მე ვიცი, რომ ეს საკმაოდ გრძელია, მაგრამ ბოლო კვირის განმავლობაში უამრავ აზრს ვაგროვებდი ამ თემაზე და მიზანშეწონილად ჩავთვალე ჩემი 90-დღიანი სავალდებულო მოხსენებაში ჩასმა.
- Დასაწყისი
90 დღის წინ მე ნამდვილად NoFap– ის სკეპტიკოსი ვიყავი. TED- ის მოხსენებას რამდენიმე საინტერესო იდეა მოჰყვა ჩემში, განსაკუთრებით იდეები, რომლებიც ეხებოდა ჯილდოს ძიების უკუკავშირს. ეს იყო საკმარისი ლოგიკური თეორია, რომ თუ შეწყვეტთ ტკბილეულის მიწოდებას, ნელ-ნელა მოამზადებთ გონებას, რომ სხვაგან იპოვოთ. მას შემდეგ, რაც ორი კვირის განმავლობაში თავი დავანებე მოწევას და დალევას, სწორი აზროვნება მქონდა, რომ ახალი გამოწვევა გამეკეთებინა მხოლოდ იმისთვის, რომ დამენახა, რა მოხდა.
პირველი კვირა საკმაოდ მარტივად წარიმართა, მე უკვე შეავსე ჩემი განრიგი ისეთი რამით, რაც უნდა გამეკეთებინა, რომ გონება არ გამეკარებინა ჩემს გასაჭირზე, ასე რომ, არც ვფიქრობდი ფაფაზე. მე -2 კვირა მართლაც მაწუხებს და დეპრესიაში მყოფს, ხოლო მე –3 კვირას მეგონა, რომ თხილის წასმას ვაპირებდი. ჩემი ერთადერთი დაძლევის მექანიზმი იყო ამისათვის სუფთა დაღლილობის დამუშავება ან მეგობრებთან გასვლა და გასვლა ან ახალი ხალხის გაცნობა, ან უბრალოდ უბრალოდ წასვლა სადმე, სადაც აქამდე არ ვყოფილვარ.
ამ დროს მე დავინახე რაღაც საკმაოდ შესანიშნავი ... ჩემი სოციალური შფოთვა ნამდვილად აღარ არსებობდა. უფრო სწორად, ის ისევ იქ იყო, მაგრამ იმდენად მართვადი, რომ თითქმის უმნიშვნელო იყო. დავიწყე შენიშვნა, თუ როგორ რეაგირებენ სხვა ადამიანები ჩემზე და მე რეაგირება მოვახდინე მათ რეაქციებზე. მოკლედ, ვგრძნობდი, რომ ბატონობდი საუბრების უმეტეს ნაწილში, მიუხედავად იმისა, რომ ძლივს ვლაპარაკობდი.
რაში ვგულისხმობ იმას, რომ თქვენ არ უნდა იყოთ ხმამაღალი და ალფა, რომ ხალხის ყურადღებას გაბატონდეთ. იმდენი დახვეწილი გზა არსებობს, რომლითაც ადამიანების ქცევაზე გავლენას ახდენს, ვიდრე ეს, მთავარი კომპონენტი, რომელიც მე აღმოვაჩინე, არის უბრალოდ მგრძნობიარეა. თუ თქვენ აშენებთ დიდ შინაგანი ნდობას, ხალხი უბრალოდ შეარჩევს მას, პატივს სცემს და დიდ გავლენას ახდენს იგი. ხალხი შეიცვლება მათი სტილიზმისა და იმ გზების შესახებ, რომლებსაც ესაუბრებიან და რაზე საუბრობენ დიდწილად იმაზე, თუ როგორ აღიქვამენ მათ.
ეს შეიძლება ხალხის უმეტესობისთვის საყოველთაო ცოდნა იყოს, მაგრამ ეს ჩემთვის ძალიან განმანათლებლური გამოცდილება იყო, რადგან საშუალება მომცა ხალხთან არსებითი კავშირი მქონოდა, ცხოვრებაში ერთხელ, ჩემი სოციალური ურთიერთობა სინამდვილეში ინტელექტუალურად მაბიჯებდა, მე არ ვგრძნობ, რომ სოციალურ გარემოში ყოფნის დროს, კუთხეში მქონდა მოკალათებული. ამ ყველაფერზე მეტიც კი, თქვენ კარგად იგრძნობთ იმის შეგრძნებას, თუ რამდენად დაუცველები და წუწუნები არიან სხვა ადამიანები, როდესაც ამ ქცევას შეამჩნევთ და საკუთარი დაუცველობა არც ისე მნიშვნელოვანია, როგორც კი თანდაყოლილი ემპათია შემოვა.
- ურთიერთობები
მთელი ცხოვრება მარტო ვარ, ახლაც მარტო ვარ და, მართალი გითხრათ, ალბათ დიდხანს ვიქნები მარტო, თუ არა მთელი ჩემი ცხოვრების დარჩენილი ნაწილი. მე შევძელი ამ ერთი გოგონასთან დაკავშირება, რომელიც მაინტერესებდა ორი თვის წინ, რაც საკმაოდ დიდი გარიგება იყო ჩემთვის, რადგან დაახლოებით 4 წლის განმავლობაში არ დამაყენეს (ახლა 26 წლის ვარ), მაგრამ ჩვეულებისამებრ , ჩვენს მოზიდვაში ნამდვილი სუბსტანცია არაფერი იყო, რომ ერთად შეგვინარჩუნებინა.
ნათქვამია, რომ ახლა ქალებთან უფრო მნიშვნელოვანი პლატონური ურთიერთობა მაქვს, ვიდრე ოდესმე მქონია და სრული დარწმუნებით შემიძლია ვთქვა, რომ არჩევანის გაკეთება ამ მდგომარეობაში მოვაყენე. სიმართლე გითხრათ, მე ყოველთვის ერთნაირად არ მოსწონდა სექსუალური დაძაბულობა. მე არ მიყვარს საკუთარი თავი ინტელექტუალად მიმაჩნია, მაგრამ თანამედროვე საზოგადოების დაწყვილების რიტუალებში უბრალოდ არის რაღაც ძალიან პრიმიტიული, რომელსაც ნამდვილად არ გააჩნია რაიმე რეალური ემოციური ან ინტელექტუალური ნივთიერება. ეს ერთგვარი წყევლაა და ვერცხლისფერი ფენაა, რადგან, მეგობრების ზონირების მისაღებად უფრო სწრაფი გზა არ არსებობს, ვიდრე ქალის ემოციურ და ფილოსოფიურ ფონზე ღრმა ფესვების ძიების სტიმულირება.
თუმცა, როგორც ეს "ბეტა" ჩანს, ამან დაიმსახურა ნდობა და მეგობრობა იმ ადამიანებისთვის, ვისთვისაც ნამდვილად მომხიბვლელი და საინტერესოა ჩემთვის და ჩემმა სოციალურმა წრეებმა ამისთვის უდიდესი სარგებელი მიიღეს. ამას გარდა, ჩემმა გამოცდილებამ საკმაოდ ღრმად მესმოდა ქალის ფსიქიკა და ვხედავ ბევრ დაუცველობას, რაც თანამედროვე საზოგადოებამ ანიჭებს ქალებს და თუ რამდენად მათი თვითშეფასება მეტწილად ზედაპირული თვისებებით განისაზღვრება. რასაც ვხედავ, არის საზოგადოება, რომელიც ხალხს მოუწოდებს გარკვეულწილად იმოქმედონ და თუ ის არქეტიპი, რომლის მოდელირებასაც აკეთებ, არ ემთხვევა იმას, თუ ვინ ხარ პირადად, მაშინ ძირითადად საკუთარ თავზე ხარ, როდესაც აზრი გეძლევა იმ ფსიქოლოგიური შეუსაბამობის.
ვფიქრობ, ამასთან დაკავშირება ბევრ დონეზე შემიძლია, რადგან დიდი ხანია ვისარგებლე იმ უფლებების უფლებით, რასაც ვფიქრობდი, რომ უნდა ყოფილიყო საზოგადოების მოსაწყობად, რადგან მთავარია… ისე, არავინ ნამდვილად არ ადარდებს. Ნამდვილად არ. ერთადერთი ადამიანი, ვინც ოდესმე იზრუნებს, არის მეგობარი, და მეგობრის უმეტესობის მოსაზრებები მაინც იწონებს იმას, რასაც მედია და კულტურა ეუბნება, რომ მათ უნდა აფასონ. ეს მასიური მასშტაბის გაუცხოებაა და ამიტომ მე ვაჯილდოებ მომენტებს, როდესაც ადამიანები შეიძლება იყვნენ რეალური ერთმანეთთან ერთად, თუნდაც მხოლოდ რამდენიმე მომენტიდან, და ეს არის ძირითადად დიდი მიზეზი, რის გამოც მე ამოღებულ ვიყავი რათ-რასის თანამედროვე დღეში გაცნობის თამაში.
- საქმე სურვილს
ასე რომ, როდესაც ვაფასებ იმ პირობებს, რაც მე ვაფასებ და თავს კარგად გრძნობ, რომ თავშეკავების უნარი გამიჩნდა, ჯერ კიდევ მქონდა სერიოზული შფოთვა და სექსუალური იმედგაცრუება. პატიოსნად ერთადერთი, რაც ვიგრძენი, მე შემიძლია ვთქვა, რომ ანალოგია, როგორც საწვავის ისეთი რამის გაკეთება, რაც მე ობიექტურად ვგრძნობდი, რომ ჩემთვის სასარგებლო იქნებოდა თუ არა სწავლა, ვარჯიში ან თვითშეფასება, აწუხებდეს შფოთვის ბუნებაზე და სიტყვასიტყვით მხოლოდ ვფიქრობ, რადგან მე საჭირო ვგრძნობდი, რომ განცდა.
მრავალი თვალსაზრისით, მეგონა, რომ თავს ვხუმრობდი, რომ ველოდი ბომბს, რომ ჩემი ცხოვრება ბევრად უკეთესი და სრულყოფილი იქნებოდა, თუ ამდენს ფიქრს შეწყვეტდი და დავიკმაყოფილებდი პირველყოფილ სურვილებს, იქნებოდა ეს პორნოგრაფია და მასტურბაცია, ან უბრალოდ გარეთ გასვლა და კონტაქტი და პაემანი ჩვეულებრივი ადამიანების მსგავსად. მრავალმხრივ, პანდორას ყუთი გავხსენი და ის, რასაც ვხედავ, არის აბსოლუტურად გაჭირვებული ხალხით სავსე საზოგადოება. ყველას, ვისაც მე ვიცნობ, ურთიერთობის პრობლემები აქვს, ყველას, ვინც მე ვიცი, თამაშობს ანდაზის ბატის დევნას და არც ერთ მათგანს არ შეუძლია თქვას, რას ეძებენ და რის მიღწევას ცდილობენ.
ვგულისხმობ, ისევე, როგორც მომდევნო ბიჭს, მე შემიძლია ვაფასებ მშვენიერ ქალს, როცა ვხედავ მას და ვოცნებობ მასზე და ვიქნები ყველაფრის შესახებ, რომ '' ვცდილობ ამაში ყველაფერი გავაკეთო '', უბრალოდ თავს ასე აშორებს რეალობას, სიტუაციის რეალობის ამდენივე გამოცდილების შემდეგ და მრავალი უფრო რთული და დახვეწილი ფენისგან, რომლებიც შეყვარებულობად იქცევიან და რამდენად რთულია შინაარსიდან შინაარსის ამოღება. ყველაზე დიდხანს ვხვდებოდი, რომ რომანტიკულად შეზღუდული შესაძლებლობები მქონდა, შესაძლოა რაიმე სახის სექსუალური დეფიციტი მქონდა, ან ფროიდისეული სხვა სისულელეები. გულწრფელად რომ ვთქვა, მე ვერ შევაძრწუნებ ამ გრძნობას მკერდზე, რომ სინამდვილეში საზოგადოებას აქვს ემოციური დეფიციტი, ხალხის ლიგებს არ შეუძლიათ წერტილები დააკავშირონ მომხმარებელობას, სურვილს და შინაგან შესრულებას შორის ... როგორც ჩანს, საზოგადოება ჩამოყალიბდა ხელოვნური ეკოსისტემა და მხოლოდ ის, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია როგორც მამაკაცები და ქალები, არის ჩვენი ნიშების მაქსიმალურად შევსება.
ეს სამწუხაროა ჩემთვის მრავალი მიზეზის გამო, და არა იმდენად იმიტომ, რომ მე 'არ ვიღებ' ზოგიერთს, როგორც მე მსურს, არამედ ის, რომ ზოგადად, სამყარო საერთოდ ვერ ახერხებს ერთმანეთთან სწორად მიახლოებას, რომ მთლიანობაში , ჩვენ შევქმენით საკუთარი გალიები და ერთმანეთისგან განცალკევების ხარისხები. მე სირცხვილი არ ვარ ამ ბარიერების შემჩნევისა და იმის გასაკეთებლად, რისი გაკეთებაც შემიძლია, მაგრამ მათი განადგურების დიდი გრძნობაა ცხოვრების ამ სტილშიც.
ვისურვებდი რამე დამამშვიდებელ რჩევას მივცე, მაგრამ ერთადერთი, რისი თქმაც შემიძლია აქ არის… ღირს, რომ ტკივილის სიყვარული ისწავლო. NoFap- ის დაწყების შემდეგ, მე საკმაოდ სერიოზულად დავიწყე სირბილი, ვვარჯიშობ მარათონში და ზოგჯერ სერიოზულ დისკომფორტს ვანიჭებ თავს. როგორც სხვა მორბენლები დაადასტურებენ, არსებობს ღრმა სიამაყისა და სიბრალულის გრძნობა, რაც ამად ღირს, ეიფორიის გრძნობა, რომელიც ტკივილს ძველდება. ეს საუკეთესო ანალოგია, რომელიც შემიძლია მოვიფიქრო, როგორც ჩანს, გაუსაძლისი თვითკონტროლის მომენტები, მაგრამ გრძნობა მართალია და ჩვენი ფიზიკური დაავადებების მრავალი თვალსაზრისით გადაჭარბებულია.
- მომავალი
ვერასოდეს დავბრუნდები, თუ რაიმე მძიმე ტრავმა არ დამეუფლა ან სული და ძალა მკვეთრად გამიფუჭდება. ხანდახან ვიხსენებ იქ, სადაც სამი თვის წინ ვიყავი, რამდენად დეპრესიული ვიყავი, როგორი უიმედო და მწველი იყო ჩემი მსოფლმხედველობა… ეს მაინც იმდენად მკაფიოა ჩემს გონებაში და დანამდვილებით ვიცი, რომ ამ მდგომარეობასთან ახლოს სადმე არ ვყოფილვარ გაითვალისწინეთ NoFap- ის დაწყების დღიდან. სინამდვილეში, ვიდეო, რომელიც იპოვნეს, აქ დაკავშირებულია ფილოსოფიის სერიიდან ბედნიერების შესახებ ნიცშე და გაჭირვება რომ, ჩემი აზრით, საკმაოდ ახლოსაა ჩემი გამოცდილება, რომლის ნახვასაც გირჩევთ.
მოკლედ ... ზოგჯერ ადვილია გადახტომა NoFap ჯგუფზე, რადგან გჯერა, რომ ის განკურნებს შენს ცხოვრებისეულ პრობლემებს ან გიქმნის "ჩიკ მაგნიტს" ან სხვა რამეს, და ეჭვი არ მეპარება, რომ ეს სხვადასხვა ხარისხით დაგეხმარებათ ვინ ხართ, მაგრამ მე ვფიქრობ ამაზე მეტს, NoFap არის თერაპიული, რაც უფრო თვითრეფლექსია, ის გვეხმარება გავითვალისწინოთ ის, რაც ნამდვილად გვსურს და როგორ აღვიქვამთ სამყაროს, რადგან ამ სიბრალულს ვიხსნით, რომელსაც მუდმივი სიამოვნების რეაგირების ციკლები წარმოადგენს. გავაკეთოთ ჩვენი ნერვული გზები. ვგულისხმობ იმას, რომ ამის ფსიქოლოგია ჰაერშია, მაგრამ მე დიდი დრო გავატარე ამ თემაზე ფიქრში და NoFap– ზე ცუდი სათქმელი არ შემიძლია, გარდა მისი გარკვეულწილად ჩამორთმევისა, მაგრამ ეს ახლომხედველობა და რეალური შეშფოთება არ უნდა იქონიოს მათთვის, ვინც ნამდვილად დაინტერესებულია საკუთარი თავის გაუმჯობესებით. პორნო ნამდვილად ანდაზის ქუქის ქილის მსგავსია. თქვენ იცით, რა არის მასში, იცით, რა გემოვნება აქვს და იცით, რას დაგიშავებთ, თუ ზედმეტად გაერთობით.
tl; dr Haha, yeah უფლება.
ბმულის გაგზავნა - NoFap- ის და თვითკონტროლის პრინციპები 90 დღე
by ალელემი
;