მე ცოტათი ვფიქრობ ჩემს წარმომავლობაზე. 26 წლის მამაკაცი საბერძნეთიდან. მე ვიცი NoFap- ის შესახებ რამდენიმე წლის განმავლობაში, მაგრამ უმეტესად ჩამოვშორდი. ჩემი წინა ყველაზე დიდი სერია იყო შარშანდელი ზაფხულის 28 დღე და მე არ მიცდია კიდევ ერთხელ, სანამ ამჯერად მიმდინარე სერია დავიწყე 2017 წლის პირველ სექტემბერს.
Ჩემი მიზანი წლის ბოლოს უნდა მიაღწიოს 120 დღეს. მინდოდა სრულად გადატვირთვა, რომ გამეწმინდა ჩემი ტვინი პორნოგრაფიის შხამისგან, ასევე გამეზარდა ტესტოსტერონი, დამეფიქსირებინა დოფამინის რეცეპტორები, რომ დატკბებოდი წვრილმანებით, დამეხმარე უკეთესად გავმხდარიყავი გოგოებით და გავხდე საკუთარი თავის უკეთესი ვერსია.
- ნებისმიერი სუპერ ძალაუფლება?
- Ნამდვილად არ. მე მივიღე სარგებელი, გაზრდილი ენერგია, გაზრდილი ნდობა, გავხდი მეტი დისციპლინი (არა ჩემს ცხოვრებაში ყველა ასპექტში, მაგრამ მაინც ვმუშაობდი), და რა თქმა უნდა, გაცილებით უფრო მეტი კონტროლი მიიღო NoFap- ზე.
- რას მოითხოვს
- მრავალი ეტაპი გავიარე. მარტივი დღეები, მძიმე დღეები, სიბრტყეები, მარტოობა, უკიდურესი სურვილები, დღეები, როდესაც ჩემი გონება არ წყვეტდა ფანტაზიირებას და ოცნებას და ის დრო, როდესაც ვგრძნობდი, რომ ნარკომანი ვიყავი, საშინელი მოხსნის სიმპტომებით.
მახსოვს დასაწყისში, როცა ძლიერ ბონერს მივიღებდი, მივდიოდი ჩემს მუშებს და წამოეგებდი დიდ სუნთქებს ან აჩერებდნენ მათ შეჩერებას.
მეც მახსოვს რამდენჯერმე, როცა ძალიან ძლიერი იყო, მეც ღაღადებდი ღმერთს დახმარებისთვის, ლოცულობდი და მოუწია გაქრა!
- Სველი ოცნებები? მე მქონდა ორი მათგანი. პირველი ერთი დღე, დღის 13 და ბოლო ერთი დღე 83.
მათი თავიდან ასაცილებლად თავი აარიდეთ სექსუალურ გამომწვევებს, ნუ იძინებთ მუცელზე, არ დალიოთ ბევრი წყალი ძილის წინ და მოერიდეთ ალკოჰოლს. თუ ეს მოხდა, არ ინერვიულოთ ამის შესახებ, ეს თქვენი სხეულისთვის ბუნებრივი გზაა ჭარბი სპერმის რეგულირებისთვის, განსაკუთრებით პირველ თვეში, სანამ თქვენი სხეული არ შეეჩვევა სპერმის შეკავებას.
დარჩე სოციალური მედია და ტელევიზია. YouTube- ზე, თუ გინდა, რომ მოუსმინოთ რამდენიმე სიმღერა, რომელსაც აქვს სექსუალური გამშვები ვიდეო (როგორც ბევრი პოპ ან ჰიპ ჰოპის სიმღერები), ოფიციალურ ნაცვლად, სიმღერის ტექსტის გახსნა შეგიძლიათ, მხოლოდ მოსმენა და არ უყუროთ.
Facebook- ი უკეთესი არა. გახსენით მაცნე თუ გინდა ვინმესთან საუბარი. თავიდან აცილება სიახლე.
Instagram? ᲯᲐᲜᲓᲐᲑᲐ, ᲐᲠᲐ. თავი შორს დაიჭირე, როგორც პორნოგრაფიასთან ერთად! კიდევ უკეთესი, წაშალეთ ის, თუ უკვე არ გაქვთ.
- ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ წარმატების მიღწევა NoFap- ზე?
განისაზღვრება და შეასრულეთ თქვენი გადაწყვეტილება, რომ შეწყვიტოს PMO და გამყარებაში არ აქვს მნიშვნელობა რა!
თუ მართლა გინდა ცუდი, გახდის მას! თუ გაურკვეველია და ამბობთ, ცდილობენ და ვნახავთ, როგორ მიდის, ვერ დაგიჯდებათ და თქვენ გადააწყვეთ.
- კარგი დაცვა, როდესაც სუსტი ხართ, შენი ნებისყოფის აღდგენა?
მიიღეთ შეშლილი! სერიოზულად! მინდა გაგიჟდე! Გაბრაზება! მიდი შენს სარკესთან და იყვირე საკუთარ თავს: ”მე არ ვკარგავ მადაფაკას! Მე მოვიგე!" ან მსგავსი რამ თქვენი მოტივაციის ასამაღლებლად. ან მოუსმინეთ რამდენიმე ეპიკურ-ცუდი სიმღერას (მაგალითად, მე ნამდვილად მომწონს 2pac რემიქსი. მათ ბევრჯერ გადამარჩინეს, როდესაც რეციდივის მოფიქრება ვფიქრობდი!).
- გადატვირთეთ?
გადატვირთვა ნამდვილად დაიწყო. მე ვგრძნობ ამას დაახლოებით 80 – ე დღიდან, მაგრამ კიდევ ბევრი რამ მაქვს მოსალოდნელი. გადატვირთვა არ არის ის, რაც ხდება ერთ დღეში. ეს არის პროცესი, რომელსაც დრო სჭირდება. Მეტი უკეთესია. ახლა ფოკუსირება მაქვს 120-150 დღის განმავლობაში.
მოგვიანებით ისევ დავდებ. იყავი ძლიერი ძმები და დაიმახსოვრე, ნუ ჩათვლით დღეებს. გააკეთე დღეების დათვლა! ????
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 90 დღე სარგებელი, რჩევები და ხრიკები და ის, რაც მე ვისწავლე
by ლეონჰარტი_
;