვინი ნისლიდან გამოდიოდა და ვაღიარებდი, რომ მას პრობლემა ჰქონდა.
- სუფთა აზროვნება და უკეთესი ფოკუსი - მე არ შემიმჩნევია ამ თვისებების დრამატული ზრდა, მაგრამ ისინი, რა თქმა უნდა, უკეთესია, ვიდრე ჩემთვის.
- სწორი სტიმულირება - ახლა გაცილებით მარტივი და უკეთესი რამეების სტიმულირება მიჩნდება, განსაკუთრებით ნებისმიერი ვარჯიში, რომელიც ოფლის გამოყოფას ან ტკივილს მაყენებს. გრძელი ველოსიპედიდან ოფლით ჩამოსვლისას და სექსუალური კავშირის შემდეგ დაუყოვნებლივ მაგრძნობინებს, რომ თავს ცხოველურად ვგრძნობ და ისე მაღვიძებს სხეულს და ტვინს, როგორც სხვა არაფერი.
- მეტი თავისუფალი დრო- მას შემდეგ, რაც NoFap დავიწყე, ველოსიპედით გაცილებით მეტს ვცდილობდი, ცოტა ვვარჯიშობდი, ტონას ვკითხულობდი, გავდიოდი გასეირნებაზე, ვალაგებდი (ბევრი, რაც რაღაც უცნაურია, მაგრამ უცნაურად არის ორიენტირებული), ვსწავლობ კორეულს, ვთარგმნი ლათინური პოეზიის გვერდი ყოველდღე, მედიტაცია (ზოგჯერ ეს ჩვევად მიჭირს აშენება) და უფრო მეტი ძილი (იმიტომ, რომ გაითვალისწინე, დროდადრო ცოტა უფლება მიჩნდება თვითდაჯერებულობა only მხოლოდ წართმევა შემიძლია იმდენი დღე). ზემოთქმულთან დაკავშირებით: კარგი ჩვევის შექმნის უკეთესი დრო არ არის, ვიდრე ცუდი ჩვევის დარღვევის დროს. მე ვხვდები, რომ თქვენი ტვინი ბედნიერია ჩანაცვლებისთვის, მაშინაც კი, თუ ეს არც ისე სტიმულატორია. დაწყებისთანავე, მე დავიწყე ფლოსტის ამოღება, უცხო ენის ლექსიკის შესწავლა და ყოველდღე წერა.
- ქველმოქმედება სათავგადასავლო - ეს ყველაფერი სულ კლიჩად ჟღერს, მაგრამ ბოლო დროს ჩემს ტვინს ყველანაირი გიჟური ცხოვრება ელოდება: 6 თვის განმავლობაში ახალ ზელანდიაში გადასვლა, აპალაჩის ბილიკზე ლაშქრობა, მატარებლის გავლა რუსეთის მასშტაბით და ა.შ. რამდენიმე წლის წინ ის ბეჟები შემეშინებოდა, რაც სრულყოფილი და ერთადერთი ლოგიკური ნაბიჯია ჩემს ცხოვრებაში.
Cons
- მძინარე - მეგონა, რომ თავს უფრო ფხიზლად ვიგრძნობდი, როდესაც დავიწყე. მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის გოგო ან რაიმე არ ვარ, მაინც ვხვდები, რომ 7-8 საათი მაინც არ არის საკმარისი და ხშირად ძალიან ბევრ დროს ვატარებ საწოლში. ახლა ამას ადანაშაულებ ჩემს ცელქი გრაფიკასა და ცივ ზამთარს. იმედია უკეთესობას მიიღებს.
- გაღიზიანება - საკმაოდ დრამატული, მაგრამ მხოლოდ თავიდან. პირველი ორი-სამი კვირის შემდეგ, ჩემი პედაგოგიკა წავიდა და ჩემს ჩვეულ თუნდაც კილოვან თავში დავბრუნდი.
- ჯერ კიდევ განიცდის მგრძნობელობის შემცირებას - ამ ეტაპზე ჩემს პენისზე მხოლოდ რამდენიმე წერტილია, რომლებიც თითქოს ტვინში დარეგისტრირდება, თუ მათ შეეხებიან. იმედი მაქვს, რომ ეს მალე გაქრება.
გამოწვევები
- ჩემი ყოველდღიური განრიგი - მე ვმუშაობ საღამოს 2: 30-10: 30 სთ-დან და არ ვიცი ვინმეს ეს მართალია, მაგრამ ბევრად უფრო რთულია ჯანსაღი ცხოვრების წესის შექმნა, რაც გულწრფელად მეტყველებს გრაფიკით. ბოლო 5 თვის განმავლობაში მე ვუყურებდი მედიტაციას, ვარჯიშებს და სხვა კარგ ჩვევებს. ეს არასდროს ყოფილა შეჩერების პრობლემა, როდესაც 9-5 ვმუშაობდი, მაგრამ რატომღაც ასე უფრო რთულია. თუ ასეთი გრაფიკი გაქვთ, ან ღმერთმა არ ქნას კიდევ უფრო უარესი, ფრთხილად იყავით და თქვენი დროის ბიუჯეტი პირველ ნომრად აქციეთ (რა თქმა უნდა, არ ჩავარდნით).
- კომპიუტერული გამოყენება - ადრე და განსაკუთრებით ზარმაცი დღეებში, ჩვევა მქონდა, რომ ლეპტოპი გამეხსნა ჯერ დილით და ისევ სამუშაოდან სახლში მისვლისთანავე. ეს არასდროს მაწუხებდა არცერთ ძველ სამსახურში, მაგრამ ახალ სამსახურში ჩემი დღის 6 საათი კომპიუტერის წინ გავატარე და მეზიზღება, როდესაც სახლში ვბრუნდები და ეს პირველია, რასაც ვაკეთებ. მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული დრო ინტერნეტით სარგებლობისთვის, განათავსეთ ის, რაც იცით, რომ ახლოს უნდა გააკეთოთ (მაგალითად, წიგნი, ინსტრუმენტი, თქვენი ფეხსაცმელები და ა.შ.) და დააყენეთ მაღვიძარა. როდესაც ის გამორთულია, დახურე ეს კომპიუტერი და გააკეთე საქმე. თავიდან ნამდვილად ძნელია, მაგრამ გაგიკვირდებათ. კომპიუტერში ხშირად ვხვდები, დროს ვკარგავ, სინამდვილეში მოუთმენლად ველოდები მაღვიძარას. ეს იყო თვალის გასახსნელად, რადგან ეს აშკარა ნიშანია იმისა, რომ ჩემს ტვინს საბოლოოდ სჭირდება სათანადო სტიმულირება.
გულწრფელად არ ვფიქრობ, რომ ჩემი ცხოვრება მკვეთრად შეიცვალა იმ ადგილებში, გარდა ფიზიკური, მაგრამ მე ვხედავ, როგორ შეიძლება NoFap იყოს სიკეთე ადამიანი, რომელიც დეპრესიისგან ან სოციალური შფოთვისგან იბრძვის. ყოველ შემთხვევაში, გააგრძელეთ, ჯარისკაცებო! გვირაბის ბოლოს სინათლე დგას და გვირაბის მეორე მხარე ცელქობს საოცარი. მოხარული ვარ, რომ ნებისმიერ კითხვას ვპასუხობ.
TL; DR: ჰიტები X დღე, ED არის საკმაოდ ბევრი წავიდა, შეგრძნება უფრო დადებითი, ვიდრე ჩვეულებრივი, მიიღო საოცარი ახალი შეყვარებული, და შედგენა წლის საქვეუწყებო par ან გამოტოვებული- out- ზე სქესის. ბევრი სიყვარული და მადლობა ამ საზოგადოების და YBOP. AMA!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 90- ის დღე ანგარიში
by LosPanchos
;