ಹಿನ್ನೆಲೆ მე 32 წლის ბიჭი ვარ. უფრო მეტი ხნის წინ, ვიდრე 3 თვის წინ, დავიწყე no-PMO მოგზაურობა, რომელიც მიზნად ისახავდა ახალი ცხოვრებას YBOP.com მოტივაციით. PMO- ს სტატიებს და მეცნიერებას რამდენიმე თვე მივყევი. Შუაში დეკემბერი (16th, 2012), მე საბოლოოდ დავიწყე ჩემი PM-PM– ის ცხოვრების მრიცხველი. აღარაფერი ვთქვა PMO- ს უარყოფით მხარეზე, PMO– ს მრავალი წლის გამო დავკარგე შეყვარებული, საზოგადოებრივი ცხოვრება და შინაგანი ბედნიერება. ჩემს ჟურნალში დეტალებზე ვახსენებდი ჩემს წარსულს და არის ბმული http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5083.0 (ქვემოთ, ასევე)
მოგზაურობის სირთულეები:
- ჩემს ლეპტოპში, iphone- ზე, ipad- ში ჩავკეტე და კლავიში დავხურე. ეს ჩემთვის ყველაზე ეფექტური სტრატეგიაა. არანაირი შესაძლებლობა არ მქონდა პორნოგრაფიის ყურება ჩემს სახლში. მთელი ჩემი სამსახური დავამთავრე სამსახურში და არაფერი დავტოვე სახლში. სამსახურიდან წასვლისას, ფრინველს თავისუფლად ვგრძნობ. არ მჭირდება ჩემს სახლში ოფისის გაკეთება. შემიძლია მხოლოდ მოდუნება. ამ გზით, მე შეიძლება ჩვეულებრივზე ადრე ვიძინებოდი და ახალი გონებით ადრე გამეღვიძა.
- ამასთან, მე მაქვს შესაძლებლობა, ჩემს ოფისში დარჩეს მარტო და პორნოს ყურებისას. და მე გამიმართლა, რომ მე მოვახერხე პორნოს ყურების სურვილი. ყოველთვის როცა გამიჩნდა, მახსოვს ეს ფორუმი და ჩემი დღის მრიცხველი.
- ჩემი მოგზაურობის პირველ შაბათ-კვირას ჩემთვის ყველაზე კრიტიკული დრო იყო. პორნოს ყურება მინდოდა. (ოფისში ლეპტოპი მოვიტანე). მაგრამ მე პორნო არ მინახავს.
- 10thth– ის დღეს მე მივიღე წიგნი, სახელწოდებით "No More Mr. Nice Guy" (NMMNG), რობერტ გროვერი. ეს თვალის მომგვრელი წიგნია და დამეხმარა აქ ყოფნა.
- 15th დღის შემდეგ, დავიწყე NMMNG მოგზაურობა, პარალელურად არა-PMO– ით.
- 16th დღეს, ეს არის აუტანელი ღამე. ვერ ვიძინებდი მთელი ღამე. ალბათ ჩემს ტვინს უნდოდა პორნო ან რაღაც ცხელი ჩოხი. მე შემეძლო იმ ღამით უზარმაზარი დეპრესიით გატარება.
- 18th დღეს (4th იანვარი, 2013), მე ვერ შევჩერდი ეროტიული ფილმის ნახვას და მასტურბაცია. ვნახე რამდენიმე ფილმი, რომლებსაც აქვთ სექსის სცენა (შეიძლება ჩაითვალოს რბილ პორნოებად). მე ჩემს მრიცხველს გადავუბრუნებ ნულს და გადავწყვიტე 90-ე დღეს PMO– ს მიღწევა. [აქ ახსნისთვის, მე დავთვლი დღე 16th დეკემბრიდან 2012, როგორც ჩემი ნულოვანი დღე]
- ჩემი ტვინი გადაბმული და ნისლი იყო მოგზაურობის 1 თვის შემდეგაც კი. ვერ კონცენტრირება მოახდინე მუშაობაზე. მთელი სიტუაცია მაწუხებდა. ვფიქრობდი, ისევ უნდა ვუყურებ პორნოებს ჩემი ოფისის მუშაობის გულისთვის.
- მე მივიღე უარი წერილი ჩემი პროექტის შესახებ. სიმშვიდის შენარჩუნება რთულია. საბედნიეროდ, პორნო არ მინახავს, პირიქით, რამდენიმე ბიჭთან სადილად წავედი.
- 60th დღის შემდეგ, ტკივილი მქონდა პენისში. მძიმე იყო. ალბათ ამას ცისფერ ბურთებს ეძახიან. თუმცა, მე ვიმეორებდი რამდენიმე დღის ტკივილს ავტომატურად.
სარგებელი მე ვუყურე ჩემს საკუთარ თავს
- მე მესმოდა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ჩვენი აზროვნება. ამ სწავლებას ვიყენებდი ჩემი ცხოვრების ყველა ტემპში. მე ვაკონტროლებდი ფეისბუქის დროს ან ციფრულ გართობას. იმის მაგივრად, რომ მეგობრებთან ერთად ვაქციო რეალურ გართობაზე. მე მეგობრებთან ერთად ჩამოვედი, ვახშამი წავედი, დავლიე. მე უფრო მეგობრები დავმეგობრდი და დავუბრუნდი ჩემს სოციალურ ცხოვრებას.
- მე გიმნაზიაში დავიწყე მოგზაურობის 25 დღის დღეს. ჩემი სხეულის კარგი ფორმა მივიღე. ჩემი ფორმის შესახებ ბევრი დადებითი კომენტარი მივიღე გოგონებისგან. გამბედაობა მაქვს, ამ მომენტში გავაკეთო მრავალი მანკიერი რამ.
- იაპონური ენის სწავლა დავიწყე არა-PMO მოგზაურობიდან რამდენიმე თვით ადრე. ვფიქრობ, ჩემი არა PMO მოგზაურობა დამეხმარა ენის გამოცდაზე უმაღლესი ქულის მისაღებად.
- მე ვსწავლობ საკუთარი თავის შეფასებას NMMNG წიგნის წაკითხვის შემდეგ. დავიწყე ისეთი რამის გაკეთება, რაც მომწონს. მე დავიწყე ჩემი საკუთარი თავის პირველზე დაყენება.
- ვგეგმავდი, გამეტარებინა საქმიანობა და მოვიწვიე ჩემი მეგობრები, რომ შემერთებულიყვნენ. წავედით სასეირნოდ, ერთად ვიმოგზაურეთ. დარწმუნებული ვარ, რომ PMO– ს ცხოვრებაში არ მიბიძგებს ღონისძიებების მოწყობა.
- ამ მოგზაურობის დროს რამდენიმე წიგნი წავიკითხე. მაგალითად, ტაოისტური სიყვარულის საიდუმლოებები: მამრობითი სქესის ენერგიის კულტივირება, კუპიდის მოწამლული ისარი, უმაღლესი კაცის გზა და ა.შ. მთელი ეს წიგნი გვთავაზობს, რომ არ დაგვრჩეს სპერმი. ვისწავლე სპერმის გადაკეთება ნარჩენებისგან შენობის მშენებლობაში.
- მე გავაკეთე მასტურბაცია 3 ჯერ 108 დღეში. უკეთეს კონტროლს ვატარებ მასტურბაცია. სველმა სიზმარმა შეიძლება გაათავისუფლოს ჩემი სექსუალური დამატებითი ძალა, ჩემს განწყობას არ შეეშალოს.
- ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი ის არის, რომ ჩემი ცხოვრება დავბრუნდი. ვწუხვარ, თუ რამე სევდიანი უნდა იყოს. ბედნიერი ვგრძნობ თავს რაღაც კარგი რამეებით. შემიძლია გაიღიმოს ჩემი წარმატებით და სხვებსაც გავუზიარო სიხარული.
- მე დავბრუნდი ახალგაზრდა გოგონებისთვის მიმზიდველობა. მე მათ სიამოვნებას ვღებულობ მათ საწოლზე ფიქრის გარეშე. იმის ნაცვლად, რომ მათ ვფიქრობ, როგორც ჩემი კარგი თანამგზავრი. შემიძლია შევეხო გოგოს ხელი უყოყმანოდ. მე შემიძლია გავაკეთო ზრდასრული ხუმრობები გოგონებთან, რომლებსაც ზღვარი აქვთ. მე შემიძლია ვაფასებ გოგონას სილამაზეს, ვინმესთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
- ჩემი მომავალი მაწუხებს. უზარმაზარი ტრაბახვაა. სუიციდის ან არათანაბარი აზროვნებისგან ფიქრი მომიცილა. მე შემიძლია ვისარგებლო ჩემი ცხოვრების ყოველი წამით.
- უფრო მეტ ოჯახურ კავშირს ვგრძნობ. მე სიამოვნებით ვესაუბრე ჩემს ძმისშვილს და შემიძლია დავგეგმო მათთვის. მე უფრო ოჯახური ადამიანი გავხდი.
- გამოჯანმრთელება მივიღე ჩემი ყოფილი შეყვარებულის ფარული სირცხვილისგან. ველოდები, რომ ერთ დღეს რამდენიმე გამოვა.
- ჩემი არა PMO ცხოვრების წინასწარი მოტივაცია დაზოგავდა დროს. მე ვარ წარმატებული, რომ მეტ დროს დაზოგო.
განაახლეთ ერთი წლის განმავლობაში
1 წელი - მოგზაურობა სიცოცხლეში - 2 წარმატება
by აჯობნიჰონი
16 დეკემბერი, 2012 ჩემი ახალი ცხოვრების დაბადების დღე იყო. დავიწყე No-PMO (Porn, Masturbation, Orgasm) 16 დეკემბერს, რამდენიმე წარუმატებელი მცდელობის შემდეგ. ჯერ ერთი ცუდი ამბავი უნდა გავცე, რომ ვნახე პორნო 13 დეკემბერს, 2013. მასტურბაციაც კი გავაკეთე. ახლა მეგობრებო, შეგიძლიათ თქვათ, რა ჯოჯოხეთი გავაკეთე ბოლო ერთი წლის განმავლობაში? ეს ნიშნავს რომ PMO– სგან გამოჯანმრთელება ვერ მოხერხდა? ნიშნავს ეს, რომ პორნოზე დამოკიდებულება არ გამოდგება?
ახლა ვაპირებ ერთწლიანი მოგზაურობის ანგარიშს. ფონისთვის (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5083.0) და ჩემი წინა წარმატების ისტორია (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=8294.0) დააჭირეთ ბმულებს.
ფორუმის საფუძველზე შემიძლია ვთქვა, რომ პორნო დამოკიდებულება არის რბილი, მაგრამ მავნე დაავადება. ეს ზიანს მიყენებს ნელა და ფარულად. მას შემდეგ, რაც ვუყურე პორნო თითქმის 15 წლის განმავლობაში, მე უნდა მქონდეს ერექციული დისფუნქცია (ED). რადგან არ ვიცოდი ედ-ს ან მსგავსი დაავადების ან მისი სინდრომის შესახებ, [ვერ გავაგებინე ალბათ], ვერ ვხვდებოდი ჩემს მეგობარს მეგობართან სექსის დროს. იდეალურად ვერ შეაღწია. მან მითხრა, რომ ალბათ ჩვენ არ ვიცით როგორ სექსი. მას ამაში ადანაშაულებდნენ. პარალელურად, შევეცადე შეღწევა, მაგრამ დიდხანს ვერ შევინარჩუნე. ვგრძნობ, რომ ჩემს შეყვარებულთან სექსი კატასტროფა იყო.
პორნო იჭერდა ჩემთვის ხვრელს შეტყობინების გარეშე. მე მიხაროდა ხვრელში ხტომა დღეში ორჯერ ან სამჯერ. ხანდახან გავატარე დასვენება (ვთქვათ 3 ან 4 დღე) ყოველდღე პორნოს ყურებისას. ჩემს ოფისში პორნოც კი ვუყურე, ხოლო ჩემი კოლეგა ქალი მუშაობს შემდეგ მაგიდაზე. რამდენიმე მიზეზის გამო, მე და ჩემი მეგობარი გოგონა დაშორდნენ. თანამედროვე საზოგადოებებში განშორება ნიშნავს, რომ შემიძლია სხვა მეგობარი გოგონა შევიყვანო. 4/5 წლის განშორების შემდეგაც კი, მე სხვა მეგობარი გოგონა არ მიმიღია. მიზეზები ის არის, რომ მე ვერ გადავიტანე შინაგანი სირცხვილი შეყვარებულის მიმართ, დაბალი თვითშეფასება, დაბალი თავდაჯერებულობა, ხალხის შეკრება თავიდან ავიცილე, წვეულების მოსაწვევის თავიდან აცილება, ოთახში ჩაკეტვა (ზოგადად), ცხოვრების უარყოფითი დამოკიდებულება და ა.შ. ....
ახლა მოდი დღევანდელ დროზე (2013). მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ ყურადღება უნდა გავამახვილოთ აღდგენაზე და არა თავშეკავებაზე (კოპირება ხდება ფორუმის ერთი წევრისგან). 100 დღეზე მეტს მოვიცილე პორნო. ეს შესანიშნავი მოგზაურობა იყო. მე დაახლოებით 100 დღე განვაცხადე წარმატების ისტორიაში, რომელიც ასევე გამოქვეყნდა YBOP.com– ში. მერე განმეორდა. რამდენიმე დღის განმავლობაში (კვირაობით კი არა) ისევ ვუყურებ პორნოგრაფიას. შემდეგ კვლავ დავიწყე პორნოგრაფიის შეკავება კიდევ 100 დღის განმავლობაში. მეორე საუკუნე უფრო მარტივი იყო. თავშეკავების ნაცვლად შემიძლია ვთქვა, რომ ჩემი ცხოვრების სტილი შეიცვალა. პორნომ დიდად არ მიმიზიდა. ამ დროს ვამცირებ მასტურბაცია.
კვირაში რეგულარულად დავდივარ სავარჯიშო დარბაზში 2 ან 3. ეს დადებითი მიდგომა სხეულის ახალ ფორმას მაძლევს. შარშან რომ წავიდა სარჩელის საყიდლად, აღმოვაჩინე, რომ მზა კოსტუმი არ ჯდება ჩემი უფრო დიდი მკერდის გამო. თავს ბედნიერად ვგრძნობდი, სანამ გამყიდველი მეუბნებოდა, რომ დიდი მხარი გაქვს. ვფიქრობ, ჩემი ჰორმონი კუნთებად გარდაიქმნა. ყოველ შემთხვევაში, ბოლო ერთი თვის განმავლობაში არ ვუშურე ფეხმძიმობას, ვიდრე ბოლო ერთი თვის განმავლობაში (არ მაქვს სველი სიზმარი) და ნაკლები ვარჯიში გიმნაზიაში. ალბათ, ჩემს სხეულში ინახებოდა უზარმაზარი ჰორმონალური ძალა (არ ვარ დარწმუნებული სამეცნიერო ახსნა), რამაც ძილისგან თავი დააღწია. მე ვერ დავიძინე მთელი ღამე 12 დეკემბერს. ამის შემდეგ არ შემეძლო 13 დეკემბრამდე დაძინება გვიანობამდე. შემდეგ მე გადავწყვიტე, რომ მატრუჩი მომეწყო, რომ სხეული დამეღალა. შემდეგ პორნო ვუყურე 3 წუთის განმავლობაში და ძნელი გულისთვის გავაკეთე სწრაფი მასტურბაცია. მერწმუნეთ, მე ძილის დროს მეძინება 10 წუთში. მაგრამ მომდევნო დღეს (14 დეკემბერი) თავს ლეტალგიულად არ ვგრძნობდი. დღეს (15 დეკემბერი) დილის ხეც მივიღე. ეს იყო პორნოგრაფიის ყურების ბოლო ისტორია. მე არ ვფიქრობ, რომ ერთი წლის შემდეგაც ვერ ვბრუნდები. პორნო დამოკიდებულება ჩემთვის წარსულია. ეს აღარ არის ჩემი შფოთვის მოცილება ან გართობის წყარო. ზოგადად, არ ვარ დარწმუნებული, რომ მოგვარდება თუ არა ჩემი ED პრობლემა. არ მაინტერესებს. მე ვუფრთხილდები, რომ ჩემი ემოცია დავბრუნდი. მე
მე მქონდა ტენდენცია, რომ არ ვქორწინდებოდი და თვითმკვლელობის ტენდენცია მქონოდა. მე გამოვაცხადე პოზის შესახებმნიშვნელოვანი ცვლილება პორნოზე უარის თქმის შემდეგ, ჩემს წარმატებაში. ერთი წინადადებით, ჩემი ცხოვრება პორნოგრაფიის შეჩერების შემდეგ დაუბრუნდა. 2014 წლის თებერვალში დაქორწინებას ვგეგმავ (იმედია). ეს სასწაულია. ველოდები ჩემს ცხოვრებას. ჩემთვის უკვე გოგო ავირჩიე. არჩევის შემდეგ თავს კარგად ვგრძნობ. ეს არის ჯადოსნური. ნამდვილი გოგოა. არანაირი ფანტაზია სექსზე. უბრალოდ გრძნობები მაქვს გოგოს მიმართ.
მისი ჟურნალი - მოგზაურობა ცხოვრებაში
მისი პირველი ჩანაწერი
დღევანდელი აზროვნება:
სირბილიდან დაბრუნების შემდეგ, მსურს ჩემი გრძნობები გაგიზიაროთ. წუხელ გადავწყვიტე დილის შეჩერება. თუმცა მე გუშინ დილის საღამო გავაკეთე. მაგრამ დღეს სხვაგვარადაა, მე გულის სიღრმიდან ვგრძნობ, რომ მიზნის მიღწევა შემიძლია. მე შემიძლია ჩემი ცხოვრება ისევ თვალყურის დევნება.
როგორ დაიწყო?
ეს დაიწყო 1997, როდესაც მე ვიყავი 16 წლის ბიჭი. ჩვენ ვიქირავეთ ზრდასრული ფილმის cd და ვუყურეთ ჩემს მეგობარს. მაინც ვგრძნობ ჩემს ჩემს უდანაშაულობას. მისი ნახვის შემდეგ ვერაფერს ვჭამდი. თავს დამნაშავედ ვგრძნობდი. ამ ორი წლის შემდეგ, მე ვწყვეტდი პორნო პერიოდულად. რადგან კოლეჯში ვიყავი დაკავებული. შემდეგ გადავედი უნივერსიტეტში, სადაც პირველად მივიღე კონფიდენციალურობა და წვდომა dvd და პერსონალურ კომპიუტერზე. შემდეგ სხვა მეგობრებთან ერთად ვუყურე გასაოცარ ზრდასრულ ფილმებს. თუმცა, მე ყოველთვის ვიყავი პირველი რანგის სტუდენტი. ჩემი უნივერსიტეტის ცხოვრება საშუალო დონის შედეგით დავამთავრე
რამდენად გამძაფრდა?
გამიმართლა, რომ დამემთავრებინა სამსახური მხოლოდ სკოლის დამთავრების შემდეგ. დავიწყე შრომა. ჩვენ, სამი ადამიანი ვზიარებთ ოთახს. პირველად ჩქარი ინტერნეტი მაქვს. ხაზის ნაკადი (ანუ youtube.com) გახდება შესაძლებელი. მე დავიწყე ჩემს სახლში დაბრუნება, ვიდრე ჩემს კოლეგებთან შედარებით. ჩვეულებრივი სამუშაო საათის შემდეგ, მე შემიძლია ჩემი ოთახის ოთახი, როგორც ჩემი პირადი ოთახი. ეს იყო ჩემი არასწორი ნაბიჯის დასაწყისი. მოსაპირკეთებლად დავიწყე ოფისის შემდეგ.
რამდენიმე კვირის შემდეგ, ჩემი გონება ყოველთვის დაკავებული იყო იმით, თუ როდის დატოვებდნენ ჩემი კოლეგები ოთახიდან. შედეგი იყო ის, რომ ჩემი შესრულება სრულდებოდა. თუმცა, ამის შემდეგ სამსახური შევიცვალე. ჩემს ახალ ოფისში მაქვს პირადი ოთახი და უფრო სწრაფი ინტერნეტი. ახლა თქვენ წარმოიდგინეთ შედეგი.
3 წლის მუშაობის შემდეგ დავბრუნდი ჩემს სამუშაოში, სადაც მაქვს პირადი ოთახი, საკმარისი დრო და უფრო სწრაფი ინტერნეტი… და მეტი პორნო და ა.შ.
გადაიხადე?
მე გადავიხადე უზარმაზარი ღირებულება სულელური გადაწყვეტილებების გამო. აქ მოცემულია რამდენიმე:
- შეყვარებული დავკარგე. დავიწყე გაცნობა ჩემი უნივერსიტეტის ცხოვრების ბოლო ერთი წლის განმავლობაში. შეუფერხებლად ეშვებოდა. ყველაფერი ლამაზი იყო, გარდა, მის მიმართ ინტერესს ვკარგავდი. საბოლოოდ დავკარგე იგი და ის სხვა ადამიანზე დაქორწინდა.
- მე არ მაქვს რეალური მიღწევა ჩემი დამთავრების შემდეგ. მე ვფიქრობ, რომ მიღწევა და პორნოებს შორის არის ინვერსიული ურთიერთობა. რაც უფრო მეტი პორნოა, მით ნაკლებია მიღწევა.
- ამ ბოლო დროს სოციალური ქსელი დავკარგე (ფეისბუქს ან სხვას არ ვგულისხმობ). რამდენიმე მეგობარი მყავს, რომ ჩამოვკიდე.
თუმცა, მე ქვის მსგავსი ვიყავი, რადგან ჩემი გართობის მოპარვა არ შეიძლება. ჩემი გართობა მხოლოდ მოსაყვანად იყო. WTF.
ნაბიჯები ცხოვრების დასაბრუნებლად?
მე რამდენიმე ნაბიჯი გადავდგი ახლახან ამ PMO- ს შესაჩერებლად. მაგრამ ყველა ვერ. არ ვიმეორებ, რომ სხვა ადამიანებმა თქვა ამ ფორუმში და YBOP.com. მაგრამ მე მაქვს იგივე გამოცდილება. მესმის, რომ ჩემი ტვინი უკვე უცებ შეიცვალა. თანაც, k9 პროგრამა არ მუშაობს ჩემთვის. რადგან პაროლი ვიცი.
არ მსურს წარუმატებელი ყველა მცდელობის გრძელი სია.
ეს დრო სხვაგვარადაა
ეს ნაბიჯი სხვა დროისაგან განსხვავდება. შემდეგები განსხვავებულია
- ამ მოგზაურობას საჯაროდ ვაცხადებ ფორუმის საშუალებით. ასე რომ, ალბათ, ბევრ კეთილდღეურ მეგობარს მივყვები, რომ იცოდეს წარმატებული ვარ თუ არა.
- ჩემი აზროვნება ერთ ჩემს საუკეთესო მეგობარს გავაცანი. მე არ უნდა გავმხდარიყავი ჩემი საუკეთესო მეგობრის სიტყვები
- წუხელ დავდგი ყუთში ჩემი ლეპტოპი, iphone, ipod და ჩაკეტე. ბოლო არ არის. გასაღებით აუზში ჩავჯექი. ასე რომ, მე ვერ შეძლებ კომპიუტერი ჩართოთ ჩემს ბნელ ოთახში.
- მე ვმუშაობ ჩემი კოლეგების წასვლის შემდეგ. მე დავდებ ჩემს კომპიუტერებს, როგორც სხვებისთვის ხილული. ასე არ არის საიდუმლო ოპერაცია.
გეგმა
ყოველდღე არ შევინარჩუნებ განახლებას. რადგან ეს პორნო-დრაკონი დაბრუნდება 1week ან 2 კვირის შემდეგ. კვირას ვთავაზობ განახლებას. იმავდროულად, მომწონს თქვენი მხარდაჭერა, წინადადებები და მოტივაცია.
Მადლობა ყველას. იმედი მაქვს საუკეთესო
16-12-2012 (დღე 1)
;