წლიდან დაიწყება ეს ქვესტი წლის ოქტომბერს, 29, მე მივიღე შემდეგი ცხოვრების ეტაპები და სხვა მაგარი რამ (დიახ, მე bragging პატარა!): მე ახლა ურთიერთობა გასაოცარია Girlfriend, გადავიდა გარეთ ჩემი მშობლები, გაიქცა მარათონი, მაქვს სტაბილურად მზარდი წმინდა ღირებულება და არ მაქვს ვალები.
მე პირველადი დახმარების გაცნობა (ასე რომ, ჩემი სამკურნალო უნარები არის!), მე მუდმივად ვუმზადებ ჩემს სავარჯიშო მიზნებს, ხოლო ერთდროულად მოიპოვებთ სპორტული დარბაზებისა და ბროშუტების პატივისცემას და მე მაქვს გაუმჯობესება და გაუმჯობესება მსოფლმხედველობაზე (საუკეთესო დღე; ჩვენი ups და downs!). (გთხოვთ აპატიეთ ცუდი გრამატიკა!)
ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს ყოველდღიური ბრძოლაა. ჩვევები არ შეიძლება განადგურდეს, მაგრამ უნდა შეიცვალოს (წაიკითხეთ ჩვევების ჩამოსვლა ჩვევების შესახებ ჩანერგებისა და მათი შეცვლა). ერთი ჩვენ ყველანი გაზიარება აქ / ნოფფა უნდა შეიცვალოს კიდევ უფრო ხელსაყრელი ეფექტური და სრულფასოვანი ცხოვრებისათვის. ნებისმიერ შემთხვევაში, ამ თემის წვლილის შეტანა, აქ არის რამდენიმე გაკვეთილი, რომლებმაც დამეხმარნენ გზაზე:
- ვიზუალურად ადევნეთ თვალყური თქვენს პროგრესს. გამოიყენეთ დაფა, ფურცელი, ყველაფერი, რაც მუდმივად შეგახსენებთ იმას, რის განხორციელებას ცდილობთ. აი მაგალითი, რომელიც ჩემთვის გამოდგებოდა: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- ეს მეთოდი მუშაობდა ჩემთვის: მოათავსეთ NF ნიშნის მარჯვენა მხარეს და # წარმატებული დღეების განმავლობაში. ეს ხელს შეუწყობს დარჩენა ორიენტირებული. Სხვა მაგალითი: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. ა. თქვენ შეიძლება კითხვები მიიღოთ, მაგრამ მხოლოდ BS- ს შეადგინონ.
- უთხარით არავითარი მიზანი არ შედის (აქ არის TED Talk რომელიც განმარტავს, თუ რატომ: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- ფეხით მოშორებით თქვენს კომპიუტერში / წყაროს წყაროები და გამოიყენეთ ენერგია როგორღაც (დააყენებს ups, გაიყვანოს ups, ჩაწერეთ ჟურნალში, ფეხით / jog / run / sprint, არაფერი!). უბრალოდ არ შემიძლია!
- ფრთხილად იყავით მოლიპულ ფერდობებზე (აქ იყო მომხმარებელი, რომელმაც განმარტა, თუ რა არის საკმაოდ მოლიპულ ფერდობებზე, მაგრამ მე ვერ ვპოულობ. შეიძლება ვინმემ დამეხმაროს?)
- თქვენ მიიღებთ დამატებით ენერგიას. გამოიყენეთ ეს გონივრულად. შეიძლება გაითვალისწინოთ მიზანი და / ან კარგი ჩვევა (ებ) ი დაიწყოს. წაიკითხეთ კარგი წიგნები. პრაქტიკა საუბარი არავის და ყველას (არა მხოლოდ სქესის თქვენ მოზიდული).
- დაწერეთ და ჩამოთვალეთ თქვენი პრიორიტეტები ცხოვრებაში. ნუ შეინახავ შენს თავში. განსაზღვრეთ თქვენი raison d'être (”არსებობის მიზეზი”). ამ სიის ხელთ შენახვა ხელებს დაიკავებს და დაკავებული იქნება.
- დაიწყე ისეთი რამ, რაც ადამიანებს ეხმარება და ზომიერი დროის განმავლობაში ატარებს. ჩემთვის, დავიწყე დარბაზი კორპორატიული წევრობის ჩემი ორგანიზაცია, რის შედეგადაც ხალხს გადარჩენა ფული და ჯანმრთელი ერი!
- "ყველაფერს მე ოდესმე ვცდილობდი, მე ყოველთვის მზად ვარ, რომ ვერ მოხერხდეს" ~ არნოლდ Schwarzenegger განაცხადა რაღაც ამ ეფექტი. მზად იყავი ამ დევნაში. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ აირჩიე ისევ და ისევ.
- "ერთი არ დაგროვდება, მაგრამ აღმოფხვრა. ყოველდღიური ზრდა არ არის, მაგრამ ყოველდღიურად მცირდება. სიმაღლის კულტივირება ყოველთვის აწარმოებს სიმარტივეს. "~ ბრიუს ლი. გამოიყენეთ სიდიადე, როგორც ინსტრუმენტი, არა როგორც დრო-სველი. გამოწერა / რჩევები, r / getmotivated, r / fitness და სხვა საქვეუწყებო reddits რომ ფიქრობთ დაგეხმარებათ. განშორებისგან გამოწერა. შენ კარგად იცი, რომელია ისინი.
- იყავით გარშემო, როგორც მოაზროვნე ადამიანი მეშვეობით r / nofap. ეს შეესაბამება გაკვეთილს #3 (ვეუბნებოდი არავის თქვენი მიზანი), ხოლო ჯერ კიდევ თანამშრომლობს და გამოცდილების გაზიარებას ანონიმურ უცნობებს შორის.
ეს ყველაფერი ახლა! Fapstronauts, რომ infinity და მის ფარგლებს გარეთ!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - ჩემი 2- წლიანი მაილსტონი და 11 გაკვეთილები სწავლობდა
;
