그래서 오늘 두 번째로 진지한 시도를 시작한 지 90 일이되었습니다. 정말 쉬웠다 고 말할 수는 없지만, 그렇게 어렵지는 않았습니다. 나는 내 (당시) 여자 친구와 경험했던 DE의 몇 가지 사례를 치료하기 위해 부분적으로 도전을 시작했으며 부분적으로는 내 의지력을 테스트하는 좋은 방법처럼 보였기 때문에 시작했습니다.
나는 PMO가 나에게 진짜 문제라고 생각하지 않았기 때문에 영원히 그만 둘 생각이 없었습니다. 그러나 이제는 모든 것에 대해 무관심합니다. 지루하고 PMO를하고 싶을 때가 있지만 전반적으로 더 이상 같은 매력이 없습니다.
그래서 어떤 효과가 있었습니까?
- 우선 내 DE가 치료되었습니다. 정말. 전에 오지 않고 몇 시간 동안 버틸 수 있었는데 이제는 10 ~ 20 분 정도면됩니다. 반면에 나는 몇 분 휴식을 취하면 쉽게 다시 갈 수 있습니다.
- 숙녀 분들과 함께 더 많은 성공을 거두십시오. 지난 XNUMX 개월 동안 내가 평생 함께했던 것보다 더 많은 여성과 함께 있었다고 가정 해 봅시다. 이것은 NoFap 때문일뿐만 아니라 NoFap에서 얻은 에너지를 유혹을 연구하는 데 바 쳤을 것입니다 (Seddit는 시작하기에 좋은 곳입니다).
- 눈을 마주 치면 더 좋습니다. 나는 누군가와 시선을 유지하는 데 문제가있었습니다. 요즘 내가 처음으로 시선을 돌리는 것은 매우 드뭅니다. 그것은 사회적 상호 작용에서 많은 것을 돕습니다.
- 작은 것들에 대한 감사. 나는 결코 전에 한 번도 해보지 못한 방식으로 호흡의 감각을 보거나 자연을 보는 것을 멈출 수 있습니다. 나는 이것이 재배 선 과정으로 인한 것 같아요.
- 정서적 불안정. 요즘은 진정한 행복이 훨씬 더 많이 느껴지지만 기분도 덜 안정적입니다. 때때로 나는 명백한 이유없이 정말로 실망합니다. 나는 이것이 또한 재배 선 때문이라고 생각합니다. 내 감정은 이전처럼 무감각하지 않습니다.
- 큰 사회적 필요. 나는 컴퓨터 앞에서 주말을 보내는 것을 신경 쓰지 않는 사람이었다. 이제 하루 이상 머무르면 엄청나게 안절부절 못하고 경계선이 우울해지기 시작합니다. 나는 정말 혼자있는 것이 싫다.
- 자기 개선. 나는 유혹을 배우고 운동을하는 것에서부터 일상적인 상황에서 사용할 수있는 기술을 연마하는 것 (기술이있는 카드 섞기 등)에 이르기까지 자기 계발에 수많은 시간을 보냈습니다. 상황을 개선하기 위해 항상 진전을 이뤄야한다고 생각합니다. 이것은 좋은 일이지만, 때때로 그것은 나를 엄청나게 불안하게 만들고 휴식을 취하기 어렵게 만듭니다.
떠오르는 몇 가지가 있습니다. 재발하지 않기 위해 고군분투하는 분들을 위해, 저의 가장 좋은 방법은 바쁘게 지내고, 새로 발견 한 에너지를 사용하여 자신을 향상시키고 실제 사람들과의 실제 상호 작용에 에너지를 바치도록 도전하는 것입니다. 또한 자신을위한 작은 목표를 설정하십시오. 다음 주말에 파티 나 어떤 종류의 사교 행사가있을 것이라는 것을 알고 있다면 PMO를 삼가고 파티 / 해프닝에 대한 에너지와 자신감을 절약 할 것이라고 스스로 약속하십시오. 실제 소녀를 찾을 확률이 대폭 높아집니다.
나는이 여정을 시작한 이래로 길을 왔습니다. 친구들이 모두 외출을 거부하고 혼자서 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 주말에 재발 할 수도 있습니다. 나는이 여행을 시작한 것을 결코 후회하지 않을 것이고, 나는 결코 binging으로 돌아 가지 않을 것입니다. PMO를 삼가는 것은 사실상 다른 모든 사람들보다 우위를 차지하게되며이 선물을 이용하지 않는 것은 어리석은 일입니다.
모든 이야기와 보고서에서 얻은 모든 도움과 영감에 감사드립니다! 질문이 있으시면 언제든지 문의하십시오!
LINK - [90 일 보고서] – 내가 배운 것
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