ჩემი განქორწინების დაწყებამდე / გამთენიისას, მე ღრმად მივიღე PMO rabbit hole, PMOing ყოველ ღამეში, ხანდახან დღეში ორჯერ დაახლოებით 35 წლის განმავლობაში.
ჩემი სიმპტომები ადრე Nofap
- ნულოვანი სიგნალი D. ჩემი ლამაზი ახალი შეყვარებული იყო lying იქ ჩემთან საწოლი, და მე ვიყავი დაახლოებით 9% rerection. მე დავიფიცე ჩემზე, რომ მე უფრო მოკვდები, ვიდრე ოდესმე გაეგრძელებინა. ლაპარაკი მოტივაციის შესახებ!
- იმის გამო, რომ მაღალი შფოთვა, მე scratch ჩემი სახე ჩემი ძილის, იმ წერტილში, სადაც იგი დატოვებს ხილული ნიშნები. ხალხი მკითხავთ, თუ კატა დაკარგა.
- მე ვერ მივიღებ ძილის გარეშე. იქ დავრჩებოდი და ყველაფერი მზეზე იტანჯებოდა.
- მე ასევე grind ჩემი კბილები ხოლო ეძინა. მე ვიყავი დაღლილი ჩემი მოზარდები და ახლა აცვიათ ღამით ძილი. ჩემი სტომატოლოგი მითხრა, რომ მე ვაპირებ სჭირდება ძირითადი სტომატოლოგიური მუშაობა, თუ ეს გრძელდება.
- ჩემი მარცხენა მხრის blade იქნება მუდმივი ტკივილი გამო ყველა განმეორებითი სტრესი გამოწვეული საათის edging.
- დიკი იყო shriveled და bruised ყველა ბოროტად.
- შეშფოთებული ყველა დროის.
- Lazy, არაპროდუქტიული. მე დავიწყებ პროექტს, მაშინ სწრაფად დაგიკარგავ ინტერესი.
- დავიწყებული, უხეში, ანტისოციალური ქცევა. ჩემი გონება იხედებოდა, როცა ვინმე პირდაპირ მელაპარაკებოდა.
- თავიდან აცილებული სოციალური სიტუაციები, თუნდაც მეგობრული coworkers ან ჩემს ოჯახს. მე გამონახავს, რომ არ გაატარო დრო ოჯახის წევრებისა და მეგობრებისთვის, რომლებიც თამაშობენ სულელურ ონლაინ თამაშებს. რეალურ ცხოვრებაში ვიღებდი.
- ნელი მიღების საწოლი. მაშინაც კი, მას შემდეგ, რაც დაახლოებით 3 საათი ძილის, მე ვიგრძენი, რომ მე შეიძლება წავიდეს უფლება უკან კიდევ ერთი 8.
- პატარა ენერგია / მოტივაცია გატარების მიზნით ან შემუშავება.
- მე მქონდა დაბალი თავმოყვარეობა, რამაც მეც მჭირდებოდა ქალები. ჩემი ბედნიერება განვსაზღვრავდი თუ არა ჩემი ცხოვრება ჩემს ცხოვრებაში? მე შეშფოთებულმა კოშმარამ ჩემი მეგობარი შეწყვიტა ჩემთან, ეს შფოთვა დაღვრილა ჩემს ცოცხალ ცხოვრებას, რაც, რა თქმა უნდა, გამოიწვევს მათ ჩემთან რეალურ ცხოვრებაში გაწყვეტისკენ.
ფიზიკური უპირატესობები
- ED წავიდა. ვეძებდი უკან ჩემი ჟურნალი: ჩემი დილით ხის დაბრუნდა დღეღამეში, მე შეძლო მშრალი კეხი წლის დღეს, შეუძლია ჰქონდეს სექსი ზე 5 ერექციის დღე XX. ჰქონდა სექსი 14 სრული ერექციის დღე დღეს. ჰქონდა სექსი სამჯერ ახალი წლის ღამეს, დღე XX.
- არაფრის დაწყების შემდეგ, სახეზე ნაკაწრები არ მაქვს.
- მე არ ვიღვიძებ თავის ტკივილგამაყუჩებლებთან ერთად ჩემს კერპებს აღარ, მაგრამ ჯერ კიდევ აცვიათ mouthguard როდესაც მე ძილის მხოლოდ იმ შემთხვევაში (სტომატოლოგების ბრძანებები)
- ეს ტკივილი ჩემი shoulderblade არის 9%. გაჭიმვა წვრთნები რეალურად ახლა მუშაობს, რათა დაეხმაროს loosen რომ ბოლო ბიტიანი up.
- ჩემი დენი ლამაზად ჩავარდება, როდესაც ფლაგმდი, ნაცვლად იმისა, რომ გადამეტევებინა ზედმეტი შეურაცხყოფისგან.
- გვიან PMO არ იძლევა წასვლა საწოლი გონივრულ საათში. მე სულ უფრო მეტს ვგრძნობ ზედმეტი საათის სადღესასწაულო დღე, რომ მე არ ვუყურებ ამ ვიდეოს, რომ არ მომკვდარიყო, ისევე როგორც Zombie.
- ჩემი თვალები აქვს სიკაშკაშე / სიცოცხლე მათთვის, რომ არ მქონდა ადრე. მუქი წრეები თვალების ქვეშ მცირდება.
ფსიქიკური სარგებელი
- ამ დაბრკოლებების დაძლევა ჩემმა რწმენამ აღადგინა. მას შემდეგ, რაც მე თავს კარგად გრძნობენ თავს და მწამს მტკიცედ, მე უფრო დარწმუნებული ვარ სოციალურ სიტუაციებში.
- გარკვეული დრო დამჭირდა საკუთარი თავის * იმიჯზე (იხ. წიგნი ფსიქო – კიბერნეტიკა ქვემოთ) და თვითშეფასებაზე, ახლა კი დათარიღებას ვუყურებ, როგორც ჩემს მომავალ მეუღლესთან შეხვედრის გზას - როდესაც ეს მოხდება, ეს მოხდება. გაცნობა აღარ არის ჩემთვის ყველაზე პოპულარული ტენდენცია, რომ შევაფასო საკუთარი თავი ყველაზე ცხელ ქალბატონებთან გატანით.
- ვგრძნობ უფრო პაციენტს, მე უკეთესი მსმენელი ვარ, და მე მახსოვს მეტი დეტალები, როდესაც ხალხი მითხრა მათ.
- მე მჯერა, რომ ყველაფერი ყოველდღიურად მუშაობდეს, შაბათ-კვირას მიაღწიო რამე სიებს, და მაშინაც კი, მაშინაც კი, როცა მათ კეთდება გასაკეთებელი.
- მე შემიძლია უკეთესად კონცენტრირება და უკეთესად მახსოვს პასუხისმგებლობა. მე ვმუშაობდი სამუშაოს ნახევარ განაკვეთზე სამუშაოდ სრული დროით. ჩემი ბოსი ცოტა ხნის წინ მითხრა, რომ მან შეამჩნია, რომ მე უკვე მოხალისეობა უფრო პროექტების ბოლო პერიოდში (ამ dude არასოდეს აძლევს კომპლიმენტები მსგავსი).
- მე მაქვს ენერგია, რომ კვირაში ერთხელ შევიდე კვირაში. მე კი კიდევ ადრეული მოხსნას წონის მუშაობის ადრე თუ ჩემი შუადღისას იქნება ნამდვილად დაკავებული.
- ჩემი სექსუალური ინტერესები ნორმალურია. კისერი მე ვხედავდი მთლიანად გარეთ, დეჰუმანიზაცია, საზღვრის უკანონო ნაგავი. მე ვიყავი mortified თუ ვინმეს უნდა ნახოთ ეს ფაილი ჩემს კომპიუტერში.
სხვადასხვა უპირატესობები
- ზოგიერთი ჩემი coworkers მითხრა მე "გამოიყურებოდა ახალგაზრდა" და მეორე განაცხადა მე "გამოიყურებოდა უფრო ბედნიერი".
- შემიძლია ჩემი კომპიუტერი ან მობილური ტელეფონი ვინმესთვის გასცეს და არ მაქვს შიში, რომ პორნოგრაფიის გამოვლენა. სუფთა ტელეფონი, სუფთა კომპიუტერი, სუფთა სინდისი, სუფთა გამოსახულება.
- ჩემი კომპიუტერი გადის სწრაფად, რომ ის არ არის clogged ერთად ტონა porn. (უმნიშვნელო პლუს, მაგრამ ყველა ცოტა ეხმარება.)
რეკომენდაციები
- პირველი ნაბიჯი: წაშალეთ პორნოგრაფიული შეტევა მისი ყველა ფორმით. ნუ წასვლა ვებსაიტებზე, რომლებსაც აქვთ შინაარსი. არ შეეხოთ თქვენს დ.
- გაეცანით YBOP- ზე, წაიკითხეთ სხვა ბიჭების წარმატებები, შეისწავლოთ თქვენი მოგზაურობის მოლოდინი.
- იდენტიფიცირება, თუ რა თქვენი ძირითადი ტრიგერებია და მათი ხელმძღვანელი. ნაღმი იყო (შეკვეთა): შფოთვა, დაღლილობა, მწუხარება, საწოლში ძალიან გრძელი.
- გეგმა ითხოვს, მოემზადე ბრძოლაში და დამირეკავ იმ დედებს! მაგალითისთვის - ჩემი NoFap- ის ძიების დასაწყისში დავიწყე პირველი თარიღი, რომელიც ძალიან კარგად არ წავიდა. დისკის სახლში, ვიგრძენი ცოტა ქვემოთ, აღიარა, რომ წარსულში მე იქნებოდა გამოყენებული PMO რომ medicate ჩემი იმედგაცრუება. მას შემდეგ, რაც მე მქონდა სრული ინფორმირება და მოლოდინი მოწოდება, დაძლევის ეს არ იყო ისე ცუდი.
- Hard რეჟიმი იყო ყველაზე ეფექტური ჩემი აღდგენა და მარტივი დაასრულებს ჩემთვის. ჩემი გოგო მუშაობს გიჟები გრაფიკით, ასე რომ მე მაქვს კვირების მარტივი რეჟიმი დაყოფილი შაბლონების კვირების განმავლობაში.
- ლაპარაკის რთული რეჟიმი, Chaser ეფექტი არის რეალური. ცოტა შანსი მქონდა იმისთვის, რომ მყარი რეჟიმის დროს მოვედი, მაგრამ როგორც კი ისევ დავიწყეთ სქესობრივი კავშირი, ჩემი ბარი ითხოვა გაცილებით ძლიერი, მაგრამ მაინც შესაძლებელია გადალახოს.
- შეინახეთ ჟურნალი, დაწერა ხშირად. როდესაც ბოდიშები ცუდად იყო, მე შევხედე ჩემს ჟურნალს, ვნახავ, თუ როგორ დავტოვე შორს. განათავსეთ პაროლი, თუ არ გინდა ვინმეს იპოვონ იგი.
- იპოვეთ რაიმე დამატებითი პროდუქტი თქვენი დამატებითი ენერგიით. დაუბრუნდით იმ აქტივობებს, რომლებიც ბედნიერები იყვნენ, ან ახალი ჰობი იპოვეს. კვლავ გიტარაზე ვთამაშობდი, მივდივარ დარბაზიდან, სწავლობდა თუ არა საჭმელს და საჭმელად უფრო მეტ ყურადღებას, როგორ გავაგრძელოთ სტილი უფრო დახვეწილი და წაეკითხათ თვით განვითარების წიგნები (იხილეთ ჩემი რეკომენდებული წაკითხული სექცია ქვემოთ).
- ლიფტების წონა. მე არ შემიძლია ხაზი გავუსვა, რამდენად ეხმარება ეს. თუ თქვენ თავს გრძნობთ თავს: გამოიყენეთ მანქანები ნაცვლად უფასო წონა. პერსონალის სპორტული დარბაზი დაგეხმარებათ, თუ არ იცი, როგორ გამოიყენოთ მანქანები. ატარეთ sweatshirt თუ თქვენ არ კომფორტული ტარება T მაისური. არავინ არ იხდის სავარჯიშოში გაწევრიანებისთვის, რათა გაეცნოთ განაჩენში, მაგარია.
- მიიღეთ გარეთ, სუნთქვა სუფთა ჰაერი, და ბუნებრივი სინათლე. ჩვენ არ გულისხმობდა, რომ შევხედოთ მბრუნავი მართკუთხედებს და რეციკლირებული ჰაერის სუნთქვა 24 / 7. ჩვენ ყველამ ვიცით ეს უკვე, ზოგიერთი ჩვენგანი უფრო მზადაა აღიარონ, ვიდრე სხვები. მე ღრმად ვარ დარწმუნებული, რომ ბიჭები, რომლებიც გადიან გაფართოებულ flatlines ან მძიმე დეპრესიის შეუძლია შეამციროს ეს ავად ეფექტი ჭამა უფლება, შემუშავება, და მიღების off კომპიუტერი.
- ერთხელ თქვენ გზაზე, შეხვიდეთ უკან NoFap და დავეხმაროთ რამდენიმე ბიჭებს, რომლებიც მხოლოდ დაწყებული გარეთ. თქვენ გინდა ბიჭები / ყურები თქვენს ასაკში, რომლებსაც აქვთ მსგავსი პრობლემები. ისინი ალბათ გრძნობენ თვითმმართველობის შეგნებული და საჭიროება სახის სიტყვა წახალისება, ისევე როგორც თქვენ იყო, როდესაც თქვენ დაიწყო. გადაიხადეთ წინ, ეს დიდი გრძნობაა!
ზე Superpowers
გახსოვდეთ, რომ NoFap არის ერთი აგურის ტაძარში ჩვენი უკეთესი selves. სავარჯიშო, კვების, სუფთა ჰაერი, ბუნებრივი მზე, საზოგადოებასთან ერთად, ჰობიებსა და ინტერესების შესწავლა / გაუმჯობესება ყველამ ერთად უნდა ითანამშრომლოს. რამდენიმე წლის წინ, მთელი ჩემი სათადარიგო დროის გასატარებლად მარტო ჩემს ბინაში ვსვამდი, კომპიუტერულ თამაშებს თამაშობდნენ და ზოგადად ცუდად ვგრძნობდი ცხოვრებას. მე ვშიშობდი გარე სამყაროსთან და მთელ მსოფლიოში ყველასა და ყველაფერს ვგმობდი (ყოფილ მეუღლე, ნიშნავს ბოსი, ასთოკოლონი და ა.შ. თანდათან მივხვდი, რომ ყველაფერი უნდა შეიცვალოს. ჩემი ცხოვრება არის გარეშე fapping იმდენად დიდი, მე კი არ განიხილოს ეძებს porn ან jerking off, როგორც ვარიანტი, ანალოგიურად, რომ მე შევხედოთ სროლა ჰეროინი ან უარი თქვას tip at რესტორანში. მე უბრალოდ არ ვარ ისეთი ბიჭი, რომელიც ამას აკეთებს.
რეკომენდებული საკითხავი მასალა
- Kratos გზამკვლევი - 3 ჩვევები თქვენ უნდა გააკეთოთ ყოველ დღე - უფასო ონლაინ სია როგორ უნდა გაუმჯობესდეს თავს. საკმაოდ კარგი ადგილი იწყება ერთხელ თქვენ არ მოხვდა NoFap ქვემოთ.
- ფსიქო კიბერნეტიკა - ძალიან სასარგებლო წიგნი, თუ როგორ დაამყაროს დადებითი თვითმმართველობის სურათი დადებითი თვითმმართველობის actualizations. ძირითადად თქვენ შექმნით ფსიქიატრიულ ფილმებს, რომლებიც ცხოვრობენ სიცოცხლეში ცხოვრებაზე, და დროდადრო დაიწყებთ საკუთარ თავს ამ გზით და ვცხოვრობთ.
- როგორ გაიმარჯვონ მეგობრები და გავლენა ადამიანებზე - დაწერილი ბიზნეს პერსპექტივა, მაგრამ ადვილად ვრცელდება რეგულარული ცხოვრებაში. გამოსადეგია უხერხულ მეცნიერებაში Nerd ტიპის (როგორც მე).
- სხეულის ენა - გიჩვენებთ, როგორ გამოიყენოთ სხეულის ენა თქვენს სასარგებლოდ. თუ უბედურება გექნებათ ადამიანებში, როცა საუბრობთ მათთან საუბარი, ეს ფაქტიურად გიჩვენებთ, სად უნდა დააყენო შენი თვალები იმის შესახებ, თუ ვისზე ლაპარაკობთ და რა სიტუაციაა.
- მოდელები - ეს წიგნი, უფრო მეტად, ვიდრე სხვა, დამეხმარა გავაანალიზებდი ჩემს პრობლემებს ქალებთან ერთად და როგორ გამოსწორებდნენ.
- უფრო მეტი ბატონი ნიისი გი - ეხმარება "Nice Guys" გახდეს უფრო მტკიცე გარეშე pushy asswipes. მე არ გამოიყენება ბევრი სასაზღვრო გარემოში ტექნიკა ჩემი მეგობარი და coworkers.
სხვების საუბრისას
უნდა თქვა ხალხმა თქვენი მოგზაურობის შესახებ? NoFap საზოგადოება, როგორც ჩანს, დაყოფილია ამ. მე ვამბობ, აბსოლუტურად არა !! დაინახონ უკეთესად და დაინტერესდით, რა საიდუმლოა. თუ ისინი დააბრკოლებენ, უთხარით მათ უფრო მეტს, უფრო მეტ საჭმელს და ძილის მიღებას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სიმართლეა, ისინი კვლავაც ეჭვი გეპარებათ, მაგრამ ეს მათზე არაა.
TLDR
ჰქონდა სრული ED, ეს სუბრედიტიტი დამეხმარა იმის გაგებაში, თუ რა პრობლემა იყო, მთლიანად შეაჩერა PMO, ჩემი დიკი ახლა მუშაობს, მე მას მხოლოდ სექსისთვის ვიყენებ. თუ ფიქრობთ, 30 დღიანი სერიოზული ძალისხმევა სჭირეთ მას. ძალიან მომეწონა, ეს ჩემი ცხოვრების მუდმივი ცვლილება შევიტანე.
განახლება
მადლობა ყველას კომპლიმენტებისა და კეთილი სიტყვებისთვის. ეს საზოგადოება საოცარია!
;