ჯერ კიდევ არ მჯერა, რომ ამდენ ხანს გავძელი. ბოლოს 29 იანვარს შევატყე. ამ წელს უამრავი საინტერესო გამოცდილება მქონდა (ტელევიზიაში მუშაობა, გაზეთში მუშაობა, ახალი ხალხის გაცნობა).
და ჩემთვის გიჟურია ფიქრი, რომ ეს ყველაფერი მოხდა მას შემდეგ, რაც ჩემი ბოლო ბედი.
დღეს ბევრად უფრო კონცენტრირებული ვარ. რამდენიმე დღეში შემიძლია რომანის წაკითხვა (რაც ჩემთვის დიდია). ვყიდულობდი ტონა წიგნებს, მათი წაკითხვის განზრახვით და არასდროს შემიწუხებია. ბოლო სამი კვირის განმავლობაში მე წავიკითხე 4 წიგნი და ახლა კიდევ ერთს ვკითხულობ. საბოლოოდ დაგეგმეთ ყველა წიგნის წაკითხვა, რომელიც მე მაქვს.
ჩემი განწყობა შეიძლება საკმაოდ არაპროგნოზირებადი იყოს. ერთ დღეს თავს მოტივირებულად და ბედნიერად ვგრძნობდი, მეორე დღეს კი საკმაოდ დაცემული. ეს უფრო მეტს უნდა ეხებოდეს ჩემი სხეულის გამოსახულებას (ცოტათი ჭარბი წონა მაქვს) და იმ ფაქტს, რომ ამჟამად არ მაქვს ბევრი სოციალური ცხოვრება. მიუხედავად ამისა, ვცდილობ ნეგატივზე აღარ ვიყოლიო და თავი დავაკავო. რამ შეიძლება იმაზე ბევრად უარესი იყოს, ვიდრე არის.
ამ დღეებში ერექციის მიღება დიდი სირთულის გარეშე შემიძლია და ვგრძნობ, რომ საბოლოოდ შეიძლება სექსისთვის მზად ვიყო. მაინც მაქვს ჩემი საზრუნავი, რომ გამოვცადო, თუ არ შემიძლია, მაგრამ გარკვეულწილად დარწმუნებული უნდა ვიყო.
საერთოდ, ძალიან ბედნიერი ვარ, რომ 8 თვე გავძელი. იანვარში, PMO– ს სასოწარკვეთილების ორმოში ჩავარდნილი, გულწრფელად ვერასდროს წარმოვიდგენდი ამ დღის დადგომას. მაგრამ მას აქვს და მხოლოდ დასჭირდა არჩევანის დაბრუნება, თუ რა წაიღო ჩემმა პირველმა ჩვევამ - ჩემს ცხოვრებას.
მოხარული ვარ, რომ ნებისმიერ კითხვას დავსვამ.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - დღეს თვეში
by მოცარტფანი
განახლება - ჩემი 90 დღიანი ანგარიში (ბოდიშს ხანგრძლივი წაკითხვისთვის!)
აპრილის შუა რიცხვებში როკ ქვევით მივდიოდი.
მას შემდეგ, რაც დაპირდა გარეთ თავს, როგორც fap-oholic არ გამიჩერებია ფეთქვა, ტყვია ვიკბინე და გადავწყვიტე ვუთხრა რამდენიმე ჩემი მეგობარი ამ დამოკიდებულების შესახებ - ერთი, რომელსაც მე 6 წლის განმავლობაში პირადად ვუმკლავდებოდი. 'პორნო' არასდროს ყოფილა ჩემი რამ, რაც გამიტაცა იყო ქალების შიშველი სურათები და ეს ისაა, რაც მე გავიზარდე და მოვიხიბლე. ჩემი მეგობრები მხარს უჭერდნენ.
სამწუხაროდ, კი ამ არ შემიწყვეტია PMO ჩვევა და დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ დავკარგე. არაერთგზის ვმეგობრობდი, მე სულ მწყდებოდა და თავს სცემდა. იმ დღეს მოგვიანებით, მთვრალი ვიყავი შეკრების დროს და ჩემს რამდენიმე მეგობარს ვუთხარი. ისინი თავიდან დაბნეულები იყვნენ (ბუნებრივია), მაგრამ ისინიც მხარს უჭერდნენ. ეს იყო ფსკერი ჩემთვის და არის ამ 90 დღის პერსპექტივის გამომწვევი.
ამ 90 დღის განმავლობაში ძალიან ბევრი რამ შეამჩნია ჩემს შესახებ;
* მე დავადგინე ჩემი გამომწვევები - კერძოდ ის, რაც მაიძულებს მოხდეს - და ამის უმეტეს ნაწილში კონტროლი შევძელი (ჩემს შემთხვევაში, უბრალოდ, ინტერნეტისგან შორს ყოფნა, როდესაც ლტოლვები მოდის).
* ბოლო 90 დღის განმავლობაში მე 3 შიშველი სურათი გადავიღე reddit- ზე რაღაც NSFW და მისი გასაოცარი / დამაშინებელი ნახვის შემდეგ, რომ ვგრძნობ იმ ცვლილებას, როდესაც ამის გაკეთება ხდება. პირველყოფილი ლტოლვების ტალღა გიპყრობს და ითხოვს შენს ნაბიჯს - ძალიან რთული გრძნობაა, რომ უკან დაიხიო. როგორც შენი დამოკიდებულება მუშაობს შენი ნებისგან დამოუკიდებლად - სწორედ ამიტომ უნდა განმტკიცდეს შენი ნება. თქვენ უნდა აჩვენოთ ვინ არის პასუხისმგებელი.
*Fantasizing ეს ჩემი კიდევ ერთი ჩვევაა, რომელიც ისევ და ისევ იძირება, როდესაც მე ვარ საწოლში, ღამით ან დილით, და მე აღმოვაჩინე, რომ შეიძლება გაზარდოს თქვენი სურვილები და გახანგრძლივდეს სიბრტყე. საუკეთესოდ მოჭრა ეს, როდესაც გააცნობიერებ, რომ ამას აკეთებ.
*გარდა რამდენიმე მაგალითიჩემი სოციალური შფოთვა რეალურად გაუარესდა, რასაც ჩემი ტვინის ქიმიურ ცვლილებებს მიაწერ, PMO– ს გარეშე ყოფნისგან. ამის საწინააღმდეგოდ, ვარჯიში და კითხვა წავიკითხე - დავიკელი წონაში, უკეთესად გამოვიყურები, ვიდრე ოდესმე მაქვს და შფოთვას ვუმკლავდები, კონცენტრაციის გაუმჯობესებას და საკუთარ თავში ეჭვის შეჩერებას ვგრძნობ, უბრალოდ ტვინის დაკავებით .
* ჩემი პენისი უმეტესწილად სქელი და გრძელია, მაგრამ ზოგიერთ დღეს ის კანის მოდუნებულ ფლაპონს ჰგავს. დილის ხე მოდის და მიდის (დღეს მქონდა, მაგრამ აღარ მახსოვს ბოლოს როდის მოვიქეცი).
* აბსოლუტური ყველაზე ცუდი ნაწილები PMO გაყვანის ჩემთვის ხანგრძლივი, როგორც ჩანს, არასოდეს მთავრდება flatlines და crippling, debilitating თავის ტკივილი მე რეგულარულად. ისინი რამდენიმე საათის შემდეგ გაივლიან, მაგრამ ადამიანი მათ ინტენსიურია.
მე ძირითადად ბრტყელტერფიანობას ვაწყობ პირველი დღიდან და ამას ვიღებ ნიშნად, რომ გრძელი გზა მაქვს გასავლელი. PMO- მ სრულად გამიფუჭა და მე თავიდანვე უნდა დამეწყო ნორმალიზმი. ამ 3 თვის განმავლობაში ძალიან ბევრი მაქვს დაწინაურებული, მაგრამ მაინც WIP ვარ.
მე ვაპირებ გაცნობის გაგრძელებას, მეტის სწავლას და სოციალიზაციას და საკუთარი ცხოვრების ფორმაში მოყვანას. ჯერ სიბნელეში არ ვარ გამოსული, მაგრამ ვიცი, გათენება გველის.
განახლება 2 - Ერთი წელი!!! [ხანგრძლივი პოსტი]
დაუჯერებლად, უკვე ორ თვეზე მეტია რაც ჩემი "300 დღიანი" პოსტიდან გამოდის ჩემი NoFap- ის გაკეთების მიზეზები (ამის წაკითხვა შეგიძლიათ აქ უფრო დეტალური ანგარიშისთვის).
დღეს PMO- ს ბოლოს ერთი წელი გავატარე. ეს ყველაზე გრძელი პერიოდია, რაც მასტურბაცია არ მიმიღია, მას შემდეგ რაც ათწლეულის წინ დავიწყე ფაფა. იმდენად სურეალურია იფიქრო, რომ ერთი წლის განმავლობაში არ ვმასტურბირებ. წუხელ წავიკითხე ჩემი ძველი პოსტები, ზოგიერთმა მათგანმა სასოწარკვეთილებამ გამაკვირვა, რომელზეც ვლაპარაკობდი უიმედობაზე და უმწეობაზე. ახლა რომ წავიკითხე, ძალიან უცხოა. ძლივს მახსოვს, რომ ასეთი გრძნობა მქონდა. მაშინ იმ სახელმწიფოში, სადაც მე ვიყავი, დღეს მილის ოცნება იქნებოდა.
ჩემი pr0n ჩვევა ძალიან მძიმე იყო; მე გამოვიყენებდი დღეში რამდენჯერმე, ყოველდღე. ეჭვი მაქვს, რომ აქ ვიქნები ერთ – ერთი უარესი დამნაშავე, ქრონიკული PMO– სგან წამოჭრილი პრობლემების დონის გამო. ამან გამოიწვია სოციალური შფოთვა, იმპოტენცია, დეპრესია, კონცენტრაციის ნაკლებობა, მოტივაციის ნაკლებობა, შეუკავებლობა და ა.შ. და ა.შ. ეფექტი მე ბრტყელტერფიანობას ვაწყდი თითქმის 30 დღიდან, რაც უნდა იყოს იმის მაჩვენებელი, თუ რამდენად ფიზიკურად და გონებრივად არეული ვიყავი.
გაუმჯობესება მინახავს - საერთო ჯამში, მე უფრო მშვიდი და მოდუნებული ვარ, ნაკლებად ვღელავ. ჩემი პენისი სინამდვილეში ახლა პენისს წააგავს, ვიდრე ღრუბლოვანი, ფხვიერი ხორცის ნაჭერს. ბოლო ერთი წლის განმავლობაში მე ოთხი სველი ოცნება მქონდა (ერთი ივლისში, აგვისტოში, სექტემბერში და რამდენიმე დღის წინ), რომელიც ვფიქრობ, რომ ეს ჩემი სექსუალური პასუხია. დარწმუნებული ვარ, რომ წელს გარკვეულ მომენტში ნორმაში დავბრუნდები, თუ კურსს დავრჩები, მაგრამ ეს გაურკვევლობაც არსებობს. შემიძლია თუ არა პაემანი / სექსი თუ არა 2015 წელს, ეს არ არის მნიშვნელოვანი, რადგან მაშინაც კი, თუ კიდევ ერთი წელი დასჭირდება, ვიცი, რომ ბოლოს იქ ჩავალ. ჩემი კონცენტრაცია დაუბრუნდება, ჩემი შეუკავებლობა გაქრება და მე ვიქნები საუკეთესო, რაც კი ოდესმე ვყოფილვარ.
ერთი წლის შემდეგ, მე ჯერ კიდევ ბევრად წინ ვწევარ. სექსუალური გამოსახულების სურვილები ჯერ კიდევ არსებობს და ის ზოგჯერ თავის თავში იზრდება. მე გადავხედავდი მას ახლა და ისევ მთელი ამ გადატვირთვის დროს და კვლავ რეგულარულად ვოცნებობდი (გასული თვის განმავლობაში არც ისე ბევრი მეგონა, ვცდილობ გავაკონტროლო ეს). გადატვირთვისასაც კი, მაინც ვეკიდებოდი მას თავს და ვეუბნებოდი, როგორ შეიძლებოდა PMO- ს შეძენა ერთ დღეს, თუ საკმარისად დავაწინაურებდი გამოჯანმრთელების პროცესში. ამასთან, როგორც სრული ნარკომანი, რომელიც ახლა აცნობიერებს მათი პრობლემების სიმძაფრეს, მე ვთვლი, რომ ეს არ მოხდება. დანამდვილებით ვერ ვიტყვი, რომ ცხოვრებაში აღარასდროს ვიქცევი მასტურა, მაგრამ ვერ ვხედავ დროს, როდესაც PMO- ს ხელახლა ვიქნები. სურვილი უკვე აღარ არის და ვიცი, რაზე ვიტყოდი უარს. არასდროს მეგონა, რომ ეს შესაძლებელი იქნებოდა.
ვინც იბრძვის თქვენი გადატვირთვის გზით, გააგრძელეთ. ცივი ინდაურის დატოვება დამოკიდებულებისაგან არის ყველაზე რთული რამ, რასაც ოდესმე გააკეთებთ და ამას ბევრი დრო და დიდი მოთმინება დასჭირდება. ამასთან, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად ცუდად ხართ, გამოჯანმრთელება თქვენს შესაძლებლობებშია. კლიშეა, მაგრამ მართალია; თუ მე შემიძლია აქამდე წასვლა, ყველას შეუძლია.
განახლების 3
მე ახლახანს გავიარე წელიწადნახევარი NoFap- ის უკანასკნელ სერიაში; რაც ყველაზე დიდხანს მაქვს გასული. მე ბევრი დიდი სარგებელი ვნახე, როგორც ფიზიკური, ასევე სხვა.
ფიზიკურად, მე შევნიშნე დიდი სექსუალური განსხვავება. ჩემი penis გახდა სქელი და აღარ (თუ როგორ გამოიყენება წლების წინ PMO) და erections უფრო ხშირი იყო. მე უფრო ხშირად ვგრძნობდი და ხშირად სექსუალურ იმედგაცრუებას ვგრძნობდი. ცოტა ხნის წინ დავიწყე ფიქრი იმაზე, რომ თავი გამეგრძელებინა. მე შევხედე YBOP და ი შემდეგი ჩანაწერი გარი უილსონიდან, სადაც ის ამბობს, რომ საბოლოოდ უმეტესობას მოუწევს საკუთარი თავის ტესტირება 'MOING' - ით, თუ როგორ რეაგირებს.
მე დადებითი და უარყოფითი იყო და ბოლო რამდენიმე კვირის განმავლობაში რამდენჯერმე მივდიოდი და საბოლოოდ დავხვედი იმიტომ, რომ ბუნებრივად ვიყავი. მაგრამ იმედგაცრუება კვლავ თავის თავზე წამოიწყო და გადავწყვიტე, რომ ყველა ფიქრობდა, რომ ამის გაკეთებას აპირებდა და ეს იქნებოდა ღამე.
სისუსტე ვიყავი და სტიმულაციას მაშინვე არ ვუპასუხე, ამიტომ გადავწყვიტე ეს არ გამეკეთებინა და დავიძინე. ერექციამ ორი საათის შემდეგ გავიღვიძე, აბაზანაში შევედი და შემდეგ ჩემს საძინებელში დავბრუნდი. ისევ მგრძნობიარე ვიყავი, მაგრამ სტიმულირება დავიწყე. საბოლოოდ გამიჭირდა და მივედი. არაჩვეულებრივად გრძნობდა თავს სიკვდილის ხელში ჩაგდებას ან რაიმე ფანტაზიას, მაგრამ ძალიან სასიამოვნო იყო. ორივე ხელით გადავრთე, მაგრამ მარჯვენა მხრიდან უკეთესად ვგრძნობდი თავს. როდესაც მოვედი, ძალიან ინტენსიური და მტკივნეული იყო, სავარაუდოდ, წელიწადნახევრის არ იყო ეაკულაცია. ფლანგად წავედი თითქმის შემდეგ.
ასე რომ, ნებისმიერი სინანული?
პატიოსნად, ნამდვილად არ.
გარი უილსონმა თქვა, რომ თქვენ წარმატებებს არ ითვლით დღეებში, მაგრამ ამ მონაკვეთში მიღწეულ პროგრესს მიაღწიეთ. ვგრძნობდი, რომ საკმარისი პროგრესი იყო მიღწეული და საკმარისი დრო გავიდა, სადაც ამის გაკეთება შემეძლო რეციდივის გონივრული შიშის გარეშე. ეს იყო ექსპერიმენტი, რომელიც ვგრძნობდი, რომ საბოლოოდ უნდა გამეკეთებინა რაღაც მომენტი და მე უბრალოდ უნდა მცოდნოდა. ნაადრევია იმის გარკვევა, თუ რა გავლენას ახდენს fapping, მაგრამ ამჟამად თავს ძალიან მოდუნებულად ვგრძნობ. ეჭვი არ ეპარება, რომ დაედევნოს ეფექტს, მაგრამ სავარაუდოდ არ იქნება ძლიერი. დარწმუნებული ვარ, რომ ამას ყოველ შემთხვევაში გადავამოწმებ.
გრძელვადიანი, არა მგონია, რომ რეგულარულად დავუბრუნდე მასტურბაცია, მაგრამ არც ვნანობ ამის გაკეთებას. ეს ჩემთვის პირველი დღეა, მაგრამ მხოლოდ ციფრულად ვამბობ.
ჩემი 553 დღე სარაკეტო დღეს დასრულდა.
;