ასეც მოხდა, ერთი წელი გავიარე და პორნოების გარეშე. მე მინდა გაგიზიაროთ ჩემი გამოცდილება, ჩემი გზა და ჩემი სტრატეგიები. Აქ არის ჩემი ძველი ჟურნალი. რა მოხდა ამ წელს? ყველაფერი გასაოცარი წელი იყო, ჩემი ცხოვრება შეიცვალა 180 ° !!!
- დეპრესიები დავკარგე.
- მე დავკარგე საკუთარი ეჭვები.
- მე დავკარგე სოციალური შფოთვა.
- მე მივიღე კარგი თვითშეფასება.
- ბევრი მოტივაცია მივიღე.
- შინაგანი ძალა მივიღე.
- მე შევწყვიტე დალევა და მოწევა, ჩემი დიდი ხნის ჩვევები.
- სარეველების მოწევა შევწყვიტე.
- ჩემი სათამაშო ჩვევები ძალიან შევამცირე.
- ჯანმრთელობა დავიწყე.
- დავიწყე სპორტი, 15 წლის შემდეგ, აღარ ვასპარეზობ, კვირაში ერთხელ 3-4.
- უკეთესი ძილი.
- ყველაფერი უარყოფითი აზროვნებისგან პოზიტიურად გადაიქცა. პასიური მომხმარებლიდან დაწყებული აქტიური მსახიობიდან. მუქიდან შუქამდე.
რა გავიგე?
გადატვირთვა არ არის ის, რასაც აკეთებ გარკვეული დროით და შემდეგ დასრულდა და კარგად ხარ. ეს უფრო ცხოვრების წესი და დაუსრულებელი მიმდინარე პროცესია. ეს ჰგავს ყველა სერიოზულ დამოკიდებულებას. ზომიერი გზით ვერასდროს დაბრუნდები. ეს ყველაფერია ან არაფერი. ეს შეიძლება ყველაზე დიდი გამოწვევა იყოს.
როგორ არის ახლა ჩემი სექსუალური ცხოვრება?
გასაკვირია, რომ ეს კითხვა დროთა განმავლობაში უფრო და უფრო მნიშვნელოვანი გახდა. ჩემი სექსი კარგი და სახალისოა, მარტივი და უსიამოვნების გარეშე და უარყოფითი აზრები. საერთო ჯამში, სექსმა დაკარგა თავისი პრიორიტეტი ცხოვრებაში და ჩემი გონება. და ეს კარგია! გადატვირთვისა და ნოფაფის სახეობამ გამათავისუფლა მე ამ უზარმაზარი, ყოვლისმომცველი ურჩხულისგან, რომელიც ამდენ ხანს აკონტროლებდა ჩემს გონებას.
არ არსებობს
გადატვირთვის დაწყებისთანავე M შევაჩერე დაახლოებით 4,5 თვე, სანამ ისევ არ დავიწყებ M- ს. ეს უფრო მეტად ხდება სტრესთან ერთად და უფრო ხშირად. ჩემთვის ეს არ იყო კარგი. უკიდურესობებზე ფიქრები ბრუნდება და ჩემს განწყობაზე უარყოფითად იმოქმედა.
ახლა დავუბრუნდი nofap- ს. ნოფაპი დიდ ენერგიასა და ძალას მაძლევს. ეს ჯადოქრობაა, შემიძლია გირჩიო nofap– ით გადატვირთვა, ეს კარგი კომბინაციაა.
რა მუშაობდა ჩემთვის გადატვირთვის დროს?
- მთლიანი ან არაფერი აზროვნება. ცოტა რადიკალური, მაგრამ ეფექტური.
- სტატისტიკის ფოკუსირებაზე ფოკუსის შეჩერება. 3 თვის შემდეგ მე შევწყვიტე ჟურნალი და მე შევწყვიტე დღეების და ნივთების დათვლა. გადატვირთვაზე დავიწყე ცხოვრებაზე. ეს დამეხმარა გადატვირთვის ნორმალიზებაში.
- სპორტი. სავარჯიშო. Სპორტ - დარბაზი.
- აცნობე თავს. შეეცადეთ მიიღოთ საუკეთესო სიღრმისეული ცოდნა საკითხების შესახებ. Იცოდე შენი მტერი.
- ჩემი "ვინ არის ის პიროვნების ხრიკი". ყოველთვის, როდესაც მე ობიექტურობით ვფიქრობ ქალზე, ვცდილობ ვიფიქრო ადამიანზე. რა ჰქვია მას? საიდან მოდის ადამიანი? Რას აკეთებს? Და ასე შემდეგ. ეს ყურადღებას მაფანტავს და მომენტალურად უფრო მეტ ღირებულებას ანიჭებს ადამიანს, ვიდრე სექსუალური ობიექტი. ჩემთვის ეს კარგად მუშაობს და დროთა განმავლობაში აზრები სულ უფრო მცირდება.
- მცირე მიზნების დასახვა. რაღაცის გაკეთება მჭირდება. ეს ყურადღებას ამახვილებს ჩემთვის მთელი სექსუალური რამისა და სამყაროსთან დაკავშირებას.
- მეგობრებთან საუბარი ამის შესახებ. იმ მომენტზე, როცა ვისაუბრებდი, ეს ხდება ნამდვილი რამ.
- საკუთარ თავთან გულწრფელი ვიყავი, კარგ დღესა და ცუდ დღეებში.
- დავიწყე ზრუნვა საკუთარი თავის, გონებისა და სხეულის შესახებ.
- ღამით ელექტრონული მოწყობილობების ნაკლებად გამოყენება (მობილური, კომპიუტერი, კონსოლი და ა.შ.)
Ბრძოლას?
დიახ! კრიტიკულ შინაარსს თითქმის ყოველდღე ვგრძნობ. შიშველი / მსუბუქი ტანსაცმლის ქალების ყველა შინაარსი ირეკლავს. როდესაც მე ვიყენებ მედიას, მე უნდა ვიცოდი Facebook- ის, Youtube- ის, ახალი ამბების საიტების დათვალიერებისას (clickbait რეკლამები) და ა.შ. მე მაინც მიწევს ამის მოგვარება ყოველ ჯერზე, როდესაც ვხედავ სურათებს. დროთა განმავლობაში ეს უფრო ადვილი ხდება, მაგრამ მაინც არსებობს პოტენციური საფრთხე / გამოწვევა.
რას მოაქვს მომავალი?
Მე არ ვიცი. მაგრამ მე პოზიტიურად ვუყურებ ამას.
ეს ყველაფერი ყოველთვის იქნება ჩემი ნაწილი, მაგრამ ეს კარგია, გადატვირთვის უპირატესობა გიჟურია!
მინდა ყველას დიდი მადლობა გადაგიხადოთ თქვენი გამოცდილების წერისთვის, რომლებმაც ძალიან ბევრი რამ შეუწყო ხელი ახლა და ახლა.
ყველას ვუსურვებ ძალასა და ნებისყოფას, მიაღწიონ საკუთარ მიზნებს ცხოვრებაში.
Გამაგრდი.
ᲑᲛᲣᲚᲘ -ერთწლიანი Pornfree!
ავტორი -Marco
;