გამოიყენეთ თქვენი კომპიუტერი ეფექტურად, როგორც ძირითადი ტაქტიკა ინტერნეტ პორნოზე დამოკიდებულებისგან აღდგენაში. ამ გვერდს აქვს რჩევები მრავალი წარმატებული გადატვირთვისას.
მართეთ თქვენი ონლაინ დრო:
გამორთეთ wifi. შემდეგ კვლავ შეგიძლიათ იჯდეთ თქვენს დივანზე და დაწეროთ ქაღალდი. თუ თქვენ გჭირდებათ ფაილის გაგზავნა ვინმესთვის ან რამე რაც სინამდვილეში მნიშვნელოვანია, გადადით ცენტრში და მიამაგრეთ ეთერნეტის კაბელი. გამოიყენეთ ბადე მხოლოდ მაშინ, როდესაც მიერთებული ხართ cat5 ჭიპლარზე. ეს ბევრად უფრო აცნობიერებს ყოფნას ინტერნეტში და არა.
კიდევ ერთი ბიჭი:
დღეს მე ვიყავი ჭკვიანი: 1) კომპიუტერს დიდად არ ვიყენებდი და 2) გამორთეთ გამეორება ყოველ ჯერზე. შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ ეს მხოლოდ მეხმარება ბევრს.
გადატვირთვის კიდევ ერთი წინადადება თქვენი კომპიუტერის ეფექტურად გამოყენების მიზნით:
მე მირჩევნია ჟურნალი შევინახო Word– ის დოკუმენტში და გამოვაქვეყნო ინტერნეტი ყოველ კვირას, ათი დღის განმავლობაში. როდესაც შეწყვეტთ ყურადღებას გადატვირთვაზე ყოველდღე, როგორც ჩანს, ასე დიდხანს არ მიიღებს. როდესაც კომპიუტერთან უფრო მეტხანს შორდები - რაც ცდუნების თავიდან აცილებას უწყობს ხელს.
ამბობს ამ კომპიუტერის მფლობელი:
თუ თქვენ თვითონ უყურებთ პორნოგრაფიას, რასაც აკეთებთ, ან თუ დაგავიწყდათ მიზეზი, რატომ ხართ პირველ რიგში კომპიუტერზე და უყურებთ პორნოგრაფიას, როდესაც თქვენ ოცნებობთ „ტრანსში“, მაშინ ეს სისტემა შეიძლება დაგეხმაროთ . მე ამას საფუძველი დავდე ჩემი დროის მენეჯმენტის საყვარელი წიგნისგან: ხვალ ხვალ მარკ ფორსტერი
სანამ კომპიუტერთან გამორთეთ, ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც უნდა გააკეთოთ პატარა პოსტზე. გამყარებ მათ ეკრანის ზედა ნაწილზე. როგორც თქვენ ყოველ სამუშაო unpeel მათ და გამყარებაში მათ სხვა ზედაპირზე. არა მხოლოდ თქვენ მიიღებთ ყველა თქვენს სამუშაოს, არამედ თქვენც მიიღებთ კმაყოფილებას თქვენი სიის დანახვაში. მიუხედავად ამისა, თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ ვიზუალური ჩანაწერი, რაც თქვენს მიერ შესრულდა.
მე ძალიან მოტივირება და როცა მე ვიყენებ, მე ძალიან პროდუქტიული და პოზიტიური ვარ. დამატებითი სარგებელი ისაა, რომ მე ნაკლებად მივუდგე პორნოგრაფიების გადატვირთვას და უყურებს.
Juggle რამ შეზღუდოს თქვენი კომპიუტერის გამოყენება საჭიროებების როდესაც სახლში:
მე მაქვს ახალი მიდგომა, რომელიც, როგორც ჩანს, საკმაოდ ეფექტურია. მე ჩამოვედი ინტერნეტში. ჰო, ნებისმიერი ფილტრი შეიძლება გამორთოთ არ ღირს ბევრი ჩემთვის, და მე არ ვაპირებ რაიმე პაროლის ვინმესთვის. ასე რომ, რაც მე გავაკეთე, მე მივიღე დენის მოდემის ელექტრომომარაგება და მიმიღია მუშაობა ჩემთან, და მე დავტოვე ის უჯრით, უახლოეს მომავალში - მე ვფიქრობ, რომ 1 თვის ვფიქრობ.
მე მივიღე სმარტფონი და მე შემიძლია შევქმნა ჩემი მაკბუქის ქსელი, თუ მე უნდა გამოგიგზავნოთ ელ-ფოსტა ან გამოიყურებოდე Google- ში, მაგრამ ეს არ იქნებოდა პრაქტიკული გამოყენება porn- ზე და ჩემი მთავარი კომპიუტერი კი არ არის რომელიც დაკავშირებულია. მას ასევე აქვს მეგობრული გვერდითი ეფექტი, რომ სხვა დროში-გაყვანა საიტებზე, როგორიცაა reddit ან ონლაინ თამაშები არ მუშაობს, ხოლო PC კვლავ მუშაობს ჯარიმა აკეთებს წერა ან მუსიკა.
ჯერჯერობით, მუშაობს დიდი. Porn- ს ბევრი ნაკლებად მაცდური ახლა, რომ ეს არ არის click away. საინტერესოა, რომ სხვა ღონისძიებები, როგორც ჩანს, უფრო მიმზიდველი, როდესაც მე აღარ subconsciously შედარებით მათ წინააღმდეგ კონკრეტული dopamine გამოიქცევიან.
მე შევეწინააღმდეგე ამას "draconian" მსგავსი ქმედება, მაგრამ რეტროსპექტში ეს აშკარად ჩანს. ჩვენ გვსურს, რომ ვიფიქროთ საკუთარ თავზე, როგორც ადამიანების განვითარება, რა კრიტიკულ აზროვნებასა და წინსვლის დაგეგმვას. მაგრამ ნაწილი გონება, რომ succumbs to დამოკიდებულება არ არის, რომ ეს ნაწილი, არამედ ეს გვერდის ავლით, და ნაწილი ტვინის სქემით უფრო ძველი, ბევრად უფრო primal.
როგორც ასეთი, ამას ნამდვილად ვერ იფიქრებთ, თქვენ უბრალოდ უნდა მოექცეთ მას, როგორც ცხოველს, მაგალითად ძაღლს. თუ ძაღლი მუდმივად ჭამს თქვენს ფეხსაცმელს, ეს ხელს არ შეუწყობს მის დარტყმას, როდესაც ფაქტის შემდეგ განადგურებულ ფეხსაცმელს აღმოაჩენთ. ან იმით მსჯელობენ, რომ ფეხსაცმლის განადგურება არ არის კარგი იდეა. დროთა განმავლობაში უნდა მოამზადოთ ეს… ან დარწმუნდეთ, რომ მას ფეხსაცმელი არ აქვს წვდომა, მიუწვდომელ ადგილას, hidden ისე, როგორც შორეულ უჯრაში იმალება.
ყოველ შემთხვევაში, მე ვურჩევდი ამ ტაქტიკის მოსინჯვას ყველას, ვინც ჩემსავით რეციდივებს ებრძვის. თუ მარტო ცხოვრობთ, უბრალოდ ჩართეთ მოდემი ან მისი ელექტრომომარაგება და დატოვეთ იქ. თუ თქვენ ცხოვრობთ ოჯახის წევრებთან ან თანაკლასელებთან, რომლებიც ინტერნეტთან არიან გაზიარებული, უბრალოდ მაკრატლით გაჭერით Ethernet კაბელი კომპიუტერისთვის, რომელსაც PMO– ს მიზნებისთვის იყენებდით. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ახალი მაღაზიაში, როდესაც ამ პირველი რამდენიმე კვირის შემდეგ გაივლით.
სხვა ბიჭის მიდგომა:
ჩემს კომპიუტერს ჭირივით ვერიდებოდი. გამოწვევის მიზეზი ის არის, რომ მე ამჟამად ვსწავლობ ალგებრის კლასს, რომ გავუსწრო ჩემს ხარისხს. მე გადავწყვიტე, რომ ნებისმიერ დროს ვაპირებდი მათემატიკაზე მუშაობას, ეს იქნებოდა ჩემი სკოლის კომპიუტერთან, ან თუ არ შემეძლო Starbucks- ზე ჩემი ლეპტოპით. საგანგებო სიტუაციების შემთხვევაში, როდესაც მე უნდა დავბეჭდო რამე სწრაფად ან უნდა გადავამოწმო ჩემი ელ.წერილი ჩემი სახლის კომპიუტერიდან, მე კომპიუტერის გამოყენებას ვხედავ, როგორც დროის ბომბს. მეჩქარება და ყველაფრის გაკეთებას რაც შეიძლება მალე ვაკეთებ. მე ძირითადად საკუთარ თავს ვეჯიბრები, რადგან ვიცი, რამდენად მგრძნობიარეა ეს PMO.
მე ვფიქრობ, რომ ბრძოლა PMO სისუფთავესთან დაკავშირებით ამ გზით მარტივია. იმის ნაცვლად, რომ PMO– ს თავიდან აცილებაზე ვფიქრობ, მე ვფიქრობ სახლის, კომპიუტერისა და კომპიუტერის რეალური ოფისის თავიდან აცილების გზებზე. როგორც ამბობენ, თუ ვინმე გეუბნება, ნუ იფიქრებ ვარდისფერ სპილოზე, გონება არ შეგიძლია ვარდისფერი სპილოს გამოსახვა. მას შემდეგ, რაც მთელ კომპიუტერს ვერიდები, PMO აღარ არის ვარდისფერი სპილო, რომელიც მან სხვა თავშეკავების მცდელობებზე გააკეთა. კიდევ ერთი რამ გავაკეთე იმისთვის, რომ კომპიუტერში დრო არ გამომეყენებინა და ჩემს მიზნებზე მეტი ყურადღება გავამახვილო, გამორთე ჩემი Facebook ანგარიში! ნება მიბოძეთ გითხრათ ბიჭებო, ეს მნიშვნელოვნად ეხმარება თქვენს ყურადღებას. მე აღარ მაინტერესებს სტატუსის განახლებების, სურათების (გოგონების, რომლებმაც შეიძლება გამოწვევა გამოიწვიოს), კომენტარი ჩემი სტატუსის განახლებების ან სურათების შესახებ. ძირითადად, მთელი ჩემი ენერგია და ყურადღება სხვაგან მიდის.
ინტერნეტით დროის შეზღუდვა თქვენი კომპიუტერის ეფექტურად გამოყენების კარგი საშუალებაა
მე ცოტა ხნის წინ ხელახლა დავაინსტალირე K9 და გარდა ამისა, შეზღუდვების მნიშვნელოვნად მორგება და დაზუსტება (ჩემი საიტების სიის სპეციალურად დაბლოკილი სია), მე ასევე დავაყენე დროის შეზღუდვები, ასე რომ საღამოს 9 საათის შემდეგ ინტერნეტში ვერ ვისარგებლებ. შესანიშნავია. არ არის უსაქმოდ გვიან ღამით სერფინგი. ტრიგერებზე დაბრკოლების ნაკლები რისკი. ნაკლები ცდუნებები რეციდივისთვის. K9 ადმინისტრატორის გვერდზე, "დროის შეზღუდვები" მარცხნივ ზემოდან მეორეა. დროის შეზღუდვების შემდეგ, შეგიძლიათ დააწკაპუნოთ ღილაკზე "მორგებული", რომ აირჩიოთ ინტერნეტის ჩართვა ან დაბლოკვა. ეს მახსენებს მუშაობის შემდეგ კომპიუტერს რომ არ მახსოვს და ჩვეულებრივ საათში მიწევს დასაძინებლად.
;