ვისურვებდი აქ დავწერო, რომ როდესაც ვჩერდებოდი მასტურბაცია, ყველაფერი თვითონვე გამოსწორდა. ვისურვებდი გითხრათ, რომ ღამით ჩემი წუხილი გაქრა, რომ აღარ ვარ ქალწული, რომ უცებ დარწმუნებული ვარ კაზანოვაზე, რომელიც ღმერთმა დასწყევლა ტირანოზავრ რექსმა, და რომ ჩემს ცხოვრებას მოულოდნელად ადგილი დაეწყო. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ეს არ მომხდარა.
არაფერია ისეთი ადვილია. როგორც 30 წლის, გარკვეულწილად shy, introverted ღვთისმშობლის სოციალური შფოთვა არეულობის (რომ სამწუხაროდ წავიდა undiagnosed წლიდან მისი ადრეული მოზარდების), ასე ვგრძნობ დასასრულს 97 დღე. სინამდვილე ის არის, რომ ჩემი პრობლემა გაცილებით დიდია, ვიდრე ეს იყო მსურველი არ მეშლება. როდესაც თქვენი საწყისი წერტილი იგრძნობს, რომ ეს არის -1000, ვიდრე ყველას, 90 დღე თითქმის არ არის საკმარისი 0-ზე დასაბრუნებლად.
97 დღე გავიარე, არანაირი სექსუალური გათავისუფლება, არანაირი ზღვარი და არც სველი სიზმრები. ბევრის მსგავსად, მე შევიძინე "ზესახელმწიფოს" ყველა საოცარი ისტორია, მაგრამ ახლა მესმის, რა არის NoFap- ის არსი, ყოველ შემთხვევაში, ჩემთვის. NoFap- მა მომცა ენერგიის მდე მოტივაცია. ეს იყო ფეხი კარში, ეს იყო სანაპირო ზოლი ცვლილებების ნაპირებზე. როგორ გამოვიყენე ეს ენერგია, განვსაზღვრა რამდენად გაუმჯობესდა და გავიგე, რომ წინ გაუმჯობესების გრძელი გზა მაქვს. ეს ბევრად უკეთესია ვიდრე გაჩერება.
მე ასევე საკმარისად ვარ დაშორებული pping 4 ჯერ დღეში, რომ გავიგო რა იყო. მე ის თვითდასაქმებულად გამოვიყენე, რომ თავიდან ავიცილო შიში ჩემი ცხოვრების ნახევარზე მეტი. აღარასდროს დავბრუნდები იმ ადგილზე. მე ვიყავი უსიამოვნო პროფესიონალი, თავიდან ავიცილე დისკომფორტი და ტკივილი. დიახ, მე არ ვთხოვდი სოციალურ შფოთვას და ემოციურ ტკივილს, რომელიც მას აქვს და ახლაც მაყენებს, მაგრამ არც აქამდე ვცდილობდი დახმარების მიღებას და ეს ჩემზეა. ეს ადვილი არ არის, მაგრამ ამის გადაჭრის ერთადერთი გზა პირდაპირ მისი მეშვეობით ხდება, თანდათანობით, და მე აქ გარკვეულ პროგრესს მივაღწიე.
ეს თქვა, რამდენიმე საათის წინ დავარტყი. მე ავირჩიე. ეს თავს კარგად გრძნობდა, ჯანდაბა კარგად, ალბათ ყველაზე გრძელი და საუკეთესო ორგაზმი, რაც კი ოდესმე მქონია, მაგრამ მაინც ჩემით იყო. ცოტა ვნანობ, რადგან არ იყო საჭირო. მე საბოლოოდ დავუშვი სექსუალური იმედგაცრუება და ჩემი საჭიროებების დაკმაყოფილების შეუძლებლობა. ბოლოს და ბოლოს, ადამიანი ვარ, მაგრამ განვაყენებ სამკერდე ნიშანს და გავაგრძელებ.
კარგი ამბავია, რომ მე აღარ ვარ "-1000" -ზე. ეს არ არის სრული უკუსვლა სიბნელეში. მე არ ვარ იქ, სადაც 9 თვის წინ ვიყავი, როდესაც ეს მოგზაურობა დავიწყე. NoFap- ის დაწყების შემდეგ, მე მთლიანად დავტოვე ვიდეოთამაშების თამაში / ყიდვა და ამის ნაცვლად ჩავდე ინვესტიცია ახალ ტანსაცმელში. ახლა ყოველდღიურად ვკითხულობდი და დავამთავრე უამრავი წიგნი, რომელსაც წლების განმავლობაში ვადევნებდი თავს. ბოლოს, თვის ბოლოს მეც გამოვდივარ და სამუდამოდ ვშორებ სირცხვილის წყაროს ჩემს ცხოვრებას.
ამის გარდა, მე ვცდილობდი ჩემს ჯანმრთელობას დიეტის მნიშვნელოვნად გაუმჯობესებით. თანდათან დავკარგე 20 კილოგრამი სათადარიგო წონა, რომელსაც ვატარებდი ჩემი 5'7 "ზომის ჩარჩოზე და არ ვიშურებდი მას. მე ექიმების სხვადასხვა ვიზიტებს ვატარებდი, რაც ათწლეულის განმავლობაში არ მქონია. ვარჯიში დავიწყე (მსუბუქად). ყოველდღიურად ცივ საშხაპეებს ვიღებ. დავიწყე თერაპევტის ნახვა. მე თავს ვაიძულებდი დაბრუნებულიყავი და სოციალიზებული ვყოფილიყავი. Meetup.com არსებითი მნიშვნელობა აქვს ახალ ადამიანებთან შეხვედრის, ასევე სოციალური შფოთვითი დახმარების ჯგუფში მოხვედრისთვის (CBT აუცილებელია, უარყოფითი აზროვნება შხამიანია). მე იმ ეტაპზე ვარ, სადაც კომფორტულად ვლაპარაკობ მოლარეებთან და ვტკბები, რაც არასდროს მიქცევია. შეიძლება ბევრისთვის სულელურად ჟღერს, მაგრამ ეს ჩემთვის დიდი პროგრესია.
და რაც მთავარია, მე საკუთარ თავს და ჩემს სიტუაციას ბევრად უფრო ადვილად ვიღებ, ვიდრე წარსულში. მე ამის შესახებ ღიად ვფიქრობ იმ რამდენიმე მეგობართან, რომლებიც მყავს და ჩემი ოჯახის უმეტესობამ იცის რას განიცდის ახლა (ამის გაგება აქვთ თუ არა მათ), რაც მოულოდნელი შვებაა.
ახლა ჩემი ყველაზე დიდი დაბრკოლება იქნება სავარჯიშო დარბაზში სიმძიმის აწევა, ენერგიული ვარჯიშის გაკეთება ჩემი რუტინული ნაწილისთვის, იმის გარკვევა, თუ სად წავიდე ჩემი კარიერა და… ქალები. მაღალი ბრძანება, ეს ორი უკანასკნელი, მაგრამ თუ საზღვრებს გავაგრძელებ, მხოლოდ იმედი მაქვს, რომ საბოლოოდ იქ მოხვდები. ბევრი რამის გაკეთება მსურს და ნაკლები დრო მაქვს გასაკეთებელი.
ასე რომ, აქ მე ვარ. TL; DR მივდიოდი ამ სულელურად ფიქრს, რომ შემეძლო ყველაფერი დავბრუნდებოდი რამდენიმე თვის შემდეგ, რაც არ მწკრივებდა ჩემს დიკს, მაგრამ მივხვდი, რომ ეს მხოლოდ დასაწყისი იყო.
პირველ კვირაში იბრძვის ფაფსტრონავტებისთვის, გულს დაიკავებთ და არ დანებდეთ, უფრო ადვილი ხდება, რამდენ ხანსაც შეინარჩუნებთ მას. პირველი ორი კვირის განმავლობაში ვერ მოვახერხე ნახევარი წელი და 90 დღემდე მივაღწიე.
მე ყველაზე მეტად აქ დავდივარ, მაგრამ მადლობა ყველას, რომ ამ ადგილის შექმნის მხარდაჭერა და მოტივაციის მუდმივი წყარო!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - NoFap- ის 97 დღე არ მიუღია ამ 30 წლის ქალწული, მაგრამ ჩემი ცხოვრება მაინც გაუმჯობესდა.
by არალია
;