Post-porn эмоционалды өрлеу қалай көрінеді?
Порнеттен бас тартқан балалар көбінесе күтпеген өзгерістер туралы хабарлайды жыныстық қатынас пен қанағаттануды жақсартады, сенімділікті және социализацияға деген ықыласын арттырды, жақсы концентрация, романтикалық қарым-қатынастарды қанағаттандыру және тағы басқалар. Дегенмен, олар басқа өзгерістер туралы жиі ескертеді: Олар өздерін жақсы сезінеді Эмоциялар. Бұл көбінесе бірінші кезекте қошеметсіз және көңілсіз. Мұнда порно беруден бас тартқан жігіттерден алынған кейбір өзіндік есептер:
Гай: «Мен бұл экспериментті бастағанға дейін ешқашан қайғы сияқты нәрселер туралы ойлаған емеспін. Порнографияны тоқтатқан кезде пайда болған бұл эмоциялар мен сезімдер мені ойлағаннан әлдеқайда келісімді және эмоционалды адам екенімді көрсетті. Бұл сезімдерді кездестіру өте маңызды болды ».
Өзгерістер екі жағдайда да, қиындық тудыруы мүмкін:
Басқа жігіт: «Түсіндірілмейтін бақыттан мүгедек қайғыға дейін мен қазір бұрын-соңды болмаған эмоцияларды сезінемін. Порнографияға деген мастурбация мені мазасыз және жайбарақат қалдырды ».
Басқа жігіт: «Көптеген адамдар мойындамайтын нәрсе, сіз көптеген жылдар бойы сезбеген эмоцияларға кезігесіз, мүмкін ешқашан. Бұрын сіз үшін маңызды емес қыздар кенеттен сіздің патша өміріңіздің басты бөлігі болады. Бұл сынақтан өте алмадыңыз ба? Сіз оны үрлемейсіз; сіз өз бағаңыз туралы алаңдайсыз; финал екі аптадан кейін шығады деп алаңдайсың. Бұл жақсы; тозақ бұл керемет. Міне, сіз өзіңіздің жеке тұлға ретінде өсетін азабыңыз. Бірақ бұл зиян тигізеді. Кейде сіз қайғылы, шатасқан шығарсыз, тіпті депрессияға ұшырайсыз. Бірақ ол тұзаққа түспеңіз. Эмоциялар өтеді, естеліктер өшеді, сол үшін сіз күштірек боласыз. Есіңізде болсын, сізде эмоционалды өсу мен жетілу жылдары болады. Мүмкін бұл оңай болмауы мүмкін, сіз өзіңізді жайсыз сезінетін шығарсыз, бірақ оған тұрарлық ».
Бұл өзгеріс бір түнде болмайды, өйткені бұл жігіт:
«Мен порноны бастамас бұрын өте эмоционалды және сүйетін адам болдым. 3 жыл бойы, өткен айға дейін мен етімді порного ұрып, орта есеппен 2-ден 3 сағатқа дейін ұрып жүрдім. Бұл мені махаббат пен сезімдерге сезімсіз етті. Мен өзімді эмоцияларсыз зомбидей сезінемін! Мен порнографияға мастурбациясыз ең көп дегенде 20 күн жүрдім. Қазір маған бірнеше қыз жақындап келеді. Бірақ менің ең қатты алаңдайтыным, мен оларға деген сүйіспеншілікті сезіне алмаймын (көбелектер іштегі). Сондықтан мен оларға деген сүйіспеншілікті сыйлай алмайтынымды сезгендіктен, өзімнен бас тартуым керек. Мен қай кезде махаббатты сезіне бастаймын? Өтінемін, маған біреу көмектесіңізші !!! Мен әлі ештеңе сезе алмаймын ».
Не болып жатыр?
Бір жігіт түсіндірді:
«Порно, негізінде, кез-келген тәуелділікті тудыратын затқа немесе мінез-құлыққа ұқсас. Бұл сіздің ауырсынуыңызды сездірмейді, бірақ мәселе сонда. Көріп отырғаныңыздай, сіз эмоцияны немесе сезімді басқа эмоциялар мен сезімдерді өшірмей таңдай алмайсыз. Осылайша, осалдықтар осалдық, жалғыздық, қайғы, көңілсіздік пен қорқыныш сезімін басатын болса да, бақыт, үміт, қуаныш және сүйіспеншілік сияқты жағымды эмоцияларды күңгірт етеді ».
Бұл сіздің эмоцияларыңызды қалай сөндіреді? Біздің миымыз гомеостазға ұмтылу үшін дамыды. Егер бізде күшті ынталандыру болса, олар бейімделеді. Мысалы, олар жүйке жасушаларының негізгі нейротрансмиттерлердің рецепторларының деңгейлерін өзгерту арқылы дыбысын өшіреді. Созылмалы шамадан тыс ынталандыру осылайша ұйқышылдыққа әкелуі мүмкін.
Сонымен қатар, шамадан тыс күшті жою алғашқыда шірік сезінеді (өйткені күнделікті өмірде одан да түтіксіз және мағынасыз болып көрінеді), бірақ бірте-бірте өздігінен өзін-өзі қалпына келтіреді. Түстерді қайтарады және жігер береді.
Дуг Лисл бұл TEDx баяндамасында тамаша түсіндіреді: Қуанышты тұзақ. Ол тамақтануға құмарлықты ораза ұстау кезеңінде немесе тек шырынмен ғана өзгертуге болатын мысалдар келтіреді. Артық ынталандырудан аулақ болу арқылы сезімталдықты арттырудың бірдей принципі барлық табиғи сыйақыларға, соның ішінде Интернет порнографиясына мастурбацияға қолданылады. (Бұл жақсартуды сезіну үшін порнографияға мастурбациядан бас тартуды жиі «қайта жүктеу. «)
Үлкен тепе-теңдік пен қанағат сезіну үшін «белгіленген нүктені өзгертудің» негіздері мен тәсілдерін мұқият түсіндіретін тамаша веб-сайт - Тодд Беккердің www.gettingstronger.org. A тыңдаңыз Тоддпен радио сұхбат.
Депрессияны зерттеу сонымен қатар ынталандырудың шамадан тыс тұтынылуынан туындаған сезімнің эмоцияларының осы құбылысын жарықтандырады және біз мұны болашақ постта тереңірек қарастырамыз. Әзірге, біз мұны зерттеулері анықтайтындығына назар аударамыз Допамин мотивацияны қамтамасыз етеді барлық айқын тітіркендіргіштерге жауап беру, сондықтан төмен болған кезде жағымсыз және жағымды эмоционалды реакциялар күтуге болады - өйткені ештеңе сезінуде алаңдаушылық тудырады.
Зерттеулер кейде таңбаны елемейді
Зерттеушілер қазірдің өзінде «десенсибилизацияның» (мидың сыйақы схемасының белсенді активациясы) дәлелдерін тапты Интернет-нашақорлар, азық-түлік тұтынушылары және құмар ойыншылар. Іс жүзінде барлық мінез-құлыққа тәуелділік бөліседі мидың негізгі өзгерістері, оның ішінде десенсибилизация тек бір ғана.
Алайда, бұл мәліметтерді толығымен елемеу, SPAN Lab, басқарды сексологпен, 3 минуттық сексуалды фильмге де, басқа фильмге де эмоционалды жауаптар туралы өзін-өзі есеп беру арқылы проблемалы порно қолданушыларды тексерді. Таңқаларлық емес, порнографияны басқаруды проблемасыз тақырыптар порнографияны басқаруды қиындататындарға қарағанда бір мезгілде эмоциялардың кең ауқымы туралы хабарлады. Бір қызығы, зерттеушілер айырмашылықты түсіндірмеді. Керісінше, олар порнографиялық тәуелділер эмоциялардың «бірлескен белсенділігін» кеңейтуі керек еді (бұл гипотеза үшін теориялық негіз жоқ) және олардың эмоционалды ауқымының төмендеуі порно қолданушылардың нашақор емес екендігінің дәлелі болды деген пікір айтты. (Ия?)
Шындығына келгенде, мидың нендей миы бар Аздау егер бұл, әрине, жоқ болса, ынталандыруға реакция ынталандыру - дәл белгілер көрерменнің ерекше тәуелділігі үшін (нейробиологтар тәуелділік ретінде белгілі) сенсибилизация). Сондай-ақ көңіл-күй біреудің қаншалықты дұрыс екеніне әсер етуі мүмкін белгілі бір түстерді қабылдайды, және бұл мидың допаминдік реттелуіне байланысты деп саналады.
Адам болу деген нені білдіреді? Ер болу керек пе?
Әрине, жеке адамдар әр түрлі сезімталдық деңгейлерін әрине көрсетеді. Сонымен қатар, сөздің керемет өнерінен адамның еркектері айтарлықтай кең эмоционалды диапазонға ие болғаны анық.
Біздің қазіргі «қалыпты ерлердің эмоционалдық денсаулығы» туралы тұжырымдамамыз Интернеттегі порноны көп пайдалану көптеген ер адамдар арасында норма болып табылатындығымен бұрмаланған ба? Мүмкін, қазіргі жігіттер бізге өздерінің туа біткен эмоциялар ауқымынан гөрі аз нәрсені көрсете алады, өйткені олардың миы бүгінгі гиперэротикалық онлайн-сморгаларға жауап ретінде «төмен реттелген»? (Әйелдер бастайды сол мәселелерді баяндаңыз, Айтпақшы.)
Басқа жігіт: «Кенеттен мен 24 жастамын, жалғыз тұрамын, бірақ салыстырмалы түрде бірақ бақытсыз емеспін, сәтсіздік емес, бірақ ол да сәттілік емес. Менің өмірім шектен тыс жайлы және мүлдем бос болды. Ештеңе мені сатылап жібермеді. Мен өзімнің ойымда жазған романымды жазуға, марафонға қатысуға, мен оқығым келетін барлық кітаптарға, адамдармен кездесуге, қысқасы, өмірге деген қызығушылықты бастаймын. тірі - мен фап едім. «Мен ертең бастаймын; әзірге мен фап жасаймын ». Мұның қалай жүретінін бәріңіз білесіздер. Бұл сіздің ішіңіздегі бос тостағанды толтырудың қысқа, тәтті және қарапайым тәсілі .... ештеңе сезбеді. Мен үлкен, жас, қызықты қалада өмір сүрдім және шын мәнінде аф бермедім. Кейде мен мазасыздықты немесе қорқынышты сезінер едім (менің жұмысым аяқталмайтындығыма әсер ете бастаған кезде), кейде көңілім көтеріліп қалады. Бірақ мен кесек болып кеттім. Фапингпен салыстырғанда бәрі мені жалықтырды. Қорқынышты, секс кейде фаппингтен төмен болатын ».
Міне бірнеше қалпына келтірілген жігіттердің пікірлері:
Бірінші жігіт: «Шектен тыс порнографиялық қарау және мастурбация менің эмоцияларды толық сезіну қабілетімді әлсіретті. Менің алғашқы жақсы жылауым бірнеше жыл ішінде он күн өткеннен кейін алғашқы сериялардың біріне айналды. Содан бері мен бірнеше рет жыладым - музыка тыңдау, әңгіме оқу, өмірімдегі адамдар туралы ойлау, тіпті әдемі идеялар да мені эмоцияға алуы мүмкін. Бұған дейін мұндай жағдай болған емес. Менің есімде болғанша, мен меланхолияға ұшырадым және қоршаған әлем маған әсер етпеді. Мен өмір сүрген тұманды жою үшін белгілі бір нәрселер жеткілікті болды, бірақ мен көбіне жүзіп жүрдім. Мен ыңғайсыздандым. Мұның өзгеруі мен жұмыстан шыққаннан кейінгі терең өзгерістердің бірі болды және әсіресе пайдалы болды. Эмоционалды сезімталдық шығармашылықтың жиі өршуіне әкелді. Сіз жасаған нәрсені қозғау шынымен пайдалы және керемет күш береді. Мен соңғы бірнеше айда мақтанатын музыканы алдыңғы төрт жылдағыдан көбірек жаздым ».
Екінші жігіт: «Порнографияны тастағаннан бері менің өмірімде жақсарған көптеген нәрселер арасында менің басқаларға деген эмпатиямның күтпеген өсуі болды. Жалпы ереже бойынша, мен басқа адамдарға қамқормын, бірақ менде басқалардың сезімдерін түсінуге немесе бөлісуге көп эмпатия немесе қабілет жоқ. Басқа біреудің басына жаман нәрсе түскенде, мен олардың бұл туралы жаман сезінуі мүмкін екенін қисынды түрде қабылдай аламын, бірақ мен өзімді жаман сезінбеймін. Соңғы бірнеше айда мен өзгелердің күрестеріне деген сезімталдығымды сезіндім және олардың ауырсынуын бұрын-соңды болмаған дәрежеде сезіндім. Мен өзгелермен аздап қайғырғанымды байқадым, тіпті өзімнің мазасыздығымды бұрын-соңды болмағандай етіп білдіре алдым ».
Үшінші жігіт: «Мен порноны көріп отырып, мен қоғамның өте тиімсіз мүшесі болдым. Мен екі нәрсені бермедім: жұмыс, отбасы, қарыз, әйелдердің сезімдері, бала тәрбиесінің болашағы (бұл маған күлкілі болып көрінді - неге біреудің балалары болады?). Тәуелді есірткінің қаупі, Дауыс беру және саясат, Менің жергілікті қоғамдастық, Патриотизм. Мен айтайын дегенім, Reddit-те ұзақ уақыт посттар жазып, неге бір нәрсе дұрыс не бұрыс болғанын жазып, шексіз философия жасай аламын. Бірақ іс-әрекетке келгенде мен өлі агент болдым. Егер жігіттердің ақылға қонымды үлесі мен сияқты болса, онда біз өркениет ретінде үлкен қиындықтарға тап болдық. Рим империясы қорғасынмен уланудың нәзік әсерінен құлады деген тарихи аңыз бар - бұл олардың әсерлі қорғасынды сантехникалық технологиясының жанама әсері. Бұл шындыққа сәйкес келеді ме, жоқ па, мәселе үшін маңызды емес. Қазіргі заманғы компьютер мониторларына ұқсастық бар, олар әр үйге және әр жатын бөлмеге кіріп, Интернетті миға қондырды ».
Төртінші жігіт: «Қайта жүктеу (порнодан бас тарту) бізді әсерлі бонермен айналысудан гөрі көптеген жолдармен жақсартады. Бұл адамзатпен тереңірек байланыстырады, мен тіпті қайта жүктеудің күші күшейген сайын, соның салдарынан жаһандық санада үлкен өзгеріс болады деп айтуға дейін барамын ».
Қысқаша, егер адамдар өздерінің миын шамадан тыс жоғарылату арқылы өздерінің эмоцияларын байқамай басатын болса, бұған көпшілікке мәлім болғаны жақсы емес пе? Бұл ақпараттандырылған таңдау жасауға мүмкіндік берер еді, мүмкін уақытылы эксперименттер жасауға итермелейді. Біреу айтуы мүмкін: Интернет порнасынан бас тарту бірнеше ай бойы өмірдің басқа жүйкедегі «белгіленген нүктеге» қалай қарайтынын көру үшін.
Мұндай тәжірибенің нәтижесі осы жігітті таң қалдырды:
«Шығудан бұрын және кейін сезінгендерім:
- Өмір сүреңсіз, барар жер жоқ, өмір босқа кетеді.
- Порно - менің әлемім, қыздар секс-ойыншықтар.
- Махаббат деп аталатын ештеңе жоқ; бір әмбебап шындық бар, яғни ЛУСТ.
- Барлық қатынастар мен байланыстар жалған.
- Барлығы фапс жасайды, егер мен де істесем, онда қандай проблема бар ?!
- Порно - SEX EDUCATION (LOL бұл менің алғашқы порно клипімді көрген кезде маған айтылған болатын).
Кейін:
- Өмір тек қана түсті, бірақ бұл түстер HD экранды қарағанда жарқын; барлық бағыттар сіздікі, жай ғана қадам жасаңыз; 😛 өмір сүргенде, шынымен де өмір сүрген еді
- Порно - бұл ешқашан «шынайы» әлемнің бөлігі болғысы келмейтіндер үшін әлем, ал қыздар - сіздің әлеміңізді жарқырата алатын әдемі жаратылыстар.
- Бір ғана әмбебап шындық бар ... СҮЙ, СҮЙ, ЖАҚСЫ СҮЙ.
- Адамдармен қарым-қатынастар мен байланыстар жануарлардың көпшілігін бөледі.
- LOL тағы да, егер порно шынымен жыныстық білім болса, мен қазір докторлық дəреже алдым.
Маған сеніңіздер, балалар, осы 90 күнде көптеген қиын-қыстау кезеңдер болды, бірақ мен ешқашан, ешқашан, менің өмірімде осындай таңғажайып және керемет күндер болады деп ойлаған емеспін ».
Интернеттегі порнографиялық интенсивтіліктің көптігін ескере отырып, жақын қарым-қатынастар мен толығырақ өмір сүру үшін қол жетімсіз әлеует үлкен болуы мүмкін. Соңғы соңғы есептер арқылы оқыған нәрсеңізді қараңыз:
Тағы бір жігіт: «[Day 36] Мен өзімнің ғасырлар бойы сезбеген эмоцияларымды сеземін. Порно менің өмірімнен көп құмарлықты сорып алғандай болды. Мен тағы да жаңа сезімдерді сезіне бастадым. Менің эрекциям қиындай түсті .... Адамдармен сөйлескенде мен өзімді әлдеқайда табиғи сезінемін және менің көңіл-күйім аз болады. Мен қыздарды әлдеқайда жоғары бағалаймын және олармен тек жыныстық қатынастан гөрі сөйлесу қажет екенін сеземін. Мені өзгертуге мәжбүр еткен нәрсе - бұл порноны көру маған шынайы өмірге кедергі бола алады. Бұл мені антисоциалды ете алады. Бұл қоғамға жат қылықтарды марапаттайды ».
Тағы бір жігіт: «[Day 36] Мен өзімнің ғасырлар бойы сезбеген эмоцияларымды сеземін. Порно менің өмірімнен көп құмарлықты сорып алғандай болды. Мен тағы да жаңа сезімдерді сезіне бастадым. Менің эрекциям қиындай түсті .... Адамдармен сөйлескенде мен өзімді әлдеқайда табиғи сезінемін және менің көңіл-күйім аз болады. Мен қыздарды әлдеқайда жоғары бағалаймын және олармен тек жыныстық қатынастан гөрі сөйлесу қажет екенін сеземін. Мені өзгертуге мәжбүр еткен нәрсе - бұл порноны көру маған шынайы өмірге кедергі бола алады. Бұл мені антисоциалды ете алады. Бұл қоғамға жат қылықтарды марапаттайды ».Тағы бір жігіт: «[Жасы 17] Мен 13 жасымда мастурбация жасай бастадым және ешқашан артқа қарамадым. Мен соңғы 4 жылда күніне кем дегенде бір рет фапп жасадым деп айтар едім. Бұл мені махаббаттан, шыдамдылықтан, бақыттан және сезімдерден айырды. Мен қазір қыздармен оңай сөйлесе аламын және жалпы әйелдерге құмармын. Ақырында, барлық қарым-қатынастың қалай жұмыс істейтіні мағыналы болады, өйткені мен бұрын-соңды SO-ға ие болғым келмеген ».
Бұл сіздің ойыңыз шартты күйден табиғи күйге ауысқан кезде, NF-дің ең жақсы пайдасы, тіпті егер ол бір аптаға немесе бір күнге болса да. Дүние есігін ашқанда, сіз бәрінің шынайы болғанын қалайсыз; сіз суреттер мен бейнелерді қаламайсыз, сіз нақты теріні, нақты өзара әрекеттесуді қалайсыз. Сіз өзіңізді лезде қанағаттандыруды қаламайсыз, сіздің тәуелді миыңыз мұны қалайды, бірақ осы өзімшіл құлақтың дауысының астында сіз көбірек алғыңыз келеді, ал сіз одан да көпсіз. LINK
Порнодан шыққан кезде көздің қаншалықты жақсы байланыста болғаны туралы тамаша пікірталас: Бұл көзге
Мен жаңа серия бастағаннан бері бірінші кездесуге келдім. Бұл бірінші кездесу болды. Менің көзім оның жанына қосылғандай сезіндім. Мен мұнда көзбен сөйлесе алатын сияқты болдым. Ол маған «сенің көзіңді ұят ет» деді, мен «олар маған ене алатын сияқты» дедім, ол жай күлді. Бұл екеуі де көздің өзара әрекеттесуін сезгендей. Сиқыр бар сияқты. Менде бұған дейін мұндай реакция болған, бірақ ұзын жолақтар болған кезде ғана. Неге мен бұған қолым жеткенде өмірдің боқтық болғанын қалаймын. Нофапқа қатысты біреу көзге байланысты зерттеу жүргізсе, қызықты болар еді. Мен қазір өмір сүріп жатырмын .. зомби болғанға дейін ..
Тағы бір жігіт: «Ұзақ уақыт фап болған кезде, сіз шынымен ештеңеге жаны ашымайсыз, немесе маған осылай айтуға рұқсат етіңіз: эмоциялардың ақ-қара схемасы ғана бар. Сіз жай қалыптысыз немесе шынымен қайғысызсыз. Ең болмағанда бұл мен үшін солай болды. Сонымен қатар, мен жалпы эмоцияларға қанықтым. Бұл сезімдер менің өміріме қайта оралғанда, бұл маған бірнеше кірпіш сияқты болды! Жылдам мысал: Кейде мен жай ғана жүретін жолдың ортасында тұрып, аспанға қарап, жынды адам сияқты күліп алатынмын, ал басқа жағдайларда өз бөлмемде отырып, қайғылы ән естігендіктен қаншық сияқты жылайтынмын. »
Басқа жігіт: «Көбірек эмоционалдымын: Бұрын, мен порноны қолданған сайын, мені қатты сезінетін еді. Мен ешқашан осы аптадағыдай эмоционалды сезінген емеспін. Мен ашу, азап, махаббат, жеңілдік, бақыт сезіндім. Мен қатты жыладым және мен көп күлдім. Мен адамның қалай сезінетінін сезіндім ».
Тағы бір жігіт: «(90-күн) Мен 45 жастамын, 15 жылдық ПМО әдетіммен ... Менің бөлінуімнің негізгі себептерінің бірі - мен үшін тұрақты ЭД, сезімдерді білдіруде және білдіруде қатты қиындықтар, өзін-өзі бағалау және сенімділік мәселелері болды. Күні 35-ке жуық, мен бір күнде бұрынғы еркекпен жыныстық кездесу өткіздім және ED проблемамның әлдеқайда жақсырақ екенін және жыныстық қатынас кезінде бұрынғыдан әлдеқайда эмоционалды екенімді тексере алдым. Менің барлық эмоционалды күйлерім сұйық болды, мен адамдармен қарым-қатынас жасаудың тікелей пайдасын сезінемін, өйткені мен өзімнің сезіміммен байланысып, оларды сөзбен оңай жеткіземін. Әрине, оның бірінші кезекте жұмыс істеуінің бірден-бір себебі - [шығу] мені бірнеше жылдар бойғы эмоционалды ұйқыдан шығарды. 75-ші күні мен досымның туған күнінде әйелмен кездестім - ол өте тартымды, сонымен қатар жақында ажырасқан. Мен өзімді ерекше сезінбедім, бірақ мен бұрынғыдай өзін-өзі бағалаудың жоқтығынан зардап шеккен жоқпын. Мен өзімнің терімде болғанымды жақсы сезіндім. Мен өзімнің жағдайыма байланысты да, оған қатысты да өз сезімдерімді айтуға қабілетті болдым ».
Тағы бір жігіт: «[Day 18] Соңғы 12 жылды үнемі энергиясыздық пен мазасыздық күйінде өткізгеннен кейін, мен өзім білетін еркектерге қарағанда өзімді ер сезінемін. Энергия деңгейі жақсы, мен өзімді өмірден толық сезінемін және кез-келген нағыз ер адам сияқты қатты сезінемін. Мен эмоционалдымын, бірақ мен өзімнің эмоцияларымның құрбаны емеспін. Мен көп нәрсеге тәуелдімін ».
Тағы бір жігіт: «Порнографияны қолданудың ең биік кезеңінде мен веб-сайттардағы ұрыс-керістерге, жанжалға, өлімге қатысты басқа нәрселерді қарадым ... негізінен барлық нәрселер аяқталды. Мен күніне 20 бейнені көріп отырдым, егер біреудің аяғын сындырғаны туралы видеоны көрсем, тіпті қиналмас едім. Мен негізінен сезімталдығымнан айырылдым. Мен порнографияны және осы бейнелерді қолдануды тоқтатқаннан кейін, мен аяғы сынған баскетбол ойыншысының бейнесін көріп, жеңіл және ауырып сезіндім. Менің миым қайтадан қалыпты жауап ала бастаған сияқты. Артқа қарасам, менің басым шынымен-ақ көтерілген болуы керек. Мұны бәрібір басқалар байланыстыра ала ма? »Деп сұрады.
Екінші жігіт: «Ия, мен сіздің не айтқыңыз келетінін білемін. Біраз уақыттан бері порно көріп жүргенімде, мен үшін ешнәрсе өрескел немесе тым графикалық болып көрінбейді. Бірнеше аптадан кейін порно болмаса, мен [трансгендерлер] порноны асқазан ауруынсыз қарай алмаймын. Бірнеше аптадан кейін порноның астында мен оны көре тұра тамақ жей аламын немесе мен атамайтын басқа да таңқаларлық жайттарды ».
Үшінші жігіт: «Сіз бұл туралы күлкілі. Мен порноды қолданушы болған кезімде мен қасіретін фильмдерді көрмей, сол туралы ойланатынмын, ол ауру деп ойлайтынмын. Ойлап көрші, енді мен кейбір бөліктерде қиналамын ... өте таңқаларлық ».
Мен осы уақытқа дейін қатты режимнің 134-ші күніндемін. Мен дәл қазір өзімді қатты бақылаушы сезінемін. Әлемнің барлық түстері, дыбыстары, иістері мен эмоциялары соншалықты айқын және әдемі. Бұлтсыз, терең бұлтты арманнан оянып бара жатқан сияқтымын. Әлем өте әдемі!
Эмоциялар қайтып келеді. Мен көбінесе ұйқышыл, немқұрайды және жалықтым, ешнәрседен рахат таба алмадым. Осыдан бірнеше күн бұрын мен жан дүниемді қозғап, көзіме жас алған анекдотты тарихи ертегі туралы картинаны кездестірдім. Бұрын қарапайым немесе клише деп ойлағаным мені қатты толқытуда. Мен нәтиже көріп отырмын!
Басқа жігіт: «Тағы бір байқағаным, кішкене эмоционалды «босату» болды. Әйелдің айналасында болған кезде бұл жұлдыру мен кеуде сезімін сезіну (бұл менің есімдегідей күшті болмаса да) менің кейбір эмоцияларымды бір қатарға қойды. Мен өткен романтикаға қатты өкінемін және қайғырамын, мен оны неге «сезіне» алмадым деп көптеген жылдар бойы абдырап қалдым ».
Басқа жігіт: «[63-күн] Менің ойымша, порнографияны жиі пайдалану адамның сезімімен байланысын жоғалтуға әкеледі. Мен бұған өз басымнан өткендіктен сенімдімін. Менің айтайын дегенім, бұл сіздің сезіміңізге әсер етеді және басқалармен тез эмоционалды алмасуды жояды. Енді мен өзімнің сезіміммен байланыстырамын. Бұл өзгеріс біртіндеп жүреді және апта сайын жақсарады. Бұл шынымен де өзімді тірідей сезіну сияқты :). ”
Басқа жігіт: «Мен порноны қолданған кезде эмоционалды жігіт едім, бірақ мен қазір қатты эмоционалды болдым. Балаларды бақытты көрсем, ішім жылы болады. Мен адамдардың эмоцияларын көбірек сезінемін ».
Басқа жігіт: «[36-күн] Өмірге оралатын эмоциялар. Бұл ауырсынуы мүмкін, кейде олар шамадан тыс болады, бірақ мен өзімді тірі сезінемін. Біреу жазған сәттілік ішінара жайсыздықпен өмір сүруге арналған. Мен мұны түсіне бастадым. Альтернатива - эмоцияны бес сағаттық wankfest көмегімен өшіру (немесе сіз ешқашан өзіңіздің эмоцияңызды сезінбеу). Мен өзімді және өмірімді жақсы сезінемін. Кеше анам мені бұрыннан гөрі бақытты болып көрінетінмін деп айтты. Мүйізді сезінуден рахат алыңыз, егер жағдай мүмкіндік берсе, жайбарақат, өнертапқыштықпен флирт жасаудан ләззат алыңыз. Адамдар ұнайды және жауап береді. Көшеде жүрудің өзі - қазіргі кезде эротикалық приключение ».
Басқа жігіт: «Мен эмоцияларыма көбірек сәйкес келеді. Мен енді сезімтал жағымды жасырудың қажеті жоқ. Мен өз проблемаларымды ашып, адамдарды кіргізе аламын. Мен үшін осалдық үлкен мәселе болды, әсіресе мен жасырған барлық нәрселермен. Енді мен оны ашық жерде жарияладым, достарыммен немесе жақын адамдарыммен менің ойымда не бастан кешіп жатқаным туралы сөйлескенде менде қиындық жоқ. Мен сондай-ақ өзімнің қандай эмоционалды күйде екенімді білемін және оны басқаруға болатын нәрсе екенін түсінемін. Сені кесіп тастаған жігітке ашуланды ма? Терең дем алып, өміріңіздегі жақсылықты бағалаңыз. Мен эмоцияны көрсетуге ашықпын. Шынымен бақытты ма? Шығарыңыз. Ертең жоқ сияқты күліңіз; басқалардың бәрін жақсы сезіну. Мен бір нәрсеге қатты қуанып, оны жасыру керек сияқты сезінетінмін. Мен шынымен бақытты болсам, өзімді осал сезіндім. Неліктен? Ойымда жоқ. Басқалармен бақытты болу - сіз сезіне алатын ең жақсы сезімнің бірі. Бұрын мен сүйіспеншіліктен бас тартатын болсам, енді мен оны қатты армандаймын. Мен енді адамдарды ығыстырғым келмейді. Мен оларды жақындастырғым келеді ».
Басқа жігіт: «Менің эмоцияларымды өмірден немесе фильмдерден көрген сентименталды нәрселер оңай қоздыратынын білемін. Мен эмоциялармен көбірек байланыстамын ».
Мен 24 күндік сериядамын, 6-шы күннен бастап мен 10 жыл ішінде алғаш рет әр түн сайын шынайы армандар көре бастадым. Соңғы 10 жылда алғаш рет мен күндіз ұйқыны сезбеймін және күн сайын таңертең сергек болып оянамын. Бұл артықшылық сонымен бірге менің әлеуметтік мазасыздығым, анедония, назардың жеткіліксіздігі, мидың тұманы және т.б. төмендеді. Бұған дейін менде тек түнде кездейсоқ заттар ағып кететін еді және 8-9 сағаттық үзіліссіз ұйықтағаннан кейін де мен ешқашан демалмайтын едім.
Неліктен бұл ерекше қызықты? РМО-тәуелді адам өте жақсы ұйықтай алмауы мүмкін, өйткені REM-ұйқы және айқын арман сау допаминергиялық белсенділікті қажет етеді. О ҚҰДАЙЫМ-АЙ! 100% дәлел NoFap жұмыс істейді! PMO-ға тәуелді адам ешқандай REM ұйқысын ала алмайды!
Спортзалдан шөптің арасымен қайтып келе жатқанда бірдеңе болды. Менің миымда біреу «қосулы» күйге ауысып, менің сана-сезімімнің деңгейін көтергендей сезіндім және мен алғаш рет әлемге шынымен байланысты екенімді сезіндім. Менің басымдағы шудың бәрі тоқтады, ақыры бірнеше жыл ішінде мен әлемді бақылай алдым және оның даңқы абсолютті тыныштықта болды. Мен жай ғана тұрып, табиғаттың дыбыстарын тыңдап, содан кейін саусақтардың арасындағы шөптердің жүздерін сезіну үшін отырдым. Кейбір адамдар маған қарады, бірақ маған бәрібір, бұл сәт әдемі болды.
Мен сананың жаңа деңгейіне көтерілдім бе? Менің ойымша, менің ойымша, бұрынғы тәуелділіктен және сандырақтан миым қалпына келеді. Мен туннельдің ұшындағы жарықты баяу көре бастадым. Құдайым мен ғаламтор мен басқа да жеңіл-желпі мәселелерде алданған өмірімде көп уақытты босқа өткіздім.
Мен компьютерімнің бәрін жарамсыз деп таптым. Менің facebook-тың аккаунтымды тоқтатып, менің twitter-акымды өшірдім, барлық ескертулерімнен менің дискуссияларымның есебінен болды. Мен бүгін 100 жүк көлігі секілді шындықты соқтығысып, енді мен шынымен жоғалғанымды білемін. Шындық маған жүк көлігі секілді соқты
Басқа жігіт: «Адамдар неге жаман эмоциялар туралы сөйлесетінін мен ешқашан түсіне алмадым, өйткені мен оларды сирек сезетінмін. Бірақ шындық - менде ешқандай эмоция болмады, өйткені эмоцияның, әсіресе жағымсыз сезімнің тұсында, мен оны жүйені жіберіп аламын [интернет порноға мастурбациялау]. Енді жоқ. Кездесетін уақыт, қиындықтарды қабылдауға уақыт келді. Бұл шынымен қорқынышты, мен өмірдің бәрі жақсы эмоциялар емес екенін енді ғана өзім мойындай бастадым ».
Басқа жігіт: «[104-ші күн] Мен қандай да бір себептермен эмоцияларыммен бұрынғыдан гөрі көбірек байланыста болдым және мен ұзақ уақыттан бері бірінші рет сезіндім ».
Басқа жігіт: «Жұмыстан бас тартудың себептері: айналаңыздағы әдемі әлеммен санасудың орнына, үнемі осы қатты эмоцияларды сезіне бастаңыз. Енді жаяу жүретіндер болмайды ».
Гитара ойнап, керемет ән салатын адам болды. Мені бағалауға дөрекі, мен білемін, бірақ сіз оны естуіңіз керек еді. Қалай болғанда да, мен оны ұстай алмадым, пабтан шығу керек болды, және мен күліп жылап бастадым, демек, мен күліп жыладым, ол қатты болды. Соңғы рет абсурд деп күлгенім есімде жоқ. Менің жұбайларым менің сыртта күлгенімді көрді, содан кейін олар күле бастады, осы кішкентай / тыныш жерде бастарын айналдыратын адамдар және оларды кетуге шақыру керек болды! Бұл күлкілі болды, бірақ мен айтқым келгені: осы күнге дейін осы эмоцияны терең сезінгенім есімде жоқ. Эмоциялар мені кері қайтарады
Басқа жігіт: «280 күн - менің шынайы әйелдерге деген қызығушылығым күрт өсті. Мен өзімнің эмоцияларыммен көбірек байланыста болатынымды сезіндім, ал эмоциялардың өзі бай болды ».
Басқа жігіт: «30 күндік есеп - Сіз жасайсыз сезу заттар: Мен порноны өзіммен айналысқым келмеген барлық нәрселер мен сезімдерді жеңу механизмі ретінде қолдандым. Көбінесе стресс, мазасыздық және жеткіліксіздік сезімдері. Порнографияны теңдеуден шығарғаннан кейін сіз жасырған нәрсені сезесіз. Менің жағдайымда бұл азапты және ыңғайсыз болды, әлі де бар. БІРАҚ ОЛ ЖАҚСЫ. Сіз соның арқасында күшейе түсесіз. Мен шынымен де, шынымен де, өзімді мықтырақ сезінемін және өзімнің қорқынышыма қарсы тұрғаным үшін өзімді мақтан тұтамын (шайқас әлі аяқталған жоқ) ».
Басқа жігіт: «Мен порнографияда болған кезімде менде ешқашан қыздардың айналасында жылы сезім болған емес. Енді мен сүйкімді қыздың билегенін көргенде жартылай қатты эрекцияға ие болдым. Мен бұл аштықты қыздармен байланысқа шығу үшін сезінемін, өйткені мен оларға деген сүйіспеншілік пен жыныстық шиеленісті қайтадан сезіне бастаймын. Сүйіспеншілік пен құмарлықты сезіну үшін қайтадан сүйіктім болғанын күте алмаймын ».
Басқа жігіт: Мен жаңа серия бастағаннан бері бірінші кездесуге келдім. Бұл бірінші кездесу болды. Менің көзім оның жанына қосылғандай сезіндім. Мен онымен көз арқылы сөйлесе алатындай болдым. Ол маған «боқ! сенің көздерің!» Мен «не?» Дедім. «Олар маған ене алатын сияқты». Ол жай күлді. Бұл екеуіміздің көздің өзара әрекеттесуін сезінгендей. Сиқыр бар сияқты. Менде бұған дейін мұндай реакция болған, бірақ ұзын жолақтар болған кезде ғана. Неге мен бұған қол жеткізгенде өмірдің боқтық болғанын қалаймын? Нофапқа қатысты біреу көзге байланысты зерттеу жүргізсе, қызықты болар еді. Мен қазір өмір сүріп жатырмын .. зомби болғанға дейін. Бұл көзге
Басқа жігіт: Мені нефап немқұрайлылықпен жасайды
Менің теориям осылай жүреді: мен нофап бастағаннан бері эмоцияларға деген сезімталдығымды арттырдым. Мен ата-анама және достарыма эмоцияларды білдіріп, бөлісіп отырамын. Менің ойымша, мен өзіме ұнайтын адамдармен (достардың достары немесе бейтаныс адамдар) болған кезде де солай болады. Мен өзімді қалай сезінетінімді білемін және эмоцияларым күштірек болғандықтан, мен оларды соттан қорықпай жеткізе аламын.
Мысал: Мен көзді ұзақ ұстаймын және әйелдерге күлімдеймін, өйткені олар маған ұнайды. Мен тез қарап кетпес бұрын «ақымақ, ол мені байқады ма?» Деп ойлаңыз. Енді менің ойларым: «Мен оны көргенін және білгенін қалаймын, өйткені мен оны сүйкімді деп санаймын».
Тағы бір мысал - қалада болу. Барда немесе қалада серуендеп, әйелдерді көргенде мен «сәлем» айтар едім немесе оларды толықтыратын едім.
Екі мысалда да менің эмоцияларым толығып, оларды жай ғана білдіру керек болғанда ең жоғарғы деңгейге жетеді. Мен оларды іздеймін деп үміттенбеймін немесе үміттенбеймін. Мен олардың жай-күйімді білгенін қалаймын. Мен мұны өзім үшін жасаймын, өйткені өзімді білдіру және сезімдерімді іште сақтамау еркіндік сезінеді.
tl; dr extrovert = nofap салдарынан: эмоционалды күйде + сезімімді білдіруге арналған диск жетегі
;
