პირველ რიგში, მინდა მადლობა გადავუხადო ყველას და ღმერთს ამისათვის. ჯერჯერობით საოცარი მოგზაურობა იყო. მოგზაურობა, რომელსაც ბოლომდე გავაგრძელებ.
ჩემი აზრები:
- კარგია, თუ სწრაფად ვერ პროგრესირებ. ჩვენ არ შეგვიძლია 10 ნაბიჯის გადადგმა და გვაინტერესებს, რატომ ვერ მივაღწიეთ 1 მილის ნიშნულს. Ამას დრო სჭირდება. არანაირი პროგრესი არ მქონდა პირველი 1.5 წლის შესახებ. ზოლები 20 დღეზე ნაკლები იყო. მე დავიწყე 30-40 დღიანი სტრიქონების მიღება 2015 წლის მეორე ნახევრიდან. 40 წელს მქონდა ხუთი ან ექვსი 2016+ დღიანი სტრიქონები. წელს არ გამივლია. NoFap– ის გაკეთებისას ბევრი რეციდივი მოხდება, მაგრამ ისევ ადექით და ისევ სცადეთ. თქვენ გჭირდებათ ხეხილი. გაქვს? Არასოდეს დანებდე. დიახ, თქვენი თვითკონტროლი ახლა ძლიერ აკლია. მაგრამ გაქვს ის, რომ გააგრძელო? თუ ასეა, მაშინ ვიცი, რომ ერთ დღეს გამოგიგზავნით 90-ე დღეს.
- თქვენ იცით ყველა ის გამომწვევი მიზეზი? ისინი ერთ დღეს წყვეტენ გამომწვევებს. ეს სურეალურია, როცა ამაზე ვფიქრობ. მინდოდა გადამეხედა იმ მომენტში, როდესაც ორი წლის უკან აბაზანაზე წავედი. ახლა თავში არც კი გამივლის. ზოგჯერ ღამის 2 საათამდე ვჩერდები, მაგრამ მაინც არ ვცდები პორნოების ყურებას. ჩემი მეთოდი იყო გაერკვია ჩემი გამომწვევები და თავიდან მაქსიმალურად თავიდან აეცილებინა ისინი. მე ამ მოდელს ძალიან ბევრს დავმშვიდდი ამ დღეებში, უბრალოდ იმიტომ, რომ ამ გამომწვევებმა შეაჩერეს ტრიგერები. ეს არის გამათავისუფლებელი, როდესაც ხვდები, რომ ადვილად გამოწვევა აღარ შეგიძლია.
- თქვენთვის გასაღიზიანებელი არ არის მეგობრებისა და ოჯახის წევრების გაყვანა, რომლებიც PMO– ს შესაძლებლობას აძლევს. მე მრცხვენია წარსულის ჩემი აღელვებისა, როდესაც ჩემი თანაკლასელები აპირებდნენ წასვლას ორი დღით. ახლა, მომენატრები, როდესაც ისინი დატოვებენ. ჩემი სიტყვები მართალია, როდესაც ვამბობ, რომ მენატრება.
- PMO წყვეტს დაძლევა მექანიზმს. მივხვდი, რომ PMO მინდოდა მაშინ, როდესაც ნამდვილად მწუხარე ან სტრესული ვიყავი. იმდენად აშკარა იყო სურვილი მასში გაეცათ მოწყენილობის ან დაძაბულობის შემდეგ. ახლა ჩემს ცხოვრებაში სერიოზულ რთულ პერიოდებს განვიცდი. ერთი-ორჯერ უიმედოდ ვიგრძენი თავი, მაგრამ PMO- ს სურვილი არ გამეჩინა გამკლავებოდა. მე ან დროს ვატარებ საკითხის გამოსწორების მცდელობაში, ან ვლოცულობ ამაზე, ან უბრალოდ ვღელავ ამაზე PMO– ს გარეშე. Ჰაჰა.
- PMO– ს მოშორება არ არის საკმარისი. შეავსეთ თქვენი ცხოვრება მნიშვნელოვანი საქმიანობითა და მიზნებით, რომ იცხოვროთ სწორად. თქვენ არ გახდებით გასაოცარი, რომ არ დააგემოვნოთ; გასაოცარი ხდები გასაოცარი საქმეების გაკეთებით. ეს cracked.com– ის სტატიის წაკითხვა ღირს. ასევე, ნუ შეავსებთ სიცარიელეს სათამაშო თამაშებით. თამაში კარგად არის, მაგრამ ეს არ უნდა იყოს დაძლევის მექანიზმი. შეექმნათ თქვენი შიშები. ასევე სცადეთ სპორტი. ისინი განსხვავდება სათამაშოებისგან, რის გამოც ფიზიკურ ვარჯიშს იღებთ, მაგრამ რაც მთავარია, თქვენ უფრო მეტ სოციალურ ურთიერთობას მიიღებთ. მე მივიღე დიდი მოტივაცია დავრჩები NoFap- ს, როდესაც ვმონაწილეობ ან ვწყვეტ საქმიანობას, რომელიც თავს მაგარ ადამიანად ვგრძნობ. უცნაურია, მაგრამ ეს ჩემთვის მუშაობს. NoFap- ში გამოქვეყნება, როდესაც მოტივაცია არ გაქვთ, ასევე კარგი იდეაა. მე ამას ვაკეთებ, როცა დამჭირდება. დაეხმარეთ დამწყებთათვის, როდესაც აქ ხართ.
- მე სოციალურად ცუდად ვიყავი, მორცხვი ვიყავი, არ მქონდა ნდობა და თვითკონტროლი, გოგოებთან საუბარი არ შემეძლო და ა.შ. 15 წლის ასაკში ვიყავი. ჩემს თავს პირობა მივეცი, რომ გავაუმჯობესებდი და ეს მას შემდეგ წლების განმავლობაში მოვახერხე . ეს არის ის პერიოდიც, როდესაც ჩემი PMO უარესი და უარესი ხდება. ასე რომ, ჩემს შემთხვევაში PMO– მ არ იმოქმედა ჩემზე ისე. ასევე, მე არ მაქვს რაიმე 'სუპერ ძალა'. არცერთ გოგონას არ აქვს გრძნობა, რომ არ ვცდები და თავს მაყრიან. ლოლ. არც არაფერი გამოგიცდია ბრტყელი ხაზის სახელით. ალბათ მე ეს შევამჩნიე, მაგრამ არ შეამჩნია, რომ მარტო ვარ და მყარ რეჟიმში ვარ. ყოველ შემთხვევაში, ჩემი აზრი ისაა, რომ თქვენ არ უნდა იყოთ ცუდი ცხოვრების სხვა ასპექტებში, სანამ არ გახდებით NoFap- ში. ვფიქრობ, ეს გამათავისუფლებელია. ცხოვრება შეიძლება ბევრად უკეთესი იყოს. მზად ხართ იმისთვის, რომ მძიმედ და ჭკვიანურად იმუშაოთ ამის მისაღწევად?
- თქვენ შეწყვეტთ იმ განსაკუთრებული ადამიანის მოტყუებას. Ის ვინც გიყვარს. ვინც არ იცის რომ მის უკან ზრუნავს პორნოზე. მათ პირველ ადგილზე დააყენებთ. ტყუილი არ არის. არანაირი დანაშაული. მხოლოდ სიყვარული - და ასევე გაღიზიანება და არგუმენტები, რომლებიც მოსალოდნელია ურთიერთობებში. 😉
ახლა ხელს ვწერ. ყველას საუკეთესოს ვუსურვებ ცხოვრებაში. იზრუნეთ, ბიჭებო.
by snipergosh
ამ დღეებში არ ვგრძნობ პორნო ყურების უკონტროლო სურვილს, როგორც კი რაიმე სექსუალური შეხვდება. ვივარცხნი და მივდივარ ჩემს საქმეში.
მე მარტო ვარ და არ ვარ ერთ ღამის სტრიქონში (ქრისტიანი), ამიტომ არ მაქვს ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ შეიცვალა ყველაფერი სექსუალურ საკითხებში. მაგრამ მე სხვა სფეროებში გაუმჯობესება ვნახე.
როდესაც ჩემი თანაცხოვრები სხვა ქალაქში გაემგზავრებიან, ამას ვგულისხმობ, როდესაც ვამბობ, რომ მენატრებიან. წარსულში აღფრთოვანებული ვიყავი, რადგან ბინა ყველაფრისთვის მქონდა და შეიძლებოდა ბინძურა.
ჩემმა ლიბიდომ სახურავზე ისროლა ორჯერ, როდესაც წარსულში 60 დღე გადავიტანე. ეს სასიამოვნო იყო, როგორც ჯანდაბა, მაგრამ მე წარმოვიდგენდი, რომ კარგი ამბავია, თუ დაქორწინებული ხარ.
ჩემი ბიძაშვილის ქმარი პორნოზეა დამოკიდებული. დიდი ბიჭია, მაგრამ ის ღრმა უბედურებაშია. ის მშვენივრად გამოიყურება, მაგრამ ერთხელ მან დამიჯერა, რომ მას სექსი არ სურს, მაგრამ ხშირად უყურებს პორნოგრაფიას. თქვენ იცით, რომ ბიჭი ღრმა შიშით არის განწყობილი, როდესაც მას უხდება ცხელი სექსუალური ურთიერთობა, მაგრამ მას ურჩევნია გაეცნოს, ვიდრე გაბრაზდეს. ის მუშაობს ამის მიტოვებაზე. იმედი მაქვს, რომ ის ამას მალე გააკეთებს მათი ქორწინების გამო. არ ვიცი რამდენ ხანს გაგრძელდება, თუ ის არ შეიცვლება.
ჩემი მეორე ტალღის დროს, როცა დამხვდა, მე მივიღე დაახლოებით 9 დღე. მაგრამ მე უნდა ჩამოვედი აქ ყველა ღამით და წაიკითხე პოსტი შემდეგ პოსტი კონტროლის სურვილი. ამ დღეებში მე მშვიდად წასვლა ძილის გარეშე ყოველ ღამეში porn.
ჯერ კიდევ ბევრი სხვა რამეა, რაც გააუმჯობესებს, თუ ამ ჩვევა მთლიანად მოვიშორებ. Მოუთმენლად ველოდები.
სინამდვილეში, პორნოგრაფიას დიდად არ ვუყურებ. მე უბრალოდ წარმოვიდგენ და ვაკეთებ ამას. მაშინაც კი, თუ ამას პორნოზე ვაკეთებ, ერთ-ორ დღეში ვუბრუნდები კონტროლს და ვუბრუნდები სწორ გზას. წარსული O ლტოლვა დიდად აღარ მქონია მას შემდეგ რაც ბინდი შევაჩერე.
თქვენ აღარ დაბრუნდებით კვადრატულზე, როდესაც დასრულდება PMOing, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი მრიცხველი აკეთებს ამას. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ ამუშავებთ ახალ ჩვევას და დამატებით განსაზღვრეთ თქვენი ხასიათი. ამას დრო სჭირდება —– ისევე, როგორც დრო სჭირდებოდა პორნოზე დამოკიდებულების მისაღებად. Ყველაფერი კარგადაა. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ გულს არასოდეს დაკარგავთ. მოგიწოდებთ, განაგრძოთ მცდელობა. საქმე ნელა იხვეწება, რადგან გესმით თქვენი ცდუნებები და პოულობთ მის დაძლევის გზებს. NoFap გულისხმობს არაჯანსაღი ჩვევების (მაგალითად, ძალიან ბევრი სათამაშო) ჯანსაღი ჩვევებით ჩანაცვლებას (შესაძლოა რომელიმე სპორტით დაკავება. ეს იძლევა ვარჯიშებს სხეულისთვის და გონების სოციალიზაციას).
;