ფონის: 29 წლის, მამრობითი, მარტოხელა, არა რელიგიური, ექსტრემალური / ფეტიშის პორნოზე დამოკიდებულება რამდენიმე ჟანრში. PMO'd 2-3 ჯერ უმეტეს დღეებში, რამდენიმე საათის პორნო დღეში. 17 წლის ისტორია და PMO– ს 12 წლის ისტორია. NoFap– ის გაკეთება რთულ რეჟიმში (პორნოგრაფია, მასტურბაცია, სიბრაზე, სექსი და მინიმალური ფანტაზია).
ანგარიში: თუ PMO დამოკიდებულება გაქვთ, ეს 90 – დღიანი გამოწვევა საუკეთესო გზაა პირველი მნიშვნელოვანი ნაბიჯის გადასადგმელად. შეიძლება იგრძნო, რომ 90 დღე პორნო ან მასტურბაცია არ არის ცუდი ვარიანტი, თუ ყოველდღიურად გაქვს PMO. მართალია, პრობლემადან მარტივი გამოსავალი არ არსებობს, რომლის განვითარებას, სავარაუდოდ, წლები დასჭირდა.
ნიშნავს ეს 90 დღე, რომ განკურნებული ვარ პორნოგრაფიისგან? არა. ეს ნიშნავს, რომ მე არ გამოვიყენე პორნო 90 დღის განმავლობაში. ეს გამოწვევა საშუალებას გვაძლევს დაარღვიოთ ყოველდღიური PMO ციკლი და გარკვეულწილად დაშორდეთ პრობლემას, რათა უკეთესი გადაწყვეტილებები მიიღოთ მომავალთან დაკავშირებით. ახლა 90 დღეს ჯდომა ნამდვილად არაფერს ნიშნავს. რაც არის მნიშვნელოვანი შემდეგი 12-24 თვეა, შემიძლია თავი დაანებოს პორნოგრაფიას თუ არა. ამ ეტაპზე ეს მნიშვნელოვანია.
უპირატესობები NoFap: დაზოგა 200-300 საათი 90 დღეში, რადგან პორნო არ ვუყურე. ჩემი კომპიუტერი და ტელეფონი სუფთაა და ნებისმიერს შეეძლო მისი გამოყენება ჩემი პორნო საიდუმლოებების გაგების გარეშე. ახლა შემიძლია გულწრფელი ვიყო ჩემი პორნო გამოყენების შესახებ, დაიჯერებს ხალხი სხვა კითხვას.
მე უფრო მეტად შემეძლება ემოციების განცდა. მე შემიძლია ვიყო მოწყენილი, ბედნიერი ან სიამოვნება ვიგრძნო. მე ვიტყოდი, რომ ახლა ჩემი განწყობა უფრო სტაბილური იყო, ვიდრე ადრე და ახლა უფრო ბედნიერი ვარ. მე ვერ ვიტყოდი გულწრფელი ჩემი პორნო გამოყენების შესახებ და ეჭვი მაქვს, რომ ეს მუქი ჩრდილი იყო ჩემ გარშემო.
ნდობა, ენერგია და მოტივაცია: არ არის მნიშვნელოვანი ცვლილებები, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ეს ცოტა უკეთესია.
ქალებთან: მე ვფიქრობ, რომ ქალებთან ჩემი ყოყმანი ახლა უფრო დაბალია. კიდევ ერთი რამ არის ის, რომ ზოგჯერ ვამჩნევ, რომ მე გავაკეთე ან ვთქვი ისეთი რამ, რაც სინამდვილეში თავდაჯერებული იყო. მე ვიტყოდი, რომ განსხვავება ადრე და შემდეგ არის ის, რომ ახლა მე არ მჭირდება ამდენი მცდელობა და ყველაფერი უფრო ბუნებრივად ხდება. ეს პლაცებოა? ეს შეიძლება იყოს, მაგრამ მეორეს მხრივ იმიტომ, რომ მე უფრო რქოვანი ვარ, უფრო სავარაუდოა, რომ ბუნებრივად ვიმოქმედო ასე.
იყო რამდენიმე სიტუაცია, როდესაც ქალებმა გააკეთეს ისეთი რამ, რაც მაინტერესებს, იციან თუ არა, რომ მე არ ვაკეთებ PMO- ს. იქნებ მე უბრალოდ უფრო მეგობრული ან მისაღები ვარ, როდესაც PMO- ზე არ ვარ და ამით აიხსნება ეს სიტუაციები. ეს შეიძლება ისევ პლაცებო იყოს.
სექსუალურ ხასიათს ვგრძნობ. ვგრძნობ horny და მინდა მიიღოს სექსუალური გათავისუფლება. რეალური სექსი იქნება ყველაზე მიმზიდველი ვარიანტი ახლა. მე ვგრძნობდი, რომ სექსუალური ბედნიერების დროს ვიყავი წლები, როდესაც მე პორნოგრაფიას ვსწავლობდი.
რამ, რაც გავიგე, როდესაც აკეთებს NoFap: გავიგე, რომ PMO- მ საერთოდ მოკლა ჩემი ბუნებრივი სექსუალობა და ლიბიდო. ჩემი ყოველდღიური პორნოგრაფიის გამოყენება არ ასახავდა სექსუალურ განთავისუფლებაზე ჩემს საჭიროებებს. პორნო გამოვიყენე, რადგან ჩემს ტვინს სტიმულირება სჭირდებოდა და არა იმიტომ, რომ სექსუალური გათავისუფლება მჭირდებოდა. მივხვდი, რამდენად ვიყენებდი MO და PMO ნეგატიური საგნების / გრძნობებისგან თავის დასაღწევად.
მაილსტონები 90 დღის განმავლობაში: პირველი ეტაპი იყო 30 დღე. 30 დღის მიღება ძალიან რთული იყო. დიდი დრო და რამდენიმე რეციდივი გავიდა იქ მისასვლელად. ჩემი აზრით, თუ შეგიძლიათ მიიღოთ 30 დღე, სავარაუდოდ შეგიძლიათ 90-მდე მიაღწიოთ. ასევე, ვგრძნობდი, რომ მნიშვნელოვანი ემოციური პროგრესი 30 დღის შემდეგ დაიწყო.
კიდევ ერთი ეტაპი იყო დღე-ღამეში, როდესაც ჩემი libido ცოცხალი იყო. იმ დღეს, როცა იგრძნო, რომ მე ვიყავი, როგორც მე -3% ხელახლა ჩაიარა, მაგრამ ეს ჯადოსნულად მოხდა, აფერხებს აფეთქდა და ჩემი ლიბიდო ცოცხალი იყო. მე ვიგრძენი, რომ მე ხელახლა გადავწყვიტე დღეში 62.
უმძიმესი დღეები: ჩემთვის უმძიმესი დღე იყო 62-XX საუკუნეში, როცა ძალიან მაღალი იყო და არ იყო გზა თავიდან აცილება. ეს შეთავაზებები იყო განსხვავებული, ვიდრე ადრეულ დღეებში, რადგან ახლა მე საჭიროა სექსუალური გათავისუფლება.
7 დღე ძალიან მძიმე იყო. ტვინს სურდა სტიმულირება, მაგრამ სექსუალური გათავისუფლება არ მჭირდებოდა. 7 დღე არის ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ 7 დღეში და რაც რეციდივას მიმზიდველ ვარიანტად გამოიყურება. თუ 30 დღეში ხართ, თქვენ დაკარგავთ უფრო მეტს.
ხელახლა გადადის. რას აკეთებდნენ ისინი ?: რამდენჯერმე განმეორდა. მე ვფიქრობ, რომ ეს რეციდივები არღვევს PMO– ს ყოველდღიურ ციკლს. არ ვიცი, ამ რეციდივებმა გავლენა მოახდინა ამ ზოლზე.
ჩემი აზრით, რეციდივები მსგავსია პირველი ალბომიდან ალბომში, შემთხვევითი თანმიმდევრობით დაკვრაზე. რამდენჯერმე იცით, რას უნდა ელოდოთ, მაგრამ არ იცით არაფერი ალბომის ბოლო ტრეკების შესახებ.
როდის იცი, როგორ ხდება 90 დღე? კითხვაზე, თუ როგორ შეიძლება დარწმუნებული იყოთ, როგორ იგრძნობთ დღის განმავლობაში, მე ვიტყოდი, რომ საჭიროა be დღეში 90 იცოდეთ დარწმუნებული ვარ. ნებისმიერი გრძელვადიანი შეფასების შეცდომა იქნება შეცდომა, რომელიც გრძელდება 30 დღის განმავლობაში. მაშინაც კი, დღის განმავლობაში მე მინდა არასწორი ვარაუდები როგორ რამ წავა, როდესაც მე მოხვდა 60.
NoFap- ის უარყოფითი მხარეები: იყო უარყოფითი რამ, როგორიცაა ძილის სირთულეები, ლურჯი ბურთები და თავის ტკივილი. ყველაზე დიდი სძინავს, PMO- ს ვიყენებდი, როცა არ მეძინა და, როგორც ჩანს, ძნელია რაიმეთი ჩანაცვლება.
Სველი ოცნებები: სველი სიზმრები არ დამწყდა.
თუ დაიწყებ ახლა, რას გავაკეთებ განსხვავებულად? თვითონ ყოველდღიურად დავინახე. მე დავწერე, როგორ ვგრძნობ იმ დღეს და რამდენად ძლიერია მოუწოდებს. კარგი იქნება, რომ ახლა წაიკითხოთ.
რეზიუმე: X დღე იყო რთული, მაგრამ ღირს. ეს იყო ალბათ საუკეთესო რამ, რაც მე შემიძლია გავაკეთო ჩემი მდგომარეობა. ვურჩევდი ყველას, ვისაც აქვს PMO დამოკიდებულება.
Მადლობა წაკითხვისთვის! თუ კითხვები გაქვთ კითხულობს.
გამოქვეყნების ბმული - 90 დღის ანგარიში
by გვარი
ამოიწერეთ POST - 75 Days ანგარიში და ჩემი porn დამოკიდებულება
ფონის: 29 წლის მამაკაცი, მარტოხელა, არ არის რელიგიური, ექსტრემალური პორნოგრაფიის ნარკომანი, PMO– ს უმეტესობა 2-3 ჯერ, რამდენიმე საათიანი პორნოთი. ახლა ვაკეთებთ NoFap- ს მყარ რეჟიმში [PMO არ არის].
ანგარიში: ბოლო მასტურბაციადან უკვე 75 დღე გავიდა. მხოლოდ ის შემიძლია ვთქვა, რომ დღის შემდეგ 60 მოთხოვნილება აფეთქდა ახალ ჩანაწერში. მართლაც დადებითია ის, რომ ახლა ცხოვრებაში პირველად ვარ რქა. როდესაც PMO- ზე ვიყავი, არასდროს მქონია სტიმულირების გარეშე. ყოველთვის მაინტერესებდა, როგორ გრძნობდა თავს, როდესაც ბიჭებმა უთხრეს, რომ ისინი რქები არიან და უნდა დაეყარონ. ახლა ვიცი, როგორ გრძნობენ თავს. მართლა ძნელი იყო რაიმე ძილის დაძინება, როდესაც მე ამხელა ვარ. ველოდი და ვიმედოვნებდი, რომ ხუჭუჭა მოხდებოდა, მაგრამ არ ვიცოდი, რომ ამას 70 დღე დასჭირდებოდა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს უკვე სტაბილური იყო.
მათთვის, ვინც დაინტერესებულია, ჯერ კიდევ არ არის სუსტი ოცნებები NoFap.
ჩემი სექსუალური დამოკიდებულების შესახებ: მინდოდა დაწერა ჩემი porn დამოკიდებულება. NoFap- ში მცხოვრები ადამიანების უმრავლესობა იცის, რას ნიშნავს ეს სქესობრივი დამოკიდებულება, მაგრამ მინდა, რომ ამ თემას გავუზიარო სინათლე. მე ვფიქრობ, რომ ადამიანებს იშვიათად წერენ, რა აქვთ მათთვის სქესობრივი დამოკიდებულება.
შეიძლება იყოს ტრიგერები, თუ მგრძნობიარე განწყობა ხარ.
მე მჯერა, რომ ბევრი არადამოკიდებული ადამიანი იფიქრებს, რომ პორნოგრაფიის დამოკიდებულება ნიშნავს, რომ მე გატაცებული ვარ ნებისმიერი ტიპის პორნოების ყურებით. ეს სულაც არ არის სიმართლე. დარწმუნებული ვარ, რომ ხალხი ფიქრობს, რომ რადგან მე ვარ ნარკომანი, ეს ნიშნავს, რომ მე მინახავს ბევრი "ცნობილი დიდი ფულის პორნო ფილმი". ეს ისევ საერთოდ არ არის მართალი. მსგავსი 15 ფილმი მაქვს ნანახი ალბათ.
მე ვიტყოდი, რომ ჩემს პორნოგრაფიულ დამოკიდებულებაში ორი ნაწილია: ძებნა და ყურება. სინამდვილეში მე უფრო მეტად ვარ დამოკიდებული პორნოების ძებნაზე, ვიდრე მის ყურებაზე. მე ძალიან შერჩევითი გავხდი პორნოგრაფიის მიმართ, რომელსაც ვუყურებ და ვეძებ. ისეთი რამის ძებნისას, რომლის პოვნაც ძალიან ძნელია, დიდი დრო სჭირდება. მე ვთვლი, რომ ძებნას დრო 80-90% სჭირდება და 10-20% უყურებს. როდესაც მე ვპოულობ რაღაცის ძნელად მოსაძებნად, მეტ სიამოვნებას ვიღებ
როდესაც ადამიანები საუბრობენ პორნოგრაფიის ესკალაციაზე, ეს ჩემთვის ნიშნავს ამას: ჯერ ბედნიერი ვიყავი რამდენიმე არა შიშველი ან ძალიან რბილი სურათის ნახვით, შემდეგ კი მჭირდებოდა უფრო პორნო პორნოგრაფია, შემდეგ რაღაც ახალი და უფრო შოკისმომგვრელი. დავინტერესდი, რომ მეტი და რაღაც ახალი დამენახა. ამავდროულად, მსურდა მენახა უფრო კონკრეტული ქალის ტიპები, კონკრეტული პოზიციები, კამერის კუთხეები, მოქმედებები ... მასალის რაოდენობა, რომელიც ჩემთვის კარგი იყო, ძალიან იკლებს. ბევრჯერ უბრალოდ ვერ ვიპოვნე ახალი და კარგი ვერაფერი, ასე რომ უფრო მეტი ჟანრის პორნო მჭირდებოდა .. კიდევ უფრო შოკისმომგვრელი ვიდრე წინა. როდესაც ამ ძიებას ვაკეთებდი, ერთსა და იმავე დროს ყოველთვის ვურეკავდი.
იყო მომენტები, როდესაც მე შევეცადე შეჩერება ექსტრემალური porn, მაგრამ მე არ მქონდა კონტროლი ჩემი გამოყენება და relapsed კიდევ უფრო ღრმა ვიდრე სად იყო.
ერთდროულად ბევრი ჩანართი გამოვიყენე და როდესაც რამე კარგი ვიპოვნე, სხვა ჩანართში გავხსენი, რომ დაველოდო. როდესაც საკმარისი მასალა მქონდა, ავირჩიე საუკეთესო სცენა და ეაკულაციამდე ვიქეცი. მასალა, რომელიც აღმოვაჩინე ძიების პროცესში, იყო ნულოვანი მნიშვნელობა ეაკულაციის შემდეგ. ორჯერ არ ვუყურებ ერთსა და იმავე ვიდეოს, ყოველთვის მჭირდება რაიმე ახლის ყურება და ძებნა.
ჩემთვის ძებნისა და ყურების ეს პროცესი გახდა ისეთი რამ, რასაც სხვა არაფერი ადარებს. აშენება და ამისგან გათავისუფლება არის ის, რასაც ნორმალური სექსიც კი არ ადარებს. მახსოვს, რომ წლების წინ ვფიქრობდი, რომ სექსი არც ისე კარგია, როგორც პორნო და ეს სიმართლეა. ნამდვილი ქალები ვერ კონკურენციას უწევენ პორნოგრაფიას, მინიმუმ, როდესაც თქვენ პორნოზე ხართ დამოკიდებული.
მე მჯერა, რომ იმავდროულად, როცა პორნოზი უყურებდი დიდს, სხვა რამეები გრძნობდნენ თავს ... არაფერი. მე ამჯობინა porn ბევრ სხვა რამ ცხოვრებაში. Porn ჰქონდა უარყოფითი ეფექტი ჩემს ცხოვრებაში და ალბათ უფრო მეტია, ვიდრე მე ვიცი.
მე პორნოგრაფია გაქცევა სტრესი, უძილობა, უარყოფითი გრძნობები, ურთიერთობა პრობლემები, სხვა პრობლემები, როდესაც მე ვიყავი მარტოხელა ან შეწუხებული. პორნოგრაფიის გამოყენება ჩემი ყოველდღიური ცხოვრების მტკიცე იყო. მე იმედი მაქვს, რომ მე შეიძლება ოდესმე ცხოვრება გარეშე ყოველდღიური აზროვნების porn.
მომავალი porn? ამის წამოწევა მინდოდა, რადგან დაახლოებით 12-13 წლის წინ დავიწყე ინტერნეტ პორნოების გამოყენება. ექსტრემალური სურათების პოვნა ძნელი იყო. დარწმუნებული ვარ, რომ მასალა იქ იყო, მაგრამ უფრო მიწისქვეშა იყო და ძალიან ძნელი მოსაძებნია. ახლა ადვილია იმავე ტიპის პორნოგრაფიის სრული ვიდეოების პოვნა. მე ვფიქრობ, რომ დიდ სურათში, პორნოების მომხმარებლები უფრო მეტად დესენსიტიზირდებიან იმისთვის, რასაც უყურებენ და ექსტრემალური უფრო ნორმალურად ითვლება. მე არ ვამბობ, რომ პორნო უნდა აიკრძალოს, მაგრამ ეს ის არის, რაც მე შევამჩნიე.
მადლობა კითხულობს!
;