그것은 여러 번의 시도 (그리고 각 시도에서 배웠습니다)를 받았지만 지금은 6 개월 동안 자위와 포르노를 무료로 사용했습니다.
첫 번째 단계 (나는 이것이 진부함을 알고있다)는 당신이 포르노에 대한 만성적 인 자위 행위가 당신의 삶과 관계에 악영향을 미친다는 것을 아는 문제를 인식하고있다. 나는 지금 내 인생이 얼마나 나아 졌는지에 관한 책을 쓸 수있었습니다.
첫째, 나는 종교적인 이유로 자위 행위를 비난하는 모든 포르노에 대해 자존심이 없습니다. 적당히 자위 할 수있는 사람들이 많이 있습니다. 나는 그중 하나가 아니기 때문에 완전히 중단하기로 결정했습니다.
포르노 / 자위를 삼가는 첫 번째“선물”은 시간입니다. 매주 낭비되는 시간은 상당했습니다. 나는 주로 포르노를 소비하고 도둑질을하면서 주말 내내 갈 수 있습니다. 주중에는 밤에 한 시간, 때로는 그 이상을합니다. 그런 다음 저녁에 완전히 지쳐서 튜브를 시청하십시오 (또 다른 멍청한 중독). 자, 내가 항상해야한다고 스스로에게 말했던 것, 내가 상상했던 것들은? 내가 뭐하는 거지! 그리고 그것은 굉장합니다. 취미, 독서, 사회적 접촉. 지금은 개도 있어요.
두 번째 "선물"(사람마다 다를 수 있음)은 돈입니다. 나는 포르노에 엄청난 돈을 쓰지 않았지만 어리 석고 낭비적일 정도로 충분했다. 내가 그만 둔 이후로 쓰지 않은 수백 달러는 근사합니다. 최근에 "보상"으로 새 iPod을 구입했습니다.
세 번째 "선물"(그리고 가장 중요하다고 생각하고 진정으로 감사하는 선물)은 훨씬 향상된 자아상과 훨씬 더 나은 자존감입니다. 나는 사람들이 내가 훨씬 더 외향적이기 때문에 내가 나 자신에 대해 무엇을 바꾸 었는지 묻는 것처럼 지금은 사회적 상황에 대해 훨씬 더 자신감이 있습니다.
이성과의 관계는? 나는 결코 없다 . . . . 못. . . 지금보다 여성에게 다가가는 것에 대해 더 확신했습니다. 나는 실제 실제 여성을 찾고 참여하도록 훨씬 더 동기 부여가되었습니다. (이것은 문제 자체로 발전 할 수도 있지만 실제로는 실제로 성관계를 갖습니다! 그러나 지금은 걱정하지 않을 것입니다. 잠시 동안 즐기십시오.)
포르노를 먹고 구타하는 동안 실제 실제 섹스에 관해서는 심각한 성능 불안을 느꼈습니다. 그것은 사라졌습니다. 나는 문제 없다. "Cum Gurgling sluts"비디오 클립이 아니라 드러나는 블라우스 나 청순한 분열, 여름 드레스 또는 여성의 흐르는 반짝이는 머리카락과 향기와 같은 작은 것들에 실제로 흥분되는 것은 좋은 일입니다.
시간, 돈, 자신감, 크게 개선 된 자기 이미지, 그리고 평범한 만족스러운 성생활을하는 것이 자위 행위를 완전히 금합니다.
그렇다면 적당히 인터넷 포르노를 이길 수있는 사람이라면? 안녕하세요. 나는 당신과 당신에게 더 많은 힘을 판단하지 않습니다. 하지만 그렇지 않은 경우 (아니면 아는 경우) 완전히 중단해야합니다. 나는“주 XNUMX 회”약속을 시도했지만 결코 성사되지 않았습니다. 완전히 멈춰야합니다.
내가 한 걸음
- 포르노 사이트의 멤버십을 구매하는 데 사용할 "포르노"신용 카드를 취소했습니다.
- 애드웨어 제거 프로그램으로 컴퓨터를 청소했습니다
- 모든 링크를 삭제했습니다
- 내가 그 순간에 유혹에 굴복하는 것을 더 어렵게 만드는 포괄적 인 포르노 차단기를 구입하고 설치했습니다. (솔직히 포르노 차단제는 포르노가 아닌 많은 것을 차단하고 엉덩이에 고통을 줄 수 있습니다. 그러나 다시 말하지만 전반적인 이점 때문에 기꺼이 참을 수있는 것입니다.)
- 내 감정을 입력하고 개선 사항을 기록하면서 처음 3 개월 동안 일지를 작성했습니다.
- 친구와 가족에게 밤마다, 심지어 오랜 친구라고 불렀습니다. 사람들을 사회적으로 참여시킵니다. 코너 커피 숍으로 가십시오. 관을 보지 말고 손가락을 물어보세요.
개선은 거의 즉시 이루어집니다. 3 일 동안 자위를하지 않으면 에너지가 증가하고 집중력이 높아지고 자존감이 높아지는 것을 알게되었습니다. 한 달 후? 그것들은 모두 지붕을 통과했습니다 (그리고 두 번째 달이 끝나기 전에 나는 자신감을 가지고 여성들에게 다가 갈 수 있기 때문에 처음 몇 달 만에 진정한 섹스를했습니다).
정말 놀라운 점은 내가 소비 한 포르노 중 실제로 기억이 거의없는 것입니다. 그것은 모두 큰 흐림 효과와 같습니다. 말 그대로 특정 포르노 장면이나 비디오 클립을 기억하기 위해 집중해야합니다. 그것은 당신의 두뇌에서 꽤 빨리 빠져 나오고, 멋진 드레스를 입은 기차에서 예쁜 소녀처럼 깨어날 것입니다. 다시 한번.
나는 또한 이것을 읽는 남자들을 위해 몇 가지 더 일을 제기하고 싶습니다.
어제 밤에 일지를 다시 읽은 후, 사람들이 담배를 끊는 것에 대해 말한 것처럼 처음 3 일이 얼마나 힘든지 주목했습니다. 나는 카페인을 철회하는 것처럼 느꼈습니다 (나는 절대 커피 포기하지 않습니다). 나는 초초와 긴장을 느꼈다. 그러나 그것은 3 일 후에 지났고 증가 된 에너지 수준으로 대체되었습니다. 처음 3 일 동안해야 할 일을하십시오. 계속가 쉬워진다.
또한 – 이전 시도에서 나는 "트리거"가 있다는 것을 알게되었고, 자위하려는 유혹에 더 민감하다는 것을 알게되었습니다. 당신의 것을 배우고 그것을 피하거나 줄이는 방법을 고안하십시오. 예를 들어, 제가 가장 많이 쓰러지는 시간은 저녁 7 시경이었습니다. 스케줄을 바꾸고 아침에 체육관에가는 대신 오후 7시에 갔다.
마침내 저를 성공하게 만든 것은 매일 일기를 쓰는 것이 었습니다. 왜 이렇게했는지 매일 기억하고 있습니다. 왜 그만두고 싶었는지 기억합니다. 30 일이 지나기 전에 중지했지만 일기를 쓰지 않았습니다. 나는 내 이유를 잃었다. 내가 "치료"되었다고 느꼈다 어쩌구. 일기를 써라!
모든 우스꽝스러운 자위 행위 선전으로 인해 내 문제를 인식하고 그것을 받아들이는 데 몇 년이 걸렸습니다. 이 완전한 말 쓰레기를 무시하는 것이 중요합니다. 자위 행위는 "건강"하지 않습니다. 포르노는 "정상"이 아닙니다.
전립선 암에 걸리지 않을 것입니다. "파이프를 청소"할 필요가 없습니다. 정액은 벌레를 트림 할 필요없이 고환 안팎으로 자연스럽게 회전합니다. 청소년 탐험은 한 가지입니다. 15 세에 자위하는 것은 당연하다고 할 수 있습니다. 그러나 40 세의 독신 남성이 여전히 매일 (그리고 인터넷이나 기타 포르노를 사용하는 경우), 그것은 "자연스럽지"않으며 확실히 건강하지 않습니다 ( 정신적, 육체적 방법-영적 방법은 말할 것도없고-방법).
나는 지난 40 년 동안 의료계의 자위 행위 정서가 범죄의 무책임 수준에 근접한다고 생각합니다. 이 말도 안 돼 온 세대의 사람들이 뒤 틀렸다.
by 알렉스 B
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