Ჩემს შესახებ. მე 45 წლის ვარ, 15 წლიანი PMO ჩვევით და როდესაც NoFap დავიწყე, ახლახანს დავამთავრე ხანგრძლივი ურთიერთობა. დეპრესიაში ვიყავი და საკუთარ თავს ვნანობდი. ჩემი განშორების მთავარ მიზეზებს შორის იყო მუდმივი ედ. ჩემი მხრიდან, უკიდურესი სირთულე გრძნობების ქონასა და გამოხატვაში, თვითშეფასება და ნდობა. როგორც კი ყველაფერი დასრულდა, მე ვუყურე დიდი პორნოგრაფიული ექსპერიმენტის ვიდეოს და პირველად დავუკავშირდი წერტილებს სექსუალურ პრობლემებსა და პორნოგრაფიის გამოყენებას შორის. ეს კარგი იყო, რადგან იმის მაგივრად, რომ თვითდაწყალება დავიწყე, რაც შეიძლება თვეების განმავლობაში გაგრძელებულიყო, გადავწყვიტე დაუყოვნებლად დავიწყო 90 დღიანი გამოწვევა.
პირველი ორი კვირა ნამდვილად რთული იყო. მე ძალიან საყვარელო ვიყავი და მე მქონდა ძალაუფლება, საათობრივად საათობით და თითქმის წუთში. მე ორი წესის დაცვას მივყვებოდი: არ მივუდგებოდი ჩემს თვალებზე რაიმეს აღმოფხვრა, რომ არ გაეგო ჩემი სასქესო ორგანოები.
კვირის განმავლობაში 3-4 და დავიწყე, რომ ჩემი მთავარი ტრიგერების გაცნობიერება დავიწყო, რაც საოცრად არ იყო სექსუალური სურვილისა, მაგრამ მწუხარება და შფოთვა. ამ ეტაპზე ჩემი გრძნობები, როგორც ჩანს, პირველად წლების მანძილზე ამოვარდნილია და ემოციურად ვიყავი მთელი ადგილიდან და ძალიან ხშირად ტირილით.
დაახლოებით 35 დღის განმავლობაში მე მქონდა სექსუალური შეხვედრა ჩემს ყოფილთან, მხოლოდ ერთ ღამეს, და შევძელი დამემოწმებინა, რომ ჩემი ED პრობლემა ბევრად უკეთესი იყო და მე უფრო ემოციური ვიყავი, ვიდრე აქამდე სექსის დროს. ამან არ გადაარჩინა ურთიერთობა, მაგრამ ნება მიბოძა დაენახა, რომ ყველაფერი სწორი მიმართულებით მიდიოდა, რამაც მომაბიძგა დიდი ხნის წინ.
დაახლოებით 20 დღის შემდეგ, როგორც ჩანს, უცნაურ სიბრტყეზე გადავედი, საიდანაც სრულად არ გამოვსულვარ. რაც ნიშნავს, რომ ჩემი სხეული რეაგირებს სექსუალურ სიტუაციებში, მაგრამ ამის გარეშე არანაირი სურვილი არ მაქვს და არასოდეს მაქვს დილის ხის ან სპონტანური ერექცია. კარგი, სურვილები მაქვს, მაგრამ ისინი სექსუალური არ არის. ვგრძნობ სითბოს და სითბოს ძლიერ სურვილს და სწორედ ეს მიზიდავს ქალებს უფრო მეტად ვიდრე ფიზიკური მიზიდულობა.
დღის განმავლობაში, 35 და დღემდე 60, რამ წავიდა კარგად. Nofap ჯერ კიდევ ფიქრობდა, როგორც ფეხით მჭიდრო, რომ თუ დავკარგე ჩემი vigilance მე დაეცემა off და რეციდივის, მაგრამ თოკზე გაფართოვდა plank, ისე, რომ მას ნაკლები ძალისხმევა დაბალანსება და მე მხოლოდ რეციდივის მიერ შეგნებული არჩევანი. მთავარი გამოწვევა არ იყო fapping, მაგრამ საქმე დიდი იწვევს, კერძოდ გრძელდება დეპრესია და მარტოობა გამოყოფა.
დაახლოებით დღის განმავლობაში, რაღაც შეიცვალა. ვგრძნობდი, რომ მარტო ყოფნის პირობებში ვიმყოფებოდი. რომ მე შეიძლება ცხოვრება დანარჩენი ჩემი ცხოვრების გარეშე ქალი ან სქესის საჭიროების შემთხვევაში. პერსპექტივა იგრძნო ცოტა სევდიანი და ცივი, მაგრამ ეს აღარ შემაშფოთებელია ჩემთვის ყველა. ამ სტატიაში ვკითხულობ რამდენიმე სტოიკურ ტექსტს, რომელიც დიდი დახმარება იყო.
75 დღეს, მეგობრის დაბადების დღეზე გავიცანი ქალი - ის ძალიან მიმზიდველი იყო და ასევე ცოტა ხნის წინ განქორწინებული. თავს განსაკუთრებულად თავდაჯერებულად არ ვგრძნობდი, მაგრამ არც თვითშეფასების ნაკლებობა მქონდა. უბრალოდ თავს კარგად ვგრძნობდი, რომ ჩემს კანში ვიყავი. მე ასევე ვგრძნობდი შესაძლებლობას, ვისაუბრო ჩემს გრძნობებზე, როგორც ჩემს სიტუაციასთან, ისე მასთან მიმართებაში. მე საკმარისად დარწმუნებული ვიყავი, რომ მის ნომერს ვიღებდი და თავდაპირველ კონტაქტს ვუყურებდი, ასე რომ, თავდაპირველი წინააღმდეგობის მიუხედავად, დავმეგობრდით და ერთმანეთს ყოველდღე, ან თითქმის ვუყურებდით. მან თქვა, რომ განსხვავება იყო ჩემი შესაძლებლობები ასე კარგად გამომეხატა ჩემი გრძნობები და ვიყო ბუნებრივი.
გუშინ, 90 დღეს, პირველად ვიწექით ერთად. ჩემი შესრულება არ იყო მშვენიერი, რადგან სადილის დროს საკმაოდ დიდი თანხა დავლევდი, მაგრამ მან, როგორც ჩანს, ვერ შეამჩნია და ისე გამოიყურებოდა, როგორც ნამდვილად სიამოვნებდა საკუთარი თავი. რატომღაც მთელი ED საკითხი უბრალოდ აღარ ჩანდა ამხელა გარიგება. ჩვენ ვნახავთ, სად მიდის ეს აქედან.
რამდენიმე სხვა რამ აღარაფერი ვთქვათ. ამ რთულ რეჟიმში ვმოქმედებდი ამ დღეებში, გარდა იმ დღეს, რომ ერთი ღამით დღეღამეში 90. მე არ ზღვარზე ან უყურებ porn ყველა.
რაც მე გავაკეთე და ვგრძნობ, რომ გარკვეულწილად უკან დამიბრუნა პროგრესი, დროდადრო ეროტიული სურათების გადაღებას ვუყურებდი, რომლებიც ჩემს ყოფილს მქონდა. ეს პორნოდ არ ჩათვლიდა, რადგან ეს სურათები გადავიღე, მაგრამ ეს სასაზღვრო იყო. რამდენჯერმე წაშალა, მაგრამ შემდეგ გამოვიყენე ფაილების აღდგენის პროგრამული უზრუნველყოფა, რომ მოგვიანებით დავბრუნებულიყავი. ვფიქრობ, მე ჯერ კიდევ ძალიან მიბმული ვიყავი. ახლა მე ვაპირებ მათ სამუდამოდ მოშორებას, სათანადო წაშლის პროგრამული უზრუნველყოფით. ეს იყო სუსტი ადგილი ჩემს 90 დღეში. არავითარ შემთხვევაში არ არის სრულყოფილი.
რაც ასევე ძალიან მეხმარებოდა, იყო არტთერაპიის გაკვეთილების ჩატარება ყოველ კვირას, ზოგჯერ კვირაში რამდენჯერმე. ამან მასწავლა დამეკონტაქტებინა ის, რაც შიგნით ხდებოდა და მას კონკრეტულ გამოსახულებას მივანიჭებდი ტილოზე. ჩემი ყველა ემოციური მდგომარეობა უფრო სითხე გახდა და ადამიანებთან ურთიერთობისას უშუალო სარგებელს ვგრძნობდი, რადგან შემეძლო დამეკონტაქტა ჩემს გრძნობებს და ასე მარტივად გამომეტანა სიტყვები. რა თქმა უნდა, ერთადერთი მიზეზი, რაც მან პირველ რიგში იმუშავა, იყო ის, რომ nofap- მა გადამიყვანა ემოციური დაბუჟების მდგომარეობიდან, რომელშიც მე ვიყავი წლები. ვარჯიშმაც დაეხმარა - ამ პერიოდის განმავლობაში რეგულარულად ვაკეთებდი საბრძოლო ხელოვნებას.
ერთი სფერო, რომელშიც ძალიან გამიჭირდა, არის მუშაობა. კონცენტრაცია შემცირებულია, ახლა შფოთვა ან დეპრესია არ არის გამოკვეთილი. და ასევე, ჩემი მოტივაცია შემცირებულია, რადგან, როგორც ჩანს, სხვა ადამიანებთან დროის გატარება უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მარტო ყოფნა ჩემს ლეპტოპთან. მიუხედავად ამისა, მე იმდენს ვაკეთებ, რომ თავი გავანებო.
რეტროსპექტში, მთელ ბიზნესს საათის განმავლობაში საათის განმავლობაში ეკრანის წინ, მარტო შუა ღამით, ხოლო ჩემი პარტნიორი და ბავშვები ეძინა, როგორც ჩანს, ასე სამწუხარო და ასეთი ნარჩენების დრო და შესაძლებლობები, მთელი წლის განმავლობაში, რომ მე არასოდეს არ აღდგენა .
ყველა ჩემი მადლიერება გამოდის თქვენ, თანამემამულე nofappers, თქვენი სიბრძნე და მხარდაჭერა მიღების ჩემგან ამ თვითნაკეთი ჯოჯოხეთი. ვიმედოვნებ, რომ ეს პოსტი ხელს უწყობს ვინმეს სტიმულს, ასე რომ, მე ცოტა ხანს დავბრუნდები საზოგადოებაში. Გმადლობთ.
LINK - 90- დღიანი ანგარიში (ძველი ბიჭი)
by draconis 91 დღე
;