თუ თქვენ გჭირდება TLDR, მივდივარ საბოლოო დასკვნამდე, სადაც მე ვგულისხმობ ჩემი ამჟამინდელი მდგომარეობის შესახებ. მაგრამ თქვენ მიიღებთ სულ უფრო მეტს გარეთ ამ პოსტის თუ ათი წუთი წაიკითხოს იგი.
კარგად, ახლა რომ მივაღწიე ამ კოლოსალურ ეტაპს, მე ვარ ნამდვილი ბიჭები.
უპირველეს ყოვლისა, ზოგიერთი სიტყვა r / ნოფფის შესახებ. ნუფიპის თემის აღბეჭდვა არ არის. არ ველით Nofap თანამეგობრობას გავაკეთოთ მუშაობის აღდგენა თქვენთვის. არ გახდება დამოკიდებული ამ ფორუმზე. მიიღეთ რა გჭირდებათ, და დარწმუნდით, რომ თქვენ აკეთებთ მუშაობას რეალურ ცხოვრებაში. იმ თქვენგანს, ვინც აქ არის ახალი, შენი კბილები ამ თემში ჩაიძიროს, რამდენიც გინდა. ეს შეიძლება იყოს ძალიან ინსპირირებით ადგილი პორნოგრაფიისთვის. ამ ფორუმზე არსებობს ლამაზი სული და არსებობს ბევრი სიბრძნის გაზიარება.
მაგრამ მე არ შენიშნა, რომ გასული წლის ყოფნის ამ ნახვა, თვალს რაოდენობის fapstronauts on sidebar იზრდება რაღაც, როგორიცაა 60,000 to + 120,000, რომ იგი სულ უფრო და უფრო disjointed. თქვენ ვერ იპოვით სტრუქტურირებული აღდგენის პროგრამა აქ, და რაც ბევრი (თუმცა არა ყველა) თქვენ გჭირდებათ. ის, რაც თქვენ ნახავთ, ჭეშმარიტი ადამიანების რთული ნაზავია, რომლებიც ცდილობენ თავს უკეთესად დაამყარონ დამოკიდებულება, დიქტატები, რომლებიც თავიანთი გროტესკული კიბერ-ეგოსში კონფლიქტის შექმნისა და ბანაკის შექმნას ცდილობენ, რომელთა აზრით, რომელთაგან მე შეიძლება დავამატო, უბრალოდ შეიცვალოს ერთი დამოკიდებულება სხვაზე), დაქორწინებული ხანდაზმული მამაკაცი, რომლებიც ვერ მიიღებენ მას თავის პარტნიორებს ან გრძნობენ, რომ მათი ურთიერთობები არ არის ინტიმური ურთიერთობა, რელიგიური ხალხი, რომლებიც გრძნობენ დამნაშავედ მათი პორნოგრაფიული გამოყენების შესახებ და ყველაფერი შორის.
ამდენად, იმის გათვალისწინებით, რომ შეუთავსებელია შეუთავსებელი კონფლიქტები ამ სწრაფად განვითარებადი ონლაინ თანამეგობრობაში, არის ძალიან პატარა ერთიანობა და ზოგჯერ შეიძლება იყოს დახმარების არარაციონალური წყარო. ასე რომ მიიღოს / არაფრის რა არის.
იმ თქვენ, ვინც გრძნობს, რომ სერიოზულად დამოკიდებულება porn და მასტურბაცია და ნამდვილად გვინდა ფეხზე, გამოიყენოს r / Nofap რადგან ეს აზრი თქვენ. არამედ გამოიყენოს სხვა დახმარების გარე დახმარების, კერძოდ თერაპიის და აღდგენის საიტებზე, როგორიცაა აღდგენა Nation. ასევე წაიკითხეთ ყველაფერი შენი ტვინის პორნოგრაფიაში. გარი უილსონი არის ადამიანი, რომელიც აყენებს იმდენად ერთად, რათა დაეხმაროს ახალგაზრდა თაობის ბიჭები დაიბრუნოს მათი manhood და ბრძოლა ამ ეპიდემიის, ამ დაავადების, ამ 21 საუკუნის ნარკოტიკების ჯოჯოხეთი.
რამდენიმე სხვა აზრები და მოსაზრებები საკუთარი გამოცდილების შესახებ. (ვსაუბრობ სერიოზული დამოკიდებულებისაგან, ჩვენ ყველანი აქ ვართ საკუთარი მიზეზით, ზოგიერთი ჩვენგანი უფრო მკაცრი ადგილებია, ვიდრე სხვები, მაგრამ ჩემი მოსაზრებები არ შეიძლება იყოს რაიმე მნიშვნელოვანი, ზოგიერთს, როცა განზოგადება არ იქნება განკურნებული 90 დღის განმავლობაში "მე ვლაპარაკობ იმ ადამიანებზე, რომლებიც სერიოზულად იყვნენ დამოკიდებულნი პორნოგრაფიისგან, მას შემდეგ, რაც პერფტის დარტყმის შემდეგ).
თქვენ არ განიკურნება, სანამ არ გაკურთხება. არ ველით თქვენს სიცოცხლეს, როგორც წესი, მას შემდეგ, რაც 90 დღე. არ ველით, რომ მთლიანად განიკურნა. თქვენ მიიღებთ შესანიშნავი მიღწევებს. ცხოვრება სავარაუდოდ სრულიად ახალ მნიშვნელობას მიიღებს. მაგრამ ეს მოდის ფასი. ფასი ღირს, რა თქმა უნდა, მაგრამ ის ასევე stings. Ბევრი. ასე რომ მზად იყოს ამისათვის. ცხოვრება არ არის ატამი მხოლოდ cuz თქვენ წიხლებით porn. არა, ახლა შენ გაქვს რეალური პასუხისმგებლობა. ახლა თქვენ ნამდვილად უნდა გავაკეთოთ რაღაც თქვენს ცხოვრებაში. ახლა თქვენი წასვლა-საბაბი უნდა იყოს თვითკმაყოფილები, უაზრო პატარა ფუქს აღარ არის საბაბი. ტრენინგის ბორბლებზე აღარ ხარ. ვისწავლოთ fucking ველოსიპედით. ეს არ იქნება ადვილი. მაგრამ არ არის კარგი საბაბი, რომ დავუბრუნდეთ ტრენინგებს.
თუ ჩემნაირი ხარ, porn hijacked თქვენი მთელი ცხოვრება, როგორც კი აღმოაჩინა, რომ თქვენი dick ასრულებს სექსუალური ფუნქციები. თქვენ გაიზარდა ასოცირებული პორნოგრაფიის სიამოვნებით, კომფორტი, გაქცევა, აღტკინება. და თქვენ მოვიდა დამოკიდებული მასზე. ეს იყო ადვილი დაძლევა მექანიზმი. ხელმისაწვდომი და ძალისხმევის გარეშე, და, როგორც ჩანს, გარეშე.
მაგრამ ეს გაძარცვეს თქვენი მოზარდობის და ჯანსაღი ზრდა, რომ თქვენ უნდა გაიარა, როდესაც თქვენ იყო ახალგაზრდა. არ იცი, როგორ მართოთ თქვენი ემოციები. არ იცით, თუ როგორ უნდა ჰქონდეს ჯანმრთელი სექსი გოგონასთან. შენ არ იცნობ შენზე. ახლა თქვენ წასული ხუთდღიანი წლიდან არ შეხებია თქვენი მამაკაცი ან უყურე პორნს და ფიქრობთ, რომ ყველაფერს ჯადურად ჩავარდება? არა
ნუ ჩემთვის არასწორია. ეს მიღწევა უნდა აღინიშნოს. დასჭირდა მთელი დასუსტებული წელიწადში, რათა საბოლოოდ მიაღწია 90 დღე. წელიწადი ინტენსიური ტკივილი, სასოწარკვეთა, სუიციდური აზრები, უარის თქმა, მარტოობა, მთელი დასუსტებული ტორტი. მე უნდა ვამაყობ თავს. Და მე ვარ. მაგრამ იცით, რა მიაღწია ამ ახალ ეტაპს თქვენთვის? ეს გვიჩვენებს, თუ რამდენად დაკარგა თქვენ ნამდვილად არიან ადამიანები. მაგრამ, ამავე ნიშნის მიხედვით, ისიც გიჩვენებთ, რომ თავდაპირველად ფიქრობთ, რომ ბევრად უფრო ძლიერი ხართ. შენს მტკიცე რწმენას განუვითარებთ საკუთარ თავს და ეს აუცილებელია.
ნება მომეცით გამეცნოთ გამჭვირვალე ანალოგია, რათა გამოიჩინოს პორნო დამხმარე მნიშვნელობა 90 დღის განმავლობაში. თავდაპირველად, ის იყო პატარა პატარა ditch in სადღაც მიმდინარეობს აიყვანეს მიერ რამდენიმე punks. იგი იყო გამოყვანილი. ეს ბიჭები იყვნენ დამარხული და მას სახელი მოუწოდებდა. ყველა ის უნდა დაიცვას თავი იყო პლასტიკური ჩანგალი. ახლა, ზოგიერთი feat of superhuman სიდიადე, (მას შემდეგ, რაც მან escapes bullies და climbs გარეთ ditch, მხოლოდ აღმოჩნდება stumbling გადატანა უზარმაზარი ბრძოლის ველზე, რომ გადაჭიმული უფრო შორს ვიდრე მისი თვალი ხედავთ. ბრძოლის ველზე არის ქაოსი. შევსებული ადამიანი კლავს ერთმანეთს. გაფანტული ერთმანეთის გული გარეთ. სისხლი და ყვირილი და საშინელებათა და სიკვდილი. მაგრამ რა არის ეს? ვინმეს მას უზარმაზარი, მკვეთრი მახვილი აქვს და ღირსეული ფარი აქვს. ახლა ის შეიარაღებული პირისპირ მსოფლიოში. აადვილებს სამყაროს წინაშე? Სულაც არა. აქვს თუ არა ხმალი ავტომატურად მას ბრძოლის დროს? არა. ფარი დაიცავს მას განუსაზღვრელი ვადით, არ აქვს მნიშვნელობა რა მოდის? Შანსი არ არის. მაგრამ რას აკეთებს მახვილი და ფარი? ისინი მას აწვდიან საწყისი წერტილი. ის ახლა უნდა მიიღოს საკუთარი ხელებით. ის დაუყოვნებლივ გაანადგურებს, ანუ ის იბრძოლებდა ბრძოლის ველზე? იგივე კითხვა ვრცელდება შემდეგ, რაც fapstronaut აღწევს 90 დღე. რას აპირებ ახლა? განაგრძე თავი და გამოვდივარ თქვენს დამოკიდებულებაში? ან დაეცემა ორმოს სასოწარკვეთილი და თვით სიძულვილი? თქვენ გაქვთ ინსტრუმენტები წარმატების მისაღწევად. Fuckin გამოიყენოთ ისინი და არ გამოიყურება უკან.
ზოგიერთი დასკვნა აზრები.
მე მაინც მივესალმები porn. Მუდმივად. მე არ ვიცი, თუ ტერმინი "flatline" ვრცელდება ჩემს სიტუაციაზე, როგორც მე ყოველთვის ვგრძნობდი, რომ ჩემი ლიბიდო საკმაოდ მაღალი იყო, მაგრამ მე პერიოდები, რომლებიც უპატივცემულოდ გაღიზიანებას, მშრალი, ცარიელი და სათუთია. უარყოფითი აზროვნების ნიმუში, ეჭვი, აღშფოთებაზე, სოციალური შფოთვა, მოტივაციის ნაკლებობა, დაბალი ენერგია. ამგვარი სიმპტომები ჯერ კიდევ ჩემთან ერთად დღეშია 90.
საბედნიეროდ, ყოველდღე არ ვხვდები. ეს, როგორც ჩანს, რომ ისინი ნელა ხდება ნაკლებად მძიმე ჩემს ფსიქიკაზე. მე თანდათან უფრო სტაბილური ადამიანი ვარ. მაგრამ ისინი ჯერ კიდევ არსებობს და ალბათ, გარკვეული დროით იქნება. ახლა ჩემი ყველაზე დიდი გამოწვევაა იმის მიღება, რომ ყოველი დღე ბრძოლაა, რომ "ყოველდღე არის დღე 1", როგორც ერთმა ბრწყინვალედ გონივრულად განაცხადა.
ჩემი იწვევს:
- სტრესი.
- დაღლილობა.
- იმედგაცრუება.
- უფასო ინტერნეტ გვერდების დათვალიერება.
- კონცენტრირებული სექსის შესახებ.
- დაბრკოლებად რაღაც სქესობრივი თვალსაზრისით.
- სექსი (chaser ეფექტი).
- Porn სველი ოცნებები.
ჩემი რეაქციები იმ ტრიგორებზე:
- განახორციელოს.
- გამგზავრება გარეთ ჩემთვის გარეთ.
- ჩაის დამზადება მედიტაცია.
- ცივი შხაპი.
- მოსმენა ინსპირირებით, სულიერი მუსიკით.
- წიგნის კითხვა.
- ჩემი ჟურნალში წერა.
- მკურნალობა.
- კავშირი მეგობრებთან ერთად.
- Გიტარაზე დაკვრა.
- ვიზუალიზაციის ტექნიკა.
ჯერჯერობით არ ვიცი, როგორ გამოვყოთ სპონტანური ეშუალება იმპულსიდან. დავკარგე ჩემი გრძნობა თვითმმართველობის როგორც კი შევიდე ურთიერთობა გოგონა. მე არ ვარ მზად თარიღი. მე ვაპირებ მინიმუმ 6 თვის რთულ რეჟიმში, დაწყებული ახლა.
ვიპოვნე აღდგენის ერი ძალიან სასარგებლო იყოს. მე ამჟამად მონაწილეობს თვითდახმარების აღდგენის პროგრამაში. Უფასოა. Შეამოწმე.
პორტის დატოვება მხოლოდ ხახვის პირველი ფენა იყო. ჩემი სექსი და სიყვარული დამოკიდებულება გადის ღრმა. მე ვარ სექს-სქესის დამოკიდებულების ანონიმური დასწრება, და მე აღფრთოვანებული ვარ, რომ მომდევნო რამდენიმე თვის განმავლობაში გაატაროთ სულერთი აღმოჩენა, რა არის ჩემი საჭიროებები ჯანსაღი ახალგაზრდა მამაკაცი.
მე ვამაყობ, რომ ძალიან ღია ადამიანი, როგორც ამჟამად და რეალურ ცხოვრებაში. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე კითხვები ჩემს გამოცდილებასთან დაკავშირებით, ან საერთოდ არაფერი, მე შემიძლია კომენტარის გაკეთება ან გამოხმაურება.
მხოლოდ რამდენიმე რამ, რაც შეიძლება ნამდვილად დაგეხმარებათ, თუ იბრძვიან. ცივი საშხაპეები. Რეგულარული ვარჯიში. შეცვალეთ თქვენი დიეტა რაღაც ჯანმრთელი. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს უფრო სოციალური, მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ შფოთვა. მის გარშემო არავითარი გზა არ არსებობს. ყოველდღიური მედიტაცია. შემოქმედებითი ფილიალის მოძიება: მუსიკა, ხელოვნება, პოეზია, რასაც.
დასასრულს, თქვენ ჯერ კიდევ უნდა გავაკეთოთ ინდივიდუალური მუშაობა სამკურნალო, მაგრამ ეს საზოგადოების შეიძლება იყოს ძლიერ სასარგებლო ინსტრუმენტი. მე უნდა ითქვას, რომ ვგრძნობ ღრმა გრძნობა მადლობა ასობით fapstronauts მე არ ინტერაქტიული მეტი გასული 12 თვე. თქვენ ღირსეულ ბრძოლას ებრძვით, ძლიერი ადამიანები ხარ და მე შენ მიყვარხარ, რომ ამას აკეთებ. ძალიან ლამაზია, რომ ამდენი ადამიანი იწყებს მათი ცხოვრების კონტროლს. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენი ვალდებულება აღდგება Nofap- ის ფორუმზე რეალურ ცხოვრებაში!
Მადლობა მოსმენისთვის. მე აუცილებლად დავრჩებით გარშემო, ხოლო რჩევა და დახმარება საჭიროების შემთხვევაში, რადგან ჩემი დამოკიდებულება ჯერ კიდევ ძალიან ახლოს არის ჩემს პერიფერიულ ხედვაში, მე ვაღიარებ, რომ ჯერ კიდევ გვჭირდება თქვენი მხარდაჭერა.
ჩემი 90 დღიანი ვიდეო ანგარიში YouTube- ზე:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
რეკომენდებული მოსმენა:
- შენ არ ხარ შენი ტვინი - ჯეფრი შვარცი, რებეკა გლეიდინგი
- WACK: ნარკომანი ინტერნეტ პორნოზე - ნოეს ეკლესია
- ჩვევის ძალა - ჩარლზ დუჰიგი
- სიყვარულია თუ დამოკიდებულება? - ბრენდა შაფერ
ასევე წაიკითხეთ ეს პოსტი: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
by პორნოგრაფია
განახლება - რამდენიმე დღე: ზოგიერთი ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ წარმატების მიღწევაში.
თითქმის ოთხი თვის შემდეგ masturbating ან ეძებს porn, მე მაქვს ბევრი ვთქვა.
ბოლო დღეების განმავლობაში, ჩემი ცხოვრების ზოგიერთი ყველაზე ლამაზი მომენტი, ისევე როგორც ზოგიერთი ყველაზე მტკივნეული პირობაა ჩართული.
პორნოგრაფიის დამოკიდებულების ცემა, სავარაუდოდ, იქნება ერთ-ერთი ყველაზე რთული რამ, რისი გაკეთებაც მოუწევთ საკუთარ თავს. ეს ასევე იქნება ერთ – ერთი საუკეთესო რამ, რასაც ოდესმე გააკეთებთ საკუთარი თავისთვის.
აქ არის ჩემი უმნიშვნელოვანესი დაკვირვებისა და შთაბეჭდილების რამდენიმე დღე ქაოსში.
მარტოობა. იზოლაცია. თვითმმართველობის ეჭვი. ეს არის თქვენი ყველაზე დიდი მტრები თქვენს ბრძოლაში, რათა დაემთხვა პორნოგრაფიას.
თქვენ უნდა აიძულოთ თავი იყოთ უფრო სოციალური. თავდაპირველად ეს სულელურად მოგეჩვენებათ და თავს არასასიამოვნოდ შეგაგრძნობთ, თუ ამას არ ხართ შეჩვეული. მაგრამ ეს თქვენი აღდგენის აუცილებელი ნაწილია. თქვენ უნდა ასწავლოთ თქვენს ტვინს სოციალური კავშირით სარგებლობა. ეს თქვენი წარმატების ერთ-ერთი უძლიერესი საყრდენი იქნება.
საკუთარი თავის იზოლირება საშინელი იდეაა და ის თქვენს გამოჯანმრთელებას გაცილებით რთულს გახდის. არ გამიგოთ, ყველას უნდა ჰქონდეს ცოტა მარტოობა ახლა და შემდეგ და იყოს საკმარისად სექსუალური, რომ მარტო გაატაროს დრო და ისიამოვნოს. მე ამაზე არ ვსაუბრობ. მე ვსაუბრობ იმაზე, რომ ადამიანურ კავშირს ჩამოართმევთ თავს, რადგან ეს თქვენ შეგაშინებთ, ან იმიტომ, რომ ის აღარ გაინტერესებთ, ან გაწყენინებთ, ან ზეგავლენას ახდენს შესრულების შესასრულებლად.
განზრახ, თავიდან აცილება სხვა ადამიანებთან კავშირები მნიშვნელოვნად იცილებს. ხარისხი, რომელსაც უფრო მეტი ადამიანის კავშირი სჭირდება, გარკვეულწილად განსხვავდება ცალკეულ ადამიანებს შორის, ვინაიდან ზოგი უფრო მეტია, ვიდრე სხვებისგან, მაგრამ ჩვენ ყველა სოციალური არსებაა. სოციალიზაციის თავიდან აცილება ისეთივეა, როგორიც არ არის ტექნიკის კლდეზე. Წარმატებები.
იზოლაცია საშიშს ქმნის ის არის, რომ ის ხშირად იწვევს საკუთარ თავში ეჭვს და ქმნის საძაგელ ციკლს, სადაც სხვისგან თავს იკავებ, შემდეგ კი აკრიტიკებ საკუთარ თავს იმის გამო, რომ ასე ხარ უსაყვარლესი / მარტოხელა / მოსაწყენი ”აქ ჩადე თვითდამრღვევი სიტყვა” .. ა.შ. .
ბევრად უფრო ადვილია დაარწმუნოთ, რომ უღირსი ხართ და თქვენ არ იმსახურებთ პორნოგრაფიისგან დამოკიდებულებას, თუ ყველა შენ გაქვს შენი მარტოხელა და არავინ დაგიცავ შენს კომპანიას და ღიმილი შენი სახე.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მარტო ყოფნა ძალიან ბევრს გრძნობს თვითშეგნების ძლიერი და იგნორირება. იგი ასევე მოუწოდებს უყუროთ porn უფრო და უფრო იგნორირება.
თქვენ გაოცდებით, თუ რამდენად შეუძლია ხალხთან კავშირი თქვენს განწყობასა და თვითშეფასებას. ვფიქრობ, მე ჩემი აზრი დავაფიქსირე. გამოიყენეთ ეს თქვენს სასარგებლოდ. თქვენი ტვინი დაიწყებს სოციალური კავშირის დაფასებას და მის პრიორიტეტს ანიჭებს საკუთარი თავის იზოლირებას და პორნოგრაფიას. მაგრამ ამას დრო და ძალისხმევა სჭირდება. სოციალურად გამოცდილი ერთ ღამეში არ გახდებით.
თვითკმაყოფილება. ოჰ, შენ გეყოფა ნაძირალა, თვითკმაყოფილება. არ მომიახლოვდე.
იპოვნეთ ისეთი რამ, რაც შთაგაგონებთ და აღაგზნებთ. ჩემთვის ეს არის ვარჯიში, გიტარაზე დაკვრა და მუსიკის წერა, ხატვა, ჟურნალის გამოძახება, მეგობრებთან ურთიერთობა, ფილოსოფიის სწავლა, იოგა და მედიტაცია. იპოვნეთ საკუთარი ინტერესები. თავს უბიძგებთ სავარჯიშო დარბაზში სიარულის ან ცივი შხაპის მიღების დროს, როდესაც გრძნობთ, რომ სიზარმაცე ზარმაცი ტომარა მოგეჩვენებათ. ასე რომ ივარჯიშე.
ზოგიერთისთვის სასარგებლო იქნება ქალებზე / სექსზე ცოტა ხნით კონცენტრირება. ამის გამო ბევრს ეწყინა, ამიტომ იქ ბევრს არ ვიტყვი. თუ გსურთ მოისმინოთ ჩემი მოსაზრებები ურთიერთობებზე პორნოგრაფიის დამოკიდებულების დაძლევისას, უყურეთ ჩემს 90 დღიან ვიდეოს youtube– ზე:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
TL; DR: შეაჩერე ეჭვი საკუთარ თავში. დაუკავშირდით ხალხს. აღმოაჩინეთ რა არის თქვენი ვნებები. ნუ უყურებ პორნოგრაფიას. ის მოგპარავს სულს და მოგართმევს მაგნეტიზმს. შენ ეს არ გინდა.
აგრეთვე შეამოწმეთ აღდგენის Nation ვებსაიტი. მას დიდი დახმარება აღმოუჩინა.
განახლების
სოციალური შფოთვა და ნოფპ. აისახება 5 თვის შემდეგ.
მე ძალიან უცნაური დაკვირვებები მივიღე დაახლოებით უკაცრავად 5 თვეში porn და მასტურბაცია. მილიონზე მე რამე მინდა გაგიზიარო ყველაფერი, მაგრამ მთავარია კავშირში ნოფაპი და სოციალური შფოთვა.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ყველას, ვისაც აქვს სოციალური შფოთვა, შეეძლება ჩემი გამოცდილების გაზიარება ან ჩემი დაკვირვებით სარგებლობა. ზოგიერთი ადამიანი ძალიან ზედაპირულ დონეზე სოციალური შფოთვაა, რომელიც, ჩვეულებრივ, რამდენიმე კვირაში პორნოგრაფიისგან თავისუფალი ხდება. სხვები ღრმა ფესვგადგმული სოციალური შფოთვაა, რომელსაც არაფერი აქვს Nofap- თან, ხოლო მათი ჩვეულებრივი ჩვევები და პორნოგრაფია მათ შფოთვაზე მცირე გავლენას ახდენს.
არსებობს კიდევ ერთი ბანაკი სოციალური შფოთვის დაზარალებულთა, რომ მოდის სადღაც შუა ამ ორი ბოლოები სპექტრი, და მინდა ვისაუბრო ჩემი გამოცდილება ამ ბანაკში.
ძნელი სათქმელია, ყოველთვის მქონდა სოციალური შფოთვა. მე არ ვიცი, დავიბადე მასთან ერთად, ან ის განვითარდა გარკვეული მოვლენების საფუძველზე, რაც ჩემს ზრდასთან ერთად მოხდა. მამა ყოველთვის იყო სოციალურად შეშფოთებული, მაგრამ მე ძალიან დარწმუნებული ვიყავი და უამრავი მეგობარი მყავდა, როდესაც ძალიან პატარა ვიყავი, შფოთის ნიშნები არ მქონდა, სანამ საშუალო სკოლაში ვიყავი / საშუალო სკოლაში - ამ ეტაპზე ჩემი პორნოგრაფიული დამოკიდებულება კარგად მიმდინარეობდა. ეს მაფიქრებინებს, რომ ეს არ ეხებოდა გენეტიკას, როგორც ჩემს გარემოს და ჩემს ქცევას.
ასე რომ, ჩემი შფოთვა განაგრძობდა გაუარესებას მას შემდეგ, რაც გამართა. და ამავე დროს, ჩემი პორნოგრაფიული გამოყენება უფრო იძულებითი გახდა და უფრო ხშირია. კოლეჯის მიერ წლების მანძილზე რამოდენიმე წლის განმავლობაში რეგულარულად porn, ყოველწლიურად დღეში ორჯერ, მაშინაც კი, როცა მეგობრობდა გოგონები, ჩემი სოციალური შფოთვა იმდენად ცუდია, რომ მე ვერ შევძლებდი ხალხთან ინტერაქციას.
ყველაფერი სხვა ადამიანების ჩართვამ დისკომფორტი გამიჩინა. დედაჩემს ტელეფონით ესაუბრება. ჩემი საუკეთესო მეგობრის გათიშვა. სკოლაში გაკვეთილზე დასწრება. ვინმესთან შეხვედრა. მაღაზიაში შესვლა რაღაცის შესაძენად. ვინმეს სთხოვს მითითებებს / დახმარებას. ხალხს საზოგადოებაში უყურებს. თქვენ დაარქვით, მე განვიცადე. ეს იყო მთლად დასუსტებული. მე ვერაფრით შევიძინე მეგობრები თავს უღირს ტომარად ვგრძნობდი.
შემდეგ, ნოფაპის შემჩნევის შემდეგ, და იღბალმა და ცოტა ნებისყოფამ, დავიწყე ჩემი დამოკიდებულების წინაშე. დავიწყებდი კვირაში ორ კვირაში პორნოგრაფიის გარეშე და ჩემი სოციალური შფოთვა მნიშვნელოვნად ნაკლებად შესამჩნევი იყო. ორი კვირის შემდეგ განმეორდებოდა და მთელი შფოთვა დამიბრუნდებოდა, თითქოს საერთოდ არ მიმიღწევია წინსვლა.
სწრაფი ნაბიჯით ახლა. ღმერთის დაწყევლის თითქმის ხუთი თვეა, რაც პორნოგრაფიას არ ვუყრი და არ ვუყურებ. (წმინდა shit მე ვამაყობ ჩემი თავი)
თავს ახალ ადამიანად ვგრძნობ. ჩემი შფოთვა ადრე იყო 10. ახლა უმეტეს დღეებში ეს ჰგავს მაქსიმუმ 2-ს, ზოგჯერ 0-ს ან 1-ს.
შეწყვიტეთ პორნოგრაფია და მასტურბაცია და შეიძლება მხოლოდ თქვენი ცხოვრების უკან დაბრუნება. მაგრამ. ნუ ფანმაზირება. ნება მომეცით გავიმეორო. არ მოგცეთ !!!!
მიმაჩნია ფანტაზირება იმავე რამეზე, როგორც edging. ნება მომეცით რატომ?
როგორც ვთქვი, PMO– ს რამდენიმე თვის შემდეგ ჩემი შფოთვა არაფერია იმასთან შედარებით, რაც იყო. მაგრამ თუ მე არ მძინავს საკმარისი და შემდეგ დაღლილი ვარ მეორე დღეს, ზოგჯერ ვგრძნობ თავს ფანტაზიით. მე დავხატავ ჩემს პროფესორს, რომელიც ზეპირ სექსს ასრულებს ჩემზე. ან მახსოვს, ბოლოს როდის მქონდა სექსი და დავიწყებ თავში სცენის გადათამაშვას. ახლა ეს მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში ხდება და შემდეგ ვიღვიძებ და ვხვდები, რომ ყურადღება უნდა გადავაქციო არა სექსუალურს, რომ ტვინი განკურნდეს.
უბრალოდ, ამ რამდენიმე წუთის ფანტაზიიდან, სოციალურად ცოტა უფრო მეტად ვგრძნობ შფოთვას. როგორც ჩანს, ჩემი სოციალური წუხილის მცირე ნაწილი დაუბრუნდა, როგორც კი სექსუალურ აზრებს შევეშვი. უცნაური არ არის?
კაცო, ტვინი უცნაურია. უცნაურია პორნოგრაფიისგან დამოკიდებულების აღდგენა. ეს ასევე საოცრად მომგებიანია. თქვენ ყველა იმსახურებთ გამოჯანმრთელებას. და შენ ერთ ჯერზე. თუ ჩემნაირ მსგავს სიტუაციაში აღმოჩნდებით, სადაც თქვენი შფოთვა შემთხვევით იბრუნებს თქვენს მიერ პატარა ყურადღების გადაქცევის შემდეგ, თავს ნუ გაჭირვებთ. Გაუშვი. სრულყოფილებას ერთი ღამით ვერ მიაღწევთ. ეს ცდუნებები ცუდად უკანალ კაცად გიყალიბდებათ. ისიამოვნეთ მგზავრობით და მოიხვეჭეთ უცნაურობა და აღმართ-დაღმართი.
განახლება - ზოგიერთი მოსაზრებები მას შემდეგ, რაც 5 თვე porn და მასტურბაცია თავისუფალი.
უკიდურესად რთული ამოცანაა ბოლო 5 თვის სიტყვებით გადმოცემა. ეს ჩემი ცხოვრების ყველაზე სასიკეთო და ყველაზე მტკივნეული პერიოდი იყო. თითქმის 21 წლის ვარ და პირველად ვგრძნობ, რომ ნამდვილად ვცხოვრობ. თავისუფალ ცხოვრებას დაახლოებით ათი წლის სერიოზული დამოკიდებულების შემდეგ წარმოუდგენელი საჩუქრები მოაქვს და ემოციური ტკივილის ინტენსივობა მოაქვს, რაც აქამდე არასდროს განმიცდია.
როგორც ვიცი, ბევრ თქვენგანს წაიკითხავს ეს გრძელი სტრიქონი შეტყობინებები მოტივაციისთვის, პირველ რიგში, მოკლედ აღვწერ იმ "სარგებელს", რომელიც მე განვიცადე 150 დღის განმავლობაში. პირველ რიგში, მე ვიტყვი, რომ თუ ძალიან კონცენტრირებული ხართ Nofap- ის "სარგებელზე" მიღებაში და არ გსურთ განიცადოთ ტკივილი და ტანჯვა, რაც საჭიროა ამ სარგებელის მისაღებად, მაშინ შეწყვიტეთ კითხვა. თქვენ ნამდვილად არ აპირებთ დააფასოთ ჩემი სათქმელი.
ამ მოგზაურობის ზოგიერთი უპირატესობა:
* მოტივაციის უზარმაზარი ზრდა, ყველგან წასახალისებლად და იმუშაოს, ხალხთან საუბარი, მეტი წიგნების კითხვა და სერიოზული მიზნები ჩემი მომავლისთვის
* უკეთესი უნარი სხვებთან დაკავშირება, მეტი ნდობა, ნაკლებად სოციალური შფოთვა
უფრო შეუძლია * გრძნობს ჩემი ემოციები. უფრო მეტად პორნო გამოწვეული ტვინის ნისლი და აპათია.
* უკეთესი მეხსიერება
* მეტი ენერგია და ქარიზმა
* ჩემი ღირებულებებისადმი ძლიერი ვალდებულება
* მომავლისადმი ძლიერი ოპტიმიზმი, მტკიცე რწმენა ჩემი წარმატების მიღწევაში
* ჩემი ცხოვრება უფრო აზრიანი და უფრო პოზიტიურია
* უფრო ეთიკური ხდება. აღარ უყურებ ქალებს, როგორც ობიექტების ექსპლუატაციას.
* ნამდვილი თანაგრძნობა იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც განიცდიან
მე შემიძლია ჩამოვთვალო რამდენიმე ათეული სხვა სარგებელი, მაგრამ ვგრძნობ, რომ ეს იქნება არასაჭირო. მე ნამდვილად მინდა ვთქვა რაღაც ყველა თქვენგანისთვის.
გთხოვთ, მითხრათ ეს. ყოველი ადამიანი მარადიულ სიცოცხლეს გულისხმობს.
ეს ცრემლები ჩემს სულს იფიქრებდა იმაზე, თუ რამდენი ბიჭები კვლავ დავრჩებოდით porn დამოკიდებულების სერიოზულ ციკლს. გთხოვთ გაითვალისწინოთ ეს. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე საზიანო დამოკიდებულება, განსაკუთრებით ჩემნაირი ადამიანებისათვის, რომლებიც მოქმედებდნენ puberty- ში.
ამ დამოკიდებულებით ცხოვრება ჰგავს ბლაინდებთან ცხოვრებას, ისევე როგორც ის, რასაც ცხენებს აყენებენ, ისე რომ მათ მხოლოდ თვალწინ დაინახონ. თქვენ არასდროს შეაფასებთ ყველაფერს, რაც ცხოვრებას შემოგთავაზებთ, თუ თქვენს ძვირფას ენერგიას ეკრძალებით ეკრანზე გაბერილ პიქსელებს. Გაიღვიძე.
თუ თქვენი დამოკიდებულება ისეთივე ცუდია, როგორც ჩემი იყო, ეს ბრძოლა ფაქტიურად მოგაწყვეტინებთ. თქვენ ძალიან ბევრს განიცდით. თქვენ ტირილს აპირებთ. თქვენ მოისურვებთ კედელზე ათასი დარტყმას. თქვენ გაბრაზდებით და გაღიზიანდებით საყვარელ ადამიანებზე, რადგან მათ უბრალოდ არ ესმით რას განიცდით და ტკივილს ვერ მოგაშორებთ.
თქვენ უნდა ებრძოლოთ სიცარიელეს, რომელიც ყოველ დილით გაღვიძების დროს გიღებს კარს და ყოველ საღამოს, როდესაც ცდილობთ დაისვენოთ და დაძინოთ. თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ სიცარიელისა და უიმედობის გრძნობა. შენ ვერ გაექცევი მას. ის ყოველთვის იქ იქნება შენთან, თუ ახლა არ წინაშე არ დგახარ და ნება მიბოძე შენთვის გააკეთოს ის, რაც საჭიროა. ჩემთვის ეს იმას ნიშნავდა, რომ ბევრი დრო უნდა გამეტარებინა მოწყენილი და მარტო.
მე შეჩერდი შეჩერება შეყვარებული მიღების მისაღებად ნემსი ჩემი ტკივილი. მე მქონდა შეჩერება სასმელი და მოწევა და შევსებული ჩემი ცხვირი კოქსის, მე უნდა შეწყვიტოს ათვალიერებს ზოგიერთი უდანაშაულო ახალგაზრდა გოგონას შესახებ გაცნობის ნახვა ისარგებლოს, მე უნდა შეწყვიტოს ცრუობს თავს.
აქ მარტივი გზა არ არის. ისევ წაიკითხე. მარტივი გამოსავალი არ არის. თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ გამოტოვოთ ბოლომდე, სადაც მთლიანად გამოჯანმრთელებული ხართ და ჯანმრთელი ცხოვრებით ტკბებით, რომელსაც მაიმუნი არ გექნებათ ზურგზე. თქვენ უნდა იცხოვროთ იმ მაიმუნთან ზურგზე ჯოჯოხეთად დიდი ხნის განმავლობაში. ის 5 თვის შემდეგ ისევ ჩემს ზურგზე დგას. მისი ნაკაწრები ახლა ისე ღრმად არ იჭრება, როგორც ადრე, მაგრამ ის ისევ ის არის და ძვირფას ცხოვრებას ეწევა. მას არ სურს ბედნიერი, ჯანმრთელი პიროვნება ვიყო. ის ჩემთან იყო მას შემდეგ, რაც მე 10 წლის ვიყავი.
თუ პრობლემები გაქვთ, იპოვნეთ კარგი თერაპევტი. ენდობით ოჯახის სანდო წევრს ან მეგობარს. გახსენით თქვენი პრობლემა. შეაჩერე ყველაფრის დამალვა.
ეწვიეთ recoverynation.com– ს და გააკეთეთ აღდგენის სემინარი. ეს ჩემი აღდგენის ერთ-ერთი ყველაზე ღირებული იარაღია. მას შემდეგ, რაც მიიღებთ ღირსეულ სტრიქონს, მიეცით თავს ცოტათი მოშორებით r / Nofap- ს. ნუ ათვალიერებთ პირველ გვერდზე ყოველდღე ყოველდღე მეტი მოტივაციის ძიებაში. ეს შესანიშნავია იმ ადამიანებისთვის, ვინც ახლახან დაიწყეს. მას შემდეგ რაც ამოსავალი წერტილი გექნებათ, დაე, ის დაგეხმარებათ. დაიწყეთ თქვენს ცხოვრებაში ისეთი რამეების გაკეთება, რაც თავს ბედნიერად და სრულყოფილად გრძნობთ, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად ენდოთ სხვა ადამიანებს.
ცივი შხაპები ყველა საზიანო დღე, თუ თქვენ ნამდვილად წებოვანი sinuses, მაშინ ცხელი საშხაპე არის ლამაზი.
განახორციელოს. ბევრი მას.
სოციალური ურთიერთქმედება. ეს უზარმაზარია, განსაკუთრებით ჩვენთვის სოციალური შეშფოთებით. უარყოფითი აზროვნების და რეციდივის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი შანსია სოციალური იზოლაცია. ეს shit იქნება ჭამა მოშორებით თქვენ.
მედიტაცია. უბრალოდ გაბრაზება. იმის ნაცვლად, რომ Binging on 12 პაკეტი shitty სინათლის ლუდი და სათამაშო ვიდეო თამაშები მთელი კვირის განმავლობაში, დასჭირდეს მედიტაცია.
წაიკითხეთ ის, რასაც თქვენთვის ინტერესდება. თქვენი ინტელექტის სტიმულირება მნიშვნელოვანია.
დრო გაატარე გარეთ. ჩვენ ბუნების ნაწილი ვართ. თავს ნუ მოაშორებთ მას მხოლოდ იმიტომ, რომ შეგიძლიათ.
შემოქმედებითი განყოფილება. ესეც უზარმაზარია. მე ვუკრავ გიტარს, ზოგჯერ ვწერ პოეზიის / ჟურნალის ჩანაწერებს, დროდადრო ვხატავ და ვმღერი. და მე ვიწყებ ცეკვის კლასს. ეს ყველაფერი ძალიან მნიშვნელოვანია. იპოვნეთ რაიმე შემოქმედებითი გასაკეთებელი.
ეგ არის ეგ. სამუშაოს შესრულება. ეს ადვილი არ იქნება. ალბათ, მთელი წელი მჭირდება, რომ მთლიანად გამოჯანმრთელდეს. ახლა შეყვარებულს არ ვეძებ. მე შევეცადე ეს მარშრუტი, ეს ჩემთვის დამოკიდებულებისკენ მიბრუნდება. ჯერ ადრეა აქამდე არასდროს ვყოფილვარ მარტო და ჯანმრთელი. ახლა ჩემი ზრდის დროა.
იმედი მაქვს, ამ პოსტში იპოვით მოტივაციას. მათთვის, ვინც გამოტოვა ჩემი 90-დღიანი მოხსენება, აი, ვიდეოსთან ერთად youtube- ზე, მხოლოდ იმის გასაგებად, თუ საიდან მოხვედი:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
;