კომენტარები: მიუხედავად იმისა, რომ ის ამბობს 30 დღის განმავლობაში, სავარაუდოდ, ეს მხოლოდ მისი ბოლო და ყველაზე გრძელი სერიაა. Upadtes აჩვენებს, რომ ის ჯერ კიდევ არ იყო ბოლომდე განკურნებული… ..
ასე რომ, მე მივიღე 30 დღე. ეს ყველაზე გრძელი დროა 11 და 12 წლის შემდეგ! საკმაოდ დიდი გარიგება ჩემთვის. ყოველთვის ვფიქრობდი, რომ კარგი ნებისყოფა და გამბედაობა მქონდა, მაგრამ ამ ნიშნის მიღწევა უფრო მეტჯერ ვერ მოვახერხე, ვიდრე მსურდა დაეთვალა. სხვა თუ არაფერი, მე დავუბრუნე საკუთარ თავში ნდობა.
ზოგიერთი სარგებელი, რაც ჩემთვის დამახასიათებელია:
- სრულად განკურნებული ედ: ბოლო დროს, როდესაც მე ის "განვკურნე" და განმეორდა, ის არც ისე კარგი იყო, როგორც ახლა. ჩემმა პარტნიორმა შეამჩნია, რომ ახლა ყოველთვის რთულია, სტიმულაციის გარეშეც კი, და მე იგივე დროს ვძლებ. ეს მშვენიერი გრძნობაა და მაიძულა ახლა სექსს მოუთმენლად ველოდე, ვიდრე ამის გაღიზიანება და მასთან დაკავშირებული სირცხვილის / დანაშაულის გრძნობა.
- შემცირდა სოციალური შფოთვა: მე სკეპტიკურად განვიცდი, რომ სოციალური შფოთვა PMO– ს უკავშირდებოდა. NoFap- ის დაწყებისთანავე, მე მომიწია ხალხის სრულიად ახალ ჯგუფებთან ურთიერთობა 2 ცალკეულ შემთხვევებში და არასდროს მიგრძვნია თავი ასე კომფორტულად ან გართობა. ნაკლებად ვღელავ ჩემს გარეგნობაზე ან რაზე ვამბობ. საუბარში პაუზებზე არ ვღელავ. მე უბრალოდ კომფორტულად ვარ და არ მეშინია. მე მხოლოდ სიამოვნებას ვიღებ და ამით სხვების სიამოვნებას უფრო ვგრძნობ. ჩემს პარტნიორს კომპლიმენტებიც კი გადაუხადეს, რომ "დამიჭირეს". რომ თავს კარგად გრძნობს!
-მეტი და უკეთესი ძილი: მე დიდი ხანია ვიყენებდი ძილის ციკლის აპლიკაციას ჩემი ტელეფონისთვის, ინტერესის გამო. დაახლოებით 14 დღის შემდეგ შევამჩნიე, ჩემი ძილის ხარისხი არასდროს ყოფილა უფრო მაღალი. ზოგადად, მე უფრო მეძინა, რადგან PMO– ს გაკეთებამდე გვიანობამდე არ დავრჩენილვარ (მაგრამ მაინც შემიშალა ხელი ალკოჰოლმა / გვიან ღამემ / თამაშმა).
-მე ზოგადად უფრო ბედნიერი ვარ: სულ ბევრი ვარდნა და ვარდნა. ჩაღრმავებამ მიაღწია და დეპრესიაში ვიყავი განწყობილი ყველაფერზე, რისი მოფიქრებაც შემეძლო, მათ შორის ჩემს სამსახურზე და პარტნიორზე, მეგობრებზე და სხვაზე. მაგრამ ისინი დაანგრიეს ბედნიერების პერიოდებმა, რომლებიც დიდი ხანია არ მქონია. მე ნაკლებად მაინტერესებს ჩემი სამუშაო მდგომარეობა და უფრო პროდუქტიული ვიქნები მის გამოსასწორებლად, მე ბედნიერი ვიქნები ჩემს პარტნიორთან და ჩემს მეგობრებთან ერთად უფრო მეტ დროს დავტკბები. მე მახსოვს დიდი ხნის წინ, რომ მე ძალიან კარგად ვახერხებდი დროის უმეტეს ნაწილს ბედნიერად დარჩენაში და შემეძლო დეპრესიიდან თავი შეგნებულად და მარტივად გამომეყვანა. ისევ ისე ვგრძნობ თავს. დრო, როდესაც მე უბედური ვარ, უფრო და უფრო ადვილი ხდება ნავიგაცია და შემობრუნება.
მინდა გავაუმჯობესო. ახლახანს დავიწყე თამაშების თამაში უფრო გვიან ღამით და უფრო ხშირად და ვგრძნობ, რომ ეს უარყოფითად მოქმედებს ჩემს ცხოვრებაზე. ეს ანაცვლებს PMO– ს დარჩენის ჩვევას. ჩემს თავს ვუთხარი, რომ თუ გარკვეულ დრომდე ვერ დავიძინებ, თამაში უნდა შეიცვალოს. მე ასევე ცოტა ხნის წინ რეგრესი მივიღე არაჯანსაღი შოკოლადებისა და საჭმლის საჭმელად, მიუხედავად იმისა, რომ საკმაოდ კარგი ვიყავი ჯანსაღ ვარიანტებზე. ეს ახლა იცვლება.
Მადლობა წაკითხვისთვის! 🙂
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 30 დღე ამბავი: უამრავი გაუმჯობესება, მინდა მეტი!
by lucasfap
განახლება - მე მივიღე დღე XXX! (განახლება)
ივეაააააჰჰჰჰჰ!
მე ისევ ვაბრტყელებ აქ, წყვეტილი ედ-ით, ჩემს პარტნიორთან, მაგრამ ყველაზე დიდი ცვლილება ჩემს გუნება-განწყობილებაში მოხდა. საკმაოდ დეპრესიული ვიყავი, დაწყებამდე საკმაოდ რეგულარულად. ახლა მართლა ძალიან კარგი დღეები მაქვს და ზოგიც ძალიან ცუდი, მაგრამ ჩვეულებრივ კარგად ვარ. და ეს კარგია.
ასევე გაცილებით ნაკლებად ვღელავ. შეიძლება მცირედი გავლენა იქონიოს / r / hownottogiveafuck– ს მხრიდან, მაგრამ მე ნელ-ნელა ბევრად უფრო ნაკლებად ვზრუნავ ბევრ უმნიშვნელო საკითხზე და ახლა ძალიან იშვიათად ვღელავ. ნაკლებად ვზრუნავ. მე სტრესს არ ვაკეთებ იმაზე, რაზეც ვერ ვაკონტროლებ. ეს ჩემთვის ძალიან განსხვავებულია - და სასიამოვნოა. მოშორებით მუშაობის გამო, მე არ მქონია ძალიან სოციალური სიტუაციები, მაგრამ კარგი დრო გავატარე და უხერხული სცენარები ავიცილე. და არავითარი სოციალური შფოთვა. 🙂
ჩემი გადაწყვეტილება მაინც კარგია. ფილმებში "ცუდი" სცენებისგან ვიქცევი, ახალ აგენტთან ცნობიერად ვუყურებ ბინძური ჟურნალის თაროს, რამდენიმე კვირაა არ ვყოფილვარ ცუდ ქვერეკლებში და პორნო არ მაინტერესებს. რამდენიმე წარმავალი აზრი მოხდა იმის შესახებ, რომ რაღაცის დანახვა სურდა, მაგრამ მე შემიძლია მათ ზარმაცი ბუზივით გავფანტო.
NoFap- მა მომანიჭა მოტივაცია, რომ განუწყვეტლივი სერია მქონდეს 30 დღიანი იოგა და ცივი საშხაპეები. იოგა შესანიშნავია, რადგან ამის გაკეთება პირველ რიგში გამორიცხავს ჩემს შიშს, რომ არ ვარჯიშობ საკმარისად. მე დიდი რაოდენობით ხილსა და ბოსტნეულს ვჭამ და შაქრის მაღალი შემცველობა აღარ მჭირდება (მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ ლამაზია - უბრალოდ არ მჭირდება).
ანალოგიურად, მე არ ვცდილობ დარტყმას, როდესაც მოწყენილი ვარ, არ ვცდილობ ვარჯიშზე უარის თქმას ან რამე ჭამის ჭამას. ეს ჩვევაში და აზროვნების პროცესში კარგი ცვლილებაა და ვფიქრობ, ეს ყველაზე დიდი მიზეზია, რაც აქამდე გავძელი
მე ასევე მოვახერხე კონკურენციისა და ონლაინ თამაშებისგან შორს ყოფნა ჩემზე მათი ცუდი გავლენის გამო. მე ისინი ჩანაცვლებული მაქვს მოთხრობილი მძიმე თამაშებით, რომლებიც მსიამოვნებს, მაგრამ მაინც ადვილად შეზღუდავს, ისევე როგორც ბიზნეს იდეებზე მუშაობით.
შემდეგიდან 90 და Fap თავისუფალი მომავალი!
განახლება - წლის ადამიანი, რომელიც კმაყოფილია საკუთარ თავს (დღე XXX !!!)
Fapstronauts და Femstronauts, მადლობა ყველა თქვენი მხარდაჭერით გასული 90 დღე- მე ბოლო გააკეთა! 🙂
მე ჩემს წარმატებაზე ორ ფაქტორზე მივდივარ: პირველ რიგში, მე გულწრფელად და სასტიკად ავსახე ჩემი წარსული წარუმატებლობები ამ სერიის დასაწყისში და გამოვიტანე დასკვნები ნიმუშების შესახებ, რაც იმას ნიშნავდა, რომ მე თავიდანვე გავუდექი ჩემს სურვილებს აზრი, მონატრებული მზერა მსახიობზე, მარტო და მოწყენილი). მეორეც, განსაკუთრებით განსაკუთრებით დასაწყისთან ახლოს, მე ხშირად ვაქვეყნებდი შეტყობინებებს და დიდ ძალისხმევას ვცდილობდი სხვებისთვის რჩევების მიცემაში, რაც ხელს უწყობდა იმ დასკვნების გახსენებას, რომლებიც მე მოვახდინე და რომ არ შემეგნო.
ყველაზე დიდი განსხვავება ჩემსა და 90 დღის წინანდელ ჩემ შორის არის ის, რომ ბედნიერი ვარ საკუთარი თავით. დანაშაულის ბრალი არ არის. მე ამ ხაზის იმპულსს ვიყენებ, რომ ყოველდღე ვარჯიშობდეს. მე ვეწინააღმდეგები ჩემს უარყოფით აზრებს, არამარტო ფაფინგს, არამედ სოციალურ შფოთვას და მუშაობას და ყველაფერს. მე მჯერა, რომ მე ვიცი, რომ მე ვარ უნიკალური და გასაოცარი ადამიანი და ამის დამტკიცება არ მჭირდება. ჩემი ურთიერთობა ჩემს პარტნიორთან უკეთესია, ვიდრე ოდესმე. საერთოდ, ყოველდღე ბედნიერი ვარ, როგორც ბიჭი ვიყავი. მე მივატოვე სხვა დამოკიდებულებები, რამაც თავი ცუდად გამიჩინა.
ყველა ეს ყველაფერი - ეს შედეგია NoFap- ის მიერ მიღებული ნდობის გამოყენებისა, ჩემი ცხოვრების იმ სფეროების გამოწვევაში და გასაუმჯობესებლად, რომლითაც არ ვიყავი კმაყოფილი.
ყველას გაითვალისწინეთ. თუ გიჭირთ, სავარაუდოდ, ბევრი რამის მოგება შეგიძლიათ NoFap- ში მონაწილეობით, თუნდაც თვითონ არ იყოთ "ნარკომანი". სულ მცირე, შეგიძლია დაამტკიცო, რომ არ ხარ შენი სხეულის მონა. მაგრამ დიდი რამეების პოტენციალიც არსებობს - თუ ძალისხმევას შეეცდებით, სიცოცხლის სრული შეცვლა ელის.
Საუკეთესო სურვილებით! 🙂
განახლება - როგორ შემიძლია დაფიქსირება ჩემი დამახინჯებული აღქმა ქალები, რომლებიც რჩება 90 დღეების NoFap?
მე გონივრულად ვიცი იმის შესახებ, თუ როგორ ურევს ტელევიზია, ფილმები და რეკლამა ყველაფრის აღქმას. როდესაც დავიწყე ჩემი NoFap მოგზაურობა, ერთ-ერთი ის, რისი იმედიც გამიჩნდა, იყო ქალების დამახინჯებული აღქმა.
მე ვსაუბრობ იმაზე, რომ მაინტერესებს როგორი იქნება (სექსუალური) თითქმის ყველა ქალი, რომელსაც ვხვდები. მათთან საკმაოდ ნამდვილი, მხიარული და გულახდილი საუბარი შემიძლია, მაგრამ ჯერ ვერ შევძელი თავი შემეკავებინა მათზე შიშველი ფიქრი. და თავს უფრო ცუდად ვგრძნობ, რადგან ბედნიერ სტაბილურ ურთიერთობაში ვარ და არ მსურს სხვა ქალებზე ასე ფიქრი, ან ასე ხშირად.
მე საკმაოდ ბევრს ვცდილობ, რომ თავიდან ავიცილოთ ისეთი ტიპის გაძლიერება, რომელიც ხასიათდება ტელევიზორით / ფილმებით / რეკლამებით - მე ვბლოკავ რეკლამას ჩემს კომპიუტერში, ვატოლებ მათ ტელევიზორში, ვიყურებ ტელევიზორის / ფილმების იმ ”სცენებს”. გაცნობიერებულად ვაჩერებ თავს, როდესაც ფიქრს ასე ვცდები (ნაწილობრივ მეხმარება NoFap- ზე დარჩენაში). იმედი მქონდა, რომ ეს ხელს შეუწყობდა ჩემი ფიქრების გამოსწორებას, მაგრამ ჯერჯერობით მცირედი ცვლილებებია.
უნდა გავაკეთო რაღაც განსხვავებულად? ეს მხოლოდ ნაწილია მამრობითი, რომ მე უნდა მიიღოს? ვინმეს უკავშირდება ეს?
;