დღეს მე საბოლოოდ მივაღწიე ჩემს მიზანს, 90 დღეს PMO– ს გარეშე. აი, ჩემი ანგარიში, იმედი მაქვს, ის შეიძლება სასარგებლო იყოს ვინმესთვის.
(უკაცრავად, თუ ინგლისური სავარაუდოა, ეს არ არის ჩემი მშობლიური ენა.) მე ვარ 38 წლის.
1) ადრე nofap
მიმაჩნია თავს სექსუალურ ქცევასთან ერთად მოზარდებში. დაბალი თვითშეფასება და ნდობა. შარშან, მე დაღუპული 3 წლის ურთიერთობა ლამაზი გოგონა, რადგან მე ვერ აკონტროლებს თავს, პირისპირ რეალობა და არხის ჩემი ხასიათი. დავიწყე ფსიქოლოგთან თერაპია 8 თვიდან, რათა ჩემი ცხოვრება უკეთესად აკონტროლო. არარის ბადის არის ნაწილი პროცესი. რამდენიმე ED- იც გავატარე.
2) NoFap- ის ჩემი 90 დღის განმავლობაში
- დღე 1 - 23: საშინელი სურვილები, მე ჯოჯოხეთივით მოვიქეცი. მე ორჯერ გადავიხვიე და თვითონაც ვმასტურბირებდი, მაგრამ ეაკულაციის გარეშე. ჩემი წესი იყო პორნოების თავიდან აცილება და ეაკულაციის გარეშე, ამიტომ მე არ აღვადგინე ჩემი სამკერდე ნიშანი.
- დღე X-24: Flatline დაიწყო, და ვიგრძენი ნამდვილად დეპრესიაში. ამავე დროს, შემთხვევითი დილით ბონერები მოხდა, და ეს იყო იმედისმომცემი ისე, რომ აჩვენებს, რომ ჩემი dick მუშაობს სწორად.
- დღე 37 - 54: პირველი ეროტიული ოცნება. ჯერ კიდევ ბრტყელ ხაზშია
- დღე X: ძალიან მკაცრი დღე დიდი მოუწოდებს.
- 56 - 66 დღე
- დღე X: მე წაშლილი ყველა porn on ჩემი მყარი დისკები.
- 68 - 90 დღე: ბრტყელტერფიანობისა და რეალური ცხოვრების ქალების აღფრთოვანების ნაზავი, მაგრამ არავითარი მოწოდება.
3) უპირატესობები Nofap
- არ მინდა პორნოგრაფიის ყურება.
- ხელახლა აღმოაჩინეს "რეალური ცხოვრების" ქალების სილამაზე.
- შეძლებისდაგვარად მესმის ჩემი ტრიგერები.
- შეძლებენ ჩემი სექსუალური ენერგიის გაზიარებას ჩემთვის მნიშვნელოვანი რამის მიღწევაში: მონაწილეობა მიიღე კარიერულ ასოციაციაში, მე ვთხოვე განცხადებას ახალ სამუშაოზე, ცურვაში კვირაში ორჯერ და ა.შ.
- შეძლებისდაგვარად გრძნობენ განსხვავებას სქესობრივი გზით აღფრთოვანებული ქალის ყოფნაში და სქესობრივი გზით განკურნება შფოთვაზე.
4) Nofap- ის ლიმიტები
- მე მაინც ვგრძნობ ძალიან დეპრესიაში და დაიწყო პანიკის თავდასხმები.
- სექსის სიამოვნება მენატრება და იმედგაცრუებული ვარ
5) დადოს
მე დიდი კმაყოფილება მაქვს, რადგან დავუმტკიცე თავი, რომ მაქვს საკმარისი თვითკონტროლი, რომ 90 დღის განმავლობაში შევასრულო გამოწვევა. ეს მაამაყებს საკუთარი თავით. მე აღარ მჭირდება პორნოგრაფიის ყურება და არ მინდა პორნოების ყურება მთელი ჩემი ცხოვრების მანძილზე და ამის გამო ბედნიერი ვარ. მე ასე არ ვარ დარწმუნებული მასტურბაციაზე და ვფიქრობ, კიდევ ერთხელ, უფრო ჯანმრთელი გზით (პორნოგრაფიის გარეშე და მხოლოდ დროდადრო).
მე ვუთხარი ჩემი თერაპევტის შესახებ არ fapping. ეს იყო საინტერესო, რადგან მან განმარტა, რომ ამით მე ვარ გმირი. ებრძვის საკუთარ თხოვნას, გააკეთე საკუთარი გმირი. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან თუ საკუთარ თავს სუფთად გრძნობთ, სხვები ფიქრობენ, და ბუნებრივია, რომ თქვენს ჯანმრთელობას უფრო ჯანმრთელი მივყავართ.
შეგიძლიათ დაუსვან კითხვა, თუ შემიძლია დახმარება.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 90 დღის ანგარიში / 38yo M
;