ასაკი: 35 ახლა, დაიწყო გადატვირთვისას, როდესაც 34 და 1 / 2; იმ დროს და ბონუს აბიზე დამოკიდებული.
- დრო დაუცველი პორნოგრაფიით (მაღალსიჩქარიანი ინტერნეტი ან გამკაცრება) = 15 წლის ca
- დაიწყო გადატვირთვის დრო= პირველი მცდელობა 2012 ოქტომბრის NoFap- ზე, ვერ მოხერხდა; შეუერთდა YBR ნოემბერი 1 2012
- ნებისმიერი ფლაგმანი სიმპტომები= ძირითადად დღისით, განსაკუთრებით პირველი 3 კვირის განმავლობაში და არაუმეტეს 2- დან დღე-ღამეში, ჯერჯერობით მახსოვს
- წარმატებები ჯერჯერობით= დილით ხის, ქვედა ხმის მოედანი, გრძნობადი გრძნობა, უკეთესი ფოკუსი, გამძლეობა, უკეთესი კონტროლი რთულ სოციალურ ურთიერთობებში, ბოლო თვეში თანმიმდევრული და თავდაჯერებული სექსი
- რელაპის რაოდენობა= P = 0 M = 10-12 O = 7-8 (დამატებითი ქალები იყო edging)
- მიმდინარე libido შედარებით წინასწარი porn დღეებში= რაოდენობრივი განსაზღვრა არ შეიძლება, მაგრამ ეს ნამდვილად უფრო კონტროლირებადია და რეალურ ცხოვრებას უკავშირდება და არა P გამოსახულებები ჩემს გონებაში, თუ მე არ ვარ მთავარი გმირი.
ინსტრუმენტები
მედიტაცია (მოძებნეთ ონლაინ ანანასასათი)
Bineureal დარტყმები: ისინი დამეხმარნენ მძინარე დროს თავდაპირველი ძილის აღმკვეთი ეტაპი გადატვირთვისას
წიგნები: ჯიმ ალენი, "შენ არ ხარ შენი ტვინი" (შვარცი, გლადინი), "ნაკადი" (Csikszentmihalyi)
სპორტი: crossfit კერძოდ, მაგრამ რაც მუშაობს. ვურჩევდი თანმიმდევრულობას და განსაზღვრავს.
ჟურნალისტიკა: ვცდილობდი რეგულარული ყოფილიყო ჩემი მოგზაურობის ჟურნალისტიკაში. ჩემი ტემპის პოვნა და რაც მთავარია ავთენტურობა. მე ყოველთვის ვიღებდი ჟურნალს, როგორც ჩემს გზას და ვგზავნიდი შესაბამის შეტყობინებებს ჩემს მომავალ მე-სთვის. მე უნდა ვიყო გულწრფელი, ავთენტური, პირდაპირი. და პოზიტიური. თავს ვაიძულებდი დამეწერა 1-დან 3 პოზიტიური რამ ნებისმიერ პოსტზე. მე უნდა ჩამეწერა რა არის კარგი, რომ თავი შემეხსენებინა, რომ ჩემს ცხოვრებაში რაღაც სასიამოვნოა და საკუთარი თავის მომზადება უნდა შეემჩნია ამის შესამჩნევად.
დამოკიდებულება, რომელიც დაეხმარა
ძილის უკმარისობა არ იყო მხოლოდ აშკარა მოხსნის სინდრომი, რომელიც თავიდანვე მივიღე. საკვები და / ან ალკოჰოლი ძალიან იყო. თავს ვაიძულებდი, რომ არ ჰქონოდა ბოლი ჩემს ბინაში ან უსარგებლო საკვები. დასაწყისში ბევრი ვისუნთქე, "ვსტრიალობდი". შერეული შედეგები. მედიტაციასთან თავს კომფორტულად ვგრძნობდი: ყოველდღიურად 2-15 წუთიდან მაგრძნობინებდა განსხვავებას. ამან საშუალება მომცა დამკვიდრებულიყო ახალი ჩვევა და სინამდვილეში ვიცი, რომ სიამოვნებით ვქმნიდი ახალ ჯანმრთელ ყოველდღიურობას.
მოწყენილობა გარიგების ნაწილია. მოწყენილობა არის თქვენი შუბლის ქერქი, რომელიც ტვინს აიძულებს უფრო და უფრო ახალი D2 რეცეპტორების შექმნას. უსაქმურობას წარმოგიდგენთ, რომ ისწავლოთ ცხოვრების ახალი ფორმით ტკბობა. რამე იმუშავა, თუ მოსაწყენი ეტაპია. დღის განმავლობაში რომ მომბეზრდა, მჯეროდა, რომ საბოლოოდ მოვიშორე რაიმე უფრო არაჯანსაღი ჩვევა: იმის ნაცვლად, რომ ისევ ჩავბრუნებულიყავი ამ ჩვევაზე, თავს ვუქნევდი ახლს ან იმას, რისი გაკეთებაც მინდოდა დიდი ხნის განმავლობაში. ეს მკაცრი იყო მხოლოდ პირველად. ვფიქრობდი, რომ იმუშავა საკუთარ თავზე კითხვაზე: "5 დღეში, 1 თვეში ან 1 წელიწადში, როდის გავიხსენებ ამ მომენტს, რისი თქმა მსურს?" .
მაგრამ საუკეთესო საშუალება, რომელიც ვიპოვნე, იყო სოციალიზაცია. ფეხები გადავატრიალე და გარეთ გავედი. მე მივიღე ეს მოსაწვევი იმ ადამიანისგან, მე ნამდვილად არ მიმაჩნდა საინტერესო. სასმელად ან საჭმელად მიმიწვიეს იმ ადამიანზე, მე ძალიან ზარმაცი ვიყავი, რომ უკეთ გამეცნო. თავს კომპრომისულ და არასასიამოვნო სიტუაციებში ჩავდგი. დრო გადის, როდესაც ამას ვაკეთებ. ისევ თქვენი ქერქი ერთვება ისე, რომ თქვენ ვერ წარმოიდგენთ და გახდებით სქელი და აქტიური. სწორედ ამ გზით შევქმენი პირობები, რომლებიც გამძაფრდა და მაიძულა გოგონა შემეძინა.
დამოკიდებულება რეპუბლიკის მიმართ
რეციდივი მხოლოდ იმდენად დიდი იყო, როგორც მე გავხდი. მე მივიღე რეპრესიები და შენიშნა, რომ მათ ყოველთვის იყო რაციონალური მომენტი. მე შეაჩერა ჩემი რეციდივები პარამეტრებში და შემცირდა / ამოღებულ ერთი ან ორი დროს.
ანუ, როდესაც მე მივდივარ მე დათვლილი ჯერ მე edged, საერთო ხანგრძლივობა სხდომა, ტიპის აზრები მე ჩართული. თუ როდის და როდის მივდიოდი, მე შევამცირე / ამოიღო მინიმუმ ერთი პარამეტრი: მე ნახევარი დროის განმავლობაში, მხოლოდ აზრის ტიპისა, არ იყო და ა.შ. ეს ნება მომეცი, რომ ჩემი ნებისყოფა დავბრუნდებოდე რეფრაციად და მოვიპოვე კონტროლი მინდოდა, არა, მე წარდგენა. დარწმუნებული ვარ, რომ ეს სწორი მიმართულებით მოძრაობდა და მეც მახსოვს, რომ სხვისი არჩევანი, უბრალოდ, არჩევანია.
მიმდინარე სტატუსი
ახლა ვიღაცას ვხედავ. ის მშვენიერია. ჩემზე უფრო კრეატიული და დამოუკიდებელი. ჩვენ ველურად ვქოქავთ. ბონერის აბი თავიდანვე გამოვიყენე და ახლა მხოლოდ განსაკუთრებულ შემთხვევებში, როცა მთვრალი ვიყავი. Fellas, მიუხედავად იმისა, რომ პირველად მასთან ბუნებრიობის დასრულებისთანავე კარგად დასრულდა, მინდა დახარჯო რამდენიმე სიტყვა შიშისგან და შეშფოთების შესახებ ამის გაკეთება, უშედეგოდ. ეს შიში, ის აღშფოთება იგივე იყო, რაც გადატვირთვის დაწყებისას. იგივე ol 'იგივე. თქვენ არ იცით, მიაღწევთ მას, რა არის შემდეგი, თუ წარუმატებლობა უფრო დასუსტებთ, თუ მოგება იქნება მოსალოდნელი. იგივე სიტუაციაა. გადატვირთვის შემდეგ უფრო გამოცდილი გავხდი. ასე რომ ვთქვათ, "მხეცთან ბრძოლაში" სიახლე არ ყოფილა. და ეს მშვენიერი იყო.
გრძელი ამბავი მოკლე, საჩუქრები, თუ ამ მოგზაურობაში, თუ უკვე მიიღო ჩვევა, რა ეშინიათ, რასაც ეშინიათ ყველაზე მეტად ... არაფერი ცხოვრებაში შეიძლება შეჩერდეს. უბრალოდ წავიდე და მიიღეთ იგი.
როგორც უკვე ვთქვი, ბონერულ აბს მხოლოდ მაშინ ვიყენებ, როდესაც სექსის წინ ძალიან ბევრს ვსვამდი. ასევე, სასმელსაც ვამცირებ, რომ უფრო რეგულარულად გავბურღო. ცოტა ხნის წინ ჩვენ გვქონდა ტკბილი შუადღის სექსი. იმდენად მშვიდად ვიყავი, რომ კოჭლობით წასვლა და ჩახუტებებით ტკბობა გადავწყვიტე. აღარ ვკიცხავ ჩემს ერექციას გონებაზე. მე ვცდილობ ვიყო "მომენტში". მამალი მიჰყვება.
ᲠᲐ ᲐᲠᲘᲡ ᲨᲔᲛᲓᲔᲒᲘ
რაც შეეხება დანარჩენს, ჩემი სიცოცხლე მწყდება. მე ამას ცუდად არ ვამბობ. ჩემი ცხოვრება ჩემს ხელშია. არა ჩემი დიკი. Შესანიშნავია. ჩემი მომავალი არის ჩანჩქერების შესაძლებლობები: გაუმჯობესება, უკეთესობა, სიცოცხლის შეგრძნება, სირთულეების გადალახვა. აქ არაფერია თავიდან ასაცილებლად ან გაქცევისთვის. ქაღალდზე ჯერ კიდევ იმდენი უნდა გავაკეთო, რისი გაკეთებაც მინდოდა. ზოგი ძალიან რთული, ზოგი მარტივი, ყველა ღირსეული. აქ არ ხდება არანაირი გაჭიანურება, უსარგებლო ინტერნეტის უსარგებლო დათვალიერებისკენ. მე ვარ ჩაყვინთვის რა მინდა და სარგებლობენ შედეგები.
მე მაინც ვეძებ საღი ასრულებულ დამოკიდებულებას, რომლისთვისაც უნდა მოვკვდე. მე ვხედავ, რომ წარმატებული კაცები ყველაფერს აკეთებენ, რაც გატაცებას განიცდიდნენ: თავიანთი სამუშაო, ოჯახი, ჰობი და სხვა. სწორედ ის მინდა გავხდე. პრაქტიკაში? ჯერ კიდევ არ ვარ დარწმუნებული: ამდენი ინტერესი მაქვს, შეიძლება ძალიან ბევრიც. მაგრამ მე საკუთარ თავს არწმუნებ, რომ ეს სისუსტე არ არის, მაგრამ თვისებაა.
;