ოქტომბერში მე ვუთხარი თავს, რომ წამოვედი და აღმოვაჩინე, რომ ამ დღიდან ვიყავი მტკიცე. უკანასკნელი 1 თვის განმავლობაში მოხდა შემდეგი რამ.
- 22 კილოგრამზე მეტი დავკარგე და 6% Bodyfat ჩამოვართვი. გოგონები ამას ნამდვილად ამჩნევენ და მე ჩვეულებრივად ვიცავ დიეტას ახლა, რეგულარულად ვარჯიშობ და სუფთა სუფრას ვჭამ. ეს არ არის სარაკეტო მეცნიერება.
- აიყვანეს ორი სამუშაო ადგილი და დავამტვრე პლატო, სადაც ვფიქრობდი, რომ მე ვიყავი მეფის ყველაფრისთვის და ვიფიქრე, ყველაფერი იცოდა, რომ იცოდე ლოლა .. მხოლოდ დასაწყისია.
- გაფართოვდა ზოგიერთი ჩემი ჰობია. მე შემიძლია დაკავშირება ხალხთან ღრმა დონეზე და სხვები სიცილი საკმაოდ ადვილად მხოლოდ მყოფი თავს.
- ამდენი დრო არ სჭირდება რთული ცნებების გაგებას. თქვენს ტვინს შეუძლია გაუმკლავდეს უფრო დიდ ამოცანებს და უფრო ეფექტურად შეასრულოს ისინი, რადგან ტვინის ნისლი გაქრა.
- ოჯახთან კავშირი ბევრად უფრო მეტი დავიწყე. NoFap– ში არის რაღაც, რაც აცნობიერებს რას ნიშნავს მსხვერპლის გაკეთება საკუთარი თავისთვის უკეთესი პიროვნების ყოფნაში, ხოლო სამაგიეროდ შენ შეგიძლია სხვისი მსხვერპლის გაღება.
- ძალიან მარტივია გულწრფელი გრძნობების კომუნიკაცია. მივხვდი, რომ სხვებთან საუბარი და გულწრფელობა ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი რამეა ჩვენს შესახებ, როგორც ადამიანები, რაც გვაიძულებს ერთმანეთის გაგება.
- თქვენ უფრო მეტს ვაფასებ საკუთარ თავს. ნამდვილად იმსახურებ იმსახურებს და ამის სჯერათ. ნუ შემოიფარგლებით იმ ხალხთან, რომლებიც შენს ქვემოთ დაგიცავთ ან სიცოცხლეში იდევნებიან.
ყველაზე დიდი წართმევას NoFap არის ცხოვრება გადავა, ან თქვენს გარეშე. Grab თქვენი ბურთები და შეინახოს იგი ზრდის.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 151 დღე - ზოგი რამ შევასრულე
by ონიველეველი
წუხელ, ცოტა ადრე დავიძინე, ვიცოდი, რომ დღეს განსაკუთრებული იქნებოდა. ნახევარი წლის განმავლობაში ვცდილობდი შემეცვალა ის ადამიანი, როგორიც ვარ - ყურადღება გავამახვილე ჩემს საუკეთესო თვისებებზე და გავთავისუფლდი ცუდი ჩვევებისგან.
ისინი ამბობენ, რომ აღარ აკეთებთ NoFap, მით უფრო სარგებელი შეესაბამება .. True ან False? True
აქ არის რამდენიმე რამ, რაც ბოლო ნახევარ წელიწადში დასრულდა.
- დაიწყო ჩემი პირველი საიტი ნულიდან
- წავიდა რამდენიმე ვადები, ზოგიერთი კარგი ზოგიერთი okay
- ნდობა აღშფოთებულია .. მე ყოველთვის ვდგავარ პირდაპირ და პირდაპირ თვალის თვალით უყურებ ხალხს.
- დაკარგა რამოდენიმე წონა (ჯერ კიდევ მუშაობს დაახლოებით 17% BF- დან 5% -მდე, რომელიც შეიძლება რამდენიმე თვეში)
- შეძლო ისეთი მსხვერპლის გაკეთება, როგორიცაა ჩემთვის ღირებული ნივთები, რათა შესაძლებლობა მომეცი, რომ ახლა ვაფასებ
- საბოლოოდ მივიღე გარშემო ეძებს საცეკვაო კლასების, სავარაუდოდ ნელი პროცესი, რადგან ჩემი კოორდინაციის godforsaken
- დიდი ხნის მანძილზე მეგობრებთან და ოჯახისთან ერთად ჩემთან ახლოს იყვნენ და ცდილობდნენ სხვა სახის კომუნიკაციის ფორმებს, როგორიცაა დარეკვით და ვიდეო-ჩეთი უფრო.
- ჩემი კლასები მაღალ და მაღალ დონეზე იყო… ზოგჯერ ეს გამოწვევა მაგრძნობინებს ფსიქიკურად დაღლილობით, მაგრამ მას შემდეგ რაც იქ ცხოვრობთ ცხოვრებით, მიხვდებით საკუთარ თავში - ვინ ხართ თქვენ შინაგანად და ეს საშუალებას გაძლევთ შეუფერხებლად გამოიყენოთ თქვენი მაქსიმალური ძალისხმევა ყველაფერში რასაც აკეთებ
- ვცხოვრობ ცხოვრებაში სიმარტივისა და თანმიმდევრულობის დევიზიით.
რა სირთულეები გქონდათ?
- ზოგჯერ სურვილები შეიძლება მწვავდება, მე ჩვეულებრივ დარბაზში გავუშვებ ძალოსნობის სესიის მეშვეობით
- თქვენ აცნობიერებთ რამდენად არსებითია ურთიერთობა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს პროცესის გამოტოვებას და სწორად გადასვლას. რაც უფრო მეტად განვითარდებით და იზრუნებთ ამ არსებით საკითხებზე, უკეთესი იქნება სამომავლო ურთიერთობები.
- სხვების გადახედვა და მათი ფასეულობების კომპრომისი .. ზოგი ადამიანი უბრალოდ ძალიან სასიამოვნოა, სადაც ისინი ცხოვრებაში ცხოვრობენ. თქვენ ძალიან ახლოს იყავით მათზე, მაგრამ რეალურ ზრდა ხდება მაშინ, როდესაც სადღაც თქვენი განწყობა ახდენს არასდროს ყოფილა.
სად არის რამდენიმე თვეში?
საბოლოოდ მაქვს ჩემი დიპლომი. ბოლოს და ბოლოს გავიარე ცეკვისა და ფიტნესის რამდენიმე გაკვეთილი. მე გავაგრძელებ ჩემს მოვლას სრულად, ზომიერად გამოვდივარ ჩემთვის მნიშვნელოვან ადამიანებთან. გადავედი და ფინანსური დამოუკიდებლობა მოვიპოვე. შეიმუშავა თანმიმდევრულობისა და ინოვაციების საფუძვლიანი და სრული სისტემა ჩემს ცხოვრებაში, რათა ყოველდღე გამომეჩინა საოცარი, ახალი შესაძლებლობები. და იქნებ ლამაზი, საოცარი გოგოებიც მყავდეს გვერდით.
ამ სიტყვებით დავტოვებ
წარმოიდგინე, რომ ერთი წელი მქონდა.
12 თვის განმავლობაში.
ყოველთვიურად 30 დღე.
ყოველ დღე ყოველ საათში.
ყოველ წუთში წუთში.
უბრალოდ ფოკუსირება თქვენი ვნებები და რამ გსურთ აკეთებს.
ერთადერთი, რაც ხელს გიშლით გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ, - თავად ხართ.
;