დღეს მე კონცენტრირებული ვარ წარმატებაზე, ვიდრე მთელი დღე ვიდეო თამაშებზე ვფიქრობ, რატომ არ ვარ ბედნიერი.

მე საბოლოოდ მივაღწიე გაურკვეველ 90-დღიან მიზანს, ასე რომ ხშირად მსჯელობენ ამ ქვერედაქტირებაზე. ეს არ იყო ჩემი პირველი მცდელობა, ეს არის ჩემი მე -10 მცდელობა დაახლოებით 2 წლის განმავლობაში. ეს მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რადგან ბევრი წარმატებული ადამიანი გეტყვის, რომ წარმატება მრავალი წარუმატებლობისგან შედგება ან, როგორც რომანისტმა ოლივერ გოლდსმიტმა თქვა ”წარმატება იმაში მდგომარეობს, რომ მხოლოდ ერთხელ წამოდგე, ვიდრე დაეცე”. იმედია, რომ წაახალისებს ზოგიერთ თქვენგანს, რომლებიც გრძნობენ ქვემოთ ან გლოვა მათი ბოლო streak, დავუბრუნდეთ გზაზე.

სანამ NoFap 90 დღის წინ დავიწყე NoFap, როგორც ნაწილი quest გასაუმჯობესებლად ჩემი ცხოვრება. ცუდი სოციალური შეშფოთება მქონდა და ყოველთვის ვგრძნობდი, თითქოს ჩემი სოციალური წრეების გარეთ ვიყავი გარეგნულად, ყველაფერს, რომლითაც დამნაშავე მქონდა.

მას შემდეგ, რაც 90 დღე 90 დღის შემდეგ და მე ისევ მაქვს ეს პრობლემები, თუმცა საქმე ამაში არ არის. როგორც FAQ– შია ნათქვამი, ”NoFap არ არის პანაცეა” - ის ვერ გაკურნებს თქვენს ყველა დაავადებას, რაც თქვენი ძალისხმევის შედეგია, რაც მე გავიგე ჩემს გზაზე. NoFap ჩემთვის მსგავსია ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ ამ საკითხების გადასაჭრელად - მოტივაციის დამატებითი უნცია, რომელიც ზოგჯერ ყველას გვჭირდება, რომ თავი დავანებოთ. მე ვმუშაობდი ჩემს დაუცველობაზე და ვუმკლავდებოდი ჩემს სოციალურ შფოთვას - ორი პრობლემა, მე მჯერა, რომ საერთოა ამ სუბრედდიტის წევრებს შორის.

დავიწყე მუშაობა, როგორც ჩემი დაუცველობა შემცირებისა და გართობის საშუალება. ჩემი პროგრესი ამას ნამდვილად დაეხმარა, მე გირჩევთ დაიწყოთ მუშაობა, თუ ჯერ არ გაქვთ ეს / რ / ფიტნეს აქვს დამწყებ პროგრამების მთელი რიგი, რომ დაიწყოთ, თუ თქვენ ისეთი წარმოდგენა გაქვთ, როგორც მე.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ჯერ კიდევ ჯერ არ ვარ ზუსტად სოციალური პეპელა. თუმცა მე ბევრს ვმუშაობდი, რომ კომფორტულად დამელაპარაკა ჩემი ახლო მეგობრების ჯგუფის გარეთ მყოფი სხვებთან. ერთმა redditor- მა გამოაქვეყნა ამ ქვეთავში დაახლოებით სამი მეორე წესი. სერიოზულად, მუშაობს. უბრალოდ თქვით "გამარჯობა" ვინმეს ნახვიდან სამ წამში, დაუფიქრებლად, როდესაც არასასიამოვნო სოციალურ სიტუაციაში აღმოჩნდებით, უმეტესად საუბარი გექნებათ. საუბრის დაწყება ჩემთვის ურთულესი მხარეა, როდესაც ეს დასრულდება, ის მხოლოდ გამარტივდება.

მინიშნებები Nofap.

• ცივი შხაპები! - დარწმუნებული ვარ, ადამიანების უმეტესობას, რომლებიც ხშირად ამ ქვეტექსტს იყენებენ, აწუხებს მათი მოსმენა, მაგრამ სერიოზულად ისინი თიხის აგურივით ამსხვრევენ სურვილებს. ისინი ასევე იღვიძებენ და გრძნობენ თავს badass. თუ მათთან ბრძოლა გაქვთ, რასაც მე ვიცი, რომ ბევრი აკეთებს, ნუ აცივებთ მას სრულად, გააციეთ გზა, სანამ ყველაზე დაბალ ტემპერატურას არ მიაღწევთ. არ მოუსმინოთ მათ, ვინც ამბობენ, რომ „ერთადერთი გზა ყინვაა“. და ა.შ. გააკეთე ის, რაც შენ გამოგადგება.
• Ვარჯიში!- ისევე, როგორც ცივი წვიმა, ამან დაანგრიოს თქვენი ლიბიდო და გარდაქმნის სურვილებს სასარგებლო ენერგიად.
• გამოიყენეთ დღეში counter app თუ სმარტფონი გაქვთ.- iPhone– ზე დღეები + მუშაობდნენ ჩემთვის. სერიოზულად ზოგი გეტყვით "ეს დღის დათვლა არ არის" და ა.შ. თუმცა, როდესაც სურვილები გიჩნდებათ და არ ხართ გადატვირთული, კარგი იქნება სწრაფად შეამოწმოთ თუ როგორ აკეთებთ მოტივაციის შენარჩუნების საშუალებას.
• გააკეთე რაღაც YBOP რჩევები და ხრიკები.

საბოლოო სიტყვები .. ეს დიდი გამოცდილებაა და მე დავიწყე მსოფლიოს სილამაზის დაფასება. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ძალიან მომწიფდა და გავიზარდე. დღეს მე კონცენტრირებული ვარ წარმატებაზე, ვიდრე მთელი დღის ვიდეო თამაშებზე ვფიქრობ, რატომ არ ვარ ბედნიერი. მე შემიძლია საკუთარ თავს სარკეში ვუყურო და ახლა გაბედულად ვუღიმო. მე გირჩევთ სცადოთ 90 დღიანი გამოწვევა. მე ვუპასუხებ შეკითხვებს ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში, თუმცა ამ ქვერედაქტირებას აღარ ვიქნები კიდევ. ამდენი ხნის შემდეგ თქვენ აღარ გრძნობთ საჭიროებას დაბრუნდეთ და მოინახულოთ ქვეთავი და გახდეთ უფრო დამოუკიდებლები. ერთი ციტატა, რომ მე მმართებს ჩემი წარმატება ”ყოველი ბნელი ღამის განმავლობაში, ამის შემდეგ არის ნათელი დღე.” მე ვერ ვხედავდი ამ მნიშვნელობას დაახლოებით 78 დღემდე, როდესაც მზად ვიყავი განმეორებისკენ, მაგრამ გამჭრიახობის მომენტში გამახსენდა ეს ციტატა და ვიბრძოდი, თუ დიდი ხნის განმავლობაში ხართ NoFap– ის წევრი, თქვენ იცით, რა ნიშნავს ყოველ შემთხვევაში, ასე დიდხანს ძმებო, დებო და მეგობრებო, წარმატებებს გისურვებთ თქვენს ზოლებზე. გამაგრდი დროა ჩემთვის წასვლა და მარტო ჩემი ბრძოლები.

PS: ბოდიში წინასწარ ფორმატის საკითხების გამო. ვიცი, რომ აქ ნამდვილად იქნებიან ზოგი, ვინც შევეცდები და გამოვასწორო. როგორც უკვე აღვნიშნეთ - კითხვები მისასალმებელია.

ᲑᲛᲣᲚᲘ - [90 დღე] - ჩემი გამოცდილება