ჰეი, უბრალოდ ჩქარი სავალდებულო შეტყობინება ჩემი აზრით 90 დღის მიღწევის შესახებ მე 28 წლის კაცი ვარ და მიუხედავად იმისა, რომ ჯერჯერობით ვერ ვიტყვი, რომ ცხოვრება მშვენიერია, შემიძლია გითხრათ, რომ თავს პოზიტიურად, სუფთა, მკაფიო, ჯანმრთელი და ამბიციური ვგრძნობ, რაც შორს არის გაღიზიანებული, დეპრესიული, არაჯანსაღი , ვერ ვშლი, რომ ვიყავი.
აქ ვაპირებ სწრაფად ჩამოვთვალო იმ რამ, რაც ჩემთვის ყველაზე მეტად მომეწონა, რომ მე დამეხმარო ჩემი საწყალიდან და უკეთესი ცხოვრების გზაზე.
- NOFAP - შესაძლებელია
ადრე ყოველთვის ვფიქრობდი, რომ ჩემი ჩვევა დამანგრეველი იყო, მაგრამ ვერ ვხვდებოდი, რომ ჩემი პრობლემის მიზეზი ეს იყო, და ასევე არასოდეს მივხვდი, რომ ეს იყო ის, რისი თქმაც შეეძლო უარი მეთქვა და ამ საზოგადოების პოვნა რწმენას მაძლევდა. . მხოლოდ PMO– ს დათმობით, ვიგრძენი, რომ ვეწინააღმდეგებოდი უარყოფით ტალღას, რომელიც ჩემი ცხოვრება იყო. იმ ადრეულ ბნელ დღეებში ყოველთვის ვგრძნობდი, რომ თუ შემეძლო დღის გავლა და ჩემს სამკერდე ნიშანს დავამატებდი, მე მაინც მივაღწევდი რამე მცირედს. ეს იყო დასაწყისი და ის ძაფი, რომელიც მე მქონდა შენარჩუნებული.
- ცივი საშხაპეები - გინდათ ეს საკმარისი?
ჩემი ნებისყოფა იყო ყველაზე დაბალ დონეზე. ყველაფერი PMO იყო, ან გრძელი ცხელი საშხაპეები, ან უსარგებლო საკვები ან ფილმები, რადგან მე ვერ ვიტანდი ტკივილს, რომ რეალურად გამკლავებოდა ცხოვრება. დაახლოებით 60 დღის განმავლობაში მხოლოდ ცივი საშხაპეები მქონდა. ეს ბევრს ეხმარება თქვენს დისკომფორტში ცხოვრების უნარში. ძირითადად, თუ შეგიძლიათ ცივი შხაპის მიღება, შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი და თქვენი თავი კვლავ იწყებს თქვენი ძირითადი ინსტიქტების მართვას. ეს ნელი თანდათანობითი პროცესია, მაგრამ ნამდვილად რეალურია. უკეთესი კანისა და თმის დამატებული პლუსი ძალიან კარგია და ისიც, რომ არასდროს მიგრძვნია, რომ ყავის ჭიქა აღარ მჭირდება, ასე რომ, ეს ლამაზი ბონუსია! შესანიშნავი TED- ის შესახებ ამის შესახებ - http://www.youtube.com/watch?v=Gb0h8ZKvJW4
- კრისტოფერ მაკკენდლესი: ”მე სადღაც წავიკითხე ... რამდენად მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში სულაც არ იყოს ძლიერი ... არამედ ძლიერი გრძნობდე”
არ ვიცი, რატომ მომიგო ეს ციტატა, მაგრამ მან სხეულის გამაძლიერებლად მიმიყვანა. ამ მომენტში მე მაქვს რამდენიმე ზურგჩანთა და ქვაბული, მაგრამ ყოველ 2 დღეში 3 – ს ვაკეთებ kettlebell– ის ვარჯიშს, ხოლო მეორე დღეს ზედა სხეულის დამატებით ვარჯიშს dumbells / pushups და ა.შ. ჩემი სხეული ძლიერდება და მე მატონიზირებს. არ არსებობს სიტყვები იმის სათქმელად, თუ რას ნიშნავს ეს შენი თვითშეფასებისთვის. თუ თავს ძლიერად გრძნობთ, მაშინ შეიძლება გახდეთ თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებში ძლიერი და ეს ჩემთვის მართლაც მნიშვნელოვანი იყო, გარდა ტონიანი სხეულისა და მეტი ენერგიის დამატებისა და ა.შ.
- შენი წარსული, საკუთარი თავი და მომავალი თვითმმართველობა
ეს მომენტია Reddit მომხმარებლის Ryan01- ის ახლავე ცნობილი რჩევიდან - http://www.reddit.com/r/getdisciplined/comments/1q96b5/i_just_dont_care_about_myself/cdah4af?context=3
.. მართლაც მნიშვნელოვანი იყო ჩემთვის. მომავლისადმი დეპრესიაში ყოფნა ყოველთვის იყო ერთ-ერთი მათგანი, რაც ხელს უშლიდა ცხოვრებაში რამის გაკეთებას, ყოველთვის უაზროდ ვგრძნობდი თავს. ამასთან, მას შემდეგ რაც დაიწყებთ საკუთარი თავის მომავალ ვარიანტზე ფიქრს და როგორ გააკეთებთ მას ახლა ცხოვრების ცვლილებას, ეს ბევრად უფრო მარტივი გახდება. შენ თვითონ ფიქრობ: ”მე დიდი იმედი მაქვს ამ ბიჭზე, და სამყარო საკმაოდ გამძაფრდება მასზე, იქნებ შემეძლოს მისთვის კარგი გაეკეთებინა ამის შესწავლა, ვარჯიში ან ამ ადამიანისთვის სიამოვნება.” მას შემდეგ რაც იფიქრებთ ამ ამოცანების შესრულებაზე თქვენი მომავალი საკუთარი თავისთვის, რომ არსებითად ეხმარებით მას ცხოვრებაში ჩასატარებლად, ეს ბევრად უფრო მარტივი გახდება. რატომღაც, ტკივილის მიღება უფრო ადვილია, თუ იგრძნობა, რომ ის ვინმეს აინტერესებს, ვიდრე (ირონიულად) ეგოისტური მიზეზების გამო.
ყოველ შემთხვევაში, ეს არის ჩემი ამბავი, სასიამოვნოა უბრალოდ ამის დაწერა. იმედი მაქვს, არასდროს დავთმობ NOFAP– ს. მე ვგრძნობ, რომ ზემოთ აღნიშნულმა წერტილებმა თითქმის საგზაო რუქა მომანიჭეს მიღწევებისკენ, თვითშეფასებისკენ, მიზნის შესრულებისკენ, ყველაფრისკენ, ერთ დღეს იმედია სიყვარული. მე ვიცი, რომ მართლაც გრძელი გზაა გასავლელი, მაგრამ მე ყოველთვის მადლობელი ვიქნები NOFAP– სთვის, რომ შეჩერდა ლპობა და კვლავ მომცა სიცოცხლის შანსი.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 90 დღე და 4 revelations რომ შეიცვალა ყველაფერი ჩემთვის
by და
;