Შვებით…
კარგი გრძნობაა იმის თქმა, რომ… მე 30 დღე გავატარე პირდაპირ PMO– ს გარეშე. სხვა გამოწვევებში, მე გადავცდებოდი და ვუყურებ P- ს, რაც რეციდივამდე მიგიყვანდა, მაგრამ ამჯერად… არა!
მთელი ჩემი წარმატება, ამ 30 დღის განმავლობაში, მიდის ღმერთი, მედიტაცია და იოგა. ვცდილობდი ყოველ დღე დილაობით ვლოცულობდი, ვმეტიტირებდი და ვვარჯიშობდი იოგაზე და რატომღაც ამ კომბინაციამ ნამდვილად დამეხმარა ამ ეტაპზე მიღწევაში. თუ ღმერთი და იოგა შენთვის არ არის მედიტირება, იფიქრე დაფიქრდი. ეს გულწრფელად აკეთებს სასწაულებს. დილით 10 წუთი და გარკვევით იწყებთ ფიქრს მთელი დღის განმავლობაში. ყოველთვის, როცა სურვილი გამიჩნდებოდა, ვფიქრობდი, რატომ ვაკეთებ ამას და როგორ არის ჩემი მთავარი მიზანი ვინმესთან მნიშვნელოვანი ურთიერთობა და თუ PMO- ს გავაგრძელებ, ეს არ მოხდება. ასე რომ, თვალის უკანა ნაწილში შენახვა გამოსადეგი იყო.
უპირატესობები:
დაბრუნების Mack: მე ძალიან ფლირტი ვიყავი, მაგრამ PMO და PMO გამოწვეული დეპრესიის შემდეგ, მე თავს ვიმარხავდი ჩემი კაცის გამოქვაბულში. ეს ყველაფერი შეიცვალა და მე უფრო კომუნიკაბელური გავხდი. მინდა ისევ იმ ადგილას მივიდე, სადაც სოციალური პეპელა ვარ.
გულწრფელად გითხრათ, მე ვფიქრობ, რომ ბევრ ზესახელმწიფოს აქვს ნდობა იმის ცოდნა, რომ თქვენ შეგიძლიათ თავი შეიკავოთ ამ იმპულსებისგან
ღრმა ხმა: მე კომპლიმენტებს უფრო ვღებულობდი ჩემი ხმის ბასზე, ასე რომ სასიამოვნოა.
მშვიდი / სოციალური შფოთვა: კიდევ ერთხელ გავიმეორებ, დარწმუნებულია თუ არა ეს რამში, რაც განპირობებულია სპერმის შეკავებით ან მხოლოდ შინაგანი ნდობით / სიამაყით, რომელსაც თავი შეიკავა თავშეკავებით, მაგრამ ნამდვილად არა ისე სოციალურად უხერხული. მე დავიწყე უბრალოდ საუბარი შემთხვევით ხალხთან, მხოლოდ იმისთვის, რომ დაეხმარა ამ ცოდნას და ამ სოციალური შფოთვა ერთად აღმომეფხვრა.
…და მრავალი სხვა.
ყველაზე მნიშვნელოვანი: თვითკონტროლი. ნარკოლოგიის ბევრი რამ გააკეთოს თვითმმართველობის კონტროლი და მე გულახდილად, არასდროს ეგონა, მე შეძლებს მისაღებად 30 დღე w / o ეძებს ნებისმიერ P, მაგრამ მე. ის, რაც მე ასწავლა, არის ის, რომ მე შემიძლია გავაკეთო არაფერი ჩემს ცხოვრებაში, თუ მე ნამდვილად ჩაიდინოს და ამის გამო მე relapsed.
მე არ გირჩევთ ამას არავისთვის, რადგან ვიცი, რომ ამან შეიძლება ძველი ბინძური ჩვევა დაუბრუნოს, მაგრამ განმეორების გამო ცუდად ვარ, რადგან ეს პირადი გადაწყვეტილება იყო. სულაც არ ვიყავი რქოვანი ან ისეთი ღრმა სურვილები მქონდა, რომლის კონტროლიც არ შემეძლო. სინამდვილეში, მე ნამდვილად არ მქონია რაიმე მნიშვნელოვანი სურვილი იმ პროცესის განმავლობაში, როდესაც ვგრძნობდი, რომ ვერ ვახერხებდი ამას, რაც კიდევ ერთხელ განპირობებულია ლოცვით, მედიტაციითა და იოგით.
ვიცოდი, რატომ გახდა ეს ჩემი ცხოვრების ასეთი დიდი ნაწილი.
ყურების დროს, სარგებელი ვერ ვნახე. ეს ყველანაირი საზიზღრობა იყო. გაბუტული ვიგრძენი. გულწრფელად ვგრძნობდი საწყალს იმ ხალხის მიმართ, ვისაც ამის გაკეთება სჭირდებოდა, რომ ფულის საარსებო წყარო გაეღო. მეც ბანაკში ვარ, სადაც არ მჯერა, რომ ერთი რეციდივი გიბრუნებს პირველ დღეს. მე კიდევ ვგრძნობ ყველა სხვა სარგებელს, რომელზეც ფაქტის შემდეგაც ვლაპარაკობდი, მაგრამ დანამდვილებით ვიცი, თუ გავაგრძელებ, იმ საზიზღარ არსებას დავუბრუნდები.
და კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც მე განმეორდა - ან თავი მოვიტყუე განმეორებით, თუმცა როგორ გინდა ამის ნახვა - ის არის, რომ მე შემიძლია დავიწყო ახალი მოგზაურობა, რომელიც აერთიანებს ცხოვრების სტილის სხვა ცვლილებებს. ეს ახალი მოგზაურობა / მიზანი იქნება, თუ არ იქნება მთელი ცხოვრების განმავლობაში ამ წლის დარჩენილი პერიოდის განმავლობაში. ეს მოიცავს NoFap- ს, მედიტაციას, ლოცვას, ვარჯიშს, პესკატერიანობას და სხვა მიზნებს, რომელთა შესრულებაც მსურდა და ა.შ., მაგრამ ამის ნებისყოფა არ მქონდა.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - ოცდაათი დღე! Finally საბოლოოდ შემიძლია განვიხილო თემა ამ ფორუმში!
by Cola
;