120+ დღეში გავიარე და ჩემი ყველაზე ეფექტური წარუმატებელი მოწყობილობა, რეციდივის პრევენციის თვალსაზრისით, ერთი კითხვა იყო. ყოველ ჯერზე, როცა ვგრძნობდი თავს, ვკითხე საკუთარ თავს, ”თუ ახლავე შეგიძია მასტურბაცია, მაგრამ პორნო გარეშე და ყოველგვარი ფანტაზიის გარეშე, მაინც გააკეთებდი ამას?” თითქმის ყოველთვის, როდესაც პასუხი დაბრუნდებოდა "არა" და ასე ვიცოდი, რომ ჩემი ჩვევა მაინც მაკონტროლებდა. მე არ მაინტერესებდა ფიზიკური შეგრძნება მასტურბაცია ან ორგაზმი, მე მენატრებოდა სრულყოფილი სცენის ან სრულყოფილი გოგოს ნადირობა (აღგზნებაზე დამოკიდებულება). მას შემდეგ, რაც მივხვდი, რომ ეს ჩემი ჩვევა იყო და არა რეალური საყვედური, შეწუხებული ვიქნებოდი და ჩემი გადაწყვეტილება ორმაგდებოდა.
”სტიმულსა და რეაგირებას შორის არის არჩევანის თავისუფლება.” - ვიქტორ ფრანკლი
მე ვარ 30 წლის შუა რიცხვებში, PMO– ს ჩართვა მინიმუმ 13 წლიდან ხდება. PMO– ს ჩვევა ნამდვილად შეირჩა, თუმცა ერთხელ დავიწყე მარტო ცხოვრება და მივიღე ინტერნეტი. ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში შევამჩნიე, რომ IRL– ის სექსის დროს დასრულების პრობლემა მიჭირდა. მე არასდროს ჩავვარდი გიჟურ ან კინკრო პორნოში და შევამცირე PMO– ს სიხშირე, მაგრამ ზიანი მიყენდა. წავაწყდი yourbrainonporn.com- ზე, მქონდა ევრეკის მომენტი და მივხვდი, რომ მჭირდებოდა გადატვირთვა და სქესობრივი სქემების რეპროგრამირება.
მე მივიღე ეს ჩემი პირველი ლელოზე, სულ მცირე, 90 და მეორეს, ეს იყო მკაცრი, მაგრამ ღირს. Nofap მუშაობდა ჩემთვის.
აქ მოცემულია სარგებელითა მოკლე ჩამონათვალი, რაც მე შევამჩნიე (აქ არაფერია ახალი): უკეთესი განწყობა, მეტი ენერგია, კუნთის დაყენება / შენარჩუნება, ნაკლები შფოთვა, მშვიდი, მკაფიო აზროვნება, მუშაობის გაუმჯობესება, ქალებთან უფრო თავდაჯერებული, უფრო მეტი ქალის მიერ შემჩნევა და / ან შემჩნევა, უფრო მეტი სიამოვნება "პატარა საგნებით" (მაგ. მუსიკა და საკვები უფრო მეტ სიამოვნებას მანიჭებს).
ორიოდე ბრტყელი ხაზი მქონდა და ჯერ კიდევ არ მგონია, რომ ჯერ ისევ ტყიდან ვარ გამოსული ჩემი გადატვირთვის თვალსაზრისით. ბრტყელი ხაზების დროს ჩემი რჩევაა გააცნობიეროთ, რომ ”ესეც უნდა გაიაროს” და ივარჯიშეთ თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად. სიბრტყეზე ტერფის მოქცევა მოექეცით. გააცნობიერე, რომ ეს ფიზიკური / ბიოქიმიური მოვლენაა, ეს არ არის ”შენ”. უბრალოდ მიიღე ბრტყელი ხაზი და გაასეირნე.
მე შემეძლო გამეგრძელებინა, მაგრამ ზემოთ მოცემული რამდენიმე პუნქტი მოიცავს იმას, რაც, ჩემი აზრით, არის ყველაზე სასარგებლო რამ, რაც ვისწავლე nofap– ით 120+ დღიანი მოგზაურობის დროს. მომავალში შეიძლება დავუბრუნდე ფაფინგს, მაგრამ ვიცი, რომ ეს ვერასოდეს იქნება პორნოგრაფიასთან / ფანტაზიასთან. პორნოსა და ფანტაზიის გარეშე ეჭვი მეპარება, რომ მაინც მინდა შეშლილივით ვიყო.
მადლობა ყველას nofap საზოგადოებაში, მე ვერ გავაკეთებდი შენთან ერთად!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - ახლა თუ გინდა, რომ მონაცვლეობდი, მაგრამ გარეშე porn და ყოველგვარი ფანტაზიის გარეშე, მაინც გააკეთებ?
by The_Fapatron
;