나는 90 당일 도전을 완료했다! 나는이 경험을 통해 자신에 대해 배웠고 더 나은 사람이 되었습니까? 네,하지만 제가 생각한 이유 때문이 아닙니다. 설명 할 수있게 해줘. 나는 33이고, 10 년 넘게 PMO 중독자였습니다.
많은 사람들처럼 인터넷에서 자랐고 뉴스 그룹, 지하판 게시판, 4Chan (정리되기 전), TOR 및 기타 비 주류 서비스에 매료되었습니다. 을 들르다. 내보기 습관은 벌거 벗은 여성이 더 이상 나를 자극하지 않게 될 정도로 더 주물러졌습니다. 나를 빼내는 데 엄청난 충격을 받았습니다. PMO 세션이 끝나면 나는 내 감각으로 돌아와 나 자신과 혐오스러워 할 것입니다. 나는 "나는 결코 실생활에서 이러한 유형의 성관계를 갖기를 원하지 않을 것입니다. 왜 내가 내려야합니까? 내가 망 했니? "
내 중독 기간 동안, 내 인생은 인간의 껍질이었다. 나는 수년 동안 혼자 살았고 그래서 PMO는 매일 밤 침대 앞에서 습관적이었습니다. 그것은 똥을 가져가는 것과 같이 "자연스러운"것이 었습니다. 제가 젊었을 때 느꼈던 죄책감은 제가 명령에 어려움을 겪을 수있는 영리한 남자라는 확실한 만족으로 대체되었습니다. 하지만 그 모든 자존심이었고, 사실 NoFap과 같은 익명의 온라인 포럼에서도 내 자신이나 타인에게 인정할 의사가없는 이미지를 보면서 수년간 정신적으로 손상되었습니다. 나는이 세상에 혼자있는 것처럼 느껴져서 가족이나 친구로부터 멀어졌습니다. 나는 우울증과 함께 살고 있었고 Fapping은 나의 유일한 도파민 치료제였습니다.
나는 여자 친구의 가치가 없다는 것을 비밀스럽게 두려워하여 여자가 아무리 좋거나 좋았더라도 나의 변태적인 욕망을 성취 할 수 없다는 것을 두려워했다. 나는 "좋은 여자"가 될 자격이 없었습니다. 대신에 "어려움에 처한 소녀를 구해내는"백인 기사를 항상 사퇴 시켰습니다. 그리고 단기간에 (실패한) 많은 관계를 가지고 저의 노력을 보여주었습니다. 정신적 고통의 중독자는 회사처럼 추구하는 경향이 있습니다. 나는 사회적 어색함과 불안으로 인해 내가 지니고 있었던 소수의 사회적 관계가 위태로워 졌기 때문입니다. 그 때 나는 내 마음을 고수했다 : 이것은 내가 누구인가가 아니다.
나는 삶을 살아갈 또 다른 방법을 찾아야했고, Reddit의 열렬한 사용자로서 NoFap을 알고 있었지만 PMO를 절제하면 실제 삶의 변화로 이어질 것이라고 바보라고 생각했습니다. 그러나, 나는 나의 PMO 사용에서 기인하는 나 자신에 대한 나의 부정적인 생각을 확인했다. 그래서 NoFap을 나 자신으로 작업하는 과정의 일부로 시도하기로 결정했다. 나는 놀랐다.
내가 처음 며칠 동안 정말 기권하기로 결정했을 때 지옥이었습니다. 내 공은 문자판으로 불타 버렸습니다. 나는 심지어 약간의 접촉이 육체적으로 고통 스럽기 때문에 등 뒤로 자야했다. 끊임없는 갈망이 있었고 첫 주 동안 나는 변덕 스러웠습니다. 이것은 도파민이 신체에 부인 된 결과라는 것을 더욱더 확신시켜주었습니다. 첫 시도로 32 일 동안 만들었습니다. 그 기간에 나는이 하위에서 다른 사람들이 언급 한 많은 "초능력 자"에게 주목했다. 나는 그 후 1 주 표시에 대해 몇 번 재발행했으나 이번에는 90 당일 행사 시작을 자랑스럽게 생각합니다. 처음 몇 주 후에는 기권하기가 더 쉬워집니다. 요점 : 결코 포기하지 마라. 이것은 쉬운 도전이 아니다. 그러나 그것은 그만한 가치가 있습니다!
나 자신을 위해 경험 한 "초강력"
- 사회 불안이 사라졌습니다. NoFap 전에 나는 더 많은 사나이 스를 돕기 위해 자낙스 (Xanax) 나 다른 약물을 섭취하기 직전이었습니다. 나는 주말 PMO binges에 집에서 "숨길"것이다. 나가서 나갈 때 나는 모두가 나의 비밀을 알고 비밀리에 혼자 있기를 원하는 것 같았다. 지금? 나는 친구들과 함께 농담을하고 해변 / 영화 / 춤 / 등을 여행하는 예전 사회 방법으로 돌아갔습니다. 몇 달 전의 180 회상이었습니다.
- 더 자신감 – 실수로 누군가를 불쾌하게 할 경우에 대비하여 내 의견을 밝히지 않기 전에. 나는 사람들이 나를 좋아하게 만드는 데 항상 동의하기 때문에 사람들과의 상호 작용에서 진실하지 않았습니다. 지금? 나는 자신있게 장소를 걷고, 남성과 여성 모두와 시선을 맞추고, 더 깊은 목소리와 일상적인 행동을 편하게합니다. 나는 이제 내 의견과 행동이 다른 누구보다 관련성이 높거나 중요하다고 느낍니다. 내 자신에 대한 자신감은 수년 동안 그랬던 것과 다릅니다.
- 건강한 관계 - 나는 훌륭한 사람이고 돈을 벌지 만, 나는 항상 그런 베타 버전이었던 건강에 해로운 사람들로 끝날 것입니다. 나는 심지어 매춘 여성들을 단지 내 육체적 만족을 얻기 위해 모든 관계의 혼란없이 (나는 어쨌든 가질 가치가 없다고 생각했다.) 지금? NoFap에 대한 3 개월 (처음 몇 달 동안 몇 번 리셋) 이후에 나는 한 차회에서 한 소녀를 만났습니다. 내가 그녀를 만났을 때 배지는 2에있었습니다. 그러나 나는 그녀가이 힘든 습관을 깰 수있는 노력을할만한 가치가 있다고 판단했습니다. 내가 보통 포르노를 찾다가 PMO를 찾다가이 여자와 데이트하는 시간이었습니다. 이제 90 일 후에 그녀는 나와 함께 살며 우리는 결혼 / 아이들에 관해 이야기하고 있습니다.
- 성적 체력 - 수년간의 PMO에서 나는 자연적인 성욕을 무의식적으로 엉망으로 삼아 성관계 중에 정상적인 오르가슴을 허용했습니다. 나는 열심히 얻을 수 있었지만 DE (사정이 지연됨)를 통해 섹스를하는 것을 부끄러워 할 때까지 나는 여자와 질내 사정 할 수 없었습니다. 지금? 꾸준한 여자 친구를 갖는 것은 어려운 전환 이었지만, 그녀는 사랑스럽고 인내심을 가지고있었습니다. 저는 제 자신이 아니 었습니다. 내 DE가 훨씬 더 좋고 지연 기술이 오르가슴을 여러 번 만드는 데 사용됩니다. 내 갇힌 성적 욕망은 이제 유효한 콘센트가 있고 나중에 죄책감이없이 태어난 성적인 창조물이되어서 기분이 좋다.
- 건강한 생각 - 나 자신이 싫어. 나는 생각 속에 나 자신을 얕보는 것이다. 나는 자살을 고려했다. 나는 내가 영원히 잘 수 있으면 좋겠다. 지금? 나는 삶을 사랑해. 그것은 똑같은 삶 (같은 직장, 같은 자동차, 같은 문제)이지만 내 인생의 사람들과 새로운 환경은 나를 기쁘게합니다. 우울증은 끔찍한 일이며, 당신의 마음은 실제로 당신의 현실을 만들어냅니다. 건강한 마음 = 건강한 삶. 건강에 해로운 마음 = 건강에 해로운 삶.
*TL / DR : NoFap이 나 자신을 보는 방식을 변경했습니다. 내가 자랑스러워할만한 어떤 것을 나에게 주었다. 그것은 저에게 자기 훈련을 가르쳐 왔습니다. 그것은 내가 전에 있었던 것보다 나을 잘 만들었습니다. *
이 하위 레딧에 게시 해 주셔서 감사합니다. 제가 혼자가 아니라는 것을 알게되어 기쁩니다. PMO 없이는 인생이 정말 좋아지고 언젠가는 내가 그렇게 말하는 이유를 이해 / 믿을 것입니다 (현재 자신이 그렇게 느끼지 않더라도). 나는 변화 할 준비가되었을 때 영감을 받았던 것과 같은 방식으로 도전에 고착하고 그들의 삶을 바꾸도록 적어도 한 사람에게 영감을 줄 수 있기를 바랍니다.
더 나은 삶을위한 90 일! 10 년간의 PMO 자기 학대에 대한 투쟁과 승리에 대한 나의 이야기
by 심도 90 일 동안
180 일 업데이트
여정 동료 여러분, 저는 제“새로운 노멀”에 대한 업데이트와이 자기 계발 여정에있는 사람들에게 몇 마디 격려의 말을하고 싶었습니다. 오늘은 PMO를 피한 180 일째 날입니다. 나는 33 살이고 과거의 포르노 습관을 되돌아 보면 얼마나 많은 시간을 낭비했는지 부끄럽습니다.90 일 두 배 = 180 일의 새로운 삶 (자기 .NoFap)
by 심도
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