- ეს არის ჩემი მესამე "რეალური" მცდელობა nofap- ისკენ. მე ვარ 30 წლის მამაკაცი. მე მივაღწიე 23 დღეს და 62 დღეს ჩემს ყველაზე ხანგრძლივ ზოლებზე. მე კი მეგონა, რომ წარუმატებლობას ვაპირებდი, რადგან უახლესი წამოწყება თავს კარგად ვერ გრძნობდა. არ გამიტეხია.
- ყველა ჩემს ურთიერთობას, მეგობრებსა და მეგობრებს, რომლებიც ვერ მოხერხდა ფესვები და porn. მე მივიღებ გაღიზიანებულ, clingy, სოციალურად უხერხულ და ყველა გარშემო უბრალოდ არ იყოს თავს. მოძიება გოგონა იყო root ჩემი სამყარო, ბოლოს ჩემი საშუალებით, და მიზნით ცხოვრების. მაშინ, როცა გოგონა აღმოვაჩინე, მე ვვარჯიშობდი.
- მე ცუდად ვტოვებდი ურთიერთობებს, რომლებიც არ მუშაობდა იმის შიშით, რომ ვინმესთან ახალი ურთიერთობის დამყარება წარუმატებლად დასრულდებოდა. მეშინოდა არ მეთქვა ჩემი აზრი იმისთვის, რაც მჭირდებოდა, ადვილად შემეძინა ეჭვიანი, უარმყოფელი და ადვილად შეურაცხყოფილი. ასევე არ მაინტერესებდა ვინმეს სათქმელის მოსმენა. ხალხი არ მელაპარაკებოდა, რადგან არ მაინტერესებდა მათი ამბის მოსმენა.
- ამჯერად ყველაფერი შეიცვალა. მე ვიცი ჩემი გამომწვევები (დაღლილი, მშიერი, მთვრალი, წებოვანა აუტანლობა, სტრესი) და ვიცი როგორ უნდა ვიმუშაო მათი საშუალებით (მედიტაცია, იოგა, ლიფტინგი, წერა, თავდაცვის კლასი, კითხვა, მათზე საუბარი). მე არ ვხრჩობ ხალხს და არ ვცდილობ ხალხის გამოსწორებას, რათა ისინი ჩემს ეგოზე გამოიყურებოდეს სამყაროზე. მე ხალხს ვუშვებ ცხოვრებას და უშვებენ შეცდომებს.
- ვისწავლე ურთიერთობების გაშვება. თუ ეს არ მუშაობს, გოგონა თამაშობს თქვენთან ერთად, მეგობარს არასოდეს სურს გათიშვა, გოგონა ან მეგობარი ჩრდილში დგება გეგმების შესახებ, ზოგს კი საერთოდ აშორებს, მე ვუშვებ მათ გააკეთონ თავიანთი საქმეები და წავიდნენ ჩემი საქმისთვის. როდესაც მათ სურთ რაიმეს გაკეთება, შეუძლიათ დამიკავშირდნენ ან მე შემიძლია უფრო მეტი ადამიანის პოვნა ჩემს ცხოვრებაში. სამყარო პოზიტიური და უხვი ადგილია; მას ასე მოექცნენ. თქვენ არასდროს იცით, ვის შეხვდებით, თუ უბრალოდ შანსს მისცემთ.
- მე ვლაპარაკობ ახლა. თუ მე უნდა, მე ვამბობ, რა უნდა ითქვას, კეთილი სახის. თუ მე ვგრძნობ, რომ მე ვინმეს მეუბნება, მე ვამბობ, რომ ესაჭიროებოდე ან მჭირს. მე მენტალიტეტი მაქვს, რომ შემიძლია დაბრკოლებები გადალახოს, რადგან მე შემიძლია აკონტროლო ჩემი საკუთარი სურვილი.
- რამ შეცვალა ჩემი აზრი? როგორც ჩანს, ეს ხდება, რადგან მე უფრო ვიცი ვინ ვარ და ნაკლებად მაინტერესებს სიტუაციების კონტროლი ჩემი სირცხვილის ან შიშის დამალვაში. მე ვკითხულობ, როგორ მოვიგოთ მეგობრები და გავზარდოთ ადამიანი და ეს დამეხმარა დამეინტერესებინა სხვა ხალხის ისტორიები. მე ვიყავი სამსახურის ფუნქცია და ვმუშაობდი ქალთან, რომელიც უმეტესობას არ მოსწონს. ზოგჯერ შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ მე მის მიერ ვმუშაობ, ამიტომ მას შეჩვეული ვარ. როგორც კი ჩემს პოსტთან მივედი, მან ფეხით გაიარა და დაიწყო ლაპარაკი თავის შვილებზე, მის შაბათ-კვირას, მეგობრებზე, ბავშვებზე, ბავშვებზე, ბავშვებზე. თავდაცვის თვალსაზრისით, ეს იყო კომბინაცია jab-punch უსასრულოდ და ისევ. ორი საათი არ გაჩერებულა. მას არ აინტერესებდა ჩემი ცხოვრება; მას აინტერესებდა საინტერესო საუბარი. ის დომინირებდა მთელ საუბარში. ეს მაცნობიერებდა, რომ ასე ვიყავი წლების განმავლობაში. მან რომ მომიახლოვებულიყო და ეთქვა: "როგორ არის შენი ძმისშვილი?" მე ვუთხარი მას რამდენიმე ამბავი და შემდეგ ვკითხე მის ბავშვებზე. ეს არ იყო გაცემა და მიღება; უბრალოდ მისცეს ან აიღე მისგან (დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ხედავ ამას).
- დაბოლოს, ერთი ჩემი მეგობარი nofap- ს "ცდილობს", მაგრამ მას ბოლომდე არ ესმის ან ზრუნავს მის გაგებაზე. მან მითხრა, რომ ცოტა ხნის წინ გადაკეთდა და ის მახსენებს ჩემს თავს. მან წინა ღამით დამირეკა პრეტენზიებით იმაზე, თუ როგორ არ სურდა შეყვარებული, მაგრამ დღეს ის ვახშამზე მიდის საყვარელ გოგონასთან ერთად (ვახშამი ცუდი არჩევანია პირველი პაემნისთვის, მაგრამ მისი შეხვედრა უნდა გაგრძელდეს). მე ვიცოდი, რომ მის ცხოვრებაში რაღაც მოხდა, რადგან ის გაუჩინარდა მეგობრის რადარიდან. მისი ცხოვრება გადადის "ადევნეთ გოგონას რეჟიმს", როგორც კი მის ცხოვრებაში ერთხელ შევა. იგი წყვეტს მეგობრებთან საუბარს, წყვეტს გეგმების დასახვას მეგობრების სანახავად და, ზოგადად, ელოდება, როდის დაურეკავს მას ან გამოვა მასთან. მე ის ბიჭი ვიყავი. ეს კატასტროფით მთავრდება. ჩვეულებრივ, მას რჩევას მივცემდი, მაგრამ არავის გასწორებას არ ვაპირებ. საუკეთესო რამ ნოფაპის შესახებ იმის გაცნობიერებაა, რომ ყოველთვის უნდა იყო მძღოლი შენი ცხოვრების სავარძელში. როდესაც სხვის ნებას დართავ ამის გაკეთებას, წყვეტ ცხოვრებას. როგორც მარკუს ავრელიუსი ამბობს, ”კაცს არ უნდა ეშინოდეს სიკვდილის, მაგრამ მას არ უნდა ეშინოდეს, რომ არასოდეს დაიწყებს ცხოვრებას”.
- გააზიარე შენი ამბავი ან კომენტარი გააკეთე ჩემზე. Nofap საზოგადოების საუკეთესო ნაწილი არის თქვენი ხედვის მოსმენა ჩემს ამბავზე ან საკუთარი თავის გაზიარება. ნუ დააყოვნებთ კომენტარის გაკეთებას.
ბ-ნი გრინ ჯენსი
;