내 언어를 용서하지만 젠장! 나는 내가 여기까지 올 것이라고는 생각하지 못했고 NoFap에 많은 빚을졌습니다 (거대한 텍스트 인바운드 벽에 대해 미리 사과드립니다).
그 문제에 대해 이 하위 레딧 또는 전체 레딧을 방문한 지 꽤 되었지만, 방문을 위해 들러서 내 모든 이야기와 몇 가지 조언을 여러분과 공유하고 싶다고 생각했습니다. 약간의 동기 부여.
단순히 Facebook에서 NoFap에 대한 게시물을 우연히 발견하지 않았다면 지금 내가 어디에 있을지 모르겠습니다. 정말로 그것에 대해 생각해보면, 나는 아마도 인생을 망치는 중독과 사람이 요구할 수 있는 최악의 자신감으로 여전히 같은 틀에 갇혀있을 것입니다. 그런데 31년 2013월 XNUMX일 우연히 그 글을 보고 눈에 들어왔습니다. 나는 그것을 조사하고 이 이야기들을 읽기 시작했고, 내 인생을 바꾸기 위해 내가 해야 할 일이 무엇인지 즉시 알았습니다.
첫 주는 아무것도 아니었다. 이 서브에서 얻은 추진력과 영감, 그리고 내 인생을 하나로 묶고자 하는 동기에 힘입어 모든 포르노 폴더를 삭제하고 내 인생을 바꿀 여정을 시작할 수 있었습니다. 가장 순수한 절대적인 기쁨이 첫 주 동안 나를 덮쳤고 이미 내 인생에서 이보다 더 동기 부여가 된 적이 없었습니다. 이 프로그램에 참여하는 많은 사람들은 아마도 이것이 어떻게 느꼈는지 이해할 것이며 여러분 대부분은 나중에 제가 어떻게 느꼈는지 느꼈을 것입니다.
얼마 지나지 않아 상황이 거칠어지기 시작했습니다. 내 두뇌는 여전히 그렇게 성적으로 생각하고 여성을 내 쾌락을 위한 단순한 대상으로 바라보도록 고정되어 있었습니다. 나는 지속적으로 성적으로 노골적인 이미지를 보고 싶은 유혹을 느꼈고 여러 번 포기했지만 단순히 주소 표시줄에 링크를 입력하는 것을 생각하는 내 자신이 부끄러웠습니다. 내 몸은 쌓인 테스토스테론으로 무엇을 해야할지 몰랐습니다. 오랜 세월 동안 처음으로 나는 XNUMX 주일 넘게 fapping없이갔습니다. 스트레스에 대한 나의 주요 대처 전략은 이러한 문제를 해결할 수 있는 유일한 방법이라는 것을 알았기 때문에 버려졌습니다. 이 모든 것 때문에 내 우울증은 사상 최저치를 기록했고, 집에서 일어났던 상황으로 인해 우울증이 더 악화되었습니다. 나는 거칠어지고 다른 사람들을 비난하고 있었는데, 그것은 나를 더 악화시킬 뿐이었습니다.
아무리 힘든 시기일지라도 나는 항상 굳세게 버틸 수 있었고 나를 지지해주는 사랑이 넘치는 공동체가 있다는 것을 알았습니다. 내 승리를 축하하고 어두운 시기에 조언을 해주신 내 게시물에 댓글을 달아주신 모든 멋진 분들에게 감사드립니다. 무엇보다도 내가 진정으로 공감할 수 있는 새롭고 건강한 라이프스타일과 음악이 결합된 이 커뮤니티는 그 어두운 시기를 헤쳐나가게 했고 오늘날의 나를 형성하는 데 도움을 주었습니다. 나는 실생활에서 내 친구와 가족이 있었을 뿐만 아니라 그 삶의 일부에서 나를 도와준 많은 사람들이 이 가족이기도 했습니다. 내가 겪고 있는 일을 정확히 이해하고 그것에 대해 전혀 판단하지 않는 이 그룹의 사람들. 회복 초기에 이 커뮤니티가 나에게 얼마나 중요했는지 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.
다시 음악 주제로 돌아가서, 저는 그것이 이 커뮤니티에서 너무 자주 간과되는 것이라고 생각합니다. 음악이 주는 진정한 치유의 힘. 나에게 이 음악은 매장. 우울한 아름다움과 내가 이미 사랑했던 일렉트로닉 프로덕션과 결합된 인간의 거칠음에 대한 무언가가 그 어두운 시대에 정말 매력적이었습니다. 기분이 좋아지기 위해 언제든지 집착 할 수있는 것은 바로이 음악이었습니다. 그곳은 안전한 피난처였고, 그 이야기를 들었을 때 이 투쟁에서 혼자가 아니라는 느낌이 들었습니다. 힘든 시기를 이겨낼 수 있는 음악은 사람마다 다를 수 있지만, 그것이 무엇이든 누구에게나 적극 추천합니다. 단순히 주변 세상을 차단하고 음악에 빠져드는 것만으로도 마음의 재설정과 몸의 이완에 놀라운 효과를 발휘할 수 있습니다.
이 모든 것 때문에 저는 제 삶에 극적인 변화를 가져왔습니다. 물론, 나는 여전히 낮은 점수를 가지고 있습니다. 예, 내 호르몬은 때때로 변동하고 때때로 나 자신이 부끄럽지만 너무 많이 변했고 다시는 돌아 가지 않을 과도한 성적인 생각을 할 것입니다.
나는 훨씬 더 건강한 사람입니다. 육체적으로, 정신적으로, 영적으로. 나는 내 인생에서 최고의 몸매를 유지하고 있으며 식단에서 건강에 해로운 음식을 너무 많이 제거했습니다. 이를 통해 나는 더 많은 에너지를 찾았고, 더 이상 포르노 콘텐츠를 위해 인터넷을 탐색하지 않음으로써 절약된 시간과 결합하여 훨씬 더 생산적이 되었습니다. 나는 많은 것에 대해 더 나은 사고 방식을 가지고 있으며 건강한 마음을 유지하는 방법을 찾았습니다. 자신감도 생기고 자만하지도 않고, 많이 착해졌단 소리도 많이 들어요. 놀랍게도 나는 내 섹슈얼리티에 대해 훨씬 더 개방적이 되었습니다. NoFap 이전에는 역겨운 성적인 것은 말할 것도없고 완전히 이성애자라고 생각했을 것입니다 (나는 결코 인정하지 않았을 것입니다). 그러나 나의 "각성"을 통해 나는 더 이상 이질적인 포르노 사회를 통해 나에게 기대되는 것에 제약을 느끼지 않고 대신 모든 종류의 관계에 훨씬 더 개방적인 느낌을 받는 것 같습니다. 나는 이제 일부 사람들을 성적인 대상으로만 바라보는 것이 아니라 인체와 모든 사람들의 아름다움을 감상할 수 있습니다.
그러니 여전히 힘든 시간을 보내고 있는 여러분, 정신을 차리십시오! 당신은 이것을 통해 성공할 것이고 그것 때문에 더 나은 사람이 될 것입니다. 나는 그것을 당신에게 확신시킬 수 있습니다. 열쇠는 금연의 부작용에 대처하는 방법을 찾는 것입니다. 나는 개인적으로 운동, 음악, 인터넷 사용 시간을 가능한 한 적게 할 것을 권장할 수 있지만 대처 전략에는 여러 가지가 있으며 자신에게 맞는 것을 찾는 문제일 뿐입니다. 때로는 잠시 컴퓨터를 치우고 새로운 취미를 찾는 것처럼 간단하지만 때로는 더 어렵습니다. 하지만 당신은 누구보다 자신을 더 잘 알고 있으며 자신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알게 될 것입니다. 그 과정에서 자신을 훨씬 더 잘 알게 될 것이라는 사실은 말할 것도 없습니다.
요약하자면, 포르노 중독을 끊은 것은 지금까지의 짧은 인생에서 내가 한 최고의 선택 중 하나였습니다. 자신의 삶을 더 잘 통제하고 싶은 사람과 모든 사람에게 추천합니다. 성적뿐만 아니라 모든면에서. 내가 얼마나 멀리 왔는지에 대해 감사하고 싶은 많은 사람들이 있지만 모든 사람들 중에서 이 모든 것을 시작한 것은 fapstronauts, 이 커뮤니티입니다. 감사합니다. 그리고 귀찮게 이 장황한 글을 읽어주신 분들께 감사드립니다. 나는 이것에 내가 예상했던 것보다 훨씬 더 많은 시간을 보냈고 아마 그것이 게시된 직후에 잠자리에 들 것입니다.
나는 앞으로 며칠 동안 머물면서 때때로 탈 것이므로 누군가가 회복에 대해 일대일로 이야기 할 사람이 필요하면 여기있을 것입니다. 또한 누군가 내 자신의 회복에 대해 질문하고 싶다면 아래에서 자유롭게 질문하십시오. 곧 잠자리에 들 예정이기 때문에 누군가에게 답장하기까지 몇 시간이 걸릴 수 있지만 가능한 한 빨리 그들에게 도착할 것입니다. 나는 다른 사람들이 나에게 해 준 것처럼 다른 사람들의 삶을 변화시키는 일에 내 역할을 다하고 싶을 뿐입니다.
by 킬러치킨15
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