როცა დავიწყე NO PMO მოგზაურობაში გულუბრყვილო ვიყავი. როგორც ჩანს, იმ დროს დაწინაურდა, რომ 90 დღის განმავლობაში პორნოსაგან მოშორება რომ შეძლოთ არა მხოლოდ "განკურნებულიყავით" - ასევე იხილავთ გაზრდილი ნდობის, ალფა მამაკაცის ქარიზმასა და ყველაზე ცხელ ქალთა გვერდით ეფექტებს. მთელ თქვენზე მცოცავი.
მოკლედ: მეჩვენება, რომ ამ მოგზაურობისას, როდესაც მე შემოვიარე ყველაზე მეტად სექსუალური ტვინის მიერ შექმნილი მიზეზები - უფრო მიმზიდველს გახდი და ქალებს შეხვდე სქესისთვის. მხოლოდ ერთი წლის გასვლის შემდეგ, გაცილებით უფრო მკაფიო იდეა, თუ რამდენად ტვინი გადიოდა სქესისთვის. ახლა მე, საბედნიეროდ, ჩემი აღდგენისას ძალიან განსხვავებული თვალსაზრისით ვარ და მსურს გაგიზიარო ის, რაც ჩემთვის განვითარებაა.
2013 წლის თებერვალში დავიწყე სერიოზული დამოკიდებულება პორნოგრაფიისა და მასტურბაციაზე უარის თქმის შესახებ. პირველივე მცდელობის შემდეგ, ეს 96 დღემდე მოვიდა, შემდეგ განმეორდა, შემდეგ ისევ ვცადე, შემდეგ ისევ განმეორდა. ეს არის 2014 წლის აპრილი, 14 თვეზე მეტი ხნის შემდეგ, რაც დავიწყე, და ჩემი დახლი 30 დღის განმავლობაში არ არის PMO? როგორ არის ეს წარმატების ისტორია? რა შეიცვალა?
მიზეზი მე ვფიქრობ, რომ ეს წარმატების ისტორიაა
სანამ დაიწყებდი სერიოზულად PMO- ს დატოვებას, მე ვხარჯავდი პორნოგრაფიას დაახლოებით საათნახევრის განმავლობაში და ყოველ დღე საშუალოდ masturbating. ეს უდრის, ვთქვათ, კვირაში დაახლოებით 9 საათი და კვირა, რაც შორს არის XXX ყოველწლიურად უყურებს პორნოგრაფიასდა წელიწადში 300 ejaculations- ზე მეტი სადრენაჟო მოცულობა.
2014 წლის ოთხი თვის განმავლობაში ჯერჯერობით ვუყურე <5 საათს პორნოგრაფიას და ორჯერ ვმასტულაციას (და ეაკულაციას). პირველი იყო 67 დღიანი სუფთა სერიის შემდეგ, მეორე კი დაახლოებით სამი კვირის შემდეგ.
რა მნიშვნელობა აქვს, რომ ყოველდღიურად საფუძველზე porn არ არის საკითხი ჩემთვის აღარ. მე ვხარჯავდი ჩემი დოფამინის ფიქსაციისგან, რათა შეწუხებულიყო სევდა, უაზრობა და დეპრესია. ყველა პატიოსნებაში, მწუხარება და უაზრობა არის ის, რასაც მე ვხვდები.
მაგრამ რაც შეეხება პორნოგრაფიას და დეპრესიას, მე მივიღე სერიოზული რეჟიმი Bioenergetics, სუნთქვის წვრთნები, ფეხით, Qi Gong და მედიტაციები ყოველ დღე, და ოპტიმიზირებულია ჩემი დიეტა მოიცავს უფრო ხილი და ბოსტნეული და დაეყრდნოს ვეგეტარიანული დიეტა დაახლოებით 80% დროს. ეს წვრთნები იყო ჩემთვის 1) დაძლევის დეპრესია, და 2) ვისწავლოთ ეფექტურად გაუმკლავდეთ სექსუალური მოუწოდებს, დამუშავება და უარყოფა PMO ქცევა.
რაც შეეხება PMO- ს დატოვების დახვეწას
- მე გაცილებით ნაკლებად ვგრძნობ თავს "ჩაფლულს", ძლივს ვგრძნობ რაიმე სახის ლტოლვას.
- ჩემი დრო უფრო ნაყოფიერად გამოვიყენებ და შესაბამისად თავს კარგად გრძნობენ თავს
- ვგრძნობ ბევრად უფრო სუფთა, ბევრად უფრო ამაყი ჩემი, რომელიც საწვავს ჩემი თავდაჯერებული
- მე უფრო მკაფიოდ მესმის ჩემი ღრმად ჩასმული საკითხები - რაც ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ მათი გადაჭრის პირველი ნაბიჯია
რატომ არის ეს მხოლოდ ”შუა გზა” განახლება?
ისე, მე პირადად აღარ მჯერა, რომ პორნოზე უარის თქმა არის ერთჯერადი (ერთხელ და სამუდამოდ) რამ. არ არსებობს ჯადოსნური ტყვიები და სწრაფი გამოსწორებები. მე მჯერა, რომ ოც წელზე მეტი ზიანის მიყენება შეუძლებელია 30 დღის ან თუნდაც 90 დღის ძალისხმევით. სისუფთავე ხდება ყოველდღე, კვირაში კვირაში, თვეში თვეში, და ახლა მზად ვარ ამ ბილიკზე გრძელი გავლა. რეციდივი აღარ არის საბაბი, განმეორება ცუდად არ მაგრძნობინებს და დიდად არც მაწუხებს, რადგან ვიცი რომ ეს არ ნიშნავს რომ "ვაგონიდან ჩამოვვარდი", მე არ ვბრუნდები სადაც ვიყავი. საუკეთესო შემთხვევაში, ახლა მათ უმნიშვნელო უკუგდებად მივიჩნევ და უარს ვამბობ მათ დიდ გარიგებაზე; მე აღმოვაჩინე, რომ ეს ძალიან მნიშვნელოვანი ახალი მიღწევაა.
ჩემი მიზანია, რომ პორნოგრაფია იყოს უფასო და ეს მიზანი უცვლელი რჩება.
მე მაინც მაქვს ბევრი shit მუშაობა მეშვეობით, კერძოდ, უაზრობა და მწუხარებას მე ექმნებათ. მაგრამ მე აღარ ვარდები მათთან porn, მე მზად ვარ, დაძლევა მათ ხელმძღვანელი, ასე რომ არის დიდი ცვლილება ჩემთვის.
რაც შეეხება რეკომენდაციები ჩემი გამოცდილება:
1) ეს არის მარტივი ჩემთვის, რომ თავი დაანებოს porn და არ დაგვრჩა ერთი აზრის porn, როდესაც მე მაქვს სოციალური გეგმები ჩემს მეგობრებთან ერთად. საუკეთესო შემთხვევაში, მთელი კვირა მაქვს სოციალური ვალდებულებებით გაფორმებული, ერთად ვმუშაობ პროექტზე ან უბრალოდ გასეირნება, ყავა, ფილმი ან ერთად ვახშმობთ. არ აქვს მნიშვნელობა. მაგრამ სანამ სახლიდან ვარ, ვიცი რომ კარგად ვარ.
2) Qi Gong, Bioenergetics და მედიტაცია ჩემთვის განსხვავებული სამყაროა. ეს წვრთნები ხელს შეუწყობს ჩემთვის, დამეხმარე გაცილებით მშვიდად, აღმოფხვრა სიმძიმის და შევინარჩუნო სპირალი შევიდა დეპრესია. მათ ისწავლეს, როგორ შევამციროთ, მართოთ და გადამეტეთ ენერგეტიკული ჭარბი და Qi Gong, კერძოდ, მომცა - მე არ ვარ რელიგიურად შედის ნებისმიერ შემთხვევაში - ძალიან საჭირო და დიდად მადლიერი იდეოლოგიური და სულიერი ფარგლებში semen შეკავება და პირადი გაშენების .
3) მიღება და შინაარსი იმ ფაქტს, რომ ეს იქნება დიდი მცდელობა - სულ უფრო მეტი ვიდრე 90 დღე; ცხოვრების წესის საკითხი, არა ერთჯერადი პროცედურა - გვეხმარება სიმღერაში ყოფნისა და სწავლის შესაძლებლობის მოპოვებაზე. ახლა მე კარგად ვიცი, როდესაც მე ვარ დაშორებული ტერიტორიისკენ, და ვიცი, რომ ეს ხელახალი გადათვლა ან რაც უნდა დაგირეკოთ, ის იქნება ხუთი წლის განმავლობაში. (Იხილეთ ასევე: http://www.addictionsandrecovery.org/post-acute-withdrawal.htm) ეს პერსპექტივა არ არის რთული, ის მეხმარება, რომ მზად ვარ გამოწვევად.
4) მე ვიცი, რომ ერთადერთი გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ PMO ქცევა არის მიზანმიმართულად და სრულად თავიდან აცილება ყველა enticing მასალებიმათ შორის სასაზღვრო და კარიბჭე ეროტიკა. მას შემდეგ, რაც მე შევეცდები enticing მატერიალური მასალა, მე ვიცი, ეს ხდება sooo ბევრად უფრო რთული, ვიდრე უბრალოდ თავიდან აცილების იგი საერთოდ. ამას გარდა, მე დავინახე სოციალური შეტაკებები მიმზიდველი ქალებით როგორც წესი, გამოიწვიოს ინტენსიური აშენება სექსუალური სურვილი. ბევრი ჩემი რეპლუატაცია ხდება ამ სამდღიანი რეალურ ცხოვრებაში არსებულ შეტაკებებში. ეს იცის ჩემთვის უკეთესი მომზადება და გაუმკლავდეთ მას.
ამ დროისთვის მკაცრი დაცვა არ მაქვს პორნოგრაფია, არ ვარ ჩვეულებრივი რეჟიმი. მე არ ვცდილობ რაღაც დღეების მიღწევას და ა.შ., მე ძალიან ვცდილობ, რომ უპატიოსნო ცხოვრებისეული ცხოვრებისკენ მიისწრაფოდ და თავი შევიტანო ჩემს საკითხებზე მომუშავე, ტრავმების დაძლევა და თვითშემოქმედება.
თუ საჭირო იყო მოტივაციის საჭიროება, იმედი მაქვს, რომ ეს დაეხმარა.
გმადლობთ ყველა ამ ფორუმში მონაწილეობისთვის და მადლობას ვუხდი იმას, ვინც მხარს უჭერდი ჩემს ისტორიებს და ჩემს ჟურნალს.
Ყველაფერი საუკეთესო შენ.
Გააგრძელე პირდაპირ მოძრაობა!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - შუალედური განახლება: 14 თვე ჩადებული PMO არ არის
by EFS თეთრი
;