ಸೂಚನೆ: ನಾವು ವೈದ್ಯರಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಸೈಟ್ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಬಂದವು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ತೆರೆದಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನದ ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಡಿ 2 ಗ್ರಾಹಕಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಿಂತ ವ್ಯಸನವು ಹೆಚ್ಚು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೋಡಿ ಈ ವಸ್ತು.
ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ವರದಿಗಳನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ (ಇದರ ಹಿಂದೆ ಉತ್ತಮ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ) ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಮೆದುಳಿನ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜನನಾಂಗಗಳಲ್ಲ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್ಡ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವು. ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆ ತಾಜಾವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ.
85 ದಿನದಿಂದ ನಾನು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮಗೊಂಡಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆ ದೂರ ಹೋಯಿತು, ಆತಂಕ ದೂರವಾಯಿತು, ಸೆಳೆತ ದೂರ ಹೋಯಿತು, ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ದೂರ ಹೋಗಿದೆ… ಪಿಇ ದೂರ ಹೋಯಿತು !!!
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ರತಿ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಇದೆ. ಕಾರಣ: ಕಾಫಿ, ಕೋಕ್, ಅಜೀರ್ಣ ಒತ್ತಡ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್. ಬಹುಶಃ ನೊಫಾಪರ್‌ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು! ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗೂಗಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ! ವಯಸ್ಸು 32 - ಗಂಭೀರ ಇಡಿ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸೌಮ್ಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ
ಪೂರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 200-400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸೂಪರ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ / ನಿದ್ರೆಗೆ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಂತಹ ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಧನಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಗಾ dark ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪಿನ ದೊಡ್ಡ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 200-400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವಿರಿ (ಆದಾಗ್ಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಪೂರಕ ಬೋಯಿಜ್ ಮತ್ತು ಗುರ್ಲ್ಜ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ not ಟವಲ್ಲ.) ವಯಸ್ಸು 19 - ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಬಿದ್ದವು, ಈಗ ಮತ್ತೆ ಹೊರಬಂದಿದೆ
ಚೇತರಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಜನರು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನನ್ನನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸದಿರುವುದು ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ನನಗೆ, ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ:
ದಿನಕ್ಕೆ 2 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಒಮೆಗಾ 3 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು 1 ದಿನಕ್ಕೆ ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಆಯಿಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ 2 ದಿನಕ್ಕೆ ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸತು 4 ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಪ್ರತಿ 3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಹೊಸ ಒಮೆಗಾ 3 ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯಿದೆ , ಅದು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: ”ಎಲ್ಸಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಡಿಹೆಚ್ಎ ಮೆದುಳಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ” ನನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ 107 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡಿಹೆಚ್ಎ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ 85 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡಿಹೆಚ್ಎ ಮತ್ತು ನಾನು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಮರು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಡಿಹೆಚ್ಎ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಕನಿಷ್ಠ, ಇದು ನನ್ನ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಆರು ಒಮೆಗಾ ಎಕ್ಸ್‌ನ್ಯುಎಮ್ಎಕ್ಸ್ ಫಿಶ್ ಆಯಿಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ನಂತರ ನನ್ನ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಹಿಂದೆ, ಸ್ಖಲನದ ನಂತರ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ದುರ್ಬಲ, ಖಿನ್ನತೆ, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ, ದಣಿದ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಈಗ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿವೆ. ಸ್ಖಲನದ ನಂತರದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳವನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜೂಲಿಯಾ ರಾಸ್ ಬರೆದ “ದಿ ಮೂಡ್ ಕ್ಯೂರ್” ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಆತಂಕ / ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ (ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀ-ಅಪ್‌ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್) ನಂತಹ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇದು ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಎಂದರೆ ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ [ಕೆಲವು] ಜನರು ಹೆಚ್ಚು “ಸಾಮಾನ್ಯ” ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಅನೇಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಸೆರಾಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐನಂತಹ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಾಗ ಡೋಪಮೈನ್ ಹೆಚ್ಚು “ನೈಸರ್ಗಿಕ” ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅವರು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಗಾಂಜಾ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚರ್ಚೆ.
ಒಮೆಗಾ 3-6-9 ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಮೊದಲು ಒಮೆಗಾ 3 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಒಮೆಗಾ 3-6-9 ರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಖಚಿತವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಉಗುರುಗಳು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ, ನನ್ನ ಕೂದಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಇದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಗುಣವಾಗುವುದು ಸುಲಭವೇ? ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ನನಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಆರ್ಯುವೇದ ಸಸ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಅಶ್ವಗಂಧ. ಇದು ನನ್ನ ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಗಮನವನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ದಾಖಲಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ. ಪಿಎಂಒ ಇಲ್ಲದ ನನ್ನ ಸಮಯದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಶ್ವಗಂಧದ ನಿಯಮದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಓದಿದ ಅನೇಕ ಕಥೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನನ್ನ ರೀಬೂಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಮೂಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಾನು 2 ತಿಂಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದೇನೆ. ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ರೀಬೂಟ್‌ನ ಅಡಿಪಾಯವು ಯಾವುದೇ ಪಿಎಂಒ ಆಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುವುದು ಎಂದು ನಾನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬಾರದು. ಮತ್ತು, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕಲುಷಿತವಾಗದಂತೆ ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೋಡಿ “ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ. ”
ಡೋಪಮೈನ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಮೂರು ಪೂರಕಗಳು ಕೆಳಗೆ ಇವೆ. ಮೊದಲ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಹಿಂದೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮೆಮೊರಿ ವರ್ಧನೆ, ಗಾಯದ ನಂತರ ಮೆದುಳಿನ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಸಿಡಿಪಿ-ಕೋಲೀನ್, ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರು, ಕಾಗ್ನಿ iz ಿನ್ ಸಿಟಿಕೋಲಿನ್ಹೆಟ್ಪಿಪಿ: // ಚಾಲೆಂಜ್ಯೂರ್ಬ್ರೈನ್.ಆರ್ಗ್ / ಆರ್ಟಿಕಲ್- ಅಪೆಟೈಟ್- ಸಪ್ರೆಶನ್.ಹೆಚ್.ಎಮ್.ಎಲ್.ಟಿ.ಪಿ: //en.wikipedia.org/wiki/Citicoline
- ಎಲ್-ಟೈರೋಸಿನ್: ಡೋಪಮೈನ್, ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ. ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಡೋಪ್ಮೈನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲ. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ
ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.- ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಕುನಾ ಪ್ರುರಿಯೆನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಕೆಲವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಇದನ್ನು 1 ದಿನ ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಒಂದು, ನಾನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತನೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಅದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆನಂದವು ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ನಯವಾದ, ಆದರೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ, drug ಷಧದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು. ಮತ್ತು ನಾನು ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಕುಸಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಮುಗಿದ ನಂತರ ನನಗೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಯಿತು, ಆದರೂ ಆನಂದವು ಎಂದಿನಂತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು, “ಉನ್ನತ” ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು “ವ್ಯಸನಕಾರಿ” ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದುರ್ಬಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ನನ್ನ ಬೇರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಈ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: - ರೆಲೋರಾ (ಮೂಲ ನ್ಯಾಚುರಲ್ಸ್‌ನಿಂದ): ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನನ್ನಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ನಂತರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ (ಅವರ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ) .- ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್, ಬಹುಶಃ ಜಾರೋದಿಂದ (ಅವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ) - ಜಾರೋನಿಂದ ಅದೇ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ( ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು 1mg ಮಾತ್ರೆಗಳ 4 / 200) ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.- 5HTP ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಥೆಗಳ ನಿವ್ವಳವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು http: //www.raysahelian .com
ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಜಪಾನಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ (ಕಾಸ್ಟ್ಕೊ ಸಿಗ್ನೇಚರ್ ಬ್ರಾಂಡ್, ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂಚಾ ಕೂಡ ಇದೆ)… ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಯಾವುದೇ ಯೋಗ್ಯ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ನನಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನನ್ನ ನಿಮಿರುವಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗುತ್ತಿವೆ (ಅದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ).
ಅರ್ಧ ಹಾಪ್ಸ್, ಅರ್ಧ ಸ್ಕಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಓ ವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ ಹಿತಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಎರಡೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ 'ಅನಾಫ್ರೋಡಿಸಿಯಾಕ್ಸ್.' (ಅವರು ಕಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.) ಇದು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬಿಯರ್‌ನಂತೆ ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಿಯರ್‌ನ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಹೊರತು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ನನಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಿತವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಅಶ್ವಗಂಡ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್‌ನಂತಹ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-ಎಕ್ಸ್‌ನ್ಯೂಎಮ್ಎಕ್ಸ್) ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಆ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಯಾರಾದರೂ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್‌ರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಮರು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವಾಗ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಇದು ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎನ್-ಅಸೆಟೈಲ್ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಚಟ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಾನು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳ ಅಭಿಮಾನಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು "ಎನ್-ಅಸೆಟೈಲ್ಸಿಸ್ಟೈನ್" ಎಂಬ ಪೂರಕವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎನ್ಎಸಿಗೆ ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ; "ಎನ್-ಅಸೆಟೈಲ್ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಕೊಕೇನ್ ಇಂಡ್ಯೂಸ್ಡ್ ಮೆಟಾಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2661026/
ಇದು ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟದ ಮೇಲೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ನನಗೆ ಹೊಡೆದಿದೆ? YBOP ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ https://www.yourbrainonporn.com/introduction-to-behavioral-addictions-2 ಅದರಿಂದ ನಾನು “ಎನ್-ಅಸಿಟೈಲ್ ಸಿಸ್ಟೀನ್, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ, ಇದು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಅಕ್ಯೂಂಬೆನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯಕೋಶೀಯ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಜೂಜುಕೋರರ (89) ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಜೂಜಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಕೇನ್ ಕಡುಬಯಕೆ (90) ಮತ್ತು ಕೊಕೇನ್ ಬಳಕೆ (91 ) ಕೊಕೇನ್ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ. ”
ಎನ್-ಅಸೆಟೈಲ್ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಪೂರಕ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು http://www.raysahelian.com/acetylcysteine.html . ನಾನು ಈ ಸೈಟ್‌ಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಂಬಲಾಗದ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನೀಡದೆ IMO ಅನ್ನು ಬಹಳ ಸಮತೋಲಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಇತರ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎನ್‌ಎಸಿಯನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ; ನನಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಕೆಲವನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಾಣಿಜ್ಯ ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅವಳು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಅತ್ಯಂತ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟೈಲೆನಾಲ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಫೋರಂ ಸದಸ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ https://www.reuniting.info/node/10991.
ಎನ್‌ಎಸಿ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇತರ ಫೋರಂ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ulating ಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ನಾನು ಈ ಪೂರಕದೊಂದಿಗೆ ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 600 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡೋಸ್‌ಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಆಗಿದೆ. ಮೂಲತಃ ಇದು ಎಲ್-ಸಿಸ್ಟೈನ್‌ನ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಈಗ ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಾಪನೆಯಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ http://www.myprotein.com/uk/products/n_acetyl_l_cysteine. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಿಗಿಂತ ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಕಂಪೆನಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಿನ್-ಸ್ಕೂಪ್ ಅಥವಾ ಚಿಕಣಿ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ (ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 600 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ).
ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಾನು ಈ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಓದುಗರು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಗಳಿವೆ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಚೂರ್ಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಅಮಲಾಸ್ (ಹೆಬ್ಬಾತು ಹಣ್ಣುಗಳು) ಮರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎಂಬ್ಲಿಕಾ ಆಫೀಷಿನಾಲಿಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ರೆಡಿಮೇಡ್ ಅಮಲಾ ಪೌಡರ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅಮಲಾ ಪುಡಿಯ ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ರಾಕ್‌ಸುಗರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಈ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಆಶ್ರಮದಿಂದಲೂ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಒಂದು ಚಮಚ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಪುಡಿ ವೀರ್ಯವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಟಾ (ವಿಂಡ್), ಪಿಟ್ಟಾ (ಪಿತ್ತರಸ) ಮತ್ತು ಕಾಫಾ (ಕಫ) ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒದ್ದೆಯಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವವರಿಗೂ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಸಹ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
18 ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ SAW PALMETTO ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸಾ ಪಾಮೆಟ್ಟೊವನ್ನು ಆರಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು pro ಷಧ ಪ್ರೊಪೆಸಿಯಾಕ್ಕೆ ವರದಿಯಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಭಯವಾಯಿತು. ಸಾ ಪಾಮೆಟ್ಟೊ ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಡಿಹೆಚ್ಟಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಡಿಹೆಚ್ಟಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೇಹವು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾಮೆಟ್ಟೊ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ನೇನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಡಿಹೆಚ್ಟಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಈ ಕಿಣ್ವವು ಇನ್ನೇನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಸಾ ಪಾಮೆಟ್ಟೊದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ರಾಕೆಟ್ ಮಾಡಿತು. ಏಕೆ ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಡಿಎಚ್‌ಟಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸದೆ ಇರಬೇಕು. ನನ್ನ ಕೂದಲು ಕೂಡ ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪಗಾಯಿತು. ಇದು ಪುರುಷರಿಗೆ ಕನಸಿನ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಮಾಡಿದೆ. ನನ್ನ ಕೂದಲು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕೂಡ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಂಡೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾ ಪಾಮೆಟ್ಟೊ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಿದ್ದರೆ ನಾನು ಅವರಿಗೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ 2-4x ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಿಗುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಚಿಂತಾಜನಕವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಪಿಎಂಒ ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾ ಪಾಮೆಟ್ಟೊದಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು. ನಾನು ಸ್ನಾಯು ಪಡೆಯಲು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಎದೆಯು ತುಂಬಾ ಮೂಕನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನಾನು ನಂತರ ಕಟ್ ಡಯಟ್ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಗರಗಸದ ಪಾಮೆಟ್ಟೊವನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ನೀರಿನ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ. ನಾನು ಇತರ ಕಡೆ ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಹೆದರಿಸಿತ್ತು. ಪಾಲ್‌ಮೆಟ್ಟೊ ಅಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಿತು ಎಂದು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಸಾ ಪಾಮೆಟ್ಟೊವನ್ನು ವಿಷ ಎಂದು ಬಣ್ಣಿಸಲಾಯಿತು. ನಾನು 2 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅದರ ಮೇಲೆ ಇದ್ದೆ. ಸಾ ಪಾಮೆಟ್ಟೊದೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಸಾ ಪಾಮೆಟ್ಟೊವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದೆ. ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ನನ್ನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಮರಳಿ ಬಂದಿತು, ನನ್ನ ಕೂದಲು ಮತ್ತೆ ತೆಳ್ಳಗಾಯಿತು ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ನಾನು ಸ್ನಾಯು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ ಧ್ವನಿ ಆಳವಾಯಿತು. ಗರಗಸದ ಪಾಲ್ಮೆಟ್ಟೊದ ಒಂದು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಧ್ವನಿಯು ಅದರ ಆಳವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು. ನಾನು ಈಗ 11 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗೆ ಸಾ ಪಾಮೆಟ್ಟೊ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಪಾಮೆಟ್ಟೊ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಬಳಸಿದ್ದಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ನೀನು. ಒಂದು ಫೋರಮ್ ಸದಸ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:
ನನ್ನ ಪಿಎಂಒ ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಒಮೆಗಾ -3 ಪೂರಕವನ್ನು (ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್) ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಇದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಪಿಎಂಒ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸತುವು ನನಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.
;
