60 დღე დიდი მილის ნიშანია. დანარჩენი ყველაფერი, რასაც მე აქედან ვაკეთებ, გამომდინარეობს იქიდან, რომ აქამდე მივაღწიე. ჩემგან სადღაც ვამბობ: "არასდროს მეგონა, რომ აქამდე შეძლებდა მიღწევას", მაგრამ ამავე დროს ეს ტყუილია, რადგან მჯეროდა, რომ შემეძლო. მათი არის ჩემი ნაწილი, რომელსაც უნდობლობის წარმოება სურს და არ ფიქრობს, რომ მე სხვა რამის გაკეთება შემიძლია, გარდა იმისა, რომ მოქმედება კარგად აჩუმებს.
ამიტომ მე ვაპირებ გითხრათ ბიჭები როგორ გავაკეთე ეს. ძალიან ხშირად მე ვხედავ ხალხს panicking ან აპირებს insane რადგან რამდენჯერ ისინი რეციდივის. რა გააკეთა მე განსხვავებული მქონდა განსხვავებული სტრატეგია, ვიდრე ყველას.
ერთი განსხვავება მე მივიღე მისაღებად, სადაც მე ახლა უკვე გასაღები ჩემი წარმატება არ PMO არის:
მე გადავეცი.
ბევრი წაიკითხავს და ვფიქრობ, რომ დაბნეული ვარ ან მე არ ვგულისხმობ იმას, რაც არ არის. მაგრამ ნება მომეცით ახსნა.
მე მჯერა, რომ პორნოგრაფიამ ჩვენს სექსუალობას დამახინჯება, რათა ყველაფერი გაეცნო სექსუალურ სექსუალობას. რომ როდესაც ჩვენ ვხედავთ საკმაოდ გოგონა ჩვენ ვფიქრობთ Porn. რომ როდესაც ჩვენ ვიღვიძებ ერთად დილით ხის, ჩვენ ვფიქრობთ porn. და თუ ჩვენ მივიღებთ მთელი დღის განმავლობაში - Porn.
მე პირადად მე არასდროს მიფიქრია, რომ პორნოგრაფიასა და სექსუალურ სურვილებს შორის განსხვავება მრჩეველთან საუბარამდე არ გამხდარიყო (ჩვენ ვეუბნებოდით რაღაცას და შემდეგ პიემ მოვიდა) და თქვა, რომ შეიცვალა ჩემი აღდგენის სტრატეგია. ისინი ამბობდნენ, რომ MOO -ზე უკეთესი იქნებოდა, ვიდრე PMO- ს, რადგან პორნოგრაფია იყო განტოლებაში ნარკოტიკული ელემენტი.
ამ ეტაპზე გადავწყვიტე რეზოლუცია, რომ სანამ სხვა რამეზე მე მივიღებ კონტროლს, მე უნდა მიმეღო ჩემი დამოკიდებულების P ნაწილი. მე ვცდილობდი და ვუთხარი, რომ თუ ოდესმე ვგრძნობდი ზეწოლის ქვეშ ან საფრთხის ქვეშ ვიმყოფებოდი PMO- ში, რომ მე მხოლოდ MO- ს მივიღებდი მასთან ერთად, ვიდრე წავედი და რეგულარულ ბიზნესს მივდიოდი. ეს მეთოდი პორნოგრაფიისგან გამიტივდა ჩემთვის უცნაური სიგიჟის გარეშე.
პირველ რიგში ყურადღება უნდა მიაქციოთ ნარკომანიის პორნოგრაფიასთან დაკავშირებულ ნაწილს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თუ შეეცდებით P- სა და MO- ს დატოვებას, თქვენ განმეორდებით, თქვენ ბოლომდე მიდიხართ ლულის ფსკერამდე და გრძნობთ, რომ ჩარჩენილი ხართ და ვერ გამოდიხართ. უმჯობესია განმუხტვა ვიდრე ცივი ინდაურის წასვლა.
გზის ქვემოთ გადაადგილება ნაკლებად ასოცირდება პორნოგრაფიით, რადგან გადავწყვიტე MOO- ს PMO- ზე. ზემოთ რომ, მე ასევე აღმოვაჩინე ადვილად გააკონტროლოს ჩემი მოუწოდა MO მეტი იმავე დროის. იცის, რომ მე მქონდა MO დაიბრუნებდა თუ რამე გიჟები იყო comforting- და რაც განსხვავებამ მიმაჩნია, მიხვდა, რამდენად ეფექტური იყო ჩემი არჩევანი ძალა.
---------
როდესაც პირველად დავიწყე, მე არ მითქვამს "60 დღის გაკეთებას ვაპირებ და ეს საბოლოოა!" მიზანი დავაყენე, რამდენადაც ვხედავდი. 5 დღე PMO– ს გარეშე, შემდეგ 7, შემდეგ 14, შემდეგ 21, 30, 45 და ბოლოს 60. ნუ დაკარგავთ დროს დიდი მიზნების მისაღწევად. დიდი მიზნების მიღწევა შეუძლებელია ბავშვის ნაბიჯების გარეშე. ჯერ გადადგით ბავშვის ნაბიჯები და ეს გადაიქცევა თქვენს დიდ მიზნებში.
პირველი თვე იყო უმძიმესი. მესამე კვირის განმავლობაში მართლაც ცუდი ვიყავი, მაგრამ სამი დღე გაგრძელდა. მე არ მქონდა შეგრძნება მხოლოდ არაფერი, გარდა ჩემი უნარი გაღიზიანებული და უჩივიან.
ეს წერტილი იყო ერთადერთი flatline მე მივიღე, მაგრამ ეს არ იყო ჩემი ხელმძღვანელი ფიქრი flatline რადგან ა) ვიცოდი, რომ ფეხზე და ბ) ვიცოდი, რომ ცხოვრება არ იყო ყველაფერი სქესისა და მიმდინარეობს ზედამხედველობას ყველა დროის. Yeah მქონე უნარი მძიმეა გრძნობს დიდი და ყველაფერი, მაგრამ უნდა იყოს პატიოსანი თავს თავს კარგად გრძნობენ, როდესაც მე არ გავაკეთებ არაფერი და წავიდეთ ჩემს დღეს, ვიდრე სხვა გზა გარშემო, როგორც მე, როგორც წესი,.
მე ვგრძნობ, თითქოს არსებობს ბევრი ადამიანი შეშფოთებული არსებობს erections და არ შეშფოთებულია მათი რეალური აღდგენა. გითხრათ ახლა, თუ არ დატოვებთ ამ აზრს, სამუდამოდ დაიბრუნებ სამუდამოდ, რადგან სიცოცხლე არ არის თქვენი პენისი ბედნიერი.
სხვა სტრატეგიები, რომლითაც ჩემი P / MO რეზოლუციის შემდეგ ვიგებდი, იყო ის, რომ მთელი დრო მქონდა დაკავებული. აქ ადამიანების უმრავლესობა ორიენტირებულია არა საკუთარ თავს, არამედ საკუთარ თავს რაღაცას აკეთებს. თუ გსურთ დაშორებით ამ დამოკიდებულების ერთად P / MO თქვენ აპირებთ უნდა დარჩეს დაკავებული და გავაკეთოთ რამ. დაწერე საკუთარ კურიკულუმზე ყველაფერი, რაც გინდა, გინდა, რომ იყო ან იქნებოდა თუ გინდა, რომ დრო გაეკეთებინა. შეხედეთ სიას, შევასრულეთ ნაბიჯები თითოეული რამისთვის. გაახარეთ მიზნების კომპლექტი თითოეული რამისთვის, რაც გინდა, რომ გახდეთ და წავიდეთ. როდესაც თქვენ ისწავლით თქვენს ენერგეტიკას საკუთარი თავის ასაშენებლად, ვიდრე დეპრეზენტაციას, თქვენ გახდებიან მონსტრი ყველაფერს, რაც თქვენ დაინახავთ და დაინახავთ შედეგებს უფრო სწრაფად, ვიდრე ფიქრობთ.
თუ არ ვასწავლი, ჩემს თვალში, თქვენ თვითონ ხარ. წადით სავარჯიშოში გაწევრიანებასთან, ან ონლაინში და გაეცანით პუშუპებს, სათანადო pushups. და squats და situps, და არაფერი შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი ხელები. გადასვლა სირბილი, რაღაც. სექსუალური ენერგიის ფლიპი მხარეა ფიზიკური ენერგია. თქვენ გაოცდებით ყველა კედელზე, რომლითაც გაქცევა შეუძლებელია ფსიქოლოგიურად ასვლა, თუ მხოლოდ 10- დან რამდენიმე წუთამდე გისურვებთ მუშაობას, კედელი გაქრება.
შემუშავება არის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ინსტრუმენტი, რომელიც თქვენს განკარგულებაშია სტრესის გათავისუფლებისთვის. თქვენ გაქვთ სხეული, გამოიყენეთ იგი. რეგულარულად შეისწავლეთ, თავს კარგად იგრძნობ და თავს უფრო ჯანმრთელობას გახდის.
იცოდე ეს, რომ როგორც თქვენ მოგზაურობა ქვემოთ აღდგენა, თქვენ გადაიჩეხო. გაქვს პოტენციალი. შენი დანაშაული არაფერი არ უნდა გაგრძელდეს მეტი, ვიდრე 5 წუთი. თქვენ ხართ ერთადერთი განმსაზღვრელი თქვენი ემოციები და როგორ რეაგირებთ თქვენს გარემოზე. თქვენ უნდა გითხრათ, რომ როდესაც თქვენ გაიქცევა თქვენს სტანდარტებს, რომ არ აკეთებს კიდევ ერთხელ ერთადერთი რეზოლუცია შეგიძლიათ მიაღწიოს გახდეს უკეთესი ადამიანი. შეცდომის დაშლის შემდეგ აუცილებელია, რომ რაღაც ფიზიკურად გაეღოთ თქვენი გაღიზიანება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის გაანადგურებს.
არ შეიძლება იყოს ტირილით გაჟღენთილი რძე, არ ჰქონია სამწუხარო მხარეები და მათი ნება არ იქნება უწოდებენ ყოველკვირეულს, თუ როგორ გრძნობთ პათეტიკურ გრძნობას. Ძალაუფლების მიღება.
პათეტიკური მოქმედება განმეორებითი განმეორების მთავარი მიზეზია. ხალხს სჯერა, რომ საკუთარ თავში რთულია "კატარტიკური" და "პატიოსანი" და გამოჯანმრთელების ნიშანია -ახალი ამბები, ეს არ არის. ყველა საჩივარს თქვენ აკეთებთ თქვენს ქცევაზე, ჩამოაგდეს და მომეცი 20. გააკეთე კომპლექტი გადაჭიმული. გადავიდეთ კრივი კლასში. ყველაფერი, რაც რეალურად აკეთებს რაღაცას, უკეთესია, ვიდრე საკუთარ თავს გიჟი.
---------
მეც ვლოცულობდი. მე ვლოცულობდი სულ მცირე ორჯერ დღეში ხმამაღლა და მთელი დღე ჩემს თავზე. დაცვა და სხვა არაფერი, რაც მე მჭირდებოდა. მე, მე საკმაოდ გულწრფელი ვარ და საუკეთესოდ შემიძლია ჩემი რელიგიის საშუალებით უკეთესად შემექმნა. მე მესმის, რომ ყველა არ არის ჩემნაირი, მაგრამ მე ვურჩევ, რომ სულიერი თვითმყოფადობის ყველაზე პატარა ნაპერწკალი ან უპირატესობა გაქვთ, რომ ის სრული სარგებლით სარგებლობდე და გავაგრძელოთ და გავზარდოთ ეს პროცესი. ეს იყო ძალიან დიდი სწავლის გამოცდილება ჩემს მხარეს რამ და მაქვს გაგება, რომ სწავლის სწორი დამუშავება, ვინც სექსუალური იდენტობის არის ძირითადი გაგება ერთი თვით და დანარჩენი სამყაროს. ასე რომ, როცა შენ ხარ, წაიკითხეთ წერილი, ილოცე, მთელი დღე ილოცე, ითხოვეთ პატიება და მადლობა ღმერთს ყველაფერი.
ჩემი აღდგენის ამ ნაწილის გვერდითი მოვლენები, რეტროსპექტივით, წინსვლის საოცარი გზაა. სანამ მასში ხართ, შეიძლება არ იგრძნოთ, რომ საერთოდ რაიმე პროგრესს მიაღწევთ დროის გარდა. უბრალოდ შენ თვითონ მოირგე. ამას წინათ წლების განმავლობაში ყოველთვის ვათვალიერებდი კუთხეში დღეებსა და კვირებს, ისეთი შთაბეჭდილებით, რომ ჩემი ცხოვრების ყველა მოვლენა ტერორი და შიში იყო.
იმიტომ, რომ მე არ მოვახერხე PMO, უეცრად, რომ ტერორი წავიდა. და ეს რამდენიმე დღის განმავლობაში ჩემთვის დაინახა. პატიოსნად არ არსებობს აღწერილობა, რომ არ არსებობდეს ასეთი საშინელი მდგომარეობის არსებობა. მე თითქმის არ ვიცი როგორ უნდა იმოქმედოს. მე არ გავხდი სუპერ გმირი (ჯერ). მაგრამ მე დავიწყე ისწავლოს რა თავმოყვარეობა და კარგი იქნება. მას აქვს რეალური შეგრძნება, და 30 დღის ნიშნის ჩანდა გვირგვინდება ჩემი უფროსი და ახლა ის გრძნობს კი რეალურია.
ბედნიერებ თქვენ ღიმილი უფრო. ღვთის სულის სული შენზეა. მე მხოლოდ დასაწყისიდან გავიგე რამე, რომ მაქვს შესაძლებლობა. რამ, რაც მთლიანად არ უკავშირდება porn ან sex. ხალხი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე უკვე იყო. თქვენ მიიღებთ შესაძლებლობას, რომ იხილოთ რამე, გახდე მამაცობა, იყოს ადამიანი. ორი თვე მხოლოდ დასაწყისია.
მომდევნო ნაბიჯი ახლა ცდილობს NoFap- ს ჩატარება. მე ვურჩევ ყველას, თუ მათ აქვთ P- დამოკიდებულება, რომ თავიდან ავიცილოთ ეს პირველი, 60- დან X დღე, ისევე როგორც მე. ეს ხელს უშლის კავშირი P- ს და თქვენ შეძლებთ სტაბილურობას თავს P- ს გარეშე. გამოსვლები ასევე ნაკლებად ინტენსიური იქნება. ეს არის ყველაზე პრაქტიკული გამოსავალი მე აღმოვაჩინე.
თემა: არ PMO
ავტორი - EoT23
;