우선 나는 당신의 일반적인 자기 진단 사회적 어색한 펭귄이 아닙니다. 나는 정신과 의사를 만나 중등도에서 중증의 사회적 불안으로 진단을 받고 약물 치료를 받았습니다. 나는 당신이 겪고있는 것을 압니다. 낯선 사람이 가까이 다가올 때 느끼는 아드레날린 러시, 수업이나 회의 중에 말하려고 할 때 느끼는 거의 심장 마비, (그렇게하는 것처럼) 혼자 걷는 길에 대해 알고 있습니다. 낯선 사람, 다른 사람의 눈을 바라 볼 때의 근거없는 부끄러움, 낯선 사람 사이에 놓인 거대한 벽.
땀, 떨림, 공황 발작, 자기 증오, 자살 충동; 나는 모든 것을 겪었습니다.
나는 XNUMX 년 동안 NoFap을 시도해 왔으며 이것이 내가 기권 한 것 중 가장 오래되었습니다. 자위를 멈추는 데 오랜 시간이 걸리는 것 같지만 과거의 시도를 실패로 보지 않습니다. 그들은 실제로 나를 도왔고 내가 바꿀 수 있다는 것을 깨달았습니다.
나는 위에서 설명한“고문”을 더 이상 경험하지 않습니다. 아니요 저는 새로운 사람이 아니며 사회적인 나비도 아닙니다. 나는 여전히 나이지만 사회 공포증이라고 부르는 족쇄에서 자유 롭습니다. 지난 25 년 동안 저는 처음 XNUMX 년 동안보다 더 많은 인맥을 쌓고 더 많은 여성을 만나고 더 많은 친구를 사귀 었습니다. 나는 내 자신의 피부와 다른 사람들 사이에 놓인 벽이 무너져서 만족스럽고 편안하다고 느낍니다.
제목이 너무 감각적이며 당신의 비관론자가 튀어 나와 삶에 마법의 약이 없으며 사회적 공포증은 치료할 수 없다고 말할 것입니다. 그러나 나는 NoFap을 마법의 약이라고 부를 수는 없지만-매우 쓰라 리지만-지옥이 나를 위해 일했습니다. 물론 제가 지난 XNUMX 년 동안 한 것은 그뿐이 아닙니다.
- 나는 가족과 친구들에게 내가 사회 공포증을 가지고 있으며 최악의 악몽과는 반대로 나를 무시하지 않았다고 인정했습니다.
- 나는 전문가의 도움을 구했다.
- 나는 규칙적으로 운동했다.
- 나는 자조, 우울증,인지 요법, 사회적 불안에 관한 많은 책을 읽었습니다.
그러나 촉매 작용을하는 요인은 포르노와 자위 행위로 내 시간을 낭비하는 것을 멈추는 것이 었습니다. 사회 불안 / 공포증이 있으시면 한번 시도해보세요. 날 믿지마. 내가 가짜라고 가정하고, 나는 과장하고, 나는 모든 것을 전적으로 구성하고 있습니다. 그러나 자신에게 물어보십시오. 90 일 동안 자위 행위를 중단하면 무엇을 잃어야합니까?
당신은 잃을 것이없고 평생을 얻을 수 있습니다. 한 가지 중요한 경고 : NoFap은 부드러운 주행이 아닙니다. 상태가 꾸준히 개선되지 않고 기복이 있습니다. 때로는 우울증과 불안을 악화시킬 수도 있습니다. 그러나 그것을 고수하면 터널 끝에서 빛을 볼 수 있습니다.
tl; dr : NoFap은 사회 불안 / 공포증에 크게 도움을주었습니다.
링크 - 사회적 불안 / 공포증으로 고생하는 사람들에게 : 예, Nofap은 마법의 약입니다
by shorty_short
;