나는 수년 동안 포르노 중독과 그 부작용으로 고생했습니다. 최근까지만해도 내 중독이 실제로 얼마나 심각한 지, 그리고 그것이 내게 실제로 어떤 영향을 미치는지 알고있었습니다. 나는 포르노 및 자위 중독에 대해 자세히 설명하지 않을 것입니다. 당신 모두가 그것이 어떻게 작동하는지 거의 알고 있기 때문입니다. 나는 여러분 대부분이 동일하거나 유사한 문제를 가지고 있다고 생각합니다.
나는 또한 술, 마리화나, 암페타민 및 컴퓨터 게임에 문제가있었습니다. 그것은 기본적으로 포르노 중독과 같은 방식으로 작동하며, 동일한 부정적인 결과를 많이줍니다.
이제 다양한 중독에서 벗어나기 위해 여러 가지 방법을 시도했습니다. 대부분의 방법은 충동에 맞서 싸우고“깨끗한”상태를 유지하기위한 기본 도구로 내 의지를 사용합니다. 또한 AA, NA 및 SLAA와 같은 12 단계 프로그램을 시도하여 심리학자를 만나고 다양한 유형의 SSRI (항우울제)를 사용했습니다. 말할 필요도없이 그것은 나를 위해 작동하지 않았습니다.
나는이 사이트에 많은 다른 이론과 방법이 있다는 것을 알고 있으며, 또한 많은 여러분이 그것을 사용함으로써 성공하고 훌륭한 결과를 얻었습니다. 물론 훌륭합니다. 그것이 당신을 위해 작동한다면, 그것을 유지하십시오! 이것이 다른 방법에 대한 비판적이라고 생각하지 마십시오. 그러나 이러한 방법으로는 할 수없는 사람들이 있습니다. 나는 그들 중 하나 였고, 물론 내 시도를 몇 주, 몇 달, 몇 년 동안 계속해서 실패하는 것은 극도로 좌절감을 느꼈습니다. 내가 어떤 방법을 사용하고 있는지는 중요하지 않은 것 같습니다. 충동은 강했고 나는 재발하기까지 일주일도 버틸 수 없었다. 대부분의 시간 동안 나는 포르노, 알코올 및 기타 약물을 동시에 사용하고 몇 주 동안 빙빙 돌았습니다. 이 포럼의 성공 사례는 저에게 적용되지 않았습니다. 그들이 제공 한 솔루션이 저에게 효과가 없었기 때문에 그들은 기본적으로 나를 더욱 좌절하게 만들었습니다.
그럼 어떻게해야할까요? 나는 그것에 대해 오랫동안 열심히 생각해야했는데, 그것은 모든 마음의 안개와 불안으로 충분히 어렵습니다. 다른 각도에서 문제를 해결해야한다는 생각이 들었습니다. 단순히 그만 둘 수는 없었고, 나 자신과 실패가 나를 더욱 비참하게 만들었다는 것을 증명했습니다. 필요한 의지력이없는 것 같았습니다. 그럼 그게 그랬을까요? 나는 그렇게 할 의지력이 없기 때문에 그만 둘 수는 없지만 내 마음을 강화하고 내 삶을 돌이키는 데 필요한 의지력을 키울 방법을 찾을 수 있습니까? 내가 할 수있을 것 같다.
어렸을 때부터 명상과 동양 철학에 관심이 있었고 약 XNUMX 년 전에 선불교 명상법 인 좌선을 시도 할 기회를 얻었습니다. 자, 기독교인 여러분, 이것에 겁 먹지 마십시오. 당신의 beleifs와 선불교 사이에는 갈등이 없습니다. 사실 기독교인 (그리고 무신론자, 이슬람교도 등)을 위해 조정 된 선의 전체 분파가 있으며 선의 철학은 기본적으로 비 종교적입니다. 선은 그렇게 아름답습니다. 아무도 배제하지 않습니다.
Zazen
Za는 앉는 것을 의미하고 Zen은 명상을 의미하며 이것이 전부입니다. 앉으세요. 이 방법은 매우 간단하지만 동시에 매우 어렵습니다. 간단히 말해서 좌선의 첫 번째 목적은 당신이 더 이상 당신의 생각과 충동의 노예가되지 않도록 당신의 마음을 안정시키는 법을 배우는 것입니다. 좌선을 규칙적으로함으로써 점차적으로 정신력을 키우고, 그렇게함으로써 일상적인 문제의 대부분은 단순히 사라지고 점점 더 행복을 느끼게 될 것입니다. 좌선과 선의 장기적인 목표는 깨달음을 의미하는 사토리에 도달하는 것입니다. 이것은 당신이 진짜로 나타나고 당신은 당신 주변의 모든 것과 하나가되는 당신의 진정한 모습이 될 때입니다.
간단하게 설명하기가 복잡하기 때문에 지금 좌선하는 방법에 대한 자세한 내용과 더 이상 혼동하지 않겠습니다.하지만 커뮤니티에 관심이 있으면 기꺼이 더 많은 정보를 제공하겠습니다.
몇 달 동안 매일 20-30 분 정도 좌선을하면서 얻은 결과는 매우 좋습니다. 오해하지 마십시오. 좌선은 마법이 아닙니다. 초자연적이거나 이상한 일은 일어나지 않을 것입니다. 신체 외 경험도, 아스트랄 여행도 없을 것이며, 당신은 어떤 초능력도 얻지 못할 것입니다. 내가 약속 할 수있는 것은 당신이 "원숭이 정신"을 통제하는 법을 배우고 내면의 평화를 찾을 것이라는 것입니다. 이 내면의 평화는 정말 놀라운 것입니다. 내 불안은 사라졌고 더 이상 포르노를 보거나, 자위를하거나, 술을 마시거나, 마약을 사용하고 싶은 충동을 느끼지 않습니다. 나는 자유롭고 내 인생에서 처음으로 살아있는 것처럼 느낍니다.
이러한 좋은 효과는 단번에 오지 않았습니다. 좌선을하는 방법을 배우려면 시간이 걸립니다. 그러나 나에게는 아무것도 그만두는 데 집중할 필요가 없었기 때문에 매우 잘 작동했습니다. 좌선을하는 방법을 배우는 데 집중해야했습니다. 그것은 부정적인 관점이 아니라 긍정적 인 관점입니다.
이것은 내가하고 싶은 말이었습니다.
"당신이 일주일에 한 번씩이 연습을 계속하는 동안, 당신의 경험은 더 깊고 깊어 질 것이며, 당신의 경험은 일상 생활에서하는 모든 것을 다룰 것입니다. 가장 중요한 것은 얻는 아이디어, 모든 이원론적인 아이디어를 잊는 것입니다. 즉, 어떤 자세로 zazen을 연습하면됩니다. 아무것도 생각하지 마라. 아무 것도 기대하지 않고 방석에 머 무르십시오. 그러면 결국 당신은 당신의 본성을 다시 시작할 것입니다. 즉, 당신의 본성이 다시 시작됩니다. " - 스즈키 순 류 (Zun master) 선생
자젠 (Zazen) 방법
by 와우 배거
;