Hey ბიჭები, მადლობა გაზიარების თქვენი ისტორიები, ისინი ყველა დაეხმარა ჩემს გზაზე. ახლა დადგა დრო, რომ მოგცეთ.
Ჩემი ისტორია:
მცდელობა 1: ვერ მოხერხდა შემდეგ 12 დღე. მცდელობა 2: ვერ მოხერხდა დაახლოებით 20 დღის შემდეგ. მცდელობა 3: ვერ მოხერხდა შემდეგ 31 დღე. მცდელობა 4: ბოლო დღეებში. Თავს კარგად გრძნობს.
როგორ მივიღე 90 დღე? 1. აქ მთავარია, გააცნობიეროს, რომ თქვენ აკეთებთ გამოწვევას, რადგან ეს თქვენი გადაწყვეტილებაა. თქვენ ეს გადაწყვეტილება მიიღე იმ მიზეზით, რაც მთლიანად თქვენი პირადი საქმეა. თქვენ არ ვაკეთებთ ამას ვინმესთვის. არავის ისარგებლებს, როგორც თქვენ. თუ ეს გადაწყვეტილება მიიღე, უნდა გაკიცხეთ და გახსოვდეთ. 2. თუ გადადგა, გახსოვდეთ, როგორ გრძნობთ მას შემდეგ. იმის გამო, რომ ეს არის ზუსტად შეგრძნება, რომ თქვენ მიიღებთ ყველაფერს, რაც თქვენ რეციდივდებით. გახსოვდეთ, რომ თქვენ იცით, რომ არ გსურთ ამის გაკეთება. თქვენ იცით, რომ ის იგრძნობთ, როგორც shit. და თქვენ იცით, რომ ეს მხოლოდ Flush დროის თქვენ ხარჯავთ on გარეშე გარეშე PMO ქვემოთ ტუალეტის და თქვენ უნდა დაიწყოს თავიდან. 3. რას გააკეთებს მხოლოდ დროებითი კმაყოფილება. შენი აღმაშფოთებელი იღებს მაღალი, ვიდრე თქვენ ორგაზმი, და თქვენ უკან, სადაც იყო ადრე. თქვენ არ მოიპოვებთ! ამის გაკეთება არ არსებობს. და დროებითი მომენტი არ ღირს. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფრაზა. ᲔᲡ ᲐᲠ ᲦᲘᲠᲡ. - არა ორგაზმი, არამედ გამოწვევის წარუმატებლობა. დასრულების შემდეგ, მიდი მასზე და ისწავლეთ მთელი საათი - მაგრამ გააკეთეთ, რადგან ასე გსურთ. არა იმიტომ, რომ თქვენ ვერ აკონტროლებთ საკუთარ თავს. დროებითი დაკმაყოფილების გრძნობა მხოლოდ ღირსების გრძნობა არ არის ღირსეული და ის ფაქტი, რომ თქვენი (ყალბი) ბიოლოგიური ბოცობები უფრო ძლიერია, ვიდრე შენ. 4. თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული შეგრძნებები და გეშინიათ, რომ შეიძლება რეციდივი განიცადოთ, ჩართეთ კომპიუტერი და ჩაწერეთ google: „reddit nofap day XX“ და XX– ის ნაცვლად დაწერეთ თქვენი NoFap გამოწვევის მიმდინარე დღე. მე ეს მინიმუმ 10 ჯერ და ის ყოველთვის მუშაობდა. მე არ ვიცი როგორ მუშაობს ტვინი, ეს ალბათ მარჯვენა და მარცხენა მხარეს აქვს, მაგრამ აქ არის ფაქტი: ”თქვენი ტვინის ის ნაწილი, რომელსაც PMO სწყურია, არ ფიქრობს გრძელვადიან პერსპექტივაში.” ეს არ არის სარაკეტო მეცნიერება. მაგალითად: შენ შეგიყვარლე შეყვარებული, და თქვენთან ერთად არის ცხელი ჩიკ flirting. თქვენ იცით, რომ თქვენ არ გინდათ მოტყუება თქვენს გფთან ერთად, მაგრამ გარკვეული დროის შემდეგ თქვენ მიიღებთ რბილს და თქვენი ტვინი იწყება განსხვავებულად. მას შემდეგ, რაც თქვენ ორგაზმი, რაც არ უნდა კარგი, იცით, რა გააკეთეთ და თქვენი ტვინის ნაწილი, რომელიც ფიქრობს, გრძელვადიანი იწყებს ყვირილს თქვენს სახეში, როგორი სულელი ხართ. ასე რომ გახსოვდეთ, სიამოვნება PMO- ს დროებითია, მარტო მარტო ხარ და არაფერი მიაღწიეთ. 5. ნუ დაივიწყებთ სხვა პოსტების წაკითხვას, როდესაც გრძნობთ PMO- ს. მე ვიცი, რომ უკვე ვთქვი, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია! 6. ნებისყოფა. გამოწერის დროს, თქვენ გააუმჯობესებთ თქვენს ნებას, არა მხოლოდ PMO- ს შეჩერებას, არამედ ყველა სხვა სფეროსთვისაც. 90 დღის გამოწვევის პარალელურად, შეიტანეთ კიდევ ერთი მიზანი, ან ორი ან სამი. ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა ითამაშოთ გიტარა, როგორ უნდა ითამაშოს ფორტეპიანო. მიეცით საკუთარ თავს მიზანი 7 წიგნის წაკითხვა - სამოტივაციო ლიტერატურა მართლაც შესანიშნავია. იტვირთება პერსონალის იტვირთება. დაიწყეთ უცხო ენის შესწავლა. მიეცით საკუთარ თავს ობიექტური, რამდენიმე კილოგრამის მიღება სათანადოდ მომზადებასა და ჭამით. თქვენ თავს კარგად გრძნობენ და კარგად გამოიყურებ. დაიწყეთ დასასწრებად ცეკვის კლასები, ფერწერა კლასები, იოგა, კარატე, საფეხბურთო კლუბი, ხელბურთის კლუბი. არსებობს ფაქტიურად მილიონობით შესაძლებლობები, თუ როგორ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ საკუთარ თავს ოკუპირებული ისე, რომ თქვენ არ დაიშლება მხოლოდ იმიტომ, რომ უსაქმურობის. და მე მჯერა, რომ ეს არის საბოლოო მიზანი 90 დღის გამოწვევა. უფრო მეტი ცხოვრება. და გამოწვევა, თქვენ მიიღებთ ძლიერი ნებისყოფა. ნდობა, perseverance და მოტივაცია არის გასაღები მისაღწევად არაფერი. 7. განსაზღვრეთ თქვენი "დარღვევის წერტილი". თუ თქვენ რეპლიკა, ჩვეულებრივ, იმიტომ, რომ თქვენ დაიწყო ფიქრი porn, ან რასაც გიჟები სექსუალური shit რომ თქვენ horny. თქვენ უნდა შეძლოთ იდენტიფიცირება, როდესაც ეს მოხდება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მუშაობა იმასთან დაკავშირებით, რაც არ უნდა დაიმახსოვროთ ამ გრძნობების გაქცევა. საკუთარ თავს რომ ეთქვა - ”მხოლოდ რამდენიმე წუთით”, ან ”მე ვფიქრობ, რომ ამ პორნოვარის ვარსკვლავს რამდენიმე წამში ვუგდებ გონებას” არის საბაბი, რომელიც, თუ არ აღმოიფხვრა, დასრულდება PMO- ს მიერ. მომენტში თქვენ იცით, რომ თქვენ შეიძლება გადადგეს, რომ თქვენ უნდა გაჭრა.
ახლა თავი, რომელსაც ყველაზე მეტად ველოდი. როდესაც დავიწყე, არ ველოდი, რომ ეს ღრმად შემიცვლიდა, მაგრამ უნდა ვაღიარო, რომ ასეც მოხდა. ჩემი მიზეზები იყო 1/3 - ერექცია, 2/3 - მორალური განცდა, 3/3 - გართობა და "გამოწვევა მიღებული".
რა მივიღე:
- აუცილებლად უკეთესი სექსი. როგორც ჩემი შესრულების თვალსაზრისით, მე სარგებლობდა ის, გოგონა, რომელიც სარგებლობს და გულწრფელია. ოჰ, და ერექციის შემდეგ, სულ მცირე, მე -3 დღის განმავლობაში, ძალზედ რთულია, შემიძლია ჩემი მამალი, როგორც ბეისბოლის ჯოხი.
- საოცარი ნებისყოფა და ფოკუსირება. ეს ნაწილი ყველაზე რთულია აღწერს. იგი გრძნობს, თითქოს მე მქონდა მეტი ენერგია ჩემი სხეული და გონება. მე უფრო ქმედუნარიანია გადაწყვეტილება, პრობლემის გადაჭრა, აზროვნება, მუშაობა, რასაც მივმართავ.
- მოსმენის უნარი - ეს მჭიდრო კავშირშია ნებისყოფასთან. ეს ჩემი ერთ-ერთი სისუსტე იყო. მე ვმუშაობდი მასზე, წავიკითხე წიგნი და ვხედავ განსხვავებას. და საოცარია!
- თვითშეფასების უკეთესი გრძნობა. შეხედეთ სარკეში ნებისმიერ დროს. დაათვალიერეთ სარკე ადრე / მას შემდეგ, რაც თქვენ masturbate. საჭირო არ არის მეტი ახსნა.
სექსი მქონდა ჩემს მეგობარ ქალთან - და ყველაზე დიდხანს ორგაზმის გარეშე გავძელი ჩემს გამოწვევაში 33 დღე - ორჯერ. სექსი საოცარი იყო ყოველთვის - ბევრად უფრო კრეატიული, ბევრად უფრო მხიარული, ბევრად უფრო პატიოსანი. გამოწვევის ბოლოს კი ეს აფეთქება იყო! და მას ეს უფრო სარგებლობდა, რაც ჩემთვის მნიშვნელოვანი იყო.
და ბოლო რამ. მე პირადად გავაკეთე დღის განმავლობაში. იმიტომ, რომ მე შევეცადე, რომ ვნახო. კარგად, გამოიცანით რა. ეს იყო განსხვავებული და იგრძნო სულელური. ორგაზმი იყო მოსაწყენი და პორნო გამოიყურებოდა ხელოვნურად. სიმართლე ისაა, რომ ეს არის ზუსტად ის, რაც სინამდვილეშია.
მინდა ყველას მადლობა გადავუხადო მხარდაჭერისთვის, თქვენ ყველანი საოცარი ხალხი ხართ და მე მყავს ძლიერი ნებისყოფა, მტკიცე და მოტივაცია ყველა თქვენგანს. უფრო მეტია, ვიდრე ღირს. და თქვენ იცით, რატომ, როდესაც თქვენ წერს პოსტი მოსწონს ეს. Გაუმარჯოს!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 90 დღე, არ PMO, სექსი. Ჩემი გამოცდილება.
by ცისფერი
;