ერთი გრძელი და სამი დღე, დედაჩემი * CKERRRRRS! - ჰოოოოიიიიიიიიიიიიიი, მე არასდროს მეგონა რომ ეს შესაძლებელია! მე დავარღვიე ჩვევა, რომელსაც მთელი ჩემი ცხოვრების მანძილზე ვატარებდი ჩემთან ერთად!
მინდა წამოვიძახო დიდი "გმადლობთ!" ყველას, ვინც აქ იზიარებს ისტორიებსა და რჩევებს და გამოაქვეყნებს PMO- ს შესახებ განმანათლებლური ვიდეოებისა და სტატიების ბმულებს და ხალხს აგრძელებს - ჩვენ აქ დიდი რამე გვაქვს!
(ასევე, მე ვფიქრობ, რომ მე ძირითადად ფუჭ ენაზე დავდივარ, უბრალოდ ძალიან აღფრთოვანებული ვარ სამ ციფრზე ჩემს საცავში, დედაზე 
)
1. სად ჩამოვედი 5 წლის ასაკში დავიწყე ფალსიფიკაცია (ეს ნიშნავს, რომ ეს არის საბავშვო ბაღი), პორნოების ყურება 13 საათზე დავიწყე. 20-25 წლიდან (ახლა 25 წლის ვარ) ყოველდღე ვხარჯავდი PMO– ს დაახლოებით 1-3 საათს. შემდეგ დავიწყე, რომ ხშირად ვხედავდი ედ-ს გამოჩენას, შევამჩნიე, რომ სექსის დროს მხოლოდ მისვლა შემეძლო P- ზე ფიქრისას და მივხვდი, რომ ყოველთვის მჭირდებოდა ორგაზმის მიღწევა (განსაკუთრებით სექსის დროს, მაგრამ PMO- სთანაც). ასევე მე დავინახე, რომ PI უყურებდა უფრო უცნაურს და უკვე აღარ ჰქონდა საერთო იმას, რაც საწოლში ძალიან მინდოდა. მე არ ვარ დარწმუნებული, რომ PMO– ს დამოკიდებულება ნამდვილად მომეჩვენა, რადგან გადატვირთვისას პირველად გადავედი და პირველად წავიკითხე მოთხრობები იმ ადამიანების შესახებ, რომლებიც ჩემზე ბევრად ცუდად აკეთებდნენ. მაგრამ დანამდვილებით ვიცი, რომ ეს ძალიან ბევრი იყო და მე ამას განვიცდი.
2. პირველი ნაბიჯები ნელა დავიწყე და მხოლოდ P– სგან ვიკავებდი თავს, მაგრამ არა MO. ეს ბევრს აქ რეკომენდაციას არ აძლევს და არც მგონია. ჩემთვის ეს მშვენიერი იყო, რადგან ამ 40 დღეს (გასესხების დროს იყო) მაიძულა გამეგო, თუ რამხელა მნიშვნელოვანი და საშინელი გავლენა მოახდინა პორნოზე გონებაში. მე შევამჩნიე, რომ არ შემეძლო MO- ს გარეშე ფიქრი P.- ზე. მე შევამჩნიე, თუ რამდენად მსგავსება გავხდი ლაბორატორიის ვირთხას: მაშინვე გამიჭირდება, როგორც კი საწოლში ვიწექი და ვაქცევდი ტაბლეტის კომპიუტერს (ო, დონ ჯონ ) საბედნიეროდ, მე ვიპოვე NoFap ჩემი 40 დღის დასრულებამდე ცოტა ხნით ადრე და გადავწყვიტე 90-დღიანი გადატვირთვა გამეკეთებინა.
პირველი კვირები მძიმე იყო, მე ხშირად ვეჭვობდი ამ ყველაფრის აზრს, რადგან მეძინა დაძინება და საწოლში ბონუსთან დაწოლა, მაგრამ თავს შვებას არ ვუშვებდი წამებად მეჩვენებოდა. თუკი ამ წუთებში დროში დაბრუნებას შევძლებდი, ისე ძლიერად ჩავარტყამდი სახეში ჩემს წარსულს. Youuuu whiny პატარა ბავშვი! სინამდვილეში არა, ჩემი წარსული თვითონ გაიშვირა, ასე რომ, მხარზე ვუსვამდი მას. კარგი სამუშაო, წარსული! შენ იქ მიმიყვანე, სადაც ახლა ვარ! სად არის ეს, გეკითხებით? ეს არის გასაოცარია!
3. სინათლის პირველი ბრჭყალები პირველი მუწუკებისა და ბინის სიბრტყეზე გადაბმის შემდეგ (ეს გაიღიმა, მაგრამ გადის), დავიწყე პირველი პოზიტიური ცვლილებების შენიშვნა:
მე ჯერ კიდევ 24/7 მაინც ქოქოსანი ვიყავი, მაგრამ შევნიშნე, PMO აღარ მენატრებოდა, მაგრამ ნამდვილ სექსთან მინდოდა ნამდვილი ადამიანი. მე ვფიქრობდი გოგოებზე, რომლებიც პირადად ვიცოდი და არა პიქსელურ პლასტმასის თოჯინებზე. ეს იყო პირველი ნიშანი იმისა, რომ ჩემმა ტვინმა გადახვევა დაიწყო და ეს ძალიან მოტივაციური იყო!
მე ყურადღება ქალებზე გადავიტანე. მე შეწყვიტე გოგონას ბუსუსების / კონდახების / ფეხების ყურება და მათ შესახებ ბევრად უფრო საინტერესო რამის შემჩნევა დავიწყე. ღიმილი, ჟესტები, მათი სიარული და ა.შ. მე ძირითადად უფრო მეტად მსიამოვნებს ქალების ნახვა. მე უკვე აღარ ვგრძნობ თავს ნანატრად, რომელსაც აქვს საიდუმლო გარყვნილი მეორე სექსუალური ცხოვრება!
დაახლოებით სადღაც 6 კვირა იყო, როდესაც ქალებში უფრო მეტი იღბალი დავიწყე. სასაცილო ისაა, რომ მაშინ ასე თავდაჯერებული არც კი ვგრძნობდი თავს. მახსოვს, დაახლოებით 2 წლის წინ, უახლოეს მეგობარს ვჩიოდი, თუ როგორ მძულს ამდენი ხნის მარტოობა. მისი პასუხი იყო "მეგობარო, მაგრამ შენ არც ცდილობ!". მაშინ მე ეს უარყავი, მაგრამ ახლა ვხედავ, რომ ის მართალი იყო. რატომ უნდა გადაიტანო ფლირტის მცდელობა, როდესაც შეგიძლია სახლში წახვიდე და ამის ნაცვლად PMO? უბრალოდ სცადეთ და ნახეთ, რა მოხდება, როდესაც თქვენი ტვინი დაიწყებს გააცნობიეროს, რომ ეს აღარ არის ვარიანტი
4. სცემეს საბოლოო ბოსი და შეიძინოს სუპერ ძალაუფლება! ძალიან ახლოს იყო ჩემი 90 – დღიანი მიზნის მიღწევისა, გამიცივდა (a cutie– ს გაკეთებისგან. საერთოდ ღირს!). ავად ყოფნა ბევრად ართულებს PMO– სგან შორს ყოფნას. მიუხედავად იმისა, რომ გადატვირთვისთვის უკვე ძალიან შორს ვიყავი, მოულოდნელად ძალიან დიდი სურვილი გამიჩნდა, როგორც პირველი ორი კვირის განმავლობაში! ამის გატანას დიდი ნებისყოფა დასჭირდა, მაგრამ საბოლოოდ მივაღწიე მას. შემდეგ მივხვდი, რომ სუპერ ძალაუფლება შევიძინე, რომლის გაკონტროლებაც კი ძლივს შემეძლო. რაღაც მომენტში ერთდროულად ხუთი გოგო ვხვდებოდი. მე შეწყვიტა ერთ-ერთი მათგანის ნახვა, გადავწყვიტე უბრალოდ მემეგობრა სხვასთან, შევამჩნიე, რომ ძირითადად ერთი გოგო მაინტერესებდა კონკრეტულად და შემდეგ კონცერტზე წავედი და მეორე გოგონა სახლში მივიყვანე. სირბილი ორბიტიდან გამოდის, მე ახლა ვცდილობ ამის გამოსწორებას. არ მინდა რამოდენიმე რანდომიანი ღამის ტრიბუნები, ერთი მნიშვნელოვანი რამ მინდა ერთ გოგოსთან. მე ჯერ კიდევ არ ვარ მიჩვეული ყველა ყურადღებას და ძნელია ამის მოგვარება მორალურად მისაღები გზით.
5. რა არის სქესის შესახებ? ბოლო 103 დღის განმავლობაში სამჯერ მქონდა სექსი. პირველად იყო 60 დღის შემდეგ, მეორედ და მესამედ იყო ჩემი 100-ე დღე. მე არც კი ვიცი, როგორ სწორად აღვწერო გამოცდილება. პირველად მშვენიერი იყო. არავითარი ED, ფიქრი პორნოზე, არანაირი სამუდამოდ გადაღება, უბრალოდ ძალიან ინტენსიური, შესანიშნავი სექსი. მეორედ ამ პლანეტიდან არ იყო. მე იმდენად ... იქ ვიყავი. მოქმედებაში მთლიანად დაიკარგა. ორგაზმი იყო ყველაზე მძაფრი, გიჟური, აბსოლუტური, ძლიერი განცდა, რაც ოდესმე განვიცადე ჩემს ცხოვრებაში. მაგრამ ამის შესახებ ყველაზე კარგი ის იყო, რომ იგი სიამოვნებით სარგებლობდა ზუსტად ისე, როგორც მე. ასე რომ, თუ შეყვარებული გყავთ, დაამატეთ ეს თქვენს მოტივაციას: ისიც ისარგებლებს ამით! NoFap– მა გააუმჯობესა ჩემი სექსუალური ცხოვრება იმაზე მეტი ვიდრე ვიცოდი, რომ ეს შესაძლებელიც კი იყო.
6. რჩევები თუ როგორ უნდა გადატვირთოთ გადატვირთვა
- Shit არ იქნება ადვილი. თუ მარტივს ეძებთ, დაურეკეთ თქვენს დედას. Უბრალოდ ვხუმრობ. ნუ ეძებ მარტივს. მარტივი მოსაწყენია. თქვენი ნებისყოფის საზღვრების შესწავლა საინტერესოა!
- ვალდებულება მნიშვნელოვანია. სწორედ ამან გამიტაცა. მინდოდა სხეულის ყველა უჯრედთან ერთად შეცვლა. ეს არ ნიშნავს, რომ მე არასდროს გამომიკითხავს ჩემი მოტივები, მაგრამ ჩემი მოტივები ყოველთვის უფრო ძლიერი იყო, ვიდრე ჩემი ეჭვები. თუ თქვენ 100% -ით ვალდებულებული არ იქნებით, ვერ შეძლებთ. გააკეთე ეს მთელი გზა. წაშალეთ თქვენი პორნო კოლექცია, ნუ დაუპირისპირდებით, ნუ ფანტაზიირებთ აშკარად, დაუყენეთ ძლიერი მიზეზები, რის გამოც გსურთ ამის გაკეთება და ჩართეთ ისინი თქვენს ცხოვრებაში. დარწმუნდით, რომ გესმით სამუშაოს მოცულობა, რომლის გაკეთებაც მოგიწევთ და გადაწყვიტეთ ღირს თუ არა ის სარგებელი, რომლის იმედიც გაქვთ.
- Ინფორმაციის მიღება! მიიღეთ ეს მაგალითი აქ დაწკაპუნებით or აქ დაწკაპუნებით. ყოველთვის მქონდა ცუდი განცდა PMO– ს სადმე თავში, მაგრამ სრულად ვერასოდეს გავიაზრებ ამას. მას შემდეგ, რაც საბოლოოდ წავიკითხე ყველა უარყოფითი გვერდითი მოვლენა და მივხვდი, რომ ისინი ჩემზე მოქმედებდნენ, ეს უკვე აღარ გამჭირვებია.
- მიიღეთ მოტივაცია! წაიკითხეთ აქ მოთხრობები. მიიღე ნეგატიური მოტივაცია (”უი, ეს ამბავი დამთრგუნველი იყო, მე არასდროს მსურს მაგ ბიჭს გავჩერდე!”), მაგრამ მიიღე პოზიტიური მოტივაციაც (მიყვარს წარმატების ისტორიების განყოფილება!).
- თქვენი გონება ხშირად შეეცდება დაგარწმუნოთ, რომ ძალიან სუსტი ხართ ამის გასატარებლად. არ მოუსმინო. თქვენ ბევრად ძლიერი ხართ, ვიდრე თქვენი გონება ზოგჯერ ცდილობს დაგიჯეროთ.
- სცადეთ ახალი ჰობი! თუ ცოტათი ჩემნაირი ხარ, ახლა სულ მცირე ერთი საათით მეტი თავისუფალი დრო გაქვს. გამოიყენე ეს სასარგებლო თვისებისთვის! მუდამ გიტარს ვიღებ, როდესაც სურვილები მიჩნდება. აიარჩიეთ ინსტრუმენტი, სცადეთ ახალი სპორტი, შეუერთდით სავარჯიშო დარბაზს, იარეთ სასეირნოდ, რომ გაეცნოთ თქვენს ქალაქს, დაიწყეთ მზარეულობა, წერა, წერა, ხატვა, უცხო ენის შესწავლა, ასტროფიზიკის შესახებ ... რასაც თქვენ აკეთებთ, თქვენი დრო იხარჯება ბევრად უკეთესი გზით, ვიდრე PMO- სთან.
- ცივი შხაპები არის სურვილი კრივი და ასევე fun! ყოველ დილით ცივ შხაპს ვიღებ და შემდეგ თავს ნამდვილ მამაკაცად ვგრძნობ. დილის 8:30 საათზე და მე უკვე შევასრულე რამე! ასევე, ნებისყოფა არის კუნთი, რომელიც ვარჯიშით იზრდება. დაიწყეთ მცირე სავარჯიშოებით და მიდიხარ რთულზე.
- აღდგენის შემთხვევაში? დაწკაპეთ აქ დაწკაპუნებით. ხმამაღლა უთხარით საკუთარ თავს, რისი გაკეთება გჭირდებათ ახლა ("ეს არის სამუშაო / სწავლის / ძილის დრო. არა სათამაშო დრო."). იფიქრეთ რეციდივის შემდეგ მომენტალურად. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იგრძნობთ ხვალ სარკეში ჩახედვა, როდესაც ახლა არ განმეორდებით.
- Wanna მოშორება boner? Flex თქვენი კუნთების. მივიღე სხდომაზე პოზიცია და მოქცეული ჩემი thighs. 30 წამი და ყველაფერი კვლავ ფხვიერია.
- ᲐᲠ ᲨᲔᲔᲮᲝ. ისეთი მარტივი. სანამ მას არ შეეხო, არაფერი შეიძლება მოხდეს. არ დაიშურეთ ხელები შარვლისგან, თუ ეს არ არის სარეცხი ან პილინგისთვის. ეს თქვენი თავდაცვის ბოლო ხაზია და ის ყველაზე ძლიერი იარაღი გაქვთ. სერიოზულად, თქვენ უსაფრთხო ხართ, სანამ… განათავსეთ, რომ ახლა ვაშლის ღვეზელი ჩამოიშლება! შენ რას ვგულისხმობ. ამ წესში შედის ნებისმიერი სახის საცხობი / მტვერსასრუტი / ხორცი.
7. მერე რა გავაკეთო ახლა ჩემი გადატვირთვის შემდეგ? მე არ ვაპირებ სხვა დახლის გახსნას. დახლი მშვენიერია დასაწყისისთვის, მაგრამ აღარ მინდა მიზნის გათვალისწინება, უბრალოდ ახლა მინდა ცხოვრება. მე მაქვს NoFap ინტეგრირებული ჩემს ცხოვრებაში და ვერ ვხვდები, რატომ უნდა შეცვალო იგი. შეიძლება მომავალში რაღაც მომენტში ვიყო და ესეც კარგი იქნება. რადგან ვიცი, რომ ამის ძალიან მკაცრი მიზეზები უნდა მქონდეს. ამჟამად ვერაფერი მოვიფიქრე, მაგრამ ვინ იცის რას მოუტანს მომავალი. ახლა დროა ნაკლებად ინერვიულოთ ამაზე და უფრო ბედნიერად იცხოვროთ მასთან ერთად.
TL; DR შენ გცდები, ზარმაცი! მე ვმუშაობდი ჩემს გზას 103 დღეების გარეშე! მინიმუმ შეგიძლიათ გააკეთოთ მიიღოთ დაახლოებით 90 წუთი თქვენი დროის აღიარება, რომ shit! მე ყველაფერს ვამბობ პარაგრაფებში, ყველა ერთად!
ეწვიეთ NoFap.org: http://www.nofap.org/forum/showthread.php?18284-Over-100-days-of-NoFap
ავტორი - კაპიტანი ბ
;