DETERMINATION = Бір сәтте қайта жүктеңіз.
Неліктен бұл рецептте бар? Егер сіз сәтсіздікке ұшырап, рецидивті бастасаңыз - қайта жүктеудің кез-келген әрекеті сізде ешқандай мотивация болмайынша, одан әрі қиын болады және сәтсіздік үлкен қорқынышқа айналады. Сіз өткен сәтсіздіктердің үлкен қысымын сезінесіз және тағы бір рет көруге деген құлшынысыңызды жоғалтасыз, тек бас тартасыз.
МАҚСАТТАР = Менің прогрессімді өлшеу.
Неліктен бұл рецептте бар? Егер сізде өлшенетін мақсаттар болмаса, сіз өзіңіздің алға жылжуыңызды бақылай алмайсыз және сіз бірдеңе істегеніңізді не істемегеніңізді қайдан білесіз? Егер сіз оны өлшей алмасаңыз, бұл тиімді емес.
НЕГІЗДЕР = Өзімді еске түсіру үшін мен мұны неге істеп жатқанымды білемін.
Егер сізде ешқандай себептер жоқ болса, онда неге өзіңізді қайта бастадыңыз, егер сізде себеп болмаса? Егер сізде рецидивке деген құлшыныс пайда болса, онда бұл сізге 100% кепілдік, өйткені сізде себеп жоқ.
ҚОЛДАУ = Қолдау дегеніміз - өзіңіздің жеке журналыңызды жазып қана қоймай, қолдау күтіп қана қоймай, басқаларды да қолдауды білдіреді.
Неліктен бұл рецептте бар? Себебі ол қайта жүктеуде маңызды рөл атқарады. Сондықтан форумдар мен сұрақтарға жауаптар бар. Егер сіз біреу сізге сенетінін білсеңіз және сіз оны жібергісі келмесе, сіз әрдайым көп нәрсені жасауға дайынсыз. Басқаларды қолдау оларға ғана емес, сізге де пайдалы. Бөлісу - қамқорлық. (Бұл жағдайда қолдауды бөлісу). Егер сіз өзгелерді қолдайтын болсаңыз, сіз өзіңізге көбірек қолдау табасыз. (Мұнда өзімшіл болмайық, күнделікті өмірде және қиындықтарда қолдаудың қаншалықты маңызды екенін білесіз).
СЕНІМ = Мен мұны бір сәтте жасай алатыныма және істейтініме 100% сенімді болдым. Нәтижелер? Мен мұны жасадым.
Неліктен бұл рецептте бар? Егер мүмкін емес деп ойласаңыз, қалай бір нәрсеге қол жеткізуге болады? Өзіңе сен. Сіз қайта жүктеуді басқарасыз, сондықтан кез-келген шақыруды басқара алатындығыңызға және қайта жүктеу кезінде сәттілікке жететіндігіңізге сенімді болыңыз.
POSITIVITY = сенімділік үшін керемет қондырма.
Неліктен бұл рецептте бар? Сіз өзіңізді сәттілікке немесе сәтсіздікке бағдарламалайтындықтан. Сондықтан позитивті болып, жетістікке жету үшін өзіңізді бағдарламалаңыз. Әрбір «Мен жасай алмаймын, мен істей алмаймын, қиын» дегенді «МЕН БІЛЕ АЛАМ, БІЛЕМІН, ОҢАЙ» деп бұраңыз.
HONSTY = Өзіңізге толықтай адал болыңыз.
Неліктен бұл рецептте бар? Себебі егер сіз жиектесеңіз - сіз жиектессіз, егер сіз рецидив жасасаңыз - сіз қайта оралдыңыз. Өзіңізге өтірік айтудан аулақ болыңыз, егер сіз өзіңіз сияқты жағымсыз нәрселер жаман емес деп өтірік айта берсеңіз және сіз оны қайталай алсаңыз, мен сіздің сәтсіздікке жететіндігіңізге кепілдік бере аламын. Өзіңізге толықтай адал болыңыз.
SELF DISCIPLINE = Не істеу керек.
Неліктен бұл рецептте? Себебі бір сәтте сіз жалқау болып, қайта іске қосылуға деген ұмтылысты жоғалтасыз және сіз қайталану мен бас тарту туралы ойлана бастайсыз. Тәртіп бұл жағдайда не істеу керектігін білу және орындау туралы, бұл сәтті қайта жүктелуді және қайталануға деген барлық ниетті жеңуді білдіреді.
Осы рецепт бойынша қайта жүктеудің жеке пайдасы: (тек артықшылығы көп болғандықтан ғана)
- Нақты ойлау;
- Өзіне деген сенімділікті арттыру;
- Энергия деңгейінің жоғарылауы;
- Өмір бақыты;
- Нағыз әйелдерге көбірек көңіл бөлінеді;
- Нағыз әйелдер мені көбірек қызықтырды;
- Жайлылық аймағының ұлғаюы;
- Өзін-өзі тәрбиелеуге үйрету;
- Концентрацияның жоғарылауы;
- Менің өмірімде не істегім келетіні туралы нақты көзқарас;
- 2022-де менің өмірім туралы аян жазды;
- Қолдау мен қолдаудың қуанышы;
- Адам ақылының бір бөлігі қалай жұмыс істейтіні туралы түсінік алу;
- Достармен жақсы қарым-қатынас;
- Рухани дамудың жоғарылауы;
- Қайта жаттығуды бастады;
- Мотивацияны арттыру;
- Басқа адамдарды шабыттандыру;
- Жақсырақ түйсігі;
- стрессті жақсы жеңу;
- Денсаулықты жақсарту;
- ӨЗ ӨМІРІМДЕГІ ЕҢ ҮЗДІК - ЕҢ ЖАҚСЫ СЕКС
ЖОҒАРЫ ЖҮГІРУ ТУРАЛЫ КӨП ПАЙДАЛЫ АҚПАРАТ - СҰРАҚ-ТӨМЕНДЕ
Жиі қойылатын сұрақтар жиыны жасалды.
Мен оны жаңартып отырамын. Өз пікірлеріңізбен жауап беріп, тізімге қосуды қажет ететін сұрақтар мен жауаптарды ұсыныңыз.
Сұрақ: Қайта жүктеу, ол тұр ма? Қайта жүктеудің қандай артықшылықтары бар?
Ж: Көптеген артықшылықтар бар, сіз олардың барлығын атай алмайсыз, міне, адамдар қайта жүктеу кезінде және қайта қосқаннан кейінгі бірнеше артықшылықтар көздерін ұсынамын:
1) https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
2) https://www.yourbrainonporn.com/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot
3) https://www.yourbrainonporn.com/100-benefits-quitting-porn
4) http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
5) https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts
Q: Қайта жүктеуге қанша уақыт кетеді?
Ж: Біз бәріміз жеке адамбыз, кейбіреулер үшін миды қалпына келтіру аз, ал біреу үшін көп қажет. Орташа қайта жүктеу - 90 күн (30 +/- күн). Өзіңізге мақсат қойып (мысалы, 100 күн), содан кейін оны кішігірім мақсаттарға бөліп алуды ұсынған жөн, сонда оған жету оңайырақ (0 күнде 100 күн Айға жетуге ұқсайды). 100 күндік қайта жүктеуді бөлшектерге бөлудің мысалы:
- 3 күн;
- 1 апта;
- 2 апта;
- 3 апта;
- 1 ай;
- 1.5 ай;
- 2 ай;
- 3 ай;
- 100 күн.
С: Поролді қайта жүктегеннен кейін қайта оралуға болады ма?
Ж: Жоқ. Егер сіз тағы бір рет порналды көре бастасаңыз, сіз барлық жетістіктеріңізді жоғалтасыз және қайта жүктеу ештеңе болмайды. Қайта жүктеу - порноннан толықтай құтылу, мәңгілікке және нақты адамдармен жыныстық қатынасқа түсуді және кибернетаның орнына өмір сүруді білдіреді.
Q: PMO нені білдіреді?
A: P - порно, M - мастурбация, O - оргазм.
Сұрақ: PE / ED / DE дегеніміз не?
A: PE - мерзімінен бұрын эякуляция;
ED - эректильді дисфункция;
DE - эякуляция кешіктірілген.
Q: Платина дегеніміз не?
Ж: Сізде қыздарға, жыныстық қатынасқа немесе кез-келген нәрсеге арналған либидо (тілек) нөл болатын уақыт кезеңі. Бірақ бұл тек фаза және ол өтеді.
Сұрақ: Кесу дегеніміз не?
A: Оргазмсыз мастурбация.
Q: Жақсартылған ба?
Ж: Қайта жүктеудің ең жақсы тәсілі емес, бұл азғыру, бірақ сіз оргазмды бастай аласыз, содан кейін іштей күйге түсіп, қайта жүктеу барысында маңызды қадам жасай аласыз.
Сұрақ: Мен қайтадан порно көру үшін бір рет көремін бе?
A: Егер Сіз қысқа мерзім ішінде сәтті түрде қайта іске қосылғыңыз келсе, сөз жоқ. Ол сізді қайта жүктеуіңізді бірнеше 1 / 3 арқылы орындайды және сіз оны бір рет қана орындамай, барлық қайта оралу прогресін өлтіруді аяқтайды.
Сұрақ: порно жоқ мастурбировать ма?
Ж: оны порномен үйлестіргеннен гөрі жақсы таңдау. Егер сіз қысқа мерзімде сәтті қайта жүктегіңіз келсе - мастурбацияны тоқтатқаныңыз жөн.
Q: Мен қайда бастамақпын?
A: Ең алдымен порнографияның жинағынан құтылу арқылы бастауға болады. Барлық бейнелерді, суреттерді, бетбелгілерді жою. Кез келген порнографиялық журналдардан құтылыңыз.
Q: OK. Мен өзімде және менің компьютерімде болған барлық P материалдардан құтылдым, енді не?
A: 1) Форумға тіркелу;
2) Жүйеге кіріңіз;
3) орналасқан журналдар бөліміне өтіңіз http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=2.0.
4) Өзіңіздің журналыңызды жасаудан бұрын осы тақырыпты оқыңыз http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9.0
5) Журналды жасаңыз және өңіңізді сипаттаңыз және уақытты порнодан тазару арқылы қайта жүктеуіңізді сақтаңыз.
С: Порно сайттардан аулақ болу қиын, мен оларға қарсы тұра алмаймын. Не істеу?
Ж: Әртүрлі әдістер арқылы сайттарға тыйым салуға болады. Кейбіреулер K9 қауіпсіздігін пайдаланады және басқалары порн сайттарын бұғаттау үшін DNS серверінің блокаторларын пайдаланады.
Сұрақ: K9 қауіпсіздігі және DNS сервері сәтсіздікке жарамды ма? Мен енді порнодан қауіпсіз пе?
Ж: Жоқ, K9 және басқа блокаторлар қатесіз емес. Олар сізді не істеп жатқаныңызды түсінуге мәжбүрлейтін жылдамдықтар сияқты. Бұғатталмаған порноны іздеу үшін біраз уақыт қажет болады. Тіпті бұғатталмаған әлсіз жерлер мен сайттарды іздеуге тырыспаңыз.
С: Менің журналым танымал емес, мен жаман жасап жатырмын ба?
Ж: Бәрі жақсы Егер сіз журналда тағы бір белсенділікті қаласаңыз, басқаларға қолдау көрсетіңіз, басқаларға арналған журналдарды оқыңыз, кеңес беріңіз, сұрақтар қойыңыз, достық қарым-қатынаста болыңыз, және сіз өзіңіз туралы журналда біраз уақыттан кейін белсенді бола аласыз.
Q: секс айналыса аламын ба?
Ж: Иә. Егер сіз ЭД-мен ауыратын болсаңыз, оны болдырмауға тырысыңыз. Басқа жағдайда - алға. Кейбіреулер үшін бұл төбе арқылы либидо деңгейлерін түсіретін секіру бастамасы болады. Бұл сіздің қайта жүктеуіңізге оң әсер етеді.
Q: Порнографияға тәуелділік туралы қосымша ақпаратты қайдан табуға болады?
Ж: Гари Уилсонның веб-сайты керемет ақпарат көзі болып табылады www.yourbrainonporn.com.
Жиі қойылатын сұрақтар. Мен оны жаңартып отырамын. Өз пікірлеріңізбен жауап беріп, тізімге қосу керек сұрақтар мен жауаптарды ұсыныңыз.
Жіптің мақсаты? Сіз білетін барлық нәрсе бір жерде.
LINK - 121 күн - жеке тәжірибесі бар сәтті қайта жүктеу рецепті:
Авторы - Лоринас
;