NoFap 및 PornFree 커뮤니티 :
저는 2012년 XNUMX월부터 NoFap을 "켜고" 있습니다. 당신이 친절하게 읽어주신다면 공유하고 싶은 것이 있습니다.
제 글은 생각이 목표 달성에 도움이 되기는커녕 방해가 될 수 있다는 점에 관한 것입니다.
몇 년 전에 저는 페이스 북을 그만 두었습니다. 내 계정을 비활성화했습니다. 오늘날 누군가가 제게 페이스 북이 있냐고 물어 보면 저는 그들에게 안된다고 말하고 그들은 제가 추방 자라고하는 것처럼 너무 충격적인 것 같습니다. "페이스 북없이 어떻게 살 수 있니?" – 그것은 매우 가능하고 이루어졌습니다. 내 비밀은 간단합니다. 나에게는 비밀이 없습니다. 내가하는 일이 없습니다. 방금 비활성화했습니다. 처음에는 계정을 재 활성화하고 즉시 "확인하기 위해"비활성화했습니다. 하지만 지금은 고려조차하지 않습니다. “게시물이 Facebook에 있습니다”라는 말을 들었을 때 나는 그것을 추구 할 관심이 전혀 없습니다. 나는 때때로 정보를 얻기 위해 퍼블릭 페이스 북 페이지 (예 : 웃긴 포스트)를 봅니다. 그러나 나는 내 계정을 다시 활성화하고 싶지 않습니다. 가끔은 (아마도 XNUMX 년에 한두 번) '페이스 북을 가져와야 할 것 같다'는 생각이 머릿속에 떠오르지 만, 나는 그저 거절하고 하루를 계속하고 더 이상 생각하지 않습니다. . “Facebook에서 좋아요를 누르십시오”라는 기호가 표시되면 옵션이 아닌 것으로 인식하고 하루를 보내 게됩니다. 다시 생각하지 마십시오.
이제 내가 깨어있는 모든 시간을 Facebook에 집착하고, Facebook을 무료로 사용한 지 며칠 동안 감탄하고, 계속해서 r/NoFacebook 서브를 읽고 있다고 상상해 보십시오(그런 것이 존재한다면)?
당신은 내가 멀리 가지 않을 것이라고 확신 할 것입니다.
포르노도 마찬가지다. 회복에 집착하고 회복 후의 삶이 얼마나 좋을지 꿈꾸는 것은 비생산적입니다. "이 날짜에 나는 x일에 있을 것이고 상황은 y처럼 될 것입니다. 왜냐하면 나는 연승 중이기 때문입니다."라고 말하는 것은 파괴적인 사고방식입니다.
Facebook을 무료로 사용한 지 며칠이 되었는지 또는 "Facebook에서 얼마나 오래 복구되었는지"를 추적하지 않았기 때문에 알 수 없습니다.
얼마나 많은 사람들이 소셜 네트워킹 사이트 "Pair"에 대해 들어 보셨습니까? 그렇지 않은 경우 페어링을 사용하지 않는 것이 얼마나 쉬운가요? 당신이 들어 본 적이 없기 때문에 아마도 꽤 쉬울 것입니다. 하지만 Pair를 다운로드했는데 마음에 들지 않았다고 가정 해 보겠습니다. 하루 종일 NoPair에 집착하고 Pair-free 삶을 얼마나 기대하고 있습니까? 당신은 그것에 대해 잊고 넘어갈 것입니다. 페어는 나에게 페이스 북과 같다.
포르노에 대해 생각하지 마십시오. NoFap에 대해 생각하지 마십시오. 날짜 계산을 중지하십시오. 최근에 얼마나 좋은 일이 있었는지 생각하지 마십시오. 삶을 더 좋게 만들고 자기 개선에 전적으로 집중하십시오. 재발하면 학습의 일부로 받아들이고 긍정적이든 부정적이든 어떤 감정도 연관시키지 마십시오.
어딘가에서 포르노 사진 / 클립 / 유발적인 콘텐츠를 본다면 (거품 속에 살지 않는 한 당신은 그럴 것입니다), 당신이 알아야 할 것은 그것이 그 순간 그 장소에있는 것뿐이라는 것입니다. 다른 건 없습니다. 그것에 대해 생각하지 마십시오. 쓰레기처럼 존재하는 것 이상이 아닙니다. 나는 당신이 쓰레기통에 넣은 마지막 쓰레기에 대해 생각하지 않았을 것입니다 (지금까지).
예, 포르노는 중독성이 있습니다. 그러나 회복 된 헤로인 중독자를 본 적이 있다면 그 또는 그녀는 프레젠테이션에서“하루 종일 헤로인에 대해 생각하며 보낸다”라고 말하지 않습니다. 알코올 중독자들은 기회가있을 때마다“알코올이 얼마나 나쁜지에 대해 이야기합시다”가 아니라 일주일에 한 번 AA 회의에 참석합니다. 오늘부터 깨끗 해지는 것은 삶의 일부일뿐입니다.
이전에 재발하지 않도록 위임받은 모든 초점과 동기를 가지고 자기 개선과 관련된 무언가에 넣으십시오.
나는 이것을 게시하기 위해 왔으며 비생산적인 것처럼 보일 수 있지만 위험을 감수하고 동료 NoFappers 및 PornFreers를 돕기 위해 게시하고 있습니다. 이것은 내 마지막 게시물이 될 것입니다.
작별, r/NoFap 및 r/PornFree. 최고였습니다. 그리고 기억하세요; 당신이 그것을 만들 때까지 가짜.
링크 - NoFap은 잊어 버리십시오.
by Thatredditor
업데이트 – NoFap, 나는 틀렸다.
저는 이 게시물을 약 2개월 전에 작성했습니다: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1lxdcp/forget_about_nofap_or_you_will_continue_to_fap/ 저는 제가 틀렸다는 것을 발표하기 위해 왔습니다. 나는 오늘(16/XNUMX)까지 계속해서 끔찍한 속도로 재발하고 있었습니다.
저에게는 재발 후이고 의사 소통에 어려움을 겪고 있기 때문에 짧은 게시물이 될 것입니다.
이 동영상보기 : https://www.youtube.com/watch?v=ejyD3_gBhYw
둘째, "포르노는 당신의 삶이 짜증나는 이유가 아닙니다."
"포르노는 증상입니다".
내 인생에서 가장 좋은 달 중 하나는 한 달에 두 번만 재발했을 때를 기억합니다. 이제 fapping / porn의 부족> 좋은 삶인지 또는 그 반대인지 확실하지 않습니다.
내가 잘못했다.
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