ჩემი სამკერდე ნიშნის მიუხედავად, ამას ვაკეთებდი უკვე ორ წელზე მეტია. აქ მოცემულია ჩემი უცნაური ინფორმაცია და ქულების დადასტურება. - nofap- ის დაწყებამდე 6 წლის განმავლობაში ვუყურებდი პორნოგრაფიას და გულწრფელად ვამბობ [პორნოზე უარის თქმას], რაც ბოლოს ვცადე თვითდახმარების მასალის გრძელი, უცნაური ხაზით. ვცდილობდი ყველაფერს, ბუნებრივი დამიწებით დამთავრებული, აქცენტი გაკეთებული ძალაზე, პიკაპის წიგნების კითხვა და ჩემი ცხოვრების გადაკეთება, რომ პროდუქტიული ბიჭი გავმხდარიყავი. იცი რა ვისწავლე? მე არ ვარ სულიერი ადამიანი, მძულს მედიტაცია, არ მომწონს ახლა ყურადღების კონცენტრირება და არც მაინტერესებს ამ სუპერ საინტერესო ბიჭი ყოფნა. ერთადერთი, რაც მუშაობდა, პორნოების ყურება არ იყო, ხოლო მისი მუშაობის პირიქით.
ეს არ მომაცილა, გამიპრიალა. პირველი პუნქტი:
გარდაიქმნება, არ გადახვიდე. იყავი ის ვინც ხარ, სიამაყით. მაგალითად, ბევრი თავდასხმა მოხდა ვიდეო თამაშებზე. თუ მოგწონთ ვიდეო თამაშები FAP– ის გაკეთების გარეშე, მაშინ ითამაშეთ ყალბი ვიდეო თამაშები. მე პირადად დავჭრა, რადგან მინდოდა. ნუ დაიწყებთ პერსონაჟური გართობის მთელი რიგი დაკავებას და გამოაქვეყნეთ ინფორმაცია, თუ რამდენად საინტერესოა თქვენი ცხოვრება ახლა, თუ ნამდვილად არ მოგწონთ ეს ყველაფერი. Იყავი ნამდვილი. დედამიწაზე ძალიან ბევრი ადამიანი ცდილობს მოახდინოს შთაბეჭდილება მათზე, ვინც არ მოსწონს ისეთი, როგორიც ხარ. ყველა ლამაზია. როდესაც შენ ნამდვილად გიყვარს საკუთარი თავი, არ დაგჭირდება ვინმეს მოწონება, რომ იყო საკუთარი თავი, და ეს მაშინ, როცა ნამდვილად შეძლებ ... კარგად ალბათ ყველას გსმენიათ ეს თვითშეფასების პერსონალი. თქვენ იქ დაუჯერებლად მიხვალთ, მჯერა. როდესაც შეწყვეტთ თქვენი სხეულის დაკმაყოფილების მცდელობას, თქვენი სხეული თვითკმაყოფილდება. მაგალითად, ეს უცნაურად ჟღერს, მაგრამ არნოლდი მართალი იყო. ახლა ვარჯიშის შედეგად მივიღებ მინი ორგაზმს და ისინი საათობით გრძელდება. თხილი ააფეთქეს? Ნული. Fuck მოცემულია? ზეროოოოოოო.
მე –56 პუნქტი მინდა აღვნიშნო: ეს ყველაფერი კუმულაციურია. სამკერდე მხოლოდ შოუსთვისაა განკუთვნილი. ორი წლის წინ, როდესაც ეს საქმე დავიწყე, გარკვეულწილად უბედური ვიყავი და მეშინოდა ამბიციური ყოფილიყო. მე ვუყურებ ურთიერთობებს, როგორც საკუთარი თავის გადასარჩენად. მე ყოველთვის მჭირდებოდა მეგობრების გვერდით ყოფნა და ყოველთვის ვფიქრობდი, რომ რომელიმე ლამაზი ქალი დამეზოგა საკუთარი თავისგან და ცუდი უკანალი გამხადა. გასაოცარი გავხდი მას შემდეგ, რაც პორნოდან XNUMX დღის განმავლობაში ვიყავი დაშორებული, და როდესაც განმეორდა, მძიმედ მოვედი საკუთარ თავს და ვფიქრობდი იმაზე, თუ რა გასაოცარი ვიყავი და როგორი კარგი ცხოვრება იყო, სანამ ვერ ჩავარდებოდი. გსურთ საიდუმლო იცოდეთ? ყოველთვის, როდესაც ამ აზრებს ვფიქრობდი, ვქმნიდი კიდევ უფრო უკეთეს დროებს, საკუთარი თავის კიდევ უფრო უკეთეს ვერსიებს და კიდევ უკეთეს ხალხს ვხვდებოდი. რეციდივი არ გიყენებთ პირველ დღეს პროგრესის თვალსაზრისით. ახლა კარგი დრო გაცილებით უკეთესია, ვიდრე ადრე. სასაცილო ის არის, რომ ახლა, თუ რეციდივი გავიკეთე, ეს არ შეცვლის მე ... მე უფრო დარწმუნებული ვარ, ვიდრე ადრე ჩემს რომელიმე სტრიქონზე ვყოფილვარ. გესმით, რომ ყველას ერთდროულად არ სჭირდება შესანიშნავი შედეგების სანახავად.
შემდეგი წერტილი გარკვეულწილად განსხვავდება იმისგან, რასაც მე ჩვეულებრივ ვხედავ: იცოდეთ რა ითვლება თქვენთვის რეციდივად. ცუდი ჩვევა მქონდა, თავი დამნაშავედ ვგრძნობ, თუ ოდესმე რაიმე სურვილი გამიჩნდა. ყოველთვის ამას მივწერდი იმ ფაქტს, რომ გოგონების თაობას ბევრს ვუყურებ და ჩემს თავს ასეთი სურვილები მიჩნდება. ეს აშკარად აშკარაა, მაგრამ როდესაც თქვენ გარკვევით განსაზღვრავთ იმას, თუ რა იცით, რა არის რეციდივი, ფსიქოლოგიურად ყველაფერი ნაკლებად რთულდება. მაგალითად, პორნოების ყურება ერთი თვის განმავლობაში ორ ცალკეულ დღეს მიმაჩნია რეციდივად. პორნო ყურების თვალსაზრისით ნებისმიერი სხვა რამ არის გადაფურცვლა. რეციდივის განსაზღვრა სექსუალური თვალსაზრისით რთულია, რადგან ეს მისი ძირითადი მოთხოვნილებაა გარის მიხედვით (პარაფრაზირება), ამიტომ მოელით მოთხოვნილებებს და ნუ მიიღებთ დამნაშავეობას და დაუშვით უარესი საქციელი ისეთი რამის გამო, რამაც შესაძლოა გავლენა იქონიოს თქვენზე.
დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ნუ შეაჩერებთ დამოკიდებულებას ამ ციკლზე… ეს არ არის თქვენი ყველაზე დიდი მიღწევა და არც ის არის რაიმე საამაყო IMO– ით. თუ ამას გაეცანით, მაქსიმალურად შეეცადეთ არ გადატვირთოთ. თუ ბუდედან ფრენის ფრთები მოგივიდათ, ნუ ბრუნდებით ბუდეში! (თუ არ დაგცილდებით და დახმარება არ დაგჭირდებათ) გამოიყენეთ ნავი მდინარის გასწვრივ, მაგრამ სამუდამოდ ნუ ატარებთ ნავს. Გაუშვი. ეს ჩემთვის დიდი პრობლემა იყო, ამის დაძლევის შემდეგ გამოწვევები უფრო და უფრო გაუმჯობესდა და თავი დავაღწიე. ეს მაშინ, როცა ხვდები, რომ ეს ნამდვილად არის კარების გაღების გზა. თქვენ კვლავ დაგჭირდებათ ნაღველი, რომ გაიაროთ აღნიშნული კარები.
და ვისაც ქალები კარგად აინტერესებთ. Უკეთესი ხდება. მე ბევრჯერ მქონდა ექსპერიმენტი ამ მთლიანობაში, რომ არ უყურებდა პორნოგრაფიას, რაც ქალებს უფრო სექსუალურს ხდიდა. სასაცილო რამ ავადმყოფს აღნიშნავს: ყოველ ჯერზე, როცა მე ვცდები, მე და ჩემი მეგობარი გოგო დავშორდით porn პორნოგრაფიის ყურება ისაა, რომ ის აყალიბებს შენს აღქმას რამდენიმე დღის განმავლობაში, და შენ თვითონ არ ხარ. (ჩანს ეს snickers რეკლამები?) ირაციონალური და ემოციური ხდებით. ამ ერთ გოგონას ძალიან უნდოდა ჩემი მამალი, როგორც ის ყიდულობდა ჩემთვის ნივთებს, ბევრს მეხუტებოდა და გიჟივით მიქნევდა იმის ცოდნით, რომ მე მქონდა გფ. პორნოგრაფიასთან ერთი გადაცურდა და ის გახდა ცივი და შორეული. ის კი გახდა ბიძა. მეზიზღება ამის თქმა, მაგრამ ასე მოხდა.
ნუ უყურებთ პორნო ბიჭებს. ახლა, მე ყველგან ვესაუბრები გოგონებს, ფლირტს ვუყურებ, ვურჩევ ჩემს საყვარელ ტიპ გოგონებს და არ ვარ გაჭირვებული ჩემი გოგოების მიმართ, როგორც ადრე ვიყავი. ახლა ნამდვილად მიყვარს, რადგან არ მჭირდება. ნახეთ როგორ მუშაობს ეს? ახლა ის გოგონები, რომლებიც ძირითადად უგულებელყოფდნენ ხოლმე, უფრო მეტად მომწერენ და გათიშვა სურთ.
პლაცებო? Შენ გადაწყვიტე.
;