ჩემი 90 დღიანი მოგზაურობა 16 ივნისს დავიწყე. 25 წლის ვარ და დაწყებამდე ერთი თვით ადრე დავშორდი 4 თვის მეგობარ გოგონას. გადახედვაში, ეს საშინელი ურთიერთობა იყო, მაგრამ იმ დროს პირიქით ვფიქრობდი. ჩემს ცხოვრებაში კიდევ ორი მეგობარი გოგონა მყავდა, მაგრამ ახლოს არასდროს ვყოფილვართ, ისინი უაზროდ იყვნენ და, რა თქმა უნდა, დიდხანს არ გაგრძელებულა. ასევე მაქვს დიაგნოზირებული სოციალური შფოთვა და მცირე დეპრესია. მე ვიყავი ტიპის ბიჭი, რომელიც ითამაშა თამაშები მთელი დღის განმავლობაში და თავიდან აცილება და ყველა სოციალურ სიტუაციებში. დავიწყე nofap გაუმჯობესების ჩემი არსებობა იმიტომ, რომ მე ვიგრძენი, როგორიც crap ყველაზე ჩემი ზრდასრული ცხოვრება.
ნულოვანი მასტურბაცია და პორნო 90 დღის შემდეგ ვგრძნობ, რომ ახალი ადამიანი ვარ. თავიდან მინდოდა ამის გავლა მყარ რეჟიმში, მაგრამ ვიღაცამ ხელი შეუშალა the მოგზაურობის დროს ყოველ კვირას ვწერდი რამდენიმე საკითხს, რომ თვალყურს ვადევნებდი ჩემს პროგრესს. ყველაფერი სიმართლეა და ვეცადე არაფერი შემეკავებინა და რეალობას დავუპირისპირდე, როგორც ამას მაშინ ვხედავდი. გაითვალისწინეთ, რომ მე ვარ საშუალოდ ეძებს ბიჭს ერთად crappy სამუშაო და მხოლოდ რამდენიმე მეგობარი.
1 კვირა - არანაირი ცვლილება. მე ერთი კვირით ადრე წავედი, ასე რომ ახალი არაფერი იყო.
2 კვირა - იგრძნო განსხვავებული. რესტორანში ქალი დაინტერესდა ჩემით. მან მკითხა, მინდოდა თუ არა ღვეზელი. ფლირტიანი საუბარი გვქონდა ღვეზელზე. ჯერ კიდევ არასტაბილურია. ზომიერად რქა.
3 კვირა - მოიპოვა ნდობა. კარგად გრძნობდა თავს, მაგალითად, 10 კილომეტრის გაშვებას ან სამყაროს აღებას. სურვილი ჰქონდა, ეთქვა ყოფილს სექსისთვის.
4 კვირა - გრძნობთ თავს სუპერმენივით დილით, მაგრამ, როგორც ჩანს, ქრება, როგორც დღე ატარებს. მეტი თვალით კონტაქტი. ჰკითხა გოგონამ ბარში. მან თქვა, რომ ჩემი გაცნობაც სურდა, მაგრამ გეგმებზე გირაოს გადახდა.
4.5 კვირა - რქა. დეპრესიის შეტევები. უამრავი ემოციური ვარდნა და ვარდნა. ნდობა გოგოებთან მიდგომისთვის არ არსებობს. ცდილობდა, მაგრამ ვერ მოხერხდა. ასე ახლოს არის ესკორტის მიღებამდე, მაგრამ შემობრუნდა.
5 კვირა - უფრო მკაფიო აზროვნების და რაციონალური გადაწყვეტილებების მიღების უნარი. ტვინის ნისლი გაქრა. საბოლოოდ მოიპოვა ნებისყოფა არ დაუბრუნდება ერთად ex რომელიც დამუშავებული ჩემთვის shitty. დღეში მეტი რამის შესრულება დაღლილობის გარეშე. სწავლისა და საკითხის გარკვევა უფრო ადვილია. სამუშაოზე მომხმარებლებთან საუბარი უფრო სითხე და საინტერესოა. და მე ასე უფრო მეტად მსიამოვნებს. მე ახლა რეალურად სასაცილო ხუმრობებს ვაკეთებ, როდესაც ხალხი იცინის და პასუხობს. არ მაინტერესებს, როგორ რეაგირებენ ხალხი ჩემს ნათქვამზე. მე ამას ვამბობ. მოუთმენლად ველი იმას, რაც ხვალ მოაქვს brings ამდენი წლის განმავლობაში პირველად. დავიწყე უფრო ბედნიერი, ხალისიანი სიმღერების მოსმენა. უფრო ადვილია, რომ თქვან დიახ მოსაწვევებზე. მივხვდი, რომ ალკოჰოლიც აღარ მჭირდება. შესთავაზეს მენეჯერის პოზიცია სამსახურში მაღალი პროდუქტიულობისა და გაუმჯობესების გამო. თავს კაცურად ვგრძნობ.
5.5 კვირა - უკიდურესად რქოვანი. გატარებული საათები ბინძური txting ესკორტი. გავეცანი ბარში ცხელ კარს, რასაც არასდროს გავაკეთებდი. მომხმარებლების კომპლიმენტები. ხელწერა უკეთესია. ხმა უფრო მკაფიო და ძლიერია. მიზანით მივდივარ. Როგორც ბოსი. მე ვარ ყველაზე მნიშვნელოვანი. არა გოგო, რომელსაც ძლივს ვიცნობ. არ მიეცა სექსუალური ცდუნება ყოფილი გფ-ით. საბოლოოდ შემიძლია სწორი გადაწყვეტილებები მივიღო ჩემთვის და ასე არ ვიყო მიჯაჭვული. სანაპიროზე მოსიარულე ქალი ჩემთან მოდის და ლაპარაკს იწყებს. ცხელი გოგოს სერვერს ვგავარ.
6 კვირა - ყველაფერი, რასაც ვაკეთებ, უფრო სასიამოვნოა. გაბრტყელებული. სიტყვები არ მომდის. Მორცხვი. აი, საიდან გაჩხრიკეს სუპერ ძალებმა. მე ღამის გასათევად წავედი, პატარა კლდეზე ფეხი დავადე და ტერფი დავხარე. მე იქ ასფალტზე ვიჯექი და იმდენად დეპრესიული ვიყავი, მაგრამ ვთქვი, რომ ერთადერთი გზა, როგორსაც გადავურჩებოდი, ესაა, რომ შეწყვიტო მუწამი და წავიდე. მე დავბრუნდი ბარი კი sprained ტერფის და მიიღო hot girls ნომერი. აქამდე არასდროს გავაკეთებდი. შემეძლო შინ წასვლა სირბილის შემდეგ და მოპედით ყველგან დეპრესიული, მაგრამ იქ არჩევა ვარჩიე. ეს საშუალებას მაძლევდა შანსის / რისკის მიღებას. ბრტყელი დრო. უკიდურესი გონებრივი სიწმინდე გაქრა. ფოკუსირების შესაძლებლობა შემცირდა. დეპრესიული და ენერგიის ნაკლებობა. მაგრამ მე მყავს ახალი მეგობარი გოგონა ... ის საუკეთესოა ოდესმე.
6.5 კვირა - განგვიცხადა, რომ ჩვენ ერთად არ ვბრუნდებით. არ ვარჯიშია ტერფის გამო. ბრტყელი ხაზი გრძელდება. უკეთესად დაიწყო შეგრძნება. შეიძლება ბრტყელი ხაზიდან გამოვიდეს. დაათვალიერეთ მსოფლიო გრძნობები. სექსუალური ოცნება პირველად რამდენიმე კვირაში ნახა. მოხარული ვარ, რომ მე ვარ. ტვინი ისევ ნისლი აქვს. არ არის ნათელი აზროვნება, მაგრამ ყველაფერი დანარჩენი შესანიშნავია. მე არ ვაძლევთ იმას, რასაც ხალხი ფიქრობს ჩემზე. შექმნილია პლანეტის ყველაზე მშვენიერ გოგონასთან ერთად!
7 კვირა - მიღებულია bj. დაახლოებით 10 წთ. 3 გოგონასთან ერთად გათიშული. თუმცა ბევრი არაფერი უთქვამს. მეორე დღეს იგრძენი საოცარი !! ბოს !! უკვე რამდენიმე კვირაა, რაც ხალხთან საუბრისას ეს ნამდვილი ინტერესი აღარ არის. ართულებს საუბრებს. მე ძალიან ვღელავ იმაზე, თუ რა უნდა ვთქვა, ისე, როგორც ნოფაპამდე. გონებრივი სიწმინდე ცოტათი უკეთესია, მაგრამ მე არ ვარ გამავალი და მიჭირს წვლილი შევიტანო საუბარში. გასვლის სურვილი შესუსტდა. მეორე დღე ბევრად უკეთესი იყო 2 დღის განმავლობაში ალკოჰოლის მოხმარების შეწყვეტის შემდეგ. აზრები უფრო გასაგები იყო და შეხვედრაზე გამოველაპარაკე. შეწყვიტა ფიქრი ხალხის შეხედულების შესახებ. შეუძლია ჩაერთოს საუბარში და იყოს მთლიანად მასში.
კვირა 8 - ლიბიდოს ზრდა. შემთხვევითი ბონერები სამსახურში.
კვირა 8.5 - საუკეთესო, რაც ოდესმე მიგრძნია. ურთიერთობა ჰქონდა მომხმარებლებთან სულ ახალ დონეზე. თავს უფრო მეტად კომფორტულად და კომფორტულად გრძნობთ შეყვარებულთან. საუკეთესო, რაც ოდესმე ვგრძნობდი გასაუბრების წინ და არც მოვემზადე. მოკლული ინტერვიუ. მაგრამ შემდეგ დაღლილი და გონება ცარიელი. შეუსაბამოა, მაგრამ მაინც წავიდა gf on daytrip აკვარიუმი. კანი საგრძნობლად გლუვია. კარგი ღამის ძილის შემდეგ თავს საოცრად ვგრძნობ. დღის ცვალებადობასთან ერთად ის იკლებს, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ახალ ნორმალურ მდგომარეობაში მოხვდი, რაც უკეთესია, ვიდრე ჩემს ცხოვრებაში. ვგრძნობ, რომ ყოველდღიურად ვიზრდები.
კვირა 9 - თავს მშვენივრად გრძნობთ. მიიღეთ დაუყოვნებლივ კოცნა ან მოხვევა gf. ურთიერთობა საოცრად კარგად მოძრაობს. არასოდეს ვიქნებოდი ამ თანამდებობაზე nofap– მდე. ვგრძნობ, რომ ახლა უფრო მეტად ვარ საკუთარი თავი და უფრო მეტად ვარ აწმყოთი დაკავებული, ვიდრე ყოველთვის ვფიქრობ იმაზე, თუ როგორ აღიქვამენ ადამიანები მე. მნიშვნელოვნად შემცირდა სოციალური შფოთვა.
კვირა 9.5 - კვლავ მშვენივრად გრძნობ თავს. უარი თქვა სექსზე gf- სთან იმის საჩვენებლად, რომ მე ნამდვილად მომწონს მისთვის. მე ვაკეთებდი ისეთ რამეებს, რასაც ჩვეულებრივ არასდროს გავაკეთებდი. მისი სახელი ქვიშაში დაწერა, მზესუმზირებით დაფარული ჭურვი. კიდევ ერთი bj საწყისი gf… საოცრად გრძნობდა თავს. იგრძენი, რომ ჩემს ცხოვრებაში ახალ საფეხურს მივაღწიე. Gf– სგან სიყვარულისგან და საერთო ბედნიერებისგან, სადაც ჩვენ ვართ. საშუალებას ჩემთვის ვფიქრობ წინ და ფოტოზე თავს აკეთებს რამ მიუკერძოებლად.
კვირა 10 - ბევრი არ გძინავს. იარეთ 3.5 სთ-ზე, რომ გააკვირვოთ gf. ვფიქრობ, ახალი ნორმა აშკარაა. შეუძლია დაუშვას რამე ისე არ შეაწუხოს. მაგალითად, როდესაც ბენზინი წინასწარ გადავიხადე 50 დოლარი, მაგრამ ბენზინგასამართი სადგური ტუმბოს გარეშე დავტოვე. მანამდე ნამდვილად გამაღიზიანებდა, მაგრამ ახლა ვიცი, რომ აზრი არ აქვს სტრესს განიცდი იმ საკითხებზე, რისი შეცვლაც არ შეგიძლია. ვფიქრობ, ნებისმიერი ორგაზმი ამცირებს რაიმეს შესრულების საოცარ შეგრძნებას. ის ენერგიას ხარჯავს. ერთგვარად დავკარგე უნარი დავადგინო რა არის არასწორი და რა არის სწორი და რა არის საუკეთესო სათქმელი.
კვირა 11 - გატარებული შაბათ-კვირა 3 დღეში ოდესმე საუკეთესო დრო. მიიღო ბჟ. ამ შაბათ-კვირას ამ გოგოსთან არ მომხდარიყო სანამ ამას დავიწყებდი. თითქმის არ მაინტერესებს რას ფიქრობენ ჩემზე და როცა ის მყავს ჩემთან, რეალურად შემიძლია გავერთო და დამცინოთ. Ცხოვრება მშვენიერია.
კვირა 12 - თავს მშვენივრად ვგრძნობ. მე ვფიქრობ უკეთესი და ჩემი ცხოვრების ყველა ასპექტი უკეთესია. მე ვზრდი და ცხოვრებას ვშიშობ და გაცილებით ნაკლები საზრუნავი მაქვს. მე შემიძლია ძნელად ძილზე მუშაობა და მაინც ვიყო ნათელი და პროდუქტიული. Gf გაემგზავრა სკოლაში და მე დეპრესიაში ვარ და ავარია. თორემ თავს მშვენივრად ვგრძნობ.
90 დღეში ჩემი ცხოვრება შემობრუნდა და ეს ყველაზე კარგია რაც მას შემდეგ მახსოვს. მე ჩემი ოცნების გოგონა გავიცანი და მას ერთ დღეს გავთხოვდები. მე ყველაზე ბედნიერი ვარ. მე ჯერ კიდევ მაქვს სოციალური შფოთის პერიოდები და ზოგჯერ ვარ დეპრესიაში, მაგრამ შედარებით იმასთან შედარებით, როგორ ვიყავი მანამდე, ეს უმნიშვნელო იყო. მე ჯერ კიდევ მუშაობის პროცესში ვარ, რადგან მჯერა, რომ ყველა უნდა იყოს, რადგან გაივლის ამ მოგზაურობას, რომელსაც სიცოცხლე ეწოდება, მაგრამ მე ვგრძნობ, რომ ყველაფრის გადატანა შემიძლია, რომელსაც თავი მაღლა ავწიე. ადრე ქალებს ვერასდროს ვესაუბრებოდი, მაგრამ ახლა ეს საკითხი არ არის.
როგორც სხვებმა თქვეს, მე მჯერა, რომ nofap თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესების კარიბჭეა. მე გირჩევთ ყოველკვირეულად იწვევდეთ საკუთარ თავს და ყოველდღე გააკეთოთ რაიმე არასასიამოვნო. გირჩევთ კვირაში 3-4-ჯერ ივარჯიშოთ, იკვებოთ ჯანმრთელად (ბევრი მწვანე ბოსტნეულისა და კენკროვანი სმუზისგან თავს ასე უკეთესად გრძნობთ), ყოველდღე ცოტათი წაიკითხოთ, ალკოჰოლი ამოჭრათ და ჩამოწეროთ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ. თუ თავს გრძნობთ დეპრესიაში და გრძნობთ დეპრესიას, გააკეთეთ რამე. არ მაინტერესებს დაღლილი ხარ… ადექი და იმოძრავე. გააკეთეთ 20 ბიძგი ან გაისეირნეთ ან ესაუბრეთ უცხო ადამიანს. გადი სახლიდან და წადი. ეს საუკეთესო რჩევაა, რისი გაკეთებაც შემიძლია, რომ მუცლის ცარიელი გრძნობა გაქრეს. ეს კარგად იქნება რთული, და ეს არ არის gonna განკურნება თქვენ სრულიად მაგრამ ეს იმას განსხვავებას.
ზესახელმწიფოები, რომლებსაც მე 5 კვირის განმავლობაში მივაღწიე, რეალური იყო. სხვას ვერავინ დამარწმუნებს. ქალები ნამდვილად მიზიდავდნენ. მე არ შემიძლია აგიხსნათ რატომ, მაგრამ თქვენ იწყებთ მიმზიდველი ხარისხის მინიჭებას, რომელიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს ფერომონებთან. ბრტყელი ხაზიც რეალური იყო. შეიძლება ეს იყო ყველაზე ბნელი კვირები, რაც მე განვიცდი, არა შემცირებული ლიბიდოს, არამედ ყველა ემოციური სტრესისა და დეპრესიის გამო. მე დალია ბევრი იმ პერიოდში და შევარჩიე ფეხით ცარიელი ქუჩები ღამით. თქვენ, ვინც გაბრტყელ ხაზს გადის, არ უნდა დანებდეთ, რადგან ეს არის ბუნებრივი ტვინის გადატვირთვის პროცესი. როგორ იცით, რომ მუშაობს.
ვაპირებ გავაგრძელო nofap ცხოვრების წესი, სანამ ჩემი დრო ამოიწურება. ახლა მე ელოდება მოვისმინოთ უკან ორი კარგი სამუშაო ადგილები, რომ მე გამოკითხული ცოტა ხნის წინ. ხვალ შაბათ-კვირას ვსტუმრობ ჩემს ლამაზ შეყვარებულს. მე ვარ შუა სწავლის ორი ახალი სიმღერა გიტარა მღერიან მისი. მე ახლახანს დავამთავრე ჩემი kettlebell ვარჯიში ... ყველას გიტოვებთ რამდენიმე ციტატით ..
”მე ვარ ჩემი ბედი. მე ვარ ჩემი სულის კაპიტანი ”.
”მნიშვნელოვანია არა აუცილებლად იყო ძლიერი, არამედ ძლიერი გრძნობდე”.
”ოცი წლის შემდეგ თქვენ უფრო იმედგაცრუებული დარჩებით იმ საქმით, რაც არ გააკეთეთ, ვიდრე იმ საქმით, რაც თქვენ გააკეთეთ.”
”კარი ყოველთვის ღიაა, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი კარი დაიხურება შენს სახეზე. ყოველთვის იმედი მაქვს, სანამ ცოცხალი ხარ. ”
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 90 დღე - 25 წლის - სხვაგან არსად მინდა რომ ვიყო
;