ძმები. Მე ეს გავაკეთე. ეს არის ის, რაც დამეხმარა ჩემს გზას:
- სოციალური მედიის მოდერაცია. ეს გონების დაბუჟება და ძალიან დამოკიდებულებაა. თუ მასზე არ ხართ თქვენი ბიზნესის ბაზარზე გასასვლელად, მასზე ყოფნის არანაირი მიზეზი არ არსებობს. ისწავლეთ უსიამოვნოა, სოციალური მედია პირველი ნაბიჯია. დღეში მხოლოდ ერთხელ ვამოწმებ ჩემს Mac– ზე ჩემი ბიზნესისთვის, შემდეგ კი პირდაპირ დავხურე და დავაყენე შავი სია საიტზე, ასე რომ, თუ ოდესმე გამიჩნდება გადახვევის სურვილი, მაშინ შავი სია მოგაგონებს მე რატომ დავდო იქ. გაეცანით შავ სიას Google Chrome- ის გაფართოებებში.
- შეამცირეთ სტიმულატორების რაოდენობა დღეში. თუ თქვენ ყავის / კოფეინის მძიმე სმა ხართ, ვიდრე თქვენი გონება მთელი დღის განმავლობაში თავბრუდამხვევივით დატრიალდება. თქვენ იცით, რომ შეიძლება უბრალოდ დეჰიდრატირებული იყოთ, ამიტომ დალიეთ ბევრი წყალი. მხოლოდ ერთი ყავა დალიეთ დილით, შემდეგ მწვანე ან შავი ჩაი მთელი დღის განმავლობაში.
- ვარჯიში და მედიტაცია. დილით ვაკეთებ იოგას, რომელიც ორ ფრინველს ერთი ქვით ურტყამს - ვარჯიში და მედიტაცია ერთში. თქვენ ნამდვილად არ გაივლით NoFap– ით, თუ არ გაუკეთებთ სავარჯიშო და გონებრივ ვარჯიშებს.
- თქვენი დიეტა. უბრალოდ არ ჭამოთ ღრმად შემწვარი ყიჟინი. მარტივი
აშკარა უპირატესობები
- ცნობიერება და თავდაჯერებულობა
- თვითმმართველობის კონტროლი სტრესულ სიტუაციებში
- ხალხი მიყვარს შენი სხეულით
- მადლიერება პატარა რამ
- იყავი კომფორტულად თავს და სხვები
- არ აყენებს pussy on პოსტამენტს
მე ჯერ კიდევ გრძელი გზა მაქვს გასავლელი, მაგრამ კაცმა ძალიან გრძელი გზა გავიარე. ღირს გასეირნება. თქვენ უბრალოდ უნდა მოერიდოთ ყველაფერს და ყველაფერს, რაც მოგიწოდებთ. მე უფრო მეღიმება, აღარ მაქვს შფოთვითი შეტევები, უფრო ჯანმრთელად გამოიყურება, სოციალურ ურთიერთობაში ვარ მაღალ დონეზე მყოფ ადამიანებთან და, უპირველეს ყოვლისა, ზოგადად ცხოვრებისადმი დაფასება. თქვენ უბრალოდ ღრმად გააცნობიერებთ ყველაფრის გარშემო.
ღამით მეძინება ღამით, რათა შეიქმნას მიზნები და ჩემს ემოციებთან ერთად.
მადლობა NoFap. აქ კიდევ 90.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - შაბათ-კვირას ანგარიში
by MooseCat123
;