ასაკი 26 - 500 დღე: მე საბოლოოდ მაქვს ურთიერთობა, როგორც არასდროს ვყოფილვარ

პირველად გავიგე NF- ის შესახებ, როდესაც ჩემმა მეგობარმა redditor- მა მაჩვენა ეს გვერდი, რომელზეც შემთხვევით წააწყდა. ჩემი რეაქცია იყო იმის აღიარება, რომ "ოჰ, კაცო, რომელსაც ვერასდროს გავაკეთებდი", თუმცა ფარულად მსურდა.

NF– ით თვეების განმავლობაში ვცდილობდი განუწყვეტლივ მიმეტოვებინა თავი, მაგრამ არასდროს გადავიტანე 3 – დან 5 დღემდე. და არ მეგონა, რომ დამოკიდებული ვიყავი, უბრალოდ მივხვდი, თუ ამის გაკეთება არ მსურდა, შეჩერება შემეძლო.

ეს ბევრად უფრო რთული აღმოჩნდა.

საკმაოდ კარგ თვეში დამჭირდა NF– ს კითხვა და ჩემი საქმეების მოწესრიგება, სანამ სამკერდე ნიშანს დავრეგისტრირებდი. ეს დღე იყო ყველა დღის პარასკევი, გრძელი შაბათ-კვირის წინ, ცოტათი რომ არ დარჩენილიყო. მე უკვე გამოვაქვეყნე პოსტი უაღრესად სასარგებლო რჩევების შესახებ, რომელიც ამ ბოლოში დამაკავშირებს, რამაც შაბათ-კვირას და მის შემდეგ გამიტაცა, მაგრამ ამ დღის შემდეგ უკან არ გავიხედე. და მადლიერების უზარმაზარი სესხის გამო, მე ვალდებული ვარ თქვენ და ბიჭების წინაშე, რომ ჩემი გამოცდილების გაზიარება მინდოდა იმ იმედით, რომ დავუბრუნებოდი სხვებს, რომლებიც ამ იმავე პრობლემას ებრძვიან. თუ ეს პოსტი მოგვცემს ბოლო მოტივაციას, თუნდაც ერთ ადამიანს, სამკერდე ნიშნის მისაღებად ან მთელი 90 დღის უეჭველად გამოსაყენებლად, ეს გააკეთებს თავის საქმეს.

ნება მიბოძეთ სიმართლე გითხრათ NF– ს შესახებ, როდესაც გადაწყვეტთ გამოწვევას: თქვენ ამას ვერ შეძლებთ. ან, სულ მცირე, ასე ფიქრობთ ყოველ დღე, რომ აკეთებთ ამას და ის თავს ისე იგრძნობთ, რომ ვეღარ შეძლებთ ამის ატანას. ეს არის დამოკიდებულება და თქვენ გაივლით ემოციურ აღზევებსა და აღმართებში. სიმართლე ისაა, რომ ერთი fapstronaut დღე ჰგავს ადამიანს, რომელიც მაღალი მთაზე ასასვლელად გაემგზავრა, რომელსაც ამ დღეს არასდროს უვლია. თავდაპირველად შეუძლებელი და ზედმეტი იქნება "ჯადოსნური" 90 დღის ნიშნის მისაღწევად, მაგრამ როდესაც კუნთებზე ოდნავ მეტს ივლით, თქვენი ნებისყოფა გაიზრდება და ეს შესაძლებელი გახდება. ამიტომ საუკეთესო რჩევა, რაც შემიძლია მოგცეთ, არის ის, რომ ის მიიღეთ ერთ ჯერზე, ყოველთვის. ნუ შეხედავთ იმას, რასაც აკეთებთ, როგორც 90 დღიანი შეწყვეტისთვის ომის წარმოება, მაშინ ის ძალიან დიდია ასაღებად. გააცნობიერე, რომ რასაც აკეთებ, მხოლოდ ერთხელ თქვა არა. როდესაც ეს სურვილი გაგიჩნდებათ, თქვენ ამბობთ არა, ბალიშში ყვირიხართ, შინაგანად ყვირიხართ, აყრიან აზრებს, თავს გიფანტავთ, აცნობიერებთ, უკეთესად გააკეთეთ ამის გარეშე და რამდენი უნდა დაკარგოთ უკან და დაწყებული თავიდან და შესაძლოა არც კი მიაღწიოს აქამდე და თქვენ არ გაუშვებთ ამ სურვილს სადმე. თქვენ ამბობთ არა, ერთ ჯერზე და ამას აკეთებთ ყოველ ჯერზე, როდესაც გამოვა. Ის არის. არა 90 დღის მუდმივი ნებისყოფა, უბრალოდ ცხოვრების სტილის დახვეწილი შეცვლა, მშვიდი "არა", როდესაც შემთხვევითი სურვილი ციმციმებს და ცდილობს შეიკავოს იგი.

და ღმერთმა ღმერთმა პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში თავი დაანებე ყურადღებას. მთის კაცის მსგავსად, შენ კვლავ განავითარებ ნებისყოფას მასთან საბრძოლველად, ასე რომ ნურასდროს მისცე ნებას ამპარტავნებამ დაგარწმუნოს, რომ ძლიერი ხარ, რომ ცოტათი წახვიდე იქ და დაბრუნდე. ერთ დღეს შეიძლება იყო, მაგრამ ჯერ კიდევ არა. ასე რომ, განათავსეთ მთელი დამატებითი დრო და ენერგია და ნდობა, რაც თან ახლავს NF– ს გამოყენებას სხვა საწარმოებში, რათა თავი გატაცებული დარჩეთ. პირველი რამდენიმე კვირა ნამდვილად არის ყურადღების მოპყრობის ბრძოლა. (მე მაღალ რეკომენდაციას ვთავაზობ OpenDNS- ს ან სხვა სახის ქსელის გაფილტვრის სერვისს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის 3 წუთის დაგვიანებით მოდის ახალი პარამეტრების ამოქმედებამდე. ამ გზით, მაშინაც კი, თუ შეინარჩუნებთ, 3 წუთი მოგცემთ საკმარის დროს გააცნობიეროთ, რომ ნამდვილად არ ხართ ამის გაკეთება მინდა და ამ პარამეტრების გაუქმება.)

ანალოგიურად, ყველაზე რთული რამ, რომ მიიღოთ NF– ს შესახებ არის არასოდეს იფიქროთ, რომ დასრულებული ხართ. მას შემდეგ, რაც შეხედავთ "ვაჰ, მე უკვე გავდივარ 80, ან 100 დღეში, ძალიან კარგი ვარ", ცრუ ნდობა გაგამწარებთ. ჩემთვის ყველაზე სასარგებლო რამ იყო ის, რომ ყოველდღე ვამბობდი ჩემს თავს: "X დღე ქვემოთ, Y დღე კიდევ". თქვენ არასდროს უყურებთ X– ს Y– ს გარეშე. მაშინაც კი, თუ ერთი დღე დაგჭირდებათ, თქვენ მაინც არ დაასრულეთ. მაშინაც კი, თუ თქვენს მიზანს მიაღწიეთ, ამ ჯაჭვებისგან თავისუფლება გარანტირებულია მხოლოდ თქვენი სიფხიზლით. რაც, როგორც ნებისმიერი ჩვევა, ბევრად უფრო ადვილი ხდება დროთა განმავლობაში

ზოგიერთის ნათქვამის მიუხედავად, NF არ შეგიქმნით ნდობისა და შესაძლებლობის ღმერთს, თუმცა პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში ასე ნამდვილად იგრძნობთ თავს. რასაც NF გააკეთებს არის საკუთარი ცხოვრების მეტი კონტროლი. ეს ცოტათი მოსწონს მოზარდიდან ზრდასრულ ასაკში გადასვლას. იმის ნაცვლად, რომ იმოქმედოთ იმპულსზე, თქვენ შეისწავლით თავშეკავებას და გონების ამაღლებას ერთ – ერთი ყველაზე პირველყოფილი ინსტინქტით, რომელიც გადავა თქვენი ცხოვრების ყველა ნაწილში და თქვენი ცხოვრებისეული გადაწყვეტილებები მთლიანად თქვენზე იქნება დამოკიდებული.

როდესაც ეს 500 დღის წინ დავიწყე, კონცენტრაციის პრობლემა გამიჩნდა. ერთ ჯერზე მეტს ვერ ვასრულებდი მიზანს. ყოველთვის, როცა დასვენების დღე მექნებოდა, ის დაიხარჯებოდა ზარმაცი ინდულგენციურობით და მეტი არაფერი, იმის ცოდნით, რომ შეიძლებოდა მეტის გაკეთება ჩემს დროს და რომ არა. ახლა მე შემიძლია რეგულარულად გავუმკლავდე 50, 60 საათის სამუშაო კვირას, ისე რომ ვერც კი შევამჩნიე ის, ახლა მე შევძელი არჩევანის გაკეთება, რომ რეგულარულად ვივარჯიშო და მასზე ვიყო.

ახლა უკვე ურთიერთობაში ვარ, როგორც არასდროს მქონია, რადგან საბოლოოდ შემიძლია ჩემს პარტნიორს სხვა ადამიანად მოვექცე, ვიდრე ზოგჯერ სურვილის ობიექტს (და ეს გონებამახვილობა ურთიერთობებს ეხმარება, რადგან შენ ახლა უკვე უშუალოდ იცოდეთ, რომ თქვენი საკუთარი სურვილები არც ისე მნიშვნელოვანია, როგორც თვითონ იჩენს თავს, რომ მათ უარი თქვათ, რომ სხვები პირველ ადგილზე დააყენონ); ახლა მუდმივად ვმუშაობ საკუთარი თავის გაუმჯობესებაზე, იმის ნაცვლად, რომ მხოლოდ სურვილი მქონდეს.

და ეს ყველაფერი NF– ს გაკეთებიდან, საშუალო მოსალოდნელი სიცოცხლის 1% –ზე მეტით, რაც მე მელის. ეს არის განსხვავება, რომელსაც NF ახდენს და ეს არის განსხვავება, რომელსაც ყველა თქვენი იმედი მაქვს.

რჩევების და ინსტრუმენტების სიის მისაღებად იმ დღიდან, რომლითაც თქვენ მიიღებთ იმას, რაც არის ჩემი პოსტი იმაზე, რასაც მივუძღვენით: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/90yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c26umpm5

ᲑᲛᲣᲚᲘ - NF- ის 499 დღე

by PuritanWorkEthic