사상 처음으로, 나는 100 일 이상을 fapping없이 갔다. 충동은 힘들었지 만 나는 극복했습니다. 그러나 며칠 전에 다른 성공적인 노파 퍼도 발견했다는 결론에 도달했기 때문에 재설정을 수행했습니다. 주요 문제는 포르노이고 두 번째 문제입니다. 어떻게이 결론에 도달 했습니까?
이전에 가장 긴 행진을 한 후, 25 살이되었을 때 함께 정착 할 파트너를 찾고 싶은 충동이 없었습니다. 나는 항상“나중에 – 서두르지 않는다”고 생각했습니다. 나의 PMO는 나의 성적 충동을 만족 시켰습니다! 그래서 나는 나의 주된 이유 중 하나와 함께 nofap을 시작했습니다. 내 아내를 위해. 긴 행진 이후, 나는 아내를 충분히 빨리 찾을 수 없었다.. 지금은 저에게 시급한 문제입니다. 포르노 나 Fap을보고 싶은 충동이있을 때마다 "아내를 기다릴게요. 정말 고마워요."라고 스스로에게 말했습니다.
그러나, 몇 달 후, 나는 천천히 반대 극단! 필사적으로 내 사모를 바랬다. 만 내가 그녀와 섹스를 할 수있게! 병 들기. 네, 그럴 필요가있는 다른 이유들도 제 머리 속에 있었지만, 섹스가 우위에있었습니다.
나는 이것이 멈춰야 만한다는 것을 알았다. 나는 정직하게도 남자가 자연스럽고 성적 욕망을 느꼈다. 우리 필요한 것 그것을 계속 억 누르면 안된다는 것을 알았습니다. 그래서 며칠 전 ~ 107 일 연속 후에 재설정했습니다. 섹스만을위한 SO를 찾고자하는 욕망은 다음날 사라졌고 이제는 SO를 찾고 싶은 자연스러운 욕망을 느낍니다. 그래서 다음과 같은 결론 / 규칙에 도달했습니다.
- 포르노는 나쁘다. 아니, 끔찍하다. 그것은 섹스에 대한 자연스러운 욕망을 왜곡하고 증폭시킵니다.
- "시도"하지 말고 충분히 흥분하지 마십시오. 여기에는 포르노, Facebook의 섹시한 사진, 특정 R 등급 영화 및 특히 환상적 (당신이 할 때 자신을 잡으십시오). 흥분하면 완전히 무시해도 괜찮습니다. 그것은 당신의 SO입니다. 대부분의 경우 사라질 것입니다.
- 당신이 흥분해 자연스럽게 마음을 추월하고 생각을 분명하게 / 자연스럽게 멈추게한다면 적절한 시간에 (분명히 어떤 이미지 / 포르노도없이) 공개 할 수 있습니다. 너는 안심하지만 죄책감을 느끼지 않을 것이다.
- 마지막으로, 당신은 90 DAY REBOOT를 완전히 마칠 때까지 자연스럽게 취미가된다고 스스로에게 말할 수 없습니다. 그러니 지금 당장 자신을 속이려고하지 마십시오. 90 일 전부터는 부 자연스러운 자위 행위와 포르노의 영향을 받고 있습니다. 몇 달 동안 치유 된 후에 만 "자연스러운"느낌을 받게됩니다.
여기까지왔다면 nofappers를위한 몇 가지 팁이 있습니다.
- 잠에 들려고 할 때 밤에 흥분을 느낀다면이 기술을 사용하십시오. 등을 평평하게 눕고 발바닥에주의를 집중하십시오. 정신적으로 그들을 "느끼려고"노력하십시오. 그것에 대해 생각하지 마십시오. 결국 거기에서 쑤시는 느낌, 즉 살아있는 느낌을 느낄 수 있습니다. 잠시 후,주의를 발 위쪽으로 이동하십시오. 따끔 거림이 거기로 움직입니다. 그런 다음 천천히 다리, 몸, 팔, 머리를 위로 올린 다음 다시 아래로 움직입니다. 성적 영역을 완전히 무시하거나 건너 뛰는 동안. 이것은 당신을 편안하게하고 당신의 경각심에서 완전히주의를 빼앗아 잠들 수있을 것입니다. 나는 이것을 여러 번했다.
- 당신이 매혹하고 싶다고 느낀다면 배우자가 있든 없든 배우자와 함께 있고 싶은 건강한 욕망으로 인식하십시오. 자신뿐만 아니라 그들을 위해 자신을 치유하려고 노력하고 있음을 이해하십시오. 아직 그들이 누구인지 모르더라도 그를 실망시키지 마십시오!
- 좋은 운동을하는 것처럼 골치 아픈 사람을 죽이는 것은 없습니다. 작은 조그, 팔 굽혀 펴기, 또는 당신의 심장 경주를 가져 오는 것들을 찾으십시오.
- 이것은 또한 이미 여러 번 말했지만 fapping을 아무것도 아닌 것으로 바꿀 수는 없습니다. 취미, 열정이 필요합니다. 무엇을해야할지 잘 모르겠다면 meetup.com에서 관심있는 그룹을 찾아서 사람들을 만나보세요. 결국 당신은 당신이 좋아하는 무언가 (또는 누군가 =))를 찾을 것입니다. 또는 삶을 향상시키기 위해 새로운 것을 배우십시오. khanacademy.org에서 과학이나 수학 같은 것들을 배우십시오. 생각보다 더 흥미 롭습니다!
희망이 당신을 도왔습니다!
;