მადლობა ამ საზოგადოებაში იმ ბევრს, ვინც შთაგონებისა და დახმარების სიტყვებს მოგვცა. ეს არის პატარა, მაგრამ მნიშვნელოვანი პირველი ნაბიჯი - პირველი 90 დღე სუფთა 9 მილიონიდან. 34 წლის - PMO დამოკიდებულება 20 წლის განმავლობაში - დაქორწინებული - მას ფარავდა მისგან დაახლოებით სამი წლის განმავლობაში. მან დამემართა მრავალი აღმართი და ვარდნა, რასაც მოჰყვა.
მანამდე მქონდა მნიშვნელოვანი სუფთა მონაკვეთი - დაახლოებით სამი მათგანი დაახლოებით წელიწადში გრძელდებოდა. თითოეულ შემთხვევაში, ზედმეტმა თავდაჯერებულობამ / სიფხიზლის არარსებობამ უკან მიმიყვანა. დროთა განმავლობაში უკეთ ვუმკლავდებით ცდუნებას, მაგრამ თუ კარს გავაღებთ, დამოკიდებულების ძალა სწრაფად ბრუნდება.
წარმატების გასაღები:
- თამამად მივდივარ იმ წერტილამდე, რომლითაც მივიღე ეს პრობლემა, ვერ გადალახავ ამ პრობლემას.
- ჩემს პრობლემაზე ძალიან ახლობელ ხალხს ვეუბნები. ეს ძალზე რთული და სამწუხაროა, რომ ასეა - ყველაზე რთულია საუკეთესო მდგომარეობაში მყოფი ხალხისთვის დახმარების გაწევა.
- შეცვლის ჩემი აზროვნება ერთი სრული ვალდებულება, relinquishing სურვილი კარი ღიაა PMO ოდესმე ისე ოდნავ, ადასტურებენ სურვილი შესწიროს არაფერი აუცილებელია შესვენება თავისუფალი ამ დამოკიდებულების.
- 12-საფეხურიანი დამოკიდებულების აღდგენის ჯგუფში გაწევრიანება და გულწრფელად ვასრულებ ყველა ნაბიჯს ჩემი შესაძლებლობების შესაბამისად. ამის შემდეგ დიდხანს ვიყავი სუფთა. საბოლოოდ ისევ ჩავვარდი, რაც მოაქვს
- ამ ფორუმის პოვნა, პირველი თვის განმავლობაში ყოველდღე განთავსება, რაც შეეძლო, სხვებს დავეხმარო. უკვე წლები იყო ნარკომანიის აღმოფხვრის ჯგუფიდან, მაგრამ იმ დღეს, როდესაც ამ ფორუმს შევუერთდი, ყველაფერი რაც გავიგე, ამ ჯგუფისგან მიღებული ძალა დაუბრუნდა.
ჩემს ბნელ დღეებში, დღეში 4+ ჯერ ვიყავი ჩვევად, საათობით ვთამაშობდი პორნოგრაფიას. მეუღლესთან სექსი ნაკლებად მაინტერესებდა ვიდრე PMO. ჩემმა „პასტორმა“ (ეპისკოპოსმა, ჩემს ეკლესიაში) მითხრა, რომელიც ასევე პრაქტიკოსი ფსიქიატრია, რომ მე ვიყავი ერთ – ერთი ყველაზე ცუდი შემთხვევა, რომელიც მან ნახა.
ახლა უკვე 100 დღე გავიდა მას შემდეგ, რაც პორნო ვნახე, 90 დღე კი მასტურბირების შემდეგ. სექსი ჩემს მეუღლესთან საოცარია - უკეთესი, ვიდრე მეგონა, რომ ოდესმე შეიძლებოდა ყოფილიყო. მე ბევრი რამ მივაღწიე სამსახურში და სამსახურში და ჩემს შვილებთან ერთად.
თუ შემიძლია ამის გაკეთება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ. გადაწყვიტეთ დღეს. შემდეგ დაიწყეთ საფუძვლები - ინტერნეტის ფილტრები, შეინახეთ ქსელის მოწყობილობები თქვენი საძინებლიდან, დააყენეთ nofap თქვენს მთავარ გვერდზე, შეწყვიტეთ პროვოკაციული ტელევიზორის ყურება. შემდეგ სერიოზული გახდი. დაჯექით და დაწერეთ იმის შესახებ, რისი მიღწევაც გსურთ ცხოვრებაში. გააანალიზეთ როგორ გიკავებს PMO. განსაზღვრეთ სისუსტის კონკრეტული წერტილები და შეიმუშავეთ გეგმები ამ სისუსტეების დასაძლევად. შემდეგ გადადით რეალურ ცვლილებებზე - ჩვევების შეცვლაზე - მიატოვეთ ცუდი და დაიწყეთ კარგი. მთელი დღის განმავლობაში, თვალყური ადევნეთ პროგრესს და მხარი დაუჭირეთ სხვებს, ვინც იბრძვიან.
იქნება დღეების განმავლობაში, როდესაც თქვენ გაქვთ მძიმე დრო, თუ რატომ დაიწყეთ ეს გზა. Უბრალოდ. შეინახეთ. მოძრავი. ეს ყველაფერი ნათელი გახდება, რომ გზა.
ბევრი სიყვარული და პატივისცემა nofap თანამეგობრობას. Გამაგრდი.
LINK - X დღე დღის ანგარიში
;